缺氧而不缺信仰的地方一一一西藏

余青

西藏是一个令人向往的地方，因高反的原因让很多人不敢前行，为了此生不留遗撼，我还是决定偿试一下，勇敢坚定地踏上了前往西藏的航班，为我的旅程拉开了序幕。

来到下榻的酒店，拉萨的美景让我心旷神怡。远处的雪山在阳光下闪耀着银光，山脚下的楼房林立，五彩斑斓的经幡仿佛在欢迎每一位远道而来的客人。

旅游第一天是游扎基寺、大昭寺和布达拉宫。

扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是全西藏唯一的一座可以烧香的财神庙。虽然寺庙规模不大，但这里香火十分旺盛，每天都有许多人前来朝拜。

扎基寺主供的神是吉祥天母本尊扎基拉姆，她是一位非常嗜酒的女神，因此前来扎基寺朝拜的人们除了会带哈达桑枝外，也会带上白酒或青稞酒。

离开扎基寺我们来到大昭寺广场，我被眼前的景象深深吸引。

人们聚集在这里，虔诚地进行着宗教活动。广场中央矗立着两根装饰华丽的旗杆，上面挂满了经幡，象征着信仰的力量。周围的传统西藏建筑色彩鲜艳，金顶熠熠生辉，整个场景充满了浓厚的文化氛围。

大昭寺每年举行传昭法会和酥油灯节等重大活动。传昭法会持续15天，酥油灯节为期7天，期间会点起万盏酥油灯为佛像祈福，并纪念文成公主进藏的历史事件。

大昭寺是一座藏传佛教寺院，位于拉萨老城区中心八廓街内，由松赞干布所建造，大昭寺在建造初期供奉了释迦牟尼8岁等身像，这尊佛像是尼泊尔尺尊公主从加德满都带来的。1409年，格鲁教派创始人宗喀巴大师为歌颂释迦牟尼的功德，召集藏传佛教各派僧众，在寺院举行了传昭大法会，后寺院改名为大昭寺。

大昭寺墙外长椅上坐着一排休闲的老人，形成了一道风景线。他们戴着帽子，神情悠闲，享受着拉萨的阳光。

大昭寺外围是由八廓街围绕，街道近似圆形，由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形环形街道，街区之内，弥漫着浓郁的藏民族文化气息，是拉萨市传统商业和传统居住氛围浓厚的老街区。以大昭寺为中心形成了集文化、商贸、居住等多功能为一体的区域.

转经道是藏族群众心中最重要的一条转经道，藏语意为“中圈”，是相对于“林廓”和大昭寺内的“囊廓”而言。傍晚转经的特定时间一到，那些互不相识的人们，有的来自藏北牧区，有来自康巴山地，还有的就住在八角街区，便开始严格地按顺时针方向沿着这条环形路朝拜着走下去。走在八廓街上，你会看到许多信徒，他们手持转经筒，虔诚地一圈又一圈地绕着大昭寺行走，他们的眼神中，充满了坚定与信仰。这是一种震撼人心的景象，也是一种让人心生敬畏的力量。

吃完中饭后我们来到了举世闻名的布达拉宫，它的雄伟壮观着实让人们心生敬畏。

布达拉宫距今已有1300多年的历史，被称为“世界屋脊的明珠”。1961年，布达拉宫被列为第一批全国重点文物保护单位之一，1994年入选世界文化遗产名录。

布达拉宫作为一个旅游胜地以及佛教圣地，每年都有众多游客和朝圣者前往这里。

这是无比神圣和庄严的地方，值得每个人一生都要来一次！

布达拉宫占地面积共36万平方米，建筑总面积13万平方米，主要由红宫、白宫组成主体建筑，并囊括周围的一系列附属建筑。布达拉宫不仅具有宏大的规模，代表藏区建筑的最高成就，还收藏有各类佛像、佛塔、唐卡、佛经等各类珍贵文物，具备极高的文化和艺术价值，是全世界藏族人民、藏传佛教信徒心目中至高无上的圣地。

　　布达拉宫的台阶有999个，但是不陡，每爬几个台阶，便是一段坡路。因缺氧的原因，爬几阶就气喘，我只有爬几阶就停下来，顺便看看拉萨城的风景，拍拍照。

站在布达拉宫的石阶上，可以眺望对面的雪山，让我感受到一种别样的美。连绵起伏的山脉披上了洁白的外衣，湛蓝的天空与白雪相映成趣，构成了一幅绝美的画卷。

白宫广场是举行重大活动和庆典的地方。

走到这里就从白宫进入红宫了

主楼红宫高达115.703米，具有宫殿、灵塔殿、大殿、佛殿、经堂、重要职能机构办公处、曾官学校、宿舍、庭院、回廊等诸多功能的巨型宫堡。

在下来的路上，还能看到宗角禄康公园，宗角禄康位于布达拉山之后，是拉萨著名的园林之所。在藏语中，“宗角”意为“宫堡后面”，“禄康”则意为“禄神殿”。17世纪布达拉宫扩建过程中，在此大量取土，遂积水成潭。六世达赖喇嘛时期对这里进行了整治开发，在潭中小岛上按藏传佛教仪轨中的坛城模式建了一座阁楼，井架了一座长20多米、宽3米多的五孔石拱桥与外界相通。阁楼高三层，一二层为全对称十字型神殿，主供鲁神。

布达拉宫拥有庞大的体量和气势，与自然环境融合得相得益彰。外部造型壮阔复杂且重点突出，内部空间尺度适宜、曲径通幽，宗教气氛浓郁。

第一天我们行走了15000多步，结束了拉萨行程，虽然很辛苦，还要克服高原的不适，但心里是充实的，亲眼目睹了西藏人对信仰的虔诚追求，了解了西藏文化历史。

之后我们要沿雅叶高速穿越海拔4770米的米拉山隧道历时四个小时去到美丽的西藏林芝。

林芝地处西藏东南部、雅鲁藏布江北岸、尼洋河下游，地势险峻，间有河谷平地，平均海拔3000米，相对高差2200~4700米。林芝是青藏高原海拔最低的地区，被誉为“西藏小江南”，以其独特的自然风光和宜人的气候吸引了无数游客。沿途的风景也很美

来到林芝的第一个景区就是巴松措，它是藏传佛教宁玛派的著名神湖，宗教地位很高。湖水碧绿柔美，周围青山环绕，风景非常不错。

美丽的湖面倒映出周围的雪山景色，人们正在木栈道上游玩，享受大自然的美好时光。我融入其中，感受着这份宁静与美好。

湖边停靠着一排白色帆船，远处可以看到雪山，天空飘着云朵，景色十分美丽。

扎西岛位于巴松措的湖心位置，离岸边大约一百米处。岛上的错宗工巴寺历史悠久，有特别的雕塑和建筑，也是祈福的圣地。

岛上寺庙措宗寺，又名“措宗贡巴寺”，“措宗”意为“湖中城堡”。寺庙面积不足200平方米。由藏传佛教宁玛派高僧桑林杰巴建于十三世纪中叶。错宗寺的镇寺之宝，是一块盖有吐蕃藏王松赞干布印章的布片。寺前男女下身石雕，展现古老的生殖器崇拜。

寺外有转经筒长廊和白塔

树叶自然形成藏文字母的“字母树”据说措宗寺建成时，桑杰林巴招收弟子诵经修行时，用木炭在树叶上书写藏文字母，让每位弟子留下自己的生肖。从此，古树长出的叶子，时常会显现30个藏文字母和十二生肖。而这些印记实际是虫嚼咬造成。

第三天我们来到卡定沟景区

山崖天然形成如来、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等佛教景观，在藏族人民心中有重要地位，被视为藏传佛教圣地之一。

天佛瀑布：落差近200米，瀑布水中天然形成一尊大佛时隐时现，两边立男女护法各一名，右侧女护法贝德拉姆高约100多米，头戴面纱，腰系丝带、手持佛珠，形象惟妙惟肖。

山崖峭壁覆盖着一层薄雪，形成了一幅雾漫山峦的景色。

山顶树木薄雪覆盖，云里雾里，远看像雾松。

鲁朗林海里以其茂密的云杉、松树和灌木丛组成的林海而闻名，中间是整齐划一的草甸，溪流蜿蜒，春天野花竞相开放，景色如诗如画，被誉为“西藏江南”。冬天则是一片林海雪原。

　　鲁朗林海海拔3700米，可以感受原始森林的清新空气和茂密的植被。

色季拉山顶海拔4700米的，可以观日出，徜徉于花海之中，雾大的时候，更有一种云中漫步的感觉，是远眺南迦巴瓦峰的最佳位置。南迦巴瓦峰海拔7787米，是世界第十五座高峰，藏语意为“直刺蓝天的战矛”，有“冰山之父”的美誉。南迦巴瓦峰终日云雾缭绕，一年中很难能看到它的真面目。正值山上飘着雪，天空雾蒙蒙的自然也未能看到它的真容。

色季拉山被白雪覆盖，山顶上拉着许多五彩经幡。

游客们也纷份拉起经幡拍照留影，也有的拉着经幡攀爬雪山。

经幡旁的人们抛撒纸片，五彩斑斓的经幡随风飘扬，仿佛在诉说着信仰的故事。

色季拉山垭口观景台，海拔4728米，是拍摄南迦巴瓦峰最好的拍摄点，也是摄影爱好者蹲守日出、云海、林海的拍摄地点。

第四天我们来到久闻的雅鲁藏布江。在中国境内，河流全长两千余公里，被藏族视为“摇篮”和“母亲河”，以长度来说，为中国第五大河，仅次于长江、黄河、黑龙江、珠江，是西藏主要河流。

雅鲁藏布江是中国西藏第一大河，也是世界上海拔最高的大河。静谧广阔的水域反射着天空中的云朵，远处连绵起伏的山脉相映成趣。犹如一幅壮美的山水画。

岸边有很多玛尼堆，藏语叫“马内多松”也是用来祈福的，玛尼堆上的石头不能往下取，只能往上加 往上堆的时候对着手里的石头吹一口气 然后顺时针绕一圈 再许上自己的愿望 千万不要把上面的石头拿走 不然别人的愿望就会落空。

行程最后一站是羊卓雍错，简称羊湖，是西藏三大圣湖之一，羊湖以其独特的湖光山色而闻名，被誉为世界上最美丽的水。泊美景让我流连忘返。湖水呈现出深蓝色，在阳光下闪闪发光。周围群山环绕，天空湛蓝无云。

穿上藏袍留下最美的一刻

西藏行程圆满结束了，乘上返程的飞机，仍然可以欣赏到西藏的美景。俯瞰雪山云海缭绕若隐若现，连绵不断的山峦此起彼伏，让我感受到了大自然的壮丽，仿佛一幅流动的画卷。

这次西藏之旅，不仅是一次身体的旅行，更是一次心灵的洗礼。在这里，我看到了最美的风景，感受到了最纯粹的信仰和最真挚的情感。在藏人们的眼中，生活简单而美好，哪怕物质并不富足，他们依然心怀感恩，热爱生活。他们对传统习俗的坚守，对文化传承的执着，让我对藏族文化有了更深的了解和尊重。西藏，这片神圣的土地，它的美丽和神秘将永远铭刻在我的心中，成为我人生中最宝贵的回忆。

摄影：余青

编辑：余青

时间：2025.3.9～3.15