清明养生

心无挂碍

清明时节，万物复苏，中医讲究“胃气”就是“生气”。在这个特别的季节里，中医认为有胃气则生，无胃气则亡。即使病得再重，只要还能吃下东西，就说明胃气尚未枯竭，积极调治，就有恢复的希望。如果胃气衰败枯竭，结果就不太乐观了。所以中医常说，存得一分胃气，保得一分生机。脾胃好，脏腑便可得到滋养，身体自然硬朗；脾胃不好，小病小灾就会缠身。

每天用大拇指或中指压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，让足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。通过日常按摩足三里穴，可以调理脾胃，滋养肝脏，为身体注入更多的活力。

清明早晨，可以敲敲胆经，提振阳气，开启元气满满的一天。手握空拳，上臂发力，沿着裤线的位置敲打，哪里痛，哪里就是毒素淤积的地方，要重点疏通。特别要注意风市穴的位置，这是气血最容易拥堵的地方。

晚上睡前，可以推肝经助眠。双腿弯曲打开，先左后右，双手叠压大腿根部，向前推动至膝盖处，重复四五十次之后换腿进行。最后揉阴包疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。通过这样的推肝经动作，可以更好地养肝助眠。

清明节气调理重在“清”字。一清肝火，疏肝气；二清湿气，健脾胃；三清郁结，养情志。来调理的宝贝们可以提前预约。经络是气血运行的通道，春天一起疏通经络，让气血更通畅吧。气血就像河流，在体内流转不停，给全身各个地方带去营养、带走垃圾，保障器官组织不会因为饿着或代谢垃圾堆积太多，而出现问题。所以健康的身体需要充足的气血不让身体饿着，也需要通畅的气血，及时带来营养、带走垃圾。

春天到了，孩子的生长发育也进入了关键期。记得给孩子疏肝气清肝火，帮助他们更好地成长。通过观察舌头特征，可以初步判断身体的健康状况。舌头的不同特征，可能对应着不同的病症，比如舌苔厚腻可能与脾胃湿热有关，舌边有齿痕可能与脾虚有关。

在这个清明时节，让我们一起关注养生，调理身体，迎接更加健康美好的生活。无论是调理脾胃，还是疏肝气清肝火，都是为了让我们在这个春天里，拥有更好的状态，享受生活的美好。