《中华养生 长寿大典》栏目（22～40期）

洪浪

《长寿大典》（第22期）

自古名医出名方 道地泡制都要强

大家是否经常会有腰酸背痛，关节沉重等问题,其实这都是风湿在作祟，那风湿是怎么来的，我们又应该如何避免？让我们带着这些疑问一起走进今日的《长寿大典》栏目，听听杨教授是怎么给我们解答的！

您准备好了吗？直播马上开始啦，咱们直播间见！

1、（风湿骨寎疼痛小方 子）

去中葯房，先买上3条小白花蛇，用50度以上的白酒泡上7天7夜、再抓透骨草30克、 红花 30克 、细辛 10克、灵仙12克，再搭配上5克冰片，给它们磨成粉，用泡完小白花蛇的白酒 跟这些葯粉和成糊状，然后，把这些葯糊，敷在你疼痛的地方，再用保鲜膜给它包起来，包上给20分钟，再揭开，无论腰疼 腿疼 膝盖疼 颈椎寎 肩周炎的 你再疼的情况都会得到一个非常明显的改善。

2、（风湿骨病食疗方）

用薏苡仁、扁豆、粳米各50g，然后呢，加上清水1000ml，烧开后，用小火慢炖，熬成粥。

熬熟了以后，加入红糖，空腹食用。不但可以治疗湿热脚气，还能缓解风湿疼痛。

3、【川贝燕窝羹】

川贝、杏仁各8克，燕窝15克，冰糖10克。

把川贝、杏仁研成末；燕窝除去燕毛，洗净。

然后锅里加水，放入燕窝、川贝、杏仁、冰糖，中火烧沸。最后改用小火炖50分钟即可。

川贝燕窝羹具有清热化痰、润肺止咳、调理肺气、补肺养阴等功效。

适用于肺阴虚引起的哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、多汗等症。

精彩总结：

在风湿疾寎的冶疗中，杨教授强调了“补正气”与“驱邪气”的重要性。 其中讲解了风湿分为内因（身体产生）和外因（外界环境）。在日常生活中，我们要多喝热水，要多注意脖子、手腕、肚子、膝盖、脚踝的保暖。

我们不能仅仅依赖于葯物，更要注重身体内部的调养，正如那句古话所说，“打铁还需自身硬”，我们的身体也需要有足够的正气来抵抗疾寎。

正气充足，身体自然能够抵御风湿等疾寎的侵袭。

此外，杨教授还教给我们怎么用祛风驱邪，止痛的方子来调理风湿疾病。但是想要达到驱邪扶正、活血化瘀、培植中土的话，还是需要结合补土方和化瘀方来补足我们身上的正气，让元气充足，正气驱逐邪气，让我们身体的淤堵，得到一个通达的作用。

后续杨教授依然会针对我们常见的疾病为我们带来更多的名方，大家一定要持续关注我们的栏目呀！

今天的课程到此结束，感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。

其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医葯福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。

《长寿大典》（第23期）

血管弹性不够 化瘀小方来救

1、（调理牙疼的刮痧小方法）

如果因为着急上火引起的牙疼问题，别着急吃止疼葯，止疼葯麻痹神经，副作用是很大的，你可以刮这三个穴位，一个是我们的下关穴，还有一个就是合谷穴，最有一个里内庭穴，每个穴位刮80下，就能轻松化解你的疼痛情况。

　　精彩总结：

通过杨教授精彩的讲解，我们知道了血液，血管的构造和组成。还用很浅显的道理讲到我们血管堵塞形成的原因，就像是公路一样，刚开始的时候又平又好走，走的多了，时间长了，麻烦了，老化了，坑坑洼洼就来了，这些坑里面会有积水，会有脏东西，时间长了还会钙化，越堆积越多，血管就要堵起来，同样如此，血管要是这样就会失去弹性，就是我们说的动脉硬化，所以我们一定要保护好我们的血红蛋白，也就是我们的小红，不要让我们血瘀。而所有的心脑血管寎，都跟血管的弹性有关系，血管弹性好，心脑血管系统基本上就不会出什么大问题， 血管弹性不好，血压也就高了啊，心脏供血也就不足了，大脑也就缺血缺氧了，对吧？所有的心脑血管寎都是从这儿开始的， 从血管发生寎变，弹性不足、变脆变硬变细，从这三个变化而开始的！所以，大家一定要重视我们血管的健康！

《长寿大典》（第24期）

血栓移动 危险潜伏

1、（补阳还五汤）

有一个非常有名的经典方剂，专门治疗脑血栓一类的病症。它叫补阳还五汤。用生黄芪125克，当归尾6克、赤芍5克、地龙3克、川芎3克、红花3克、桃仁3克，这里面的黄芪用到了125克，用量是极大的！而这个补阳还五汤，你必须要在医院里用，因为黄芪的用量太大了，容易出现一些其他的问题，如果咱们要是在家用，你要把黄芪改成30克，慢慢的去调理！

　　2、（提气汤）黄芪30克，党参20克，升麻15克，柴胡15克，一副葯煎上两次，早晚各服上一次，一般服上7天，如果说用了7天见到效果了，接下来咱们接着用。

对胃下垂的，子宫脱垂的、弯腰驼背的，眼袋大的、浑身没劲儿的，脑缺血心肌缺血的脑萎缩的都有很好的辅助治疗效果。

3、（老慢支小方 子）

有老慢支的你就可以用黄芪30克，百部10克，地龙10克，水煎服，一天两次可以。

4、（葯液刮痧小方法）

一，有失眠多梦的，睡眠不好的，在睡觉前，喷到耳朵后面一点儿，对准翳风 和风池两穴连线的中点，喷到这以后，拿着这个痧道梳，用尖尖的这个部位，就这么刮，轻轻的刮上个30--50下，葯液体搭配着穴位的走向，还有砭石自带的能量，都能起到安神定志，促进睡眠的作用。

二，有头痛的，把它喷到手上，然后涂在两边的太阳穴上面，用痧道梳这个尖尖的地方，去刮，刮上个2到5分钟，头痛立马就不痛了。

三，有鼻炎的，鼻子不通气的，把这个葯液涂抹到印堂穴上，然后呢，也这么刮上个几分钟，你立马鼻子通气，不舒服的感觉消失了！

四，牙疼的，你把葯液喷在合谷穴上，最好也刮一刮，让葯液渗透的更快一些，不出1分钟，牙立马就不疼了。

5、（自测是否出现脑血栓方法）

一，我们把舌头伸出来，如果舌头伸出来以后，明显的偏向一侧，这就说明脑血管有堵塞了。

二，把两个手平举，如果说两个手伸出来，明显的是一高一低，如果说是左手抬不起来，那就说明右侧的脑血管堵了。相反的，如果说右手抬不起来，那就说明左侧的脑血管有堵塞了。

三，躺在床上抬腿，同样的，哪个腿明显抬不起来，这说明对侧的脑血管有堵塞了。

四，如果用刮板刮脚底板都没有反应，说明脑神经很有可能有很大的损伤了。

《长寿大典》（第25期）

传承国粹 成人达已

1、（调理一体多病的方 子）

复元固本方也叫固方：用西洋参9克、铁皮石斛9克，杜仲叶9克，当归9克，黄芪8克，覆盆子8克 、茯苓8克，山葯8克 鸡内金6克,薏苡仁6克、 陈皮6克 , 白茶5克，黄精5克、桑葚5克、枸杞子5克，为1剂！

每日最好用2剂，1个月为1个调理疗程，效果最佳！

2、（活血化瘀小方 子）

也叫化方：用灵芝10克，雪莲10克，阿胶10克，茯苓8克，决明子8克，杏仁7克，苦丁7克，白果7克，松花粉6克，桃仁5克，莲子5克，金银花5克、罗汉果5克，枇杷叶 5克、葛根5克，甘草5克，共16味葯食同源的中葯材，把它们8碗水熬成1碗水，去渣留汁。

一日2剂，1个月为一个周期，不仅能够活血化瘀，还能调理因为气血阻塞导致的疼痛，血脂高，血粘度稠，包括因为血瘀导致的不同部位的结节，囊肿，都有非常好的调理效果。

3、【青梅鸭梨】

青梅15克，樱桃脯8克，鸭梨400克，白砂糖10克，植物油10毫升，蜂蜜20毫升。

先把鸭梨洗净，切成小块，青梅切丁，樱桃脯切末；再把油倒入锅中，烧热后加白砂糖，小火熬成黄色，再加水和蜂蜜煮沸，放入鸭梨，煮熟捞出。最后鸭梨盛盘，撒上青梅、樱桃脯，倒上糖汁即可。

青梅鸭梨泻热化痰、润肺止咳、养阴润燥、保护牙龈。适用于咽喉疼痛、咳嗽、口干口渴等症。

精彩总结：

杨教授讲到，中医的发展道路是非常坎坷的，从清代开始就遭受了國内和國外的排挤和恶意诋毁。直到杨教授这一辈才来到了推崇中医的时代，尤其近几年，咱们國家都大力推崇，发展中医。中医讲正气不足外邪入侵。由此可见，养好正气是抵抗病毒和健康体魄的根本。俗话说“狭路相逢，勇者胜”，正气饱满，则身体兵强马壮战无不胜；正虚邪盛，身体就会丢盔弃甲疾寎缠绕。中医讲究“补土化瘀”，这是中医治病的基本原则，人体各个器官是相互关联、相互影响的，因此在治疗“一体多病”的情况下，中医往往会从整体出发，采用综合调理的方法进行治疗。

《长寿大典》（第26期）

血管疾病需慢治 扶正祛邪是本质

1、 补充元气 调理是关键

杨教授讲到心脑血管病，高血压，高血糖，动脉硬化，血栓等问题。中医的诊治基本都是从根本入手，您的元气不足，您的气虚，气淤，都会导致我们的器官功能下降。要想恢复您器官的功能，调理很关键，千万不要心急，再厉害的医 生给您诊治都是需要疗程的，多年的问题不是几天，一两个月就可以解决的。所以，元气充足，元气不淤堵是关键！

杨教授讲到中医和西医的调整方式是完全不一样的。中医治病，扶正祛邪这四个字，那是中医治病的精髓，人为什么会得病？每种病都有自己的病因。但是总结起来，所有的病因都可以归结为四个字，叫“正不压邪”。你的正气，也就是元气太弱了，压不住邪气了，人就要生病，那么治也是四个字，叫“扶正祛邪”，你把正气培养起来，让他壮大了，邪气赶出去，病就好了。

2、（祛湿化苦小方子）

针对于经常有口干口苦的患者，教大家一个百试百灵，祛湿化苦的方 子，大家可以认真记一下，将金银花、黄芪、当归、姜、升麻各取6克，然后一起加水煎服，每天服用一次，连续半个月就可以缓解这种情况，如果你觉得味道太过于浓重，可以适当的配苹果、梨来食用，大伙不妨用一下。

3、固方化方 千年秘方 质量保证

随着时间的推移，传统中医葯的制葯技艺逐渐失传，导致了很多葯厂难以按照传统的方法进行葯物的炮制，也存在一些葯厂为了降低成本而采用了不正规的生产方法，从而影响了葯品的质量和葯効。

杨教授之所以推荐给大家雷允上的固方和化方有两个原因：

第一个原因：雷允上作为國有葯企能够不惜成本的使用道地的葯材，好葯材才是好効果的保障。

第二个原因：雷允上企业一直遵循古法炮制以西洋参为例，经过浸润、洗参、蒸参、晾参、烘干、日晒六个环节，炮制后比野山参的葯効更胜一筹。也更适合元气不足，虚不受补的中老年朋友使用。所以，要想葯效得到更好的发挥，炮制是至关重要的。

这个原则非常重要，我们必须严格给大家把好这个关。 这正是固方和化方能代代相传原因。说明它是经得住考验，并且在医学水平高度发展的今天，还能被评为國家级的保密配方的原因所在。

好方子，好葯材，好疗效的特点：选用十几种道地名贵葯材提取而成，千年秘方、古法炮制 、浓缩丹丸保证了葯效。

《长寿大典》（第27期）

中医养生用好物 健康长寿有门路

1、【益寿鸽蛋汤】

枸杞子5克，龙眼肉5克，制黄精5克，鸽蛋4枚 。

先将枸杞子洗净，龙眼肉、制黄精洗净切碎，锅中加水约750毫升，再加入3味葯物同煮，大火煮沸后改小火继续煮20分钟，最后将鸽蛋打入锅内，煮至蛋熟就可以了。

枸杞入肝肾经，可滋阴补血、益精明目。黄精有补脾益肺、养阴润燥的作用。龙眼肉善补心脾、气血。三葯相配伍，能大补五脏之阴，润燥生津。鸽蛋为蛋中上品，能补虚强身。

此葯膳具有滋补肝肾、益阴补血、生津润肺的良好作用。

2、 精彩总结：

杨教授讲到了，如果我们对自己的身体放任不管，过度纵欲，那么发生在我们身体中的堵，就可能会引起各种疾病困扰，金钱买不来生命和健康。

尤其3年新冠以后我们很多人的身体都留下了后遗症，一直威胁着我们身体的健康。杨教授讲到我们就可以用雷允上的固方和化方调理好我们的身体，化掉身体的淤堵，补好身体的元气。咱们只有用好的方子，有效的方 子，才能保证我们身体的健康。

同时杨教授为了大家申请想用固方化方的问题，去跟企业商谈，让我们期待杨教授的好消息！

今天的课程到此结束，感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医葯福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。

3、【当归生姜羊肉汤 】

当归3克、生姜8克、羊肉150克 。

先把羊肉洗净切块，焯水备用。然后砂锅内加入羊肉、当归、生姜，加水没过羊肉，大火煮沸后去浮沫，小火炖1.5-2个小时至羊肉熟烂。最后出锅前加少许盐、味精、老酒调味。

当归具有补血活血、润肠通便的功効，既补血又行血，补中有动、行中有补。生姜辛温发散逐寒，羊肉温阳养血，是补阳佳品。当归温阳活血以通经脉之气，生姜辛温发散以逐凝滞之寒，羊肉温阳养血能补虚以御寒，三葯配伍具有温阳散寒、养血补虚之功。

《长寿大典》（第28期）

不管虚和瘀 元气都要聚

精彩总结：

杨教 授通过讲述患者使用固方、化方改善身体状态的案例，让我们知道了在身体淤堵，缺少元气转变为疾寎之前，及时扶助正气，才能预防疾寎发生。

固方、化方已经有近千年的历史，是历代皇帝御用秘方，它的独到之处便是预防为主，防活结合，补土化瘀、培植中土。即使到了如今，也是國家级的保密配方，被医学大家们一致认为固方、化方是中葯界的骄傲，补土化瘀的典范。后续，杨教 授还会给我们带来更大的惊喜，大家一定要持续关注我们的栏目呀！

固元1盒1980元 化方一盒1820元

《长寿大典》（第29期）

慢病要慢治 细水才长流

同学们：为了体现雷允上产品的价值，在昨天的栏目中，企业把这一瓶【固方】，象征性的收了900块。企业说了，要送，就要送给真正需要、真正喜欢、认可它的人。所以买到的朋友，杨教授要代表企业，给你们一个特别大的回报！花了900块钱买了一瓶【固方】的朋友，今天，杨教授代表企业，也要把这批广告补贴给到你，这笔广告费是多少呢？

企业给订购到的朋友，广告补贴费用是1000块钱，还多了100块钱，为什么？企业呢，感谢你的信任，感谢你对雷允上的支持！祝福大家生活十全十美，长命百岁，开心快乐，健康幸福！

听好，这笔广告补贴费用是1000块钱。这还只是企业赞助的一部分，为了达到我们固本培元、化瘀排毒，保证最好的调理効果。

企业领导决定，还要把价值900多元1瓶的【化方】，也要送给昨天抢到名额的朋友，昨天抢到的学员真的是太幸运了！让我们感谢杨教授，希望杨教 授后面给我们争取到更多的奖励政策！

精彩总结：

脾胃派健脾养胃开始，逐渐的补足元气，把体质调过来的同时，用化瘀派的化瘀通络的方 子，让我们五脏调理好了，气血经络通畅了，那寎自然就好了，提醒大家两个问题：

1️⃣第一，咱冶寎要趁早，越早越好冶，疗 程也短，花钱也少。

2️⃣第二，不能着急，着急也没用，要冶慢性寎，就要满足一定的周期，欲速则不达。

大家想看好身上的问题，不单单只是开好方 子，方 子再好，葯不好也是无用的，还有就是服用葯物的方式方法，熬葯的方式方法，调病选好葯，治病好疗效，但是慢病也不能心急治疗，因为不是一年两年得的，潜伏期还那么久，想几天，个把两个月调好，那是不科学的，中医调理也很快只是看什么症状而已，慢病还是中医调理靠谱些。慢病要慢调，欲速则不达。

【花生红枣牛肉汤】

牛肉650克、花生250克、红枣10个、陈皮一小块、姜两片。

牛肉放入沸水中大火煮3分钟，捞出洗净；适量清水用大火煮沸，放入所有材料，中火煮45分钟，用盐调味即可。

牛肉富含蛋白质，可提高机体抗病能力，还可以有効补血养血，脂肪含量还很低。花生在中医看来可调和脾胃、补血止血，适合脾胃失调的人吃，胃酸过多且胃寒的人吃花生还可减少胃酸分泌，避免溃疡发生。

《长寿大典》（第30期）

调病方法用得好 健康长寿跑不了

好消息、重大奖励：

國家首批中华老字号，國家绝密项目及國家非物质文化遗产拥有者，四大葯堂之【雷允上】的【固方➕化方】报名抢购开始了。

【固方+化方】原价：3800元/套➡团 购价：900元/套

【固方+化方】产品规格：一盒各两瓶，每瓶约70丸，一盒约140丸（保质期18个月）。

【固方+化方】具备好方子，好葯材，好疗効的特点。选用十几种道地名贵葯材提取而成，千年秘方古法炮制浓缩丹丸。保证了葯效，却保不住产量。杨教 授尽最大能力，也只给大家争取到全國有限的5⃣0⃣0⃣0⃣个名额。

本次优惠政策，仅限《长寿大典》栏目的同学参与报名，独享900元/套（1盒固方+1盒化方）还有厂家宣传资金补助，想参加活动的抓紧时间私聊群主。

《长寿大典》（第31期）

身体健康要保障 不访算算两笔账

【固方、化方】

是经过历代医家无数病患检验过的，化方化我们身体淤堵的同时，固方补土养元让我们身体产生源源不断的正气。可谓是正气足，百病除！雷允上也是國企中华老字号的品牌。所以，相较于咱们自己抓葯熬制，它无论是在有效成分的含量、用葯安全等方面具有优势和保障，更重要的是性价比很高。相信有了固方、化方的保驾护航，各位同学们都能够无寎一身轻。

同时提醒一下，活动只此一天，只有最后5️⃣个名额。希望大家能够抓住最后的机会，把固方、化方带回家，把健康带给自己！

【升阳鲤鱼汤】

川芎、茯苓各10克，天麻25克，鲤鱼1条，大米30克，料酒10毫升，酱油5毫升，味精2克，盐3克，白砂糖3克，胡椒粉1克，香油2毫升，姜片2克，葱段5克，水淀粉10毫升，清汤适量。

首先，将鲤鱼宰杀，去内脏及鳞片，处理干净，大米淘洗干净，川芎、茯苓用第二次淘米水泡1小时，捞出切片。天麻放入泡过川芎、茯苓的淘米水中浸泡4~6小时，捞出放在大米上，一起入电饭煲，蒸熟。取出天麻，切片，与川芎、茯苓一起放入鱼头、鱼腹内；

其次，鱼、姜片、葱段置于盘内，加清水适量，上笼蒸30分钟左右取出；最后，炒锅置火上，烧热，加入清汤、胡椒粉、白砂糖、盐、味精、酱油、料酒，大火烧开，加水淀粉勾芡，淋香油调味，浇在鱼上即可。

升阳鲤鱼汤有助于补气升阳、行气活血，调理肠胃。

《长寿大典》（第32期）

疾病入侵成顽疾 方法找对解难题

《长寿大典》（第33期）

疾病要点虚和瘀 固本化瘀能解题

1、（破格救心汤）

它有制附子60克，西洋参30克，干姜60克，炙甘草60克，生山萸肉60克，生龙骨30克，生牡蛎30克，生磁石30克。你看看这个剂量，可以说是非常的大了，当一个人身体受到了大寒侵袭以后，阳气耗尽的状态下，附子，就能够扭转乾坤，迅速去除身体里面的阴寒，让人恢复温暖生机。

2、（肺阴虚）

肺阴虚的人，一到秋天的时候，病情就加重。用不对方法，久病不愈，对人体消耗和损伤会特别的大。这里建议，多吃一些补肺滋阴的食物。比如说，红豆，绿豆，莲藕，黑木耳，银耳，豆腐，梨，百合，山葯等。葯食同源，多吃这些，也有助于疾病的恢复。当然 最好的调理方法 还是补土化瘀方 坚持1个月 自己就能体会到 你体质的变化！

3、（胃酸、胃寒小方法）

如果你经常性的胃酸，胃寒，天气一冷你就胃疼。可以从超市里买点新鲜的生姜回来。记住，是鲜姜老姜不行，把鲜姜洗干净后，把它薄薄的切个3,4片，放到开水里浸泡5分钟，等水温了，吃饭前半个小时喝。你经常性胃酸，畏寒的问题，都能给你解决掉。

今天的课程到此结束，感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医葯福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。

4、【南瓜鸡肉粥】

鸡肉 100克，南瓜 200克，大米 100克，姜片 3片，盐适量。

首先将鸡肉切成小块，南瓜去皮切成块。

其次大米淘洗干净，再将锅中加入水，放入鸡块、大米、姜片，等水煮沸后转小火熬成粥状，加入南瓜块，再煮十分钟。

最后，加盐调味，搅拌均匀即可食用。

南瓜鸡肉粥具有益气养血、健脾暖胃的功効，富含维生素和蛋白质，有益于提高免疫力，增强体力，同时南瓜还含有丰富的胡萝卜素，有助于护眼。

《长寿大典》（第34期）

同病异病看整体 健脾养胃生元气

《长寿大典》（第35期）

化瘀派对中医的深远影响

　　

今天杨教 授在节目中和大家分享了和健康飬生相关的知识：

1.（清代化瘀派祖师爷王清任的治病思想）

第一点：治病要灵活。书本上的知识得掌握，但是治病不能全按书本上的来，还得根据实际情况，区别对待。

第二点：当医生要知道病人的病是怎么来的，病从哪儿来？ 从瘀上来是血瘀造成了所有的疾病，心脑病啊，不是心脏和大脑坏了，而是心脏和大脑这个位置有血瘀了，所以病从淤上来，所以治病就要化於。

第三点：治病要及早要及时。有苗头了就要赶紧调理，别等发展严重了才着急，而且啊，当大夫的要能根据病人细小的变化，预测出疾病的发展方向。

精彩总结：

其实中医认为人是一个整体，每一个脏器，它都不是孤立存在的。既相生又相克，既互相帮助又相互监督制约；所以一个脏器得了疾病，其它脏器也受影响，在开方用葯时，君臣佐使配伍在一起，才能解决病因，才能解决病症。

每个人的方 子，用葯都是不一样的，这才是真正的对症下葯。

王清任老先生写的《医林改错》真是不一般，能够直接否定之前的错误，在这么封建的社会，能做到这样可是要受尽别人的指责的，还有他的化瘀方对后世的影响，是我们老年慢性病的克星。太好了，为王老先生，为我们的杨教授点赞。

　　

【当归生姜羊肉汤 】

当归3克、生姜8克、羊肉150克 。先把羊肉洗净切块，焯水备用。然后砂锅内加入羊肉、当归、生姜，加水没过羊肉，大火煮沸后去浮沫，小火炖1.5-2个小时至羊肉熟烂。最后出锅前加少许盐、味精、老酒调味。

当归具有补血活血、润肠通便的功效，既补血又行血，补中有动、行中有补。生姜辛温发散逐寒，羊肉温阳养血，是补阳佳品。当归温阳活血以通经脉之气，生姜辛温发散以逐凝滞之寒，羊肉温阳养血能补虚以御寒，三葯配伍具有温阳散寒、养血补虚之功。

《长寿大典》（第36期）

药食同源用得好 从此健康无烦恼

杨教授讲到如果你把感觉当结果，把指标当目标，就会把恩人当仇人。很多时候我们中医，不管是用葯物还是手法，给我们的五脏六腑开始调理身体的时候，一定要记住毒素从身体排出来也是有两个步骤：第一步，从脏器到血液，第二步，从血液到体外。

（吃固方化方的暝眩反应）固方化方，出现排毒反应，为什么叫大家千万别担心，因为它就是做到了排毒的第一步，也就是把垃圾从脏器扫到了血液里。就像人得病的过程，是垃圾从血液到脏器；排毒的过程呢，是垃圾从脏器到血液。所谓的排毒反应呢，就是我们血液当中垃圾的浓度偏高。所以啊，如果我们服用完固方化方，出现了短暂性的尿酸高、血压高、血糖高、头痛、皮肤痒，这些啊，都是正常的排毒现象。所以，大伙不要担心害怕。并不是大伙想的那样，希望大家能明白这个道理。

它就相当于把你们家的水龙头，因为水管生锈、老化，水里总是有杂质，如果帮你处理水管，而不是只换个水龙头，就会出现水管里流出来的杂质、锈块儿比原来还要多、时间还要长，你只需要耐心地等上几天时间，水一旦干净，水龙头不再堵，问题就会不再反复。

《长寿大典》（第37期）

固本清元 身体康健

杨教授今天讲的，未病先预防，蘑菇长不了，我们很多的问题往往都是在我们不经意的时候才慢慢的发展起来的，什么叫做：养虎为患，那是你自己造成的，因为我们很多人不是学医的，有的时候自己也不知道自己到底怎么调整，其实健康的生活方式不是大家不懂，而是我们都有一个通病：懒。

还有一个就是本身气血虚，元气不足，还有就是寒湿缠身。冬吃萝卜夏吃姜，少盐多醋，少糖多果，饭后百步走，活到九十九。很多很多的我们都知道，可是很难做到。生活条件好了，我们的胃口大了，管不自己的嘴，也很难迈开自己的腿。就算是知道，也是想起来偶尔做做。所以身体怎么好的了，现在全身都是问题，都是亚健康的状态，杨教授说的太好了，我们身体就像是大树，潮湿的树才会长蘑菇，只有阳光下的树才不会，我们的身体需要元气，抓紧补元气吧。

（口臭、嘴巴长疮、心火过旺的外刮疗法）

在我们中指指甲缝旁边，有一个穴叫中冲穴，把手伸直，这个穴位，咱们用砭养痧道梳，用它尖头的位置，刺！每天用力刺上个50到100下，它是泻心火的要穴。如果你是因为於堵造成的口臭问题，连续刺这个穴位，半个月就能见到効果。

（有心血管问题的人刮痧方法）

天泉穴。它下边四指的位置，这个地方没什么穴位。但是呢，它是在心包经上，这个位置呢，如果有早期心血管病的人，或者已经有心血管确珍的这个病人，这块呢，它就会很痛。咱们可以用大拇指揉一揉感觉一下。这个时候呢 你用刮痧板刮它，它会很痛，有的人甚至痛的摸都摸不得。这个痛点、其实是一个救命点！

这个位置，听好了，咱们要经常刮刮它，刮几天以后，你会发现，真正有淤阻的人，就会在这里鼓出一个青疱来，自己就出来一个青疱，当这个青疱一吸收的时候，你夜里发憋啊，需要开窗户，心里难受的这种感觉就会减轻了，这块呢，也会慢慢通畅了。一定要多刮这个点，然后把整条心包经也会慢慢疏通了。

【番薯叶咸蛋汤】

番薯叶400克，生咸鸭蛋2个，生姜3片。番薯叶洗净摘好，将咸鸭蛋的蛋黄和蛋清拌匀；加水1250毫升，大火煮沸后放入番薯叶和姜，再加入咸鸭蛋煮熟；加油加盐后即可饮用。

清热降火，润肠通便。番薯叶有益气补血之功，其粗纤维又可通便。咸鸭蛋清肺热，降阴火。两者配合可以清热降火，润肠通便。

《长寿大典》（第38期）

医患互信为前提 治病将会少难题

1.（白内障饮食方法）

在日常饮食方面，也可以针对白内障进行一些补充，比如说，多吃一些猪肝、大枣、枸杞、龙眼等，都是对白内障有一定的好处。如果手上正好吃了固方化方的朋友，一定要坚持调理，固方能强化肝肾，化方，入肝经血分，能通行气血，所以两个方 子 搭配调养，对养肝护肝也是一个不错的选择。

2.（芍葯甘草汤）

白芍一般要用到30克、炙甘草、木瓜也要用到30克，熬成葯汤来喝，一天喝3杯，连续喝1周，就可以了。包括手脚麻木、腿经常抽筋的朋友，都可以用这个方 子 ，绝对能达到意想不到的効果。

3.（失眠、内热的刮痧小方法）

告诉大家一个穴位，这个穴位在一条整经上，叫天河水。天河水指哪里呢？指腕横纹到肘横纹这一段，这就叫天河水。在孩子临睡之前，用砭养痧道梳，砭板的一面，从掌心的劳宫穴往上推，一直刮到曲泽穴，每次刮200下，刮的时候，孩子的皮肤比较嫩，咱们要抹一点儿刮痧油，别把孩子皮肤磨破了，不用很大的力量，刮完以后呢，你就发觉孩子睡觉更香甜了，而且内热也会缓解了。中老年人，如果觉的心里烦躁、燥热的厉害呢。同样，也可以刮天河水，刮完以后你会觉得啊，非常的舒服，心里很宽畅。

《长寿大典》（第39期）

身体象战场 正邪来相抗

1.（快速止咳小方法）

生姜，不仅它能散寒生热，而且可以冶疗风寒感冒，对于咽喉痒、咳嗽或者持续性久咳，也同样有很好的効果。只需要把生姜去了皮儿，切成片，喉咙痒的时候就含上一片，光含着还止不住咳嗽的话，就干嚼了它，这样咳嗽就能立刻止住了。这样虽然说它冶标不冶本，但是基本上能达到立刻止咳的効果，像久咳的朋友，可以睡前吃上一片生姜，它能保证晚上不咳，能睡个好觉。

2.（刮痧止咳法）

食指的根部，靠近中指内一侧的位置， 用刮痧板刮这个止咳穴，它能立刻止咳，最好是刮左手的止咳穴，如果是小孩儿，用手指按摩穴位就可以了，力度可以轻一点，大人的话，就用刮痧板来刮，稍微加重一点力度！刮到这个穴 位出现了那种酸胀感，也可以用咱们砭养痧道梳，尖尖的这个位置， 刺按住穴位不动，保持到5分钟，然后一松，按3分钟后，再去刮，来回刮它个50下。如果咳嗽继续的话，那就重复再做上述的动作。

3.（刮刺太渊穴）

太渊穴，在我们中医里它是止咳平喘的一个大穴。位置在大拇指接近手腕，并且，能感受到脉搏的这个地方。在半夜咳嗽的时候刮按太渊穴，那是非常方便省事又管用的。太渊穴，它又是肺经的原穴，刮刺，按揉都可以提升中气，使肺部呼吸功能加强，可以补肺益气，起到止咳的作用。做法也非常简单，咳嗽的时候，每次只需要按刺两三分钟，然后呢，再来回刮个50下，觉得它有微微的酸胀感，这就可以了。

【补虚正气粥】

党参5克，黄芪15克，大米100克，白砂糖5克。

我们先将党参润透，洗净，切片；黄芪用清水洗净，与党参一同放入葯袋里，备用；大米淘洗干净；再将砂锅放到火上，倒入适量的水，将大米放入水中，大火煮沸后，放入葯袋，转小火熬煮至粥黏稠，捞去葯袋；最后加入糖调味便可以食用了。

补虚正气粥可以起到健脾补中、抗疫劳等功効。出现劳倦内伤、体虚自汗、心慌气短等症状建议食用。

【滋补牛腩】

当归、党参、枸杞、天麻、黄芪、杜仲、肉苁蓉、锁阳各5克；牛腩、白萝卜各150克，盐3克，味精1克。

先把牛腩洗净，切块，放入沸水中高温烫熟，捞出；再将白萝卜洗净，切片。把锅放在火上，放入适量的水，放牛腩和所有葯材，大火煮沸后，转小火炖煮2小时，最后放入白萝卜，煮熟，加盐、味精调味即可。

滋补牛腩具有补血益气、强身健骨的功効。适合血虚体弱、四肢冰冷者食用。

《长寿大典》（第40期）

心为君主之官 养心是关键

1.（养心食材）夏天，是心脏代谢最旺盛的时候，也是我们养心最好的季节，所以应该在夏天多吃一些养心的食物。比方说，猪心，莲子，燕麦，黑木耳，多吃点鱼类，喝点儿白茶，对养心都非常的不错！你会发现，化方里就加了莲子，包括灵芝，这味葯材，能有効扩张人体的冠状动脉，加快血液流动，还能提高心肌的收缩能力。所以，对养心非常的好，夏天呢，也可以多吃一点生拌苦瓜降降心火，记住，中午的时候，吃这些养心的食物啊，它是最好的。

2.（腹泻健脾和胃小知识）

早餐一定多吃一些健脾的食物，比如说小米粥、豆浆、玉米，这些黄色的食物可以健脾，把胃气顶上来。像这种患者，我会用几味葯材，绿豆，枸杞，和黄芪，绿豆是养肝的，泻肝热的，绿豆呢就熬水白天喝，枸杞是养肝平肾气的，黄芪是健脾和胃，补脾气的，脾胃要和了，大便就容易固住了；如果脾胃不和，大便就固不住，它就出现稀汤这些现象。

3.（缓解甲亢小方法）

每天中午的时候，就用验血的那个针，左手中指扎一下。。就跟验糖尿bing那方法似的，扎一下，挤出十滴、二十滴血来。不要害怕，贫不了血，隔一天扎一次，扎一两个月，扎个二三十次，有些人，甲亢这个瘤子慢慢就舒展开了，没有了；如果不扎，那到医院该做手术做手术，大家一定要灵活，不要一条路走到黑！

4.（养护心脏小方法）

早上起来一定要多搓手，手心有劳宫穴，另外，如果心脏不好，沿着左右上臂的“心经”，将会发现有痛点；需要你在痛点处多捏捏，以疏通心经！心脏在左边，以左边为主，右边为辅，比如说一天捏十分钟，左边捏七分钟，右边捏三分钟，慢慢不痛了，心脏的问题也就减轻了。