三名·薇薇读书第十期《依恋与亲密关系》第 16次

薇薇

　　这次读书的主持人是小马同学，当惠老师问到一个问题的时候，小马同学喜悦地说：这个问题我提前做过功课了。

从小马同学的回答我一是看到她可爱调皮的一面，另外也看到她认真严谨的一面。

　　而且小马同学对于读书的部署安排也是有条有理，一开始就说了今天读书的时间安排和读书内容。我们也是如期完成，这样有准备的读书的确效率高。👍👍

而且随着读书的进展，我们越来越接近实操阶段。场域就有了人贡献伴侣关系的故事了，我们也就慢慢进入操作层面的练习。

　　EFT由五步组成的宏观干预措施也被称为EFT探戈。这五步是：

（1）反应当下的过程。

（2）情绪组合与加深。

（3）编排新舞步。

（4）整理新经验。

（5）整合与肯定。

　　看看我们的现场故事——

妻子：我买了热水器，丈夫在我下班前装好了，可是我一看到洗手池里的说明书没收拾好，就气不打一处来，立马冲他发脾气。

丈夫（扮演）：我要知道这样还不如不装呢，装了还被骂。

妻子：我都想把热水器砸了

丈夫：我做啥你都不满意

妻子：你装了热水器为啥不收拾说明书？

丈夫：热水器你不会装我装了，说明书我没收拾你收拾一下怎么了？

练习一下过程反应——

咨询师（对妻子）：似乎你对干一件事善始善终的完美感有特别的在乎？

妻子：是的。

咨询师（对丈夫）：我听到你很愿意承担家庭中妻子难以完成的工作，同时对于显得琐碎的事会忽略去做，也许你认为不那么值得你去做，是这样吗？

丈夫：是的，那我的注意力都在我认为重点工作上，那些小事算啥嘛。

咨询师（对妻子）：听到丈夫把注意力放在大工程上，愿意担当大任，会不自觉忽略他心里认为的小事，你有什么感觉？

妻子：我来收拾说明书。

咨询师：假如丈夫还出现类似干活不彻底留点小尾巴，你会？

妻子：我不生气，会收底。

咨询师（对丈夫）：听到妻子说知道你愿意承担重任会忽略尾巴工程，不再生气还会自己做收尾工作，你想说点什么吗？

丈夫：我不是故意不收说明书，我是不知道要放在哪里，我如果知道可以放在哪里，我就收拾了。

　　我们学习也许不是一定要做咨询师，但是只要这样的故事看多了，总能从中看见自己的影子，总能从中学习到自己在亲密关系中如何理解对方，如何表达自己，用更成熟智慧的方式相处，而让爱的流动更具生命力。

　　现场分享——

学习前：爱人喝酒回来让他睡沙发，我紧闭卧室门，不想闻到那酒的味道。

学习后：爱人喝多了被朋友送回来扶在沙发上躺下睡了，我在客厅打地铺陪他。

　　是的，作为成年人，似乎与职业无关的学习可有可无，但是一旦走进集体读书，能够坚持读上几次，你一定会爱上这样的活动，我们互为视角，照见你我，牵手同行，既有被理解的开心又有成长后的喜悦。

　　开卷有益，一群人展开的书卷更受益，为了跟物质无关的快乐幸福，我们从四面八方来到这里，收获了同样的喜悦回去影响更多人。

本期诵读：

1、从表层的行为层面深入到内在隐含的心理内容，有助于理解一个人。这个人可以是自己也可以是他人。

2、我们在体会和感受故事的过程中发现行为和内在的相关时，我们的情绪容纳之窗就变宽了。