《养生经验》散步已成为我们生活的一部分

初心

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父母皆为年近百岁的长寿老人，我们亦已过古稀之年。谈及散步与养生，我们无疑是最大的受益者，也最有发言权。

自上世纪八十年代，父母退休后便开启了旅游生活。他们的足迹几乎遍布大江南北：除了西藏，从北疆黑龙江到南端海南岛，从东南沿海的辽东湾、山东半岛、江浙沪闽到西北的陕甘宁和新疆，无不留下他们的足迹与身影。

这是1985年4月，59岁的父亲和55岁的母亲首次出行旅游时的珍贵影像。他们从旅顺乘邮轮至青岛。

此次出行，他们从吉林出发，途经辽宁、山东，再到江苏、湖北，最终返回北京，行程达4000余公里。

这是无锡锡惠公园的美景。

苏州的虎丘塔巍然屹立，见证了父母的旅行足迹。

南京长江大桥横跨长江，是父母旅行途中的壮丽景观。

回到北京后，父母在颐和园留下了美好的回忆。在北京期间，他们几乎每天都在户外活动，散步成为他们最佳的运动方式，从中获得了生活乐趣，也锻炼了体魄。

此后，他们每年都会远足，旅行已然成为他们生活的重要组成部分。这是2007年游黄山时，在北海妙笔生花景点的留影，他们曾三次登临黄山。

背景为黄山著名的迎客松，象征着父母对大自然的热爱。

2008年，两位八旬老人漂洋过海，在墨西哥著名旅游胜地加勒比海滨拍摄了这些照片。

2012年，父母游览九寨沟，留下了珍贵的影像。

2015年春天，父母在山西五台山祭拜时拍下了这张照片。

几十年来，散步已成为我们生活的一种习惯。在北方老家，父母因地制宜，每天上午、下午、晚饭后都会在小区的院子里散步。

近十几年来，父母也成为了候鸟老人，每到秋末冬初，他们便在子女的陪同下来到海南。这里气候温暖，空气清新，每天都可以进行户外运动。这是他们在小区里散步的场景。

母亲患糖尿病已有五十多年，行走不便，但她一直坚持坐轮椅进行户外活动。

老父亲特别喜欢在海边沙滩上散步。2013年在三亚湾“阳光海岸”小区居住时，已经87岁高龄的他每天早上吃过饭，都要在沙滩上行走五公里。

在这无边的海岸线上行走，心灵得到了最纯粹的洗礼，心情也像大海一样宽阔。

在沙滩上漫步，海风带着盐味和远方的故事拂过脸庞。

海浪轻拍岸边，每一步脚印都是与海的浪漫邂逅。

即使在新冠疫情期间，我们也坚持锻炼，这是我和老伴在颐和园散步的场景。林荫小道上的每一次呼吸都是大自然的馈赠，散步是生活中的小确幸。

散步，是双脚与大地的浪漫对话，每一步都踏出了生活的韵律。散步，是在喧嚣尘世中寻找一片宁静，让思绪如云朵般自由飘荡。枫叶红了，脚步轻了，心也跟着温柔起来。散步，是最美的诗行。