天使之吻（张筱雅）的美篇

天使之吻（张筱雅）

4月2日 星期三

🖋养生小知识🖋

吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯，按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐，食物中的膳食纤维、蛋白质和脂肪等物质可以通过抑制胃排空和食欲、增加饱腹感，进而减少食物的摄入，也有利于长期血糖控制。