[二十四节气] 清明 细雨踏青日 思怀故人时

阿燦

　　清明节的由来

“清明”本身最早只是二十四节气中一种节气名称，二十四节气口诀中“春雨惊春清谷天，夏小芒夏暑相连，秋处白秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”中的"清"就是指清明节气。但随着历史的发展，清明变成了纪念祖先的节日，这与寒食节有关。

根据古代历史记载，在两千多年以前的春秋时代，晋国公子重耳逃亡在外，生活艰苦，跟随他的介子推不惜从自己的腿上割下一块肉让他充饥。后来，重耳回到晋国，做了国君(即晋文公，春秋五霸之一〕，大事封赏所有跟随他流亡在外的随从，惟独介子推拒绝接受封赏，他带了母亲隐居绵山，不肯出来。　　晋文公无计可施，只好放火烧山，他想，介子推孝顺母亲,一定会带着老母出来。谁知这场大火却把介子推母子烧死了。为了纪念介子推，晋文公下令每年的这一天，禁止生火，家家户户只能吃生冷的食物，这就是寒食节的来源，也是清明节的由来。后来晋文公把寒食节的后一天定为清明节。

由于古代帝王将相将清明节作为“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，故而历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。

清明节是中国重要的“时年八节”之一，一般是在公历4月5日前后，节期很长，有10日前8日后及10日前10日后两种说法，这近20天内均属清明节。清明节原是指春分后十五天。

1935年中华民国政府明定4月5日为国定假日清明节，也叫做民族扫墓节。至此。清明节便成为民间思念已故亲人祀墓的重要纪念日，政府每年也将清明节列为纪念英雄烈士的“墓祭”活动。

2006年5月20日，经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。并把"清明节”列入国家法定假日，与“春节、清明节、五一节、国庆节”同等节日期间出行高速公路免费。

　　清明，是二十四节气之一，同时又是中国传统节日。清明是春季的第五个节气,斗指乙，太阳到达黄经15°，便为清明。清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现一派生机勃勃的景象。

清明一般在公历4月4日至6日之间变动，以4月5日最常见。清明既是节气又是节日，清明节气在时间和天气物候特点上，为清明节俗的形成提供了重要条件。清明节气，与岁时物候相关，常以指导农事，有天朗气清、春耕时宜之意；清明节日，是人们扫墓祭祖、慎终追远的日子；因为二者相融，让清明兼具自然和人文内涵。

清明三候：

一候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始见。清明花信：一候桐花，二候麦花，三候柳花。

清明节气开始之第二候代表的花信风，就是被称为“轻化细细”“万顷雪光”的“寿命最短”之花——麦花。柳花开时思亲浓，人们喜欢清明插柳，喜欢吃柳芽，古今文人墨客也总吟咏柳树柳花，或是折柳赠别表达依依不舍之情。

　　清明时节，气温转暖，草木萌动，天气清澈明朗，万物欣欣向荣。北方旱作和江南早、中稻进入大批播种的适宜季节，人们纷纷挽起袖子，卷起裤管，下田抢晴播种早播。大江南北、长城内外，到处是一片春耕大忙的景象。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，甚至使日平均气温连续3天以上低于12℃，造成中稻烂秧和早稻死苗，所以水稻播种、栽插要避开冷尾暖头。在西北高原，牲畜经严冬和草料不足的影响，抵抗力弱，此时需要严防开春后的强降温天气对老弱幼畜的危害。

清明习俗

（一）祭祀扫墓

清明节的核心习俗之一是扫墓祭祖，表达对先人的思念和孝道。人们会携带酒食果品、香烛冥币等祭品，前往先人墓地，清理杂草、修缮墓碑，摆放供品，点燃香烛，焚烧纸钱，有的地方还举行献花、植树等仪式。

（二）踏青‌

清明时节，春暖花开，人们纷纷走出家门，游览郊野、登山赏景、野餐嬉戏，享受大自然的清新与美丽。踏青习俗源于古时的春游活动，象征着与大自然的亲近和生命的活力。

（三）放风筝‌

放风筝是清明时节人们喜爱的活动。风筝又称“纸鸢”、“鸢儿”，放风筝寓意着将忧愁、疾病随风带走，带来好运。同时，风筝的高飞象征着生命的升华与精神的超越，寄托了人们对美好生活的向往。 ‌

（四）插柳‌

清明时，人们有在门楣、屋檐或墓地周围插柳枝的习俗。柳树生命力旺盛，插柳寓意祛病辟邪、护佑平安。此外，柳与“留”谐音，也有挽留春光、留住亲人的美好寓意。清明节不仅是对祖先的缅怀，也融合了欢乐赏春的气氛。这些习俗不仅体现了中华民族礼敬祖先、慎终追远的人文精神，也展示了古代人们的生活情趣和健康理念。

清明养生

关于清明养生，在《黄帝内经·素问》“四气调神大论”里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。这个时节，应该掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。

饮食方面，宜用清补之品，食甘减酸，温润阳气，益肝和中。春季肝气旺盛，食酸易致肝气更旺，影响消化功能。脾胃虚弱者少吃性寒食物，以防阳气生发受阻。菊花疏散风热、清肺润燥、清肝明目，代茶饮，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可将冬季体内积存的寒邪散发。