April，2025，Snake's Year，Little Mushroom's Diary

龙行天下第一

1、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点五十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为多云转晴，气温是6～19℃。

2）今天中午十一点五十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为晴，气温是7～19℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是5～20℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量优。

2）今天中午十一点五十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是7～19℃，空气质量优，没有任何天气气候变化预警报道。3）今天子夜十一点十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是7～19℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早晨七点二十五分左右，小公主睡醒了，自然醒的呦。

2）今天中午在学校没有午休。

3）晚上九点三十五分左右进房间的，是阿公抱进房间去的。睡觉时间大概是晚上十点二十分左右，阿公晚上十点十分左右进了一趟房间，小公主立马就要睡着了。

阿公的

1）今天清晨六点四十分，阿公被手机上的闹铃吵醒了，起床之后准备早餐去了。2）今天中午十二点二十五分之后阿公就躺在客厅的沙发床上酝酿午休了。至中午一点醒了，大概眯糊了二十五分钟左右。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃了一个金枪鱼饭团和一盒奶。2）早点：红心火龙果。

3）午餐：米饭，太阳蒸蛋、黄瓜炒肉、清晨藕片和玉米排骨汤。

4）午点：八宝粥。

5）晚餐：白米饭，香肠蒸鸭舌、蛤蜊豆腐裙带菜汤。

阿公的

1）早餐吃了一个双黄鸡蛋、两个杂粮肉包子、四个饺子和一盒现代牧业纯牛奶。2）早点阿公只吃了两个金桔。

3）午餐：白米饭（剩饭），清晨空心菜梗、剩菜（青豆、白菜心、腌菜鸡爪）。4）午点：一个耙耙柑和一个猕猴桃。

5）晚餐：白米饭，香肠蒸鸭舌、蛤蜊裙带菜豆腐汤、清炒莴苣和清炒小南瓜。6）晚点：若干杏仁、若干腰果、若干葵花籽和一个耙耙柑。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十五分之前，妈咪吃好了早餐（芋圆），拿起准备好，去公司上班的东西，从家里出发了。

2）早上八点五分之后，阿公、小公主与阿婆道别，下楼骑着电动车去广信区第三幼儿园上学去了。

3）阿公把小公主送到学校之后，骑着电动车去广信区旭日邻里中心了，阿公只买了一个菜：蛤蜊，还没花钱，白拿了。4）今天早上八点四十八分，阿公回到了家，换好了行头，背起篮球袋，朝广信中学的篮球场出发，准备打篮球了。此时的运动步数是747步。

5）在广信中学的篮球场上先与吴桥平老师一起打球，将近一节课之久。大课间结束之前阿公在广信中学的体育运动场绕圈行走了三圈，伴有踢了一小会儿足球，又回到篮球场，有吴桥平、陈文贵两位老师打了一会儿球，后又增加了郑先锋老师。分组了，两人一组。一组打篮球，一组打乒乓球。阿公与陈文贵老师打乒乓球了。6）运动结束的比较晚，至中午十一点十分左右才结束，阿公回到家的时间大概是中午十一点二十五分了。回到家之后立马投入到准备午餐事儿上来了，自然而然就把截屏一事忘的一干二净。直到中午十一点三十六分，阿公从从准备午餐的繁忙中走了出来，截屏记录了运动步数。今天上午运动结束之后的步数高达11371步。7）下午三点二十九分，阿公接了阿婆打来的电话之后，立马穿好了衣服，下楼去了，帮阿婆送钥匙，图书馆的钥匙。之后又和阿婆一起去广信区翰林小区快递驿站拿了三个快递，都是妈咪买的，当然阿婆也拿了一个快递。运动步数是11429步。8）晚上七点十二分，阿公开始了今天万步行运动之晚间快步行走运动了。行走步数是11547步。阿公在广信中学的体育运动场绕圈行走了大概六圈吧，阿公又在钟灵湖绕圈行走了一圈，至晚上八点十分之前回到了家，运动步数上升到21206步。阿公一天的万步行➕其他运动顺利结束。第五项：日期

1）Tuesday，星期二。

2）the lunar calendar 农历

4th，March。三月初四。

第六项：国家/国际纪念日

1）今天是国际爱鸟日。

2）今天是愚人节。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天中午一点十四分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习任务。2）今天中午一点十八分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务结束。3）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“挑战答题”，阿公选择了其中的“文学知识”答题选项，用了两次机会。4）今天中午一点二十六分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章“的学习内容任务顺利完成了。

5）今天中午一点三十九分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”的学习内容任务过关了。

6）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务学习总积分是42分。

第八项：另外

1）今天早上的运动方式多样化：打了篮球、打了乒乓球、踢了足球，在广信中学的体育运动场绕圈行走，走了三圈之多。2）晚上阿公与阿公的同事陈勇老师通了电话，电话聊天。

3）观看了电视连续剧《第一目标》。

4）学习了阿婆篇“学习强国”所有内容。

5）今天子夜十一点三十分阿公“美篇”上的吃瓜群众人数已达764人。

2、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点五十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴，气温是7～24℃。

2）今天中午十二点十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为晴，气温是9～24℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是8～23℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

2）今天中午十二点二十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是9～24℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量优。

3）今天晚上六点零三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是9～24，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早晨七点钟左右，据妈咪说，小公主已经睡醒了，是自然醒的。

2）今天中午在学校没有午休。

3）晚上九点四十分左右，小公主泡好了脚，阿公便把小公主抱进房间，换好了睡觉的连体衣，准备睡觉了。大概是晚上十点二十分之前，小公主就已经睡着了吧。

阿公的

1）今天凌晨两点左右阿公才开始睡觉。2）今天清晨六点四十分阿公醒了，被手机吵醒的，手机上的闹铃及时响起了。3）今天中午十二点五十分之后阿公才真真实实躺在客厅的沙发床闭目养神，不知不觉中就睡着了，中午一点五十分左右，阿公睡醒了，看看挂在墙上钟的三个指针告诉阿公现在是北京时间中午一点五十。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃了四个可乐鸡中翅，吃光光。2）早点：橘子。

3）午餐：白米饭，红烧肉百叶结、山药炒肉片、清炒长子豆和鲜蔬芙蓉汤。

4）午点：清明粿。

5）晚餐：白米饭，在公园道一号南区的一家饮食店吃的，大概还是吃面条吧。

阿公的

1）早餐：两个豆沙夹心馒头、四个杂粮包子（两个肉饼和两个菜包）、一杯两勺黄芪党参豆浆粉。

2）早点：喝了一瓶铁棍山药玉米汁。

3）午餐：白米饭，蒜苔炒肉、腌菜炒苦瓜和剩菜（小南瓜➕蛤蜊裙带菜豆腐汤）4）午点：一个芝麻酥和黑麦沙琪玛。

5）晚餐：白米饭（剩饭），剩菜（蒜苔炒肉，腌菜苦瓜，鸭舌等）。

6）晚点：一个猕猴桃、一个金桔、若干葵花籽。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十五分之前，妈咪带上早餐（一个白面馒头、若干豆沙夹心玉米馒头和一个鸡蛋）从家里出发上班去了。2）今天早上八点五分之后，即早上八点零七分，阿公与小公主一道从家里出发，去学校上学了。运动步数是43步。

3）早上八点四十五分，阿公把小公主送到学校之后，直接去了一趟广信区旭日邻里中心，买了两条里脊肉就回家来了。4）回家之后换好了衣服裤子就又从家里出发了，准备去广信中学的体育运动场和篮球场运动了。运动步数是469步，运动出发时的时间是早上八点四十五分。

5）阿公先在篮球场打了一会儿篮球，时间不长，大概是二十来分钟，觉得有一点点雷，穿的太多，有点跑不动，就去隔壁的运动场，开始快步行走运动了。在体育运动场绕圈行走了七圈，结束时间是上午十点零七分，运动步数是7987步。

6）之后，学生上课了，阿公就跟着陈文贵老师、毛祖建老师打乒乓球了。直到中午十一点二十分回到家，阿公却忘记了截屏。可能是急急忙忙准备午餐的原因吧。7）下午三点五十四分阿公才从家里出发下楼去溜达溜达了。阿公只是在广信中学的校园内稍微溜达溜达一会儿，就去广信区翰林小区快递驿站拿了一个快递，阿公买的书来了。今天体育运动场有学生在上体育课，因而阿公就回家了。回到家的时间是下午四点三十五分左右。出发时忘记截屏，回到家阿公截屏了，记录下来了运动步数，是13231步。就有这么巧，这个数字顺着反着都一样。

8）今天晚上七点十六分，阿公开启了晚间快步行走运动了：在广信中学的体育运动场绕圈行走了一圈，在钟灵湖绕圈行走了五圈，最后一圈是一个大圈，行走的运动步数到达了19953步。运动结束。出发时的运动步数13359步。

第五项：日期

1）Wednesday，星期三。

2）the lunar calendar 农历

5th，March。三月初五。

第六项：国家/国际纪念日

1）国际儿童图书日。

2）世界孤独症日。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天下午两点零六分阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中所有学习内容任务。2）今天下午两点零九分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务结束。3）今天下午阿婆篇的“学习强国“中的“趣味答题”是“双人对战”，阿公败下阵来。4）今天下午两点十七分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务顺利完成了。

5）今天下午两点三十三分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”的学习内容任务顺利过关了。

6）今天下午阿婆篇的“学习强国”中的学习内容任务学习总积分是44分。

7）今天阿婆篇的“学习强国“的学习内容任务总积分是46分，阿公没能获得满分是一件遗憾的事儿。

第八项：另外

1）学习了阿婆篇的“学习强国”。

2）阅读了张树德著的《红墙大事》。

3）观看了电视连续剧《第一目标》。

4）今天下午阿公没有去广信区第三幼儿园接小公主放学回家。是阿婆去接的，而且是直接打个滴滴去安东尼国际儿童成长中心上课，有两堂，上课时间从晚上六点至晚上八点三十分。回到家的时间是晚上九点零五分左右吧。

5）阿公“美篇”今天拥有1909人次关注。截止子夜十一点三十分，阿公“美篇”的关注人数已上升到了2366人次了。

3、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点零二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴，气温是9～25℃。

2）今天中午在外面吃的午餐，所以今天中午就没有“江西二套都市现场频道午间版的、新闻报道上的天气预报记录了。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是10～25℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

2）今天中午阿公忘记截屏了，故此今天没有手机上的天气预报记录了。

3）今天晚上六点三十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是12～26℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早晨七点左右小公主就已经睡醒了，是睡到自然醒的。

2）用小公主自己的话来说，今天在学校的午休，只是睡了一秒钟。

3）今天晚上九点四十五分左右吧，小公主泡好了脚，阿公征得小公主的同意，把小公主直接抱进房间去了，准备睡觉了。4）今天晚上十点十五分，阿公进房间查看时，发现小公主母女俩都睡着了耶。

阿公的

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐：一个肉包子、一个鸡蛋黄和一盒纯牛奶。

2）早点：苹果

3）午餐：白米饭，红烧鸭焖海带结、黄豆芽炒肉、素鸡炒大白菜和豌豆肉丝汤。

4）午点：小香薯。

5）晚餐：白米饭，玉米排骨汤、茄子。

阿公的

1）早餐：四个杂粮包子，其中两个肉饼和两个菜包、一个双黄鸡蛋和一盒现代牧场纯牛奶。

2）早点：两块无糖饼干。

3）午餐是在广信区尊桥乡恩山村的“乡下菜馆”吃的，由陈文贵老师买单：腐竹烧牛腩锅、白萝卜鱼杂火锅和腌菜蚕豆。4）晚餐：白米饭，玉米排骨汤、红烧茄子、清炒芥菜头和清晨红薯叶。

5）晚点：若干杏仁。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十八分，妈咪吃了一个包子之后，又将另一个包子和一个鸡蛋打包带到公司去吃，上班去了。

2）今天早上八点十分之前，阿公与小公主一起离开家门，下楼出发，骑着电动车去广信区第三幼儿园，带着小公主上学。3）今天早上八点二十八分左右，阿公换好了骑行行头，端着自行车，下楼去了，准备与陈文贵老师骑行了。目的地是广信区的尊桥乡。真正出发的时间是早上八点五十分左右。阿公在校园内骑了两圈，做了一点点准备工作。

4）今天中午一点二十分没到阿公就回到了家，结束了骑行运动。骑行里程45.60公里，加上吃午餐时间，一共用时四小时零五分，平均配速为11.15Km/h，总消耗为1209千卡。

5）今天下午三点四十六分，阿公换好了衣服裤子，下楼去广信中学的校园溜达并顺带去广信区第三幼儿园接小公主放学回家。此时的运动步数是2598步。回到家的时间已经是傍晚五点三十分，阿公除了给手机充电，接着就是去厨房，准备晚餐。就这样阿公将截屏一事忘的一干二净了。6）晚上七点二十六分，阿公手机上的运动步数是4626步。晚上八点二十分左右阿公的晚间快步行走运动结束。先是在校园内开启快步行走➕倒退行走的模式，走了一大圈，之后与刘裕斌哥夫妇在钟灵湖畔绕圈行走，不知道行走了几圈，反正啊，回到家之后的运动步数已达13332步。

第五项：日期

1）Thursday，星期四。

2）the lunar calendar 农历

6th，March。三月初六。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天子夜十一点整，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”所有学习内容任务了。2）今天子夜十一点零三分，阿婆篇的“学习强国”中绝大部分学习内容任务结束。3）今天子夜阿婆篇的“学习强国”中“趣味答题”是“四人赛”，阿公差了一题就赢。4）今天子夜十一点十一分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务顺利完成了。

5）今天子夜十一点二十分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”中的学习内容任务顺利过关了。

6）今天子夜阿婆篇的“学习强国”中的学习内容任务学习总积分是40分。

第八项：另外

1）下午放学提前进学校、进教室，阿公把小公主的床上用品带回家了。因为清明节放假期间，学校对所有的教室兼寝室进行消毒。

2）学习了阿婆篇的“学习强国”。

3）观看了电视连续剧“第一目标”。

4）今天子夜十一点五十九分，阿公的“美篇”关注人数已达3414人次了。谢谢啦。

4、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点 五十三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是15～23℃。

2）今天中午十二点零一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气多云转小雨，气温是13～23℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天早晨七点三十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是13～23℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量良。

2）今天中午十一点五十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是14～23℃，空气质量良，有一小时五十五分后开始下小雨的预警报道。

3）今天晚上六点五十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是14～23℃，有一小时五分之后开始下小雨，下一会儿就停的预警报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早晨七点三十七分，小公主已经穿好了衣服，从卧室来到了客厅。

2）今天没有午休。

3）今天晚上八点四十五分左右就进房间里去了，大概是晚上九点前后就睡着了。

阿公的

1）今天早晨七点三十七分，阿公醒了，是小公主来到客厅的声音吵醒的。

2）今天中午十二点四十五分左右阿公躺在客厅的沙发床上迷迷糊糊睡着了。到中午一点二十分多一点，阿公睡醒了。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃了一个肉粽子。

2）中午与妈咪在一起，在万达广场楼上吃面条呢。

3）晚餐：白米饭，炖鸡➕汤。

阿公的

1）早餐吃了一个奇亚籽全麦面包、一个零蔗糖全麦吐司、一个双黄鸡蛋和一杯两勺黄芪党参豆浆粉。

2）午餐：白米饭（剩饭），清炒腌制白萝卜条清炒豆腐干和剩菜。

3）晚餐：白米饭，炖鸡、菌菇白豆腐和剩菜腌制白萝卜条。

4）晚点：若干杏仁、三个金桔、一个黑芝麻酥

第四项：一日生活

1）早上八点五十分左右阿婆首当其冲从家里出发了，去玉山。

2）早上九点三十二分，阿公从家里出发了，下楼的第一件事就是骑着电动车去广信中学的停车棚，给电动车充电。运动步数是503步；其二是从停车棚出发，直接去广信中学的体育运动场，开启万步行运动中的快步行走运动，运动开启是早上九点四十一分，起步步数是923步。

3）阿公在广信中学的体育运动场绕圈行走了七圈，运动结束，结束时间是上午十点十六分，运动步数已达5360步。上午十点二十六分回到家，运动步数是6164步。4）下午三点五十四分，小公主与妈咪回到了家。很高兴也很兴奋。

5）阿公今天下午没有出去溜达。

6）晚上六点五十四分，阿公出发了，下楼在广信中学的校园内开启万步行运动的晚间快步行走运动了。尽管广信中学的体育运动场大门是留了一条缝，阿公没有进去，还是在钟灵湖畔绕圈行走，行走三圈之后，回家拉了粑粑，行走的运动步数已达6383步。之后又下楼去了，因为快步行走运动的任务还没有完成，还有两圈没有走。至晚上七点三十三分，阿公的运动步数上升到了10996步。阿公再次快步行走之后阿公就忘记截屏了，有可能是因为再次行走了两圈半，接着就去停车棚骑电动车回家的缘故吧。

7）今天晚上阿婆从玉山回家来了，乘坐的动车是晚上八点三十二分的，到达上饶高铁站的时间是早上八点五十一分，然后赶乘晚间106路公交车，到达广信区吾悅广场，阿公赶到吾悅广场的时间是晚上九点二十九分，几乎是无缝对接将阿婆带回了家。今天的运动步数最终为14982步。

第五项：日期

1）Friday，星期五。

2）the lunar calendar 农历

7th，March。三月初七。

第六项：国家/国际纪念日

今天是中国传统节日，也是中国传统节气中的清明节。今天晚上八点四十九分，我国将迎来春天的第五个节气，清明。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天下午两点零四分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习任务。2）今天下午两点零六分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务结束。3）今天下午阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是挑战答题”，阿公选择了“挑战答题”中的“文学知识”答题选项，并用了两次答题机会，以答对八道题成绩拿下。4）今天下午两点十五分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务顺利完成了。

5）今天下午两点，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”的学习内容任务过关了。

6）今天下午阿婆篇的“学习强国”中的学习内容任务学习总积分是42分。

第八项：另外

1）今天阿公阅读了张树德著的《红墙大事》一书。

2）观看了电视连续剧“第一目标”。

3）学习了阿婆篇的“学习强国”。

4）晚上九点十七分从家里出发，到广信区的吾悅广场接阿婆回家。

5）今天子夜十一点四十分阿公“美篇”的围观群众人数已达3554人次。

5、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点五十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为小雨转多云，气温是14～25℃。

2）今天阿公阿婆一起去茅家岭的太爷爷和太奶奶的坟墓扫墓了。午餐是在外面解决的，因而阿公没有截屏到江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西二套都市现场频道上的午间天气预报。

【阿公手机天气预报】

1）今天早晨七点三十三分阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信区旭日街道的天气为阴，气温是12～25℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量优。2）今天中午十二点四十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信区雍景府的天气为阴，气温是11～25℃，空气质量优，没有任何天气变化预警报道。

3）今天子夜十一点三十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是11～26℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早晨七点三十分左右，小公主已经睡醒了，附带的把阿公也带醒了。

2）今天中午自己与妈咪一起有午休。具体睡觉的时间，阿公不知道。但到了下午两点三十左右小公主睡醒了的时间阿公是知道的，阿公正在看乒乓球赛。

阿公的

1）今天早晨七点三十三分，阿公睡醒了呦，不过呢不是阿公自己醒的，是因为小公主的缘故，把阿公闹醒的。

2）今天下午阿公自己都不知道是否有没有眯糊一会儿。反正是似有非有的状态。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃的是蝴蝶面。

2）午餐还是吃面，只是母女俩在万达广场买的，然后打包，回家来吃的。

3）晚餐阿公烧的豌豆炒瘦肉都不吃，只吃炖鸡。看来阿公以后烧肉不需要勾芡。

阿公的

1）早餐吃的是荞麦面条。

2）早点：一分棒棒糖和一个枣泥派。

3）午餐是在外面吃的，去茅家岭扫墓归来：咸肉炒菇、猪腰白喉和白菜心。

4）午点：吃了一个人参果，阿婆洗的。5）晚餐：白米饭，豌豆炒瘦肉、清炒油麦菜、辣椒炒小南瓜➕黄瓜和炖鸡。

6）晚点：若干坚果和一个全麦面包。

第四项：一日生活

1）早晨七点三十分之后阿婆出门了，去买扫墓用品了，准备早上出发呢。

2）早上九点零四分，阿公、阿婆出门下楼了，阿公骑着电动车，带着阿婆去给太爷爷太奶奶上坟了。路线：家楼下～书院路～八四路～东大门～环校路南～穿惟义路～穿外施家路～广信区七小～樱花公园～滨江路～龙潭大桥～槠西南路～志敏大道～叶挺大道～茅家岭村～目的地。到达目的地的时间是早上九点四十三分。

3）大概是上午十点四十五分左右阿公阿婆离开了目的地返回。经二人协商一致觉得去一趟上饶师院，去怀旧一下当年浪漫情怀。中午十一点零八分左右阿公阿婆进入到了上饶师院，开始了“忆往昔峥嵘岁月情”之旅。

4）中午十一点五十九分，阿公骑着电动车，带着阿婆离开了上饶师院打道回府。5）运动步数：早上九点零四分的79步；早上九点四十三分的492步；中午一点五十七分的5397步。

6）今天下午三点没到，小公主与妈咪在阿婆的唠叨声中从家里出发提前去“索宁画室”上课去了。上课时间是下午三点四十分，结束时间是傍晚五点十分。小公主大概是傍晚五点三十分左右回到家的。7）晚上快七点，小公主与妈咪出去溜达溜达了。在广信中学的校园内的love广场玩耍，可能是与某个小朋友有约定的。

8）晚上七点二十分，阿公启动了晚间快步行走运动了，起步步数是6173步。阿公今天晚上的快步行走运动模式发生了“翻天覆地”的颠覆性改变。

第一圈：家楼下～书院路～八四路～东大门～风雨路～北大门～学生新公寓东～至信楼～品真楼。

第二圈：书院路～八四路～东大门～风雨路～至善楼～北大门～学生新公寓东～穿学生新公寓～品真楼。

第三圈：书院路～八四路～东大门～书院路～北大门～至善楼西～八四路延伸段。第四圈：八四路～东大门～风雨路～书院路。

第五圈：八四路～东大门～风雨路～至善楼～北大门～学生新公寓楼～至信楼西～品真楼背面～家楼下～到家。

已经是晚上八点三十分左右了。快步行走运动的行走步数定格于14168步了。

9）早上小公主与妈咪还到了万达广场。

第五项：日期

1）Saturday，星期六。

2）the lunar calendar 农历

8th，March。三月初八。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天下午三点十二分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有内容任务。2）今天下午三点十五分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务结束。3）今天下午阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“双人对战”，阿公战胜对手。4）今天下午三点，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务顺利完成了。

5）今天下午三点四十六分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”的学习内容任务顺利过关了。

6）今天下午阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务学习总积分是42分。

第八项：另外

1）扫墓。阿公阿婆。

2）学习了阿婆篇的“学习强国”。

3）阿公观看了电视连续剧“第一目标”。

6、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天子夜十一点整，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴，气温是11～27℃。

2）今天中午阿公因为骑行，一个人在外面就餐，没有观看江西二套都市现场频道午间版的新闻报道，也就没有截屏记录电视上的新闻报道上的天气预报。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是12～27℃，空气质量良，有大雾橙色预警报道。

2）今天中午十二点十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信区旭日街道的天气为多云，气温是12～27℃，空气质量良，有大雾橙色预警报道。

3）今天晚上七点十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是12～27℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点五十五分，阿公无意之中从开开的房门，看见小公主一人坐在床上，不知道在干什么。

2）今天没有午休。

3）今天晚上八点四十分，小公主看完了电影《老鼠和猫》自己就跑进房间去了。4）晚上大概九点五分就睡着了。

阿公的

1）今天清晨六点四十分，阿公被手机上的闹铃叫醒了。起床准备早餐去了。

2）今天下午大概是两点半左右睡着的，骑着下午四点二十分左右醒来了一次，觉得还是有点困，闭上眼睛又睡着了，直到傍晚五点二十五分左右才醒了起床呢。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃了一个面包，还有阿婆泡的泡面。阿公蒸的瘦肉没有吃。

2）午餐是在万达广场与阿婆一起吃的。据说是小公主点的菜。今天上午可能玩得有点饿了吧，午餐是自己动手吃的，而且是大口大口得吃，吃的是津津有味的。

3）晚餐：白米饭，肉片汤、清炒土豆和黄豆芽。

阿公的

1）早餐：一个饺子、四个杂粮小馒头和一杯三勺驼奶粉。

2）午餐是在外面吃的，是在香江明珠“余家的味道”小馆子店。红烧小河鱼和一个荠菜糊。喝了一点小酒。

3）晚餐：白米饭，黄豆芽、土豆和剩菜豌豆炒瘦肉等。

4）晚点：一个人参果、若干坚果和一个亚麻籽全麦面包。

第四项：一日生活

1）早晨七点十五分之前，妈咪吃好了早餐（煮水饺），拿起东西出发上班去了。2）早上八点四十五分左右，阿婆带着小公主离开了家门，去乘坐六路公交车，去上饶市庆丰公园的游乐场。中午便去万达广场用餐。

3）早上九点二十五分，阿公阅读了张树德著的《红墙大事》之后，离开了家门，出发“独侠客”骑行运动了：家楼下～书院路～北大门～七六路～武夷山大道～凤凰大道西至尽头～返回进聚远路前山村～聚远路北段～金源西路～金源东路～晶科大道～绿色大道～兴园大道～龙门大道～龙门村～龙门大道～滨江西路往东～春江公园～凤凰大道西～吾悅广场～七六路～旭日南大道～惟义东路～环校路～家楼下。尽管绕了这么一个大圈，骑行的路程也只有三十五公里。今天骑行有点累。骑行运动用时三小时十分十五秒，平均配速为十一点十一公里/小时，总消耗927千卡。

4）午餐是在“樱花公园”的“香江明珠”小区“余家的味道”用餐，之后就前往吾悅广场的“乐豆”给小公主买“金枪鱼饭团”了，阿公一口气买了五个，货柜上的全拿了。5）中午一点三十二分，阿公骑行运动结束，回到了家，且截了屏以示记录。

6）下午两点十分左右，小公主与阿婆也回到了家。小公主没有午休，当然是不肯午休，坚持熬着。阿公倒是睡了一觉。

7）阿公下午没有下楼溜达。晚上七点十四分，阿公下楼去了，开启万步行运动的晚间快步行走运动。今天的晚间快步行走运动是在广信中学的体育运动场完成的。阿公在体育运动场绕圈行走了七圈之后就回家来了，回到家的时间是晚上八点十分左右，有截屏记录为证。

8）今天阿公运动步数：早上九点二十五分时的运动步数是285步；晚上七点十四分时的运动步数是1942步；晚上八点十分时的运动步数已达8591步。任务完成了。

第五项：日期

1）Sunday，星期日。

2）the lunar calendar 农历

10th，March。三月初九。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）早晨七点四十九分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习任务了。2）今天早晨七点五十分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务结束。3）今天早晨阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“挑战答题”，阿公选择了其中的答题选项是“文学知识”，用了两次答题机会。第一次答题机会就怪阿公自己没有注意答题选项的选项提示。

4）今天早上八点零六分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务终于完成了。

5）今天早上八点十三分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”的学习内容任务过关了。

6）今天早上阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务学习总积分是42分。

第八项：另外

1）今天一大早小公主有一个小小的耍脾气的，小任性。

2）小公主早上跟着阿婆去信州区的庆丰公园玩了。阿婆一个人带着，棒棒哒。3）阿公今天又骑行了，本周骑了两次，今天的的确确感觉到有点累，导致今天下午很想睡觉。今天下午睡了两个多小时。4）今天早上阿公学习了阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务。

5）今天早上九点二十分之前，阿公阅读了张树德著的《红墙大事》一书。

6）阿公今天观看了电视连续剧《第一目标》三集，都是晚上看的。

7）阿公今天最大的收获就是发现了好几个学校的所在地：龙翔学校、江西阳光技工学校、上饶市世龙中学、上饶经开区中学、华南师范大学附中上饶经开区实验学校等。还发现到了“上饶市经开区体育馆的大招牌出问题了，名称“体…”体育馆中的“育”字和“馆”字没了，不翼而飞了。当然，更可气的是，无人问津。天大笑话。

7、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点五十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是 12～29℃。

2）今天中午十一点五十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云转阴，气温是16～28℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信区旭日街道的天气为多云，气温是13～29℃，空气质量良，没有任何天气变化的预警报道。2）今天中午十一点五十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是16～27℃，空气质量良，没有任何天气气候变化的预警报道。3）今天晚上七点二十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是17～27℃，有十分钟后开始下小雨，下一会儿就停的预警报道，空气质量良。

4）其实此时此刻天已经开始下雨了，雨不大，但雨滴蛮大的。下了好一阵子呢。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早晨七点十五分左右小公主睡醒了，是自然醒的。与往前不一样了，现在醒来之后，一般情况下，心情特别好。2）今天在学校可能有没有午休吧 。

3）晚上九点四十五分才进房间里去的。阿公晚上十点二十五分进房间看时，小公主已经睡香香的了。

阿公的

1）今天凌晨两点十分开始睡觉。

2）今天清晨六点四十分，阿公手机上的闹铃响了，把阿公从睡梦中拉回到现实当中，阿公起床，截屏记录手机上的天气预报，并立马去厨房准备早餐及辅助运动。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃了一个金枪鱼饭团和蛋黄。

2）早点：哈密瓜。

3）午餐：白米饭， 菠萝咕咾肉、香干炒肉、蒜蓉剩菜和丝瓜瘦肉汤。

4）午点：小米燕麦粥。

5）晚餐：白米饭，金针菇肉丝汤、清炒苋菜和红烧猪肚。小公主只吃了金针菇肉丝汤呢。

阿公的

1）早餐：一个奇亚籽全麦面包、一片零蔗糖全麦吐司、一个蛋白和一杯两勺黄芪党参豆浆粉。

2）午餐：白米饭（剩饭），莴苣叶、芹菜红烧牛筋和剩菜。

3）午点阿公吃了一个金桔和芝麻酥。

4）晚餐：白米饭（剩饭），猪肚、苋菜

5）晚点：一个芝麻酥、一个猕猴桃和若干坚果。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十五分左右，妈咪吃好了早餐（清汤），出发上班去了。

2）今天早上八点零二分左右，小公主磨磨蹭蹭的，终于和阿公一块儿出门，下楼准备去学校上学了。

3）今天早上八点五十五分左右，阿婆也出了家门，去办事儿去：买了钙片、水果并且去“匠人护肤”洗了头。

4）阿公早上九点零三分，阿公又从家里出发了，准备去广信中学的体育运动场开启万步行运动的快步行走运动模式了。5）今天早上九点零九分阿公开始快步行走运动。在广信中学的体育运动场绕圈行走了八圈，每一圈所用的时间大概是四分四十秒左右，每两圈用时约九分钟。运动步数从1692步上升到了2314步，八圈之后的运动步数从2314步跳跃到7180步；时间从早上九点零九分至九点四十六分。6）运动结束之后，阿公又去了一趟乐卖特超市，买了一个鸡中翅、一个鸡翅根、一个馄饨、一个新鲜香菇和一个金针菇。其实阿公送小公主到学校后到了一趟广信区旭日邻里中心，买了：米粉、清汤、豆腐干、红苋菜、青豆、红薯叶、双黄蛋和土鸡蛋等。

7）今天上午十点十九分，阿公的万步行运动顺利结束，运动步数已达9891步。8）下午三点三十七分，阿公下去溜达溜达去了。运动步数是10057步；接小公主放学，去“匠人护肤”洗头之后回到家的运动步数已达13111步了。

9）晚上七点二十六分，阿公开始了今天晚间万步行运动的快步行走运动了。由于天下着雨，阿公在外面走了一圈之后，又与刘裕斌夫妇在“至信楼”一楼运动，行走了多少圈阿公没有计算，反正回到家已经是晚上八点四十七分了，而且运动步数暴涨到了22612步了。

第五项：日期

1）Monday，星期一。

2）the lunar calendar 农历

11th，March。三月初十。

第六项：国家/国际纪念日

今天是世界卫生日。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天中午十二点四十三分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务了。

2）今天中午十二点四十五分阿婆篇的“学习强国”中绝大部分学习内容任务结束。3）今天中午阿婆篇的“学习强国”的“趣味答题”是四人赛，阿公战胜了三位对手。4）今天中午十二点五十分阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务顺利完成了。

5）今天中午一点零二分，阿婆篇的“学习强国“中的“我要视听学习”的学习内容任务过关了。

6）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的学习内容任务学习总积分是42分。

第八项：另外

1）下午四点半放学后，阿公带着小公主去洗头了，阿婆在“匠人护肤”等着呢。2）中午阿公学习了阿婆篇“学习强国”。3）上午阿公阅读了张树德著的《红墙大事》一书。

4）晚上阿公观看了电视连续剧《第一目标》四集。

8、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点五十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为阴，气温是17～28℃。

2）今天中午十一点五十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云，气温是17～29℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点三十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是16～28℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

2）今天中午十一点五十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是17～29℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

3）今天晚上七点二十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是18～29℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点三十五分阿公就被小公主的声音吵醒了，阿公不知道今天的小公主是几点钟就睡醒来的。

2）今天中午可能没有午休。

3）今天晚上九点四十分，小公主跟着妈咪进房间去了，准备睡觉了哦。

4）今天晚上十点零五分，阿公进房间看时，小公主已经睡着了。

阿公的

1）今天清晨六点三十五分，阿公手机上的闹铃还没有响呢，阿公就醒了，当然不是自然醒，而是小公主穿好了衣服之后来到客厅的所有声音吵醒了阿公。

2）今天中午十二点三十分左右阿公有可能睡着了，醒来的时候，CCTV4的有关台湾方面的新闻报道阿公只听到了一则，时间是中午十二点四十五分左右。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃了四个可乐鸡中翅。

阿公的

1）早餐吃的是米粉。

2）午餐：白米饭，红菜苔、熏豆腐干和剩菜春笋、猪肚。

3）午点阿公吃了两个金桔和六枚两大绿色圣女果和四小红色圣女果。

4）晚餐：白米饭，玉米炖排骨、大蒜炒豆腐干、清炒红薯叶。

5）晚点：若干坚果、一个双黄鸡蛋。

第四项：一日生活

1）早晨七点十五分之前，妈咪吃好了早餐（烫米粉）之后就出发上班去了。

2）今天早上八点整，小公主跟着阿婆去上学了。不要阿公送，原因很简单：之前，自己把漂浮笔弄掉到满地，要阿公捡起来，阿公要一个合理的理由，而小公主却说是阿公把笔弄丢在地上的，阿公说了一句“睁开眼睛说瞎话”小公主就生气了。最可气的是阿婆在一边啰哩啰嗦。那里有要急着出门，这里又要唠唠叨叨，小公主不想阿公送去学校上学，也就是啥耍一耍小脾气而已，稍过一会儿就没事的。唉，阿公真的不知道应该怎么做。一边想好好教育教育小公主的，另一边则是毫无原则性的去叉开此事，似乎有点相向而驰。3）今天早上八点十五分阿公从家里出发去广信区旭日邻里中心了，主要是去买排骨和玉米，为今天的晚餐准备主打菜，附带的买了大蒜。运动起步步数是206步。4）早上八点四十六分，阿公又离家出门了，开启准备今天万步行运动的快步行走运动的模式了。运动步数是1616步。早上八点五十一分，阿公开始在广信中学的体育运动场绕圈快步行走运动了，起步步数是 2083步。阿公在广信中学的体育运动场绕圈行走了七圈，从早上八点五十一分开始，至早上九点二十四分运动结束，阿公快步行走的运动步数已达6406步。回到家之后的运动步数上升到7243步，回到家的时间是早上九点三十分左右。

5）今天下午三点四十一分，阿公按照惯例下楼在校园内溜达溜达了。运动起步步数为7334步。阿公溜达溜达了之后就骑着电动车去广信区第三幼儿园接小公主放学回家了。阿公没有截屏记录运动步数。6）今天晚上七点二十三分，阿公便离开家门，下楼开始了今天万步行运动中的晚间快步行走运动了。起步数是9771步。到运动结束，晚上八点四十五分回到家，阿公的运动步数上升到了19219步。

7）阿公晚上快步行走即将结束之际，阿公又遇到了揭元慧外婆，阿公又与其一起绕圈行走了，不知道绕圈行走了多少圈，只知道最后走了多少步，有记录的。

第五项：日期

1）Tuesday，星期二。

2）the lunar calendar 农历

11th，March。三月十一。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点二十五分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中所有学习内容。2）今天早晨七点二十七分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容完成了。3）今天早晨阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题“是“挑战答题”，阿公选择了其中的“科普知识”选项，用了两次答题机会。4）今天早晨七点三十三分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务顺利结束了。

5）今天早晨七点四十分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”中的学习内容任务圆满收官。

6）今天早晨阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务的学习总积分是42分。

第八项：另外

1）今天早上九点三十五分左右，阿公测了血糖，两小时运动结束之后的血糖值竟然高达11.3，阿公有点想不通。回想了一下，早餐吃的是米粉，运动结束之后阿公只喝了一大口西梅汁而已。

2）今天中午十一点左右阿公将张树德著的《红墙大事》上册阅读完毕。

3）中午一点五十五分左右阿公又测了血糖值，血糖值还是高，为10.0。

4）电视连续剧《第一目标》看完了。

5）学习了阿婆篇的“学习强国”。

9、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点五十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云转阵雨，气温是17～28°c。

2）今天中午十一点四十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地方，上饶市的天气为雷阵雨转阴，气温是17～29℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨五点十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是18～29℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

2）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是17～29℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量良。

3）今天中午十一点四十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是18～29℃，空气质量良，有雷电黄色预警报道。

4）今天晚上六点二十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是18～29℃，有雷电黄色预警报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早晨七点五分前后，小公主睡醒了，自己一个人静静地躺在床上的被子上呢，等待着大人们的发现。

2）今天中午小公主在学校应该有午休。3）今天晚上十点十分小公主才与妈咪一起进房间的，因为之前一直在完成学校带回来的手工作业。

4）现在是北京时间晚上十点四十五分，我们家的小公主还没有睡觉呢。

阿公的

1）清晨五点十五分，阿公被尿憋醒的。2）清晨六点四十分，阿公醒了，被手机上的闹铃吵醒的。起床准备早餐去了。3）今天中午阿公有午休的。中午十二点五十分左右开始酝酿，迷迷糊糊的睡了好几次的。中午一点五十分左右阿公醒了。

第三项：一日三餐

小公主的

1）蚂蚁上树是今天吃的早餐。

2）早点：桂圆。

3）午餐：白米饭，土豆牛肉、胡萝卜炒肉、清炒绿豆芽和冬瓜排骨汤。

4）午点：芝麻汤圆。

5）晚餐：是与阿婆一起在安东尼国际儿童成长中心外面吃的。应该是吃面条。

阿公的

1）四个杂粮食品和一点点山药粉丝。

2）早点：阿公只吃了一个猕猴桃。

3）午餐：白米饭，茭白炒鸡脯肉、煮粉丝和剩菜豆腐干。

4）晚餐：白米饭（中午的剩饭），清炒白萝卜、白豆腐炖龙利鱼和中午的剩菜。5）晚点：一个猕猴桃、六个圣女果。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十八分左右，妈咪吃好了早餐（酸辣粉丝）出发，上班去了。2）早上八点十分左右，小公主拉了粑粑之后，跟着阿公出家门，下楼准备去学校上学了。早上八点十五分左右，阿公骑着电动车，带小公主出朝着学校方向发了。3）今天早上八点十一分，阿公带着小公主离开了家门，出发去学校上学此时此刻阿公的运动步数是84步。将小公主送到学校回家之后，早上八点三十六分，阿公又从家里出发了，前往广信中学的体育运动场，准备开启今天的万步行运动了。此时此刻的运动步数是464步。到达体育运动场的时间是早上八点四十三分，运动的步数是1120步。阿公在广信中学的体育运动场绕圈行走了七圈，至早上九点十七分结束，运动步数已达5630步。早上九点二十五左右阿公回到了家，运动步数6587步。4）下午三点三十五分左右，阿公下楼去了，溜达溜达，习惯性的闲庭信步。阿公也忘了截屏，没有记录下运动步数和运动时间，有点颓废的感觉。

5）今天晚上七点二十九分，阿公开启了今天万步行运动的晚间快步行走的运动。在钟灵湖绕圈行走走了几圈，阿公没有计算，是因为阿公与好几位老师与熟人一起快步走。回到家的时间应该是晚上八点四十五分左右，运动步数已达18333步。6）今天下午小公主放学之后，阿婆去接的，再由阿婆打滴滴去〝安东尼国际儿童成长中心〞上课去了。今天晚上一共有两堂课要上，上课时间从晚上六点上至晚上八点三十分，因此，今天晚上小公主与阿婆、妈咪是九点零三分回到家的。

第五项：日期

1）Wednesday，星期三。

2）the lunar calendar 农历。

12th，March。三月十二。

第六项：国家/国际纪念日

今天是国际护胃日。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天上午十点五十八分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中所有学习内容。2）今天上午十点五十九分，阿公顺利完成了阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分的学习内容任务。

3）今天上午阿婆篇“学习强国”中的“趣味答题”是“双人对战”，阿公被对手击败。4）今天中午十一点零七分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务圆满结束了。

5）今天中午十一点十九分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”的学习内容任务顺利过关了。

第八项：另外

1）今天早晨七点十五分，阿公测了血糖值，有点偏高，血糖值是7.2。

2）早上九点三十九分，阿公又测了两小时运动之后的血糖值，为11.0，与昨日保持平衡，是怎么一回事呢？阿公自己寻思着，有可能是早餐的问题。昨日早餐吃的是米粉，今日早餐吃的是所谓的杂粮包子与馒头。看来阿公得刹车了，重新回归到荞麦、荞麦或者是藜麦馒头等拼多多上买的杂粮食品。阿公现在晚上的晚点几乎都没有怎么吃了，血糖值怎么就越来越高了呢？如果跟近段时间来的饮食、休息息息相关的话，阿公真的应该好好注意了。阿公最近一段时间注重了体能却忘了机能。体能固然重要，但万万不可忘却机能的不可或缺的功能。不过呢，阿公有点怀疑，最近每天早餐的问题。既怀疑，即改正。3）今天晚上七点二十八分，阿公又测了一次血糖，血糖值是14·8。

4）阿公今天上午阅读了张树德著的《红墙大事》（下）一书。

5）阿公学习了阿婆篇的〝学习强国〞。

10、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点三十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为阵雨转阴，气温是18～29℃。

2）今天中午十一点四十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云转晴，气温是18～30℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨一点五十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是17～29℃，有雷电黄色预警报道，空气质量良。

2）今天清晨六点四十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是17～29℃，有雷电黄色预警报道，空气质量优。

3）今天中午十二点十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是18～30℃，空气质量优，没有任何天气气候变化预警报道。4）今天晚上六点三十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是18～30℃，有雷电黄色预警报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点三十五分，小公主就睡醒了，与妈咪同步，但不知是否是自然醒的。反正自己一个人躺在床上，闭着眼。2）今天中午在学校根本就没有午休呦。3）今天晚上十点十分左右小公主才进房间准备睡觉的。现在是北京时间晚上十点二十分，小公主还没有睡觉呢。

阿公的

1）今天凌晨一点五十八分，阿公被尿憋醒了，赶忙起床去卫生间拉尿去了。

2）今天清晨六点二十分，阿公睡醒了，这一次是属于自然醒的。早睡早起了。3）今天中午有闭目养神，但阿公自己都不知道是不是有眯糊总之是迷迷糊糊的。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐：一大截香甜玉米、一个奶香馒头、一个鸡蛋黄和一盒纯牛奶。

2）早点：小香梨。

3）午餐：白米饭，红烧肉、玉米甜豆炒肉、清炒莴笋丝和菌菇肉丝汤。

4）午点：肉沫花卷。

5）晚餐：白米饭，鱿鱼须、丝瓜肉丝和玉米排骨汤。

阿公的

1）早餐：一个杂粮窝窝头、一杯四勺的燕麦片（糊状）。

2）早点：一个猕猴桃和一个双黄鸡蛋。3）午餐：白米饭，炖肉饼和清炒菠菜。4）午点：一小包三块的饼干和六点大小不等的，有红有绿的圣女果。

5）晚餐：白米饭，鱿鱼须、丝瓜炒肉、生姜芋和剩菜玉米排骨。

6）晚点：三个金桔、若干葵花籽、若干坚果和一个凤梨酥。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十八分，妈咪吃好了早餐（一个肉粽子、一小节玉米），拿起准备好了的东西，出门下楼开车上班去了。2）今天早上八点五分左右，小公主geb跟着阿公，与阿婆say byebye后就离开了家门，下楼出发去学校上学了。送达小公主到学校后阿公直接去旭日邻里中心，买了菠菜、茄子、青苋菜、生菜等。

3）今天早上八点四十六分，阿公又从家里出发了，准备去广信中学的体育运动场开启今天的万步行运动中的快步行走运动了。今天阿公先在篮球场打球，大约二十五分钟，至少有二十分钟的保障，然后去体育运动场，绕圈行走，走了四个圈就结束了今天早上的所有运动。从早上八点四十六分起步的1129步开始，到上午十点零一分的截屏记录，运动步数增至8580步。

4）下午三点三十七分，阿哥按照惯例从家里出发下楼溜达溜达去了，顺带去接小公主放学。原始步数是8973步，至下午四点四十五分左右回到家，阿公却忘记截屏记录运动步数和运动结束时间了。

5）今天晚上六点五十五分，阿公开始晚间快步行走运动了。今天晚上阿公的运动分了两段。第一段是晚上六点五十五分至晚上七点二十一分，阿公在学校校园内行走一圈后，回了一趟家，拿了电动车的钥匙，将电动车骑到停车棚充电。第二段是从晚上七点二十一分又开始快步行走，走了五圈半之后回家。运动步数从12981步一步跳到了20987步。

第五项：日期

1）Thursday，星期四。

2）the lunar calendar 农历。

13th，March。三月十三。

第六项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点二十二分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞的所有学习任务。2）今天早晨七点二十四分，阿婆篇的〝学习强国〞中的绝大部分学习任务完成了。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝四人赛〞，阿公被对手击败了。4）今天早晨七点三十六分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞任务结束了。5）今天早晨七点四十六分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞任务过关了。6）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习任务总积分是40分。

第八项：其他

1）今天早晨阿公学习了阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习内容任务。

2）今天上午阿公阅读了张树德著的〝红墙大事〞一书。

3）晚上将电动车骑到车棚充电。

4）今天晚上六点三十分左右，小公主跟着妈咪从家里出发了，去上思维课了。阿公不知道学校的名称，明天抽个空去瞧一瞧看一看，拍照，记录下来，以免忘记。今天晚上回到家的时间已经是晚上九点十四分了。有的晚了。

11、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点三十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云转雷阵雨，气温是18～33℃。

2）今天中午十一点四十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为雷阵雨转大雨，气温是19～33℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是11～33℃，空气质量良，没有看见有没有任何天气变化预警报道。2）今天中午十一点四十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是19～33℃，空气质量良，有地质灾害气候风险黄色预警报道。3）今天晚上六点零九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是18～33℃，空气质量良，有冰雹、大风等预警报道 。

4）今天晚上六点五十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为中雨，气温是18～33℃，空气质量良，有冰雹、大风等预警报道和中雨很快就要停止了的预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点五十分左右，小公主跟着妈咪一起睡醒起床了。

2）今天中午小公主在学校很大的可能就是没有午休。

3）今天晚上小公主很早就与妈咪一起进房间去了。阿公晚上十点进房间查看时发现，小公主母女俩都睡着了。小公主手里还拿着小小的电风扇，电风扇还在转动。

阿公的

1）今天清晨六点四十分，阿公醒了，是被手机上的闹铃的响声吵醒的。

2）今天中午十二点三十分左右，阿公强迫自己半靠半躺在沙发床上闭目养神，有可能是迷迷糊糊睡着了，时间不长，大概是二十分钟左右，反正阿公没有注意到CCTV4上播报的有关台湾方面的新闻。

第三项：一日三餐

小公主的

1）今天的早餐小公主吃的是鸡翅根，一口气吃了三个呢，没有人喂。没有吃完。2）早点：香蕉。

3）午餐：白米饭，米粉蒸肉、清炒莴苣丝、番茄炒蛋和紫菜肉丝汤。

4）午点：苹果山药蒸蛋糕。

5）晚餐：白米饭，目鱼炖鸭和绿苋菜。

阿公的

1）早餐：一片无糖全麦吐司、一个奇亚籽全麦面包、一个双黄蛋和一盒现代牧业纯牛奶。

2）早点：一个芝麻酥和一个棒棒糖。

3）午餐：白米饭（剩饭），茭白炒牛肉和清炒生菜。

4）午点：一小包三块装的黑松露火腿苏打饼干和六个大大小小红红绿绿圣女果。5）晚餐：白米饭（剩饭），目鱼鸭、红烧茄子和清炒绿苋菜。

6）晚点：若干坚果、六个大大小小红红绿绿的。

第四项：一日生活

1）早晨七点十分左右阿公第一个离开家门，去停车棚骑车回家。

2）早晨七点十五分左右，妈咪吃好了早餐（清汤）就出发去公司上班了。

3）早上八点七八分小公主跟着阿公离开家门，下楼出发，与阿婆道别，准备去广信区第三幼儿园上学了。

4）送小公主到达学校之后阿公骑着电动车去广信区旭日邻里中心买菜了：牛肉、半边鸭子、莴苣竿、西兰花、新土豆、冬瓜、杭椒、绿豆芽、黄丫白和空心菜梗。5）早上八点五十一分，阿公再一次从家里出发，背上篮球包，向广信中学的篮球场出发，开启今天的运动模式。运动时的起步步数是2475步。

6）阿公是早上九点钟没到就到达了目的地——广信中学的篮球场，并立马开始打篮球了。二十分钟的跑动投篮之后，阿公又去隔壁的体育运动场，时间是早上九点二十七分，先是慢跑，跑了两圈，之后就是快步行走，行走走了一圈。广信中学的学生们的大课间来了，要跑操了。收摊，阿公准备回家了。

7）上午十点十一分，阿公回到家之后的截屏记录运动步数的时间。截屏上的记录显示，运动步数已达 10418步。今天上午阿公的运动结束了。

8）下午三点左右，确切的的时间应该是下午两点五十五分左右，阿公骑着电动车到广信中学的东大门门岗拿了一个阿婆买点快递，全是吃的坚果之类的东西。

9）下午三点四十四分，习惯了的动作，阿公在不知不觉中，不打折扣地执行了。运动步数是10938步。在校园内稍微溜达了一小圈，就到时间了，到去广信区第三幼儿园接小公主放学回家了。直到傍晚五点三十一分，阿公才想起要截屏。截屏所获得的运动步数是13515步。

10）晚上一家人在吃饭的时候，天正下着手机上的天气预报没有播报准确的中雨。不，是雷电交加的雷阵雨。阿公今天晚上的快步行走运动推迟了推迟到晚上八点差一点点才从家里出发。只可惜，阿公在校园内运动刚刚起步，天又下起雨来了，而且雨滴特别大，打在身上有点疼的。阿公回家来了，不得不回家来 好在阿公及时回家，要不然就是一只落汤鸡呢。所以，今天晚上阿公几乎没有运动到，回到家的时间大概是晚上八点二十分左右，只多不少的，运动步数从13819步上升到一个小小的高度，即16186步。运动全部结束了。

第五项：日期

1）Friday，星期五。

2）the lunar calendar。农历

14th，March。三月十四。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点三十七分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〝中所有学习任务。2）今天早晨七点四十分，阿婆篇的〝学习强国〞中的绝大部分学习任务按时结束。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞的〝趣味答题〞是〝挑战答题〞，阿公选择了〝文学知识〞，阿公使用了两次答题机会，过关。4）今天早晨七点四十七分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞的学习内容任务顺利完成。

5）今天早晨七点五十六分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞的学习内容任务圆满结束了。

6）今天清晨阿婆篇的〝学习强国〞的所有学习内容任务的学习总积分是42分。

第八项：另外

1）早晨七点十分左右阿公带着电动车的钥匙急急忙忙赶赴电动车停车棚骑车，把车子骑回到家楼下，以便带小公主上学。2）今天上午十点五十分左右，阿公感觉到了很久很久都没有的现象出现了：可能是血糖值降低了。心慌慌，人惶惶，飘飘然，晕乎乎，有点汗嘘嘘。

3）阿公今天早晨学习了阿婆篇的“学习强国”所有学习内容任务。

4）阿公阅读了张树德著的“红墙大事”。

12、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点零九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为大雨转小雨，气温是11～24℃。

2）今天中午十二点四十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为小雨转多云，气温是7～21℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨一点五十三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是7～21℃，有暴雨、冰雹等预警报道，空气质量优。

2）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为中雨，气温是7～24℃，有暴雨、冰雹等预警报道，空气质量优。

3）今天中午一点零五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为小雨，气温是7～21℃，有暴雨、冰雹和未来二小时将持续下小雨预警报道，空气质量优。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点五十分左右，小公主要睡足了，睡够了，与妈咪一起起床了。2）今天中午十二点四十五分小公主进房间里去了，阿婆在房间里等着呢。大概是中午一点十分不到，小公主与阿婆，祖孙两就都睡着了。

3）今天下午两点零五分小公主与阿婆一起睡醒了。不一会儿，小公主又接着睡着了，因为阿婆又把窗帘合起来了。

4）今天下午三点三十四分，小公主彻底睡醒了。阿婆把窗帘拉开了。小公主今天下午三点四十分要去索宁画室上课。

阿公的

1）今天凌晨一点五十多分，阿公醒了，心是乱七八糟的，平躺着，睡不着；左侧睡，睡不着；右侧睡，还是睡不着，心里好像有什么动物在跳着，抓着和挠着，搞得人心慌慌的，什么滋味都有，就是说不出想不明，个中滋味不好受，难受极了。阿公的应对办法有二：一是撤走头下的某一个枕垫物，降低高度。二是打开手机，在“酷我音乐盒”中找到自己熟悉而且是最喜欢的小提琴协奏曲，吕思清演奏的“梁山伯与祝英台”，戴上耳机，静下心来，默默地享受，心烦意乱，那种狂躁的心情慢慢的消失的无影无踪了，阿公睡着了。2）今天清晨六点四十分，阿公手机的闹铃响了，把阿公吵醒了。准备早餐去了。3）中午一点四十分阿公睡醒了，当然不是自然醒的，是口水呛到咳嗽了，醒了。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐：蝴蝶面，一个人独自完成。

2）午餐：白米饭，胡萝卜炒鸡脯肉、玉米粒豌豆炒火腿肠和目鱼炖鸭汤。

阿公的

1）早餐：四个小杂粮馒头和一杯两勺黄芪党参豆浆粉。

2）午餐：白米饭，胡萝卜炒鸡脯肉、玉米粒豌豆炒火腿肠和目鱼炖鸭。

第四项：一日生活

1）早晨七点十五分左右，妈咪吃好了早餐（面条）就出发去上班了。

第五项：日期

1）Saturday，星期六。

2）the lunar calendar 农历

15th，March。三月十五。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早上八点零八分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习内容。2）今天早上八点十分，阿婆篇的"学习强国〝中的绝大部分学习内容任务完成了。3）今天早上阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝双人对战〞，阿公未能胜对手。4）今天早上八点十八分，阿婆篇的"学习强国〝中的〝我要选读文章〞的学习内容任务顺利过关了。

5）今天早上八点二十五分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞的学习内容任务圆满结束了。

6）今天早上阿婆篇的〝学习强国〞的所有学习内容任务的总学习积分是40分。

第八项：另外

13、第一项天气预报江西二套天气预报阿公手机天气预报

第二项：作息时间

小公主的

1）

阿公的

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐：一个肉粽和一个蛋黄。

2）午餐吃了什么阿公不知道，小公主今天上午就与妈咪一起去玩了。午餐不在家里吃的。有可能是在万达广场吃的。

3）晚餐：白米饭，金针菇瘦肉汤（小公主与妈咪合作完成的）、带鱼、绿豆芽和妈咪外面买的油炸童子鸡。

阿公的

1）早餐：一个杂粮窝窝头、一杯三勺驼奶粉。

2）早点：一个绿豆糕和一个双黄蛋。

3）午餐：在沙溪镇东风村的〝农家小厨〞吃的：青豆炒肉和韭菜炒鸡蛋。

4）晚餐：白米饭，油炸童子鸡、金针菇瘦肉汤、凉拌绿豆芽、煎带鱼。

5）晚点：一个猕猴桃，若干坚果。

第四项：一日生活

1）早上八点五十一分，阿公与小公主和妈咪几乎是同时，也就是说我们是前后脚离开家门的。小公主与妈咪是去〝信江生态走廊〝看动物们，而阿公是独自骑行。2）阿公的骑行原本打算到沙溪镇的渔村重温旧梦，寻找上一次的足迹。后来阿公将重心转移了，重点放在了两个地点：东风村和青岩寺。花了大量的时间。在东风村虽然有〝校缘〞，但东风的前王村的小学和幼儿园都没有挂牌或者是校名。阿公就与留下照片，以示纪念，为一件憾事。3）今天下午两点五十七分，阿公回到了家，共骑行六十二点五五公里，用时四小时四十八分五十五秒，平均速度十二点九九公里/小时，总消耗1616千卡。 骑行路线：家楼下～广信中学的东大门～环校路南～横穿惟一路东～外施家路～滨江路西和中～信江桥～书院路～东岳路～信江码头～三清山东大道～五三大道东～上玉路～青岩村（信州区现代农业示范园）。者回～上玉路～五三大道东～中央公园～紫阳公园北站～商贸城～吉阳路～紫阳大道南～凤凰东路～带湖路～吉阳路～龙潭湖公园～凤凰西路～旭日大道南～惟一路东～环校路南～广信中学东大门～家楼下。4）小公主傍晚五点零三分才回到家。玩了很久，但也去洗了一个头。

5）晚上七点二十六分，阿公开始了今天的晚间快步行走的运动了。阿公在广信中学的校园内行走了五圈，回到家的时间是晚上八点五分左右。今天的运动步数是从早上八点五十一分的185步开始的，到晚上七点二十六分的1215步，到今天所有快步行走运动结束的6446步。

第五项：日期

1）Sunday，星期日。

2）the lunar calendar 农历

16th，March。三月十六。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天晚上十点五十四分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中所有学习任务。2）今天晚上十点五十六分，阿婆篇〝学习强国〞绝大部分学习任务任务顺利完成。3）今天晚上阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝挑战答题〞，阿公选择了〝科普知识〞选项，一次性答对七道题，过关。4）今天子时十一点零二分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞中的学习内容任务顺利结束了。

5）今天子时十一点十一分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞中的学习内容任务圆满收官了。

6）今天子时阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习内容任务的学习总积分是42分。

第八项：另外

14、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

【阿公手机天气预报】

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点五十分左右，小公主就已经睡醒了，是自己睡到自然醒的。

阿公的

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐：香甜可口的玉米和一个蛋黄。

阿公的

1）早餐：一个杂粮窝窝头和一盒现代牧业纯牛奶。

2）早点：一个吐司。

3）午餐：同学小聚会，江苏同学徐文荔与老公自驾游来上饶，由李积龙做东，在沽塘牛肉馆。

4）午点：一个人参果。

5）晚餐：剩面，牛排，绿苋菜、冬瓜和红烧带鱼。

6）晚点：一个猕猴桃和一个零蔗糖吐司

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十五分左右，妈咪吃好了早餐（芋圆），出家门，下楼去了，准备开车去公司上班了。

1）早上八点零五分，阿公与小公主从家里出发了。

第五项：日期

1）Monday，星期一。

2）the lunar calendar 农历

17th，March。三月十七。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点四十一分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中的所有的学习内容任务了。

2）今天早晨七点四十三分，阿婆篇的〝学习强国〞绝大部分学习内容顺利完成了。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝四人赛〞，阿公被三位击溃。4）今天早晨七点五十五分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞中的学习内容任务顺利过关了。

5）今天早上八点零三分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞中的学习内容任务圆满结束了。

6）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞的所有学习内容任务学习总积分是40分。

第八项：另外

15、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点五十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为多云转晴，气温是11～28℃。

2）今天中午十一点四十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是13～29℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是12～28℃，空气质量良，有大风蓝色预警报道。

2）今天中午十一点四十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是13～29℃，空气质量良，有大风蓝色预警报道。

3）今天晚上十点三十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是13～29℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点五十分左右小公主就睡醒了，自己一个人呆在床上，乖乖的。2）今天中午小公主在学校没有午休的。3）今天晚上九点三十五分左右小公主听见妈咪的叫唤之后立马就进房间去了。4）今天晚上九点五十六分之后睡着了。

阿公的

1）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的闹铃响了，把阿公叫醒了。

2）今天中午阿公有午休，而且是睡了两大觉，其中中午十二点三十五分左右至中午一点十五分左右；中午一点三十分左右至下午三点三十分左右。下午三点三十分左右阿公从很沉的睡梦中突然睡醒了，睁眼一瞧墙上的闹钟，阿公自己都觉得有点吃惊，感叹自己如此精确的时间判断。

第三项：一日三餐

小公主的

1）今日早餐吃的是牛肉粉丝。

2）早点：苹果。

3）午餐：白米饭，红烧鸭块，黄瓜炒鸡蛋、醋溜大白菜和鲜素芙蓉汤。

4）午点：玉米。

5）晚餐：白米饭，炖鸡、西兰花和空心菜梗。自己吃的，吃得很慢。

阿公的

1）早餐：一个白萝卜丝煎饼、一个双黄蛋和牛肉粉丝汤。

2）早点：半截香糯小玉米。

3）午餐：白米饭（剩饭），辣椒炒熏豆腐干和茭白炒猪肚。

4）午点：两块苏打饼和一个人参果。

5）晚餐：白米饭，炖鸡、西兰花、空心菜梗和剩菜熏豆腐干。

6）晚点：一个猕猴桃、若干坚果和一个奇亚籽面包。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点接近二十分，妈咪吃好了早餐（牛肉汤煮粉丝）出发上班去了。2）今天早上八点七分，小公主跟着阿公下楼去了，准备去学校上学。

3）今天上午八点十二分，阿公正式骑着电动车带小公主从家楼下出发去学校了。今天阿公有出发时的运动步数及一日生活的开始截屏记录。运动步数从375步起。4）阿公送小公主到学校后回到家，早上八点五十二分，阿公有从家里出发了，身背篮球兜，去广信中学的篮球场运动了。运动步数是700步。

5）阿公今天早上的运动分为两部分：一是在篮球场打球，今天打了二十五分钟，比前一段时间增加了五分钟，但是运动的剧烈性要缓了许多，不如之前；之后阿公有到体育运动场，行走了一圈，再慢跑了一圈。时间刚好无缝衔接，广信中学的学生们的大课间跑操，阿公运动结束回家。6）今天早上九点五十五分左右阿公回到了家，却忘了截屏记录，可能是因为急于要洗澡。而截屏的时间是中午十二点十八分，运动步数是7897步。

7）今天下午三点四十二分，阿公换穿好了正装之后，阿公下楼去溜达了，且下午四点零五分骑着电动车去接小公主放学。阿公还是忘记截屏记录运动步数及时间。8）今天晚上七点十八分，阿公开启今天晚间万步行运动的快步行走的运动了。截屏记录运动的起步步数，是10185步。阿公先在校园内的钟灵湖畔完成了三圈的快步行走运动，之后遇到刘裕斌夫妇俩，阿公又与他们快步行走了好几圈，多走了大概半个小时，运动步数升到了18574步。

第五项：日期

1）Tuesday，星期二。

2）the lunar calendar 农历

18th，March。三月十八。

第六项：国家/国际纪念日

今天是第十个全民国家安全教育日。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点四十一分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中所有学习内容。2）今天早晨七点四十三分，阿婆篇的〝学习强国〞中绝大部分学习内容任务完成。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝挑战答题〞，阿公选择了〝文学知识〞选项，一次性答对四道题，过关。4）今天早晨七点五十分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞学习任务结束。5）今天早晨七点五十九分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞的学习内容任务圆满收官了。

6）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞的所有学习内容任务学习总积分是42分。

第八项：另外

1）小公主今天有点小脾气了。不知道是什么原因。吃早餐之前，有点，后阿公去与之聊天，又说阿公把口水吐到她的早餐上了。到学校之后，因为口中有糖没有吃完，又是一通小小的脾气。无论阿公怎么解释就是行不通。好在阿公现在没脾气，随她而去，任其安静，自行解决。

2）阿公阅读了张树德著的〝红墙大事〞。3）阿公学习了阿婆篇的〝学习强国〞了。4）阿公观看了电视连续剧〝冷风暴〞呢。

16、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天子时十一点零三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是13～28℃。

2）今天中午十一点五十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云转阴，气温是16～26℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是14～28℃，空气质量优，没有任何天气气候变化预警报道。

2）今天中午十一点五十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是16～26℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

3）今天晚上六点零三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为小雨，气温是16～28℃，有三十五分钟后雨渐停，不过一小时左右雨变大的预警报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点五十分左右，我们家的小公主睡醒了，自己一个人静静地躺在床上，等待着妈咪和阿婆。妈咪换穿衣裤，阿婆放手机上的英语900句。

2）今天中午在学校没有午休的。

3）晚上九点四十五分小公主进房间之后有点不高兴了，因为还想看电影哪吒，而阿公却把她抱进房间里去了。睡觉的时间大约是晚上十点十分左右吧，阿公进房间看时，小公主已经睡着了，进房间里的时间是晚上十点二十分左右。

阿公的

1）其实今天清晨六点钟阿公就已经睡醒了，只不过阿公不想那么早就起床，故此在沙发床上又躺了四十来分钟，直到手机上的闹铃响了，才懒懒地起床准备早餐。2）今天中午阿公真的是迷迷糊糊睡着了而且睡觉的时间还是可以的，够长的。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐：一个金枪鱼饭团和一个蛋黄。

阿公的

1）早餐吃的是杂粮小小的馒头和包子，两个馒头、两个肉包子、三个馄饨。

2）早点：一个猕猴桃。

3）午餐：白米饭，莴苣炒肉、鸭血煮白豆腐、本地黄丫白。

4）晚餐：剩菜四五个。忽略不计了。

5）晚点；一个猕猴桃和一个面包。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点二十三分左右妈咪才从家里出发，吃好了早餐（馄饨），下楼去广信中学的高三楼的地下车库开车上班。2）今天早晨七点五十九分，小公主吃好了早餐，跟着阿公，离开家门，下楼去坐阿公的电动车，准备去学校上学了。此时阿公的运动步数只有三十九步而已呢。3）今天早上八点三十七分，阿公把小公主送达学校之后去了一趟广信区旭日邻里中心，买了鸡蛋三十枚，二元钱的米粉，白豆腐两元，豆腐干四元后回到家来了。阿公手机截屏下来的运动步数是715步。4）今天早上八点四十七分，阿哥到达了广信中学的篮球场了，准备开始打篮球。运动步数是1531步。阿公在篮球场打球打了二十五分钟，就是不停地做跑动着，再去广信中学的体育运动场运动。先绕第八跑道慢跑两圈，之后快步行走一圈，再慢跑两圈，运动宣告结束。运动步数已达到9879步，时间是早上九点四十五分左右。5）阿公去广信区翰林小区快递驿站拿了两个快递，都是阿公自己的：水杯和零添加“禾禾”牌酱油。上午十点零五分才回到家，宣告运动结束，运动步数11570步。

第五项：日期

1）Wednesday，星期三。

2）the lunar calendar 农历

19th，March。三月十九。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点三十七分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞所有学习任务。2）今天早晨七点三十九分，阿婆篇的〝学习强国〞趣味答题〞是〝双人对战〞，阿公没能战胜对手。

3）今天早晨七点三十九分，阿婆篇的〝学习强国〞中绝大部分学习内容任务完成。4）今天早晨七点四十六分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞学习内容任务顺利过关了。

5）今天早晨七点五十四分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞学习内容任务圆满结束了。

6）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的学习内容任务的学习总积分是42分。

第八项：另外

1）下午放学后，阿婆接到了小公主放学就直接带着小公主去〝安东尼国际儿童成长中心〞上课了。晚上有两堂课，上课时间从晚上六点钟开始，至晚上八点三十分结束。今天晚上回到家的时间大概是八点五十分左右，算是比较早的 。

17、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点零三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为阴转阵雨，气温是18～24℃。

2）今天中午十一点四十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为阵雨转阴，气温是16～22℃。

【阿公手机天气预报】

1）今日凌晨一点十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是16～22℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

2）今天清晨六点十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是16～22℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

3）今天下午三点十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信区旭日街道的天气为阴，气温是16～22℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。4）今天子时十一点十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是16～22℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点五十分左右，不知道小公主是否是睡到自然醒的，还是被妈咪催醒的，总之，阿公看见时，小公主是有点迷迷糊糊的，心不甘情不愿的。

2）今天中午在学校肯定没有午休。

3）今天晚上十点二十五分，小公主才进房间的。大概是晚上十点四十分左右才进入梦乡的。因为阿公进了房间。

阿公的

1）今日凌晨一点十一分，阿公起床了，赶紧往卫生间走去，被尿憋醒了。

2）今日清晨六点四十分，阿公手机上的闹铃还没来得及响，阿公就已经睡醒了。其实阿公清晨六点就已经醒了一次了，溜达十五分再一次醒来，阿公就决定起床。所有今日清晨六点二十没到阿公起床了。3）今日中午十二点三十分之前，阿公首先要做的事情就是做了自己的思想工作，一定要强迫自己午休。故，今天中午的午休很成功。分两个阶段完成。第一阶段从中午的十二点四十五分左右，睡到中午的一点十五分。阿公醒了一次，看了看挂在墙上的闹钟，指针告诉阿公的。第二个阶段大概是从中午的一点二十分睡到下午两点二十五分，是自然醒的。人的感觉不是太清爽，有点头重脚轻，迷迷瞪瞪的。

第三项：一日三餐

小公主的

1）今天的早餐吃了两小包方便面呢。一般来说，好吃的东西，小公主都是自己吃的，而且是埋头吃，吃得快，吃光光。2）早点：哈密瓜。

3）午餐：白米饭，红烧排骨、酱香山药炒肉、清炒豆腐丝和花甲粉丝汤。

4）午点：肉松鸡蛋饼和牛奶。

5）晚餐：白米饭，玉米排骨、清炒荠菜和清炒黄豆芽。

阿公的

1）早餐：一个杂粮窝窝头和一杯三勺驼奶粉。就这么简单。

2）早点：一个双黄蛋。

3）午餐：白米饭，胡萝卜炒肉和清炒豆腐干。就是这样的。

4）晚餐：白米饭，玉米排骨汤、黄豆芽和清炒荠菜。

5）晚点：若干坚果和若干核桃仁。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十八分左右，妈咪吃了一半的早餐（一个清明粿），将剩下的另外一个粽子、玉米和鸡蛋带着，从家里出发了，下楼开车上班去了。

2）早上八点五分左右，小公主拉了粑粑之后，就跟着阿公从家里出发了，出门，下楼，坐电动车去学校上学了。

3）将小公主送达学校之后阿公去广信区旭日邻里中心买菜了。今天主打的就是带叶子的菜：苦瓜、生粉粿、花菜、茭白、黄豆芽、空心菜和金针菇。说就是那么一说，其实就是去买素菜。

4）早上八点五十分，阿公从家里再一次出门，开始截屏记录运动时间以及之前的运动步数。运动步数已经有1290步了。5）阿公今天早上的运动是从九点差几分才开始的，而且起初还想打退堂鼓的。原因就是天开始下雨了，就是这样的情况之下，阿公还是硬着头皮，坚持在篮球场打球，而且依然坚持了二十五分钟之久。至九点二十五分结束，运动步数已达6370。6）投篮运动结束后就回家了。阿公做了两件事：一是到楼下的菜地里，阿公剪了一大把荠菜，当然是经菜主人已经答应了的情况下，阿公才会这样做的。二是把电热水器打开，准备洗澡。截屏上的所有运动结束之后的时间是早上九点五十四分，运动步数已达8197步。

7）今天下午三点四十八分，阿公习惯性地下楼去了，空气溜达溜达了。下午四点零五分阿公从家楼下，骑着电动车去广信区第三幼儿园接小公主放学了。下楼去溜达时阿公截了屏，回到家之后阿公却忘记截屏了。下楼去溜达时的运动步数是8356步。阿公老是忘记截屏，是不是很尴尬？8）今天晚上七点二十七分，阿公开启了今天晚上的晚间快步行走的运动了。阿公在校园内先走了一圈的，后来遇到了刘裕彬夫妇，于是乎就走到了一起，走了几圈阿公都不知道，回到家的时间已经是晚上八点三十分左右。运动步数从10537步自己飙升到了18210步。所有运动结束了。

第五项：日期

1）Thursday，星期四。

2）the lunar calendar 农历

20th，March。三月二十。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点三十分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习内容。2）今天早晨七点三十二分，阿婆篇的〝学习强国〞中的绝大部分学习任务完成了。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〝的〝四人赛〞，阿公战胜三位对手。4）今天早晨七点三十八分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞的学习内容任务顺利过关了。

5）今天早晨七点五十一分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞的学习内容任务圆满结束了。

6）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞的学习内容任务总学习积分是42分。

第八项：另外

）阅读了张树德著的〝红墙大事〞。

2）学习了阿婆篇的〝学习强国〞。

3）观看了电视连续剧〝女人魂〞。

4）今天晚上六点三十分左右，妈咪带着小公主去学习〝编程〞了，到晚上九点三十分左右才回到家。

5）小公主挨批评了。妈咪回家之后好好地教育了小公主一番，是因为小公主在学校犯事儿了，事儿就是出手打人了。

18、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点五十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云，气温是16～32℃。

2）今天中午十一点五十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云，气温是16～32℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点二十三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是15～32℃，有大雾黄色预警报道，空气质量良。

2）今天中午十一点五十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是18～32℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。3）今天晚上七点十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是20～32℃，空气质量良，有地质灾害气象风险黄色预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早晨七点十分，小公主睡醒了。不知道小公主睡没睡够。

2）有没有午休，暂且不论。

3）今天晚上十点零九分小公主才进房间的。大概是晚上十点二十五分就睡着了。

阿公的

1）今天清晨六点十分左右阿公就已经睡醒了只是不想立马起床，于是乎阿公还是闭上眼睛，静静地享受着睡觉的乐趣，直到清晨六点二十二分，阿公起床了。

2）今天中午十二点三十五分左右，阿公有可能是浅浅地睡着了，因为阿公没有听见CCTV,4新闻报道上的有关〝台湾方面的新闻报道〞。睁开眼睛时已经是中午一点十五分左右。紧接着阿公就顺势闭目养神且阿公竟然有睡了一觉，睡到快两点。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃了两个奶香馒头和一个蛋黄。2）早点：圣女果。

3）午餐：手工水饺（猪肉、香菇都）。

4）午点：小香薯。

5）晚餐：白米饭，小鱼小虾、青豆和金针菇瘦肉汤。

阿公的

1）早餐吃了一个杂粮窝窝头和一盒现代牧业纯牛奶。

2）午餐：白米饭（剩饭），清炒苦瓜和剩菜玉米排骨汤、荠菜和黄豆芽。

3）午点：两个金桔。

4）晚餐：白米饭，清炒青豆、金针菇瘦肉汤、花菜、小鱼小虾，外加剩菜苦瓜。5）晚点：两种坚果和一个八珍糕。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十六分，妈咪吃好了早餐（米粉）之后就出发了，去上班了。2）今天早上八点七分，小公主跟着阿公一起离开家门，下楼去坐电动车，阿公带着小公主去学校上学了。

3）今天早上八点三十二分，阿公送小公主到学校之后即刻回到老家，并换好了运动着装，出发了，准备去广信中学的篮球场，打篮球去了。运动步数是774步。

4）今天早上八点四十五分，阿公开始打篮球了，一口气打了二十五分没有停歇，尽管感觉上有点累，但还是觉得很舒服。阿公截了屏，做了记录。开始打篮球运动，阿公没有截屏，但早上九点十二分阿公的篮球运动结束，运动步数是6154步。5）之后阿公走向运动场。先走了一圈，再慢跑了两圈，最后是走了四圈，完成了今天早上的运动。运动时间是早上九点十六分，运动步数是6642步，运动结束时间是早上九点四十六分，运动步数是10702步。之后阿公就和揭文豪老师坐在运动场边聊天，直到上午十点十二分，阿公又和毛祖建老师打篮球，一节课，直到中午十一点九分左右结束运动，回到了家。运动步数已达14214步。午餐准备好了之后，阿公才舒舒服服洗了一个澡。

6）今天下午三点四十七分左右阿公习惯性地下楼溜达去了。居然没有截屏。中间有一插曲，阿公下楼时竟然忘记带上电动车的钥匙，直到骑电动车之前才发现。阿公又急急忙忙往家里赶。

7）今天晚上七点三十分，阿公开启了今天的晚间快步行走运动了。有的晚，运动步数是17328步。在校园内绕圈行走了五圈就完成任务了。回到家的时间是晚上八点二十五分左右，运动步数是23342步。8）今天晚上七点十来分，小公主跟着妈咪下去玩了，在校园内，玩了好长一段时间，回到家的时间大概是九点多了。

第五项：日期

1）Friday，星期五。

2）the lunar calendar 农历

21th，March。三月二十一。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点三十七分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中所有学习内容。2）今天早晨七点三十九分，阿婆篇的〝学习强国〞中绝大部分学习内容顺利完成。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝挑战答题〞，阿公选择了〝文学知识〞答题选项，用了四次答题机会哦。4）今天早晨七点四十七分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞的学习内容任务顺利过关了。

5）今天早晨七点五十八分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞的学习内容任务圆满收官。

6）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞的学习内容任务的学习总积分是42分。

第八项：另外

1）阅读了张树德著的〝红墙大事〞。

2）学习了阿婆篇的〝学习强国〞。

3）观看了电视连续剧〝冷风暴〞。

19、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上七点十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为雷阵雨转大雨，气温是20～26℃。

2）今天中午十二点四十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为大雨转小雨，气温是19～23℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨一点四十二分，阿给手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的的天气为阴，气温是19～24℃，空气质量良，有雷电与地质灾害气象风险预警报道和一小时左右开始下小雨的预警报道。

2）今天凌晨两点四十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市旭日街道的天气为小雨，气温是19～24℃，空气质量良，有雷电和地质灾害气象风险等预警报道以及预计两小时内持续降雨。而此时此刻的天气却是雷电交加，狂风暴雨咋起，像是要摧毁地面上的所有的一切。

3）今天清晨六点四十分阿公手机天气预报显示，上饶市广信中学的天气为小雨，气温是19～24℃，空气质量良，有雷电与地质灾害气象风险预警报道。

4）今天中午十二点十分阿公手机天气预报显示，上饶市广信中学的天气为小雨，气温是19～24℃，空气质量优，有雷电、冰雹等预警报道，及预计两小时内持续降雨的预警报道。

5）今天下午三点五十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是19～23℃，有雷电、大风等预警报道，空气质量优。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早晨七点十五分左右，小公主睡醒了。听妈咪说小公主是睡到自然醒的。可是这一睡醒就开始有小脾气了。这是这是怎么一回事？阿公一头的雾水。

2）今天中午十二点四十分左右，小公主跟着阿婆进房间去了，很快就睡着了吧。现在是中午十二点五十五分，房间里静悄悄的了。因为房间的门是开着的。

3）今天下午两点五十五分，不知道小公主是不是睡到自然醒的，因为阿公没太在注意，只听见小公主睡醒了之后的声音。4）今天晚上十点二十五分左右，小公主才进房间去的。大概是晚上十点四十分左右就睡着了吧，因为阿公晚上十点五十五分进房间去了一趟，小公主已经睡着了。

阿公的

1）今天凌晨两点四十二分阿公醒了，被一阵阵轰隆隆的炸雷给炸醒了。突然的一声惊雷，着实让阿公不得不醒来，阿婆也醒了，急急忙忙关窗，推开小公主与妈咪睡觉的房间，不知道查看什么，反正就是没有惊动到小公主的睡眠。

2）今天中午阿公就是稍微眯糊了一下下子而已吧，没有沉下去，睡眠浮在空中。

第三项：一日三餐

小公主的

1）今天早餐阿公给小公主准备了一个肉包子和一个鸡蛋。

2）午餐：白米饭，鸭血豆腐汤、大蒜炒肉、平菇汤。还喝了鸡汤。

3）晚餐：白米饭，鲳鱼、空心菜。

阿公的

1）早餐：两个杂粮肉包子、馒头、一个双黄鸡蛋和一杯两勺黄芪党参豆浆粉。2）午餐：白米饭，鸭血白豆腐、大蒜炒肉、平菇汤和青豆、小鱼小虾、鸡汤。3）晚餐：白米饭，腐竹、空心菜、鲳鱼和剩菜小鱼小虾、鸭血白豆腐。

4）午点阿公只吃了三块苏打饼。晚点吃了若干坚果、两个金桔和一个猕猴桃。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十五分左右，妈咪吃好了早餐（两个腌菜包、一个鸡蛋），之后就从家里出发去公司上班了。

2）早上八点三十七分，阿哥从家里出发去广信区旭日大农贸市场和乐卖特超市买菜：金昌鱼、鱿鱼须、南瓜和菠菜，菊花菜、闽笋、腐竹、春笋中的小竹笋等。起步步数是559步。至早上九点二十分左右阿公买好了菜，回到老家，阿公的运动步数和结束时间因为没有截屏记录，只能靠推测了，运动步数是中午十二点十分截屏记录的，

3）今天下午三点五十四分，阿公从家里出发了，下楼在校园内溜达了。今天下午的溜达可是有点猛，在广信中学的体育运动场绕圈行走了七圈。

4）运动步数从下午三点五十四分的5202步，一下子上升到了下午四点四十五分运动结束回到家之后的11005步。

5）今天早晨七点十七分，阿公出家门下楼去了，开启了今天的晚间快步行走的运动了。起步数字是11114步，在广信中学的校园内的钟灵湖畔绕圈行走。今天阿公一个人独自快步行走的，一共绕圈行走了五圈，后立马回家，运动步数16281步。6）今天晚上七点差五分左右，妈咪带着小公主出去了一趟，去了一趟超市，听妈咪说，是去超市买花露水。晚上九点十分左右就回到了家，来来回回走路的。

第五项：日期

1）Saturday，星期六。

2）the lunar calendar 农历

22th ，March。三月二十二。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点三十分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中所有学习内容了。2）今天早晨七点三十二分，阿婆篇的〝学习强国〞中的绝大部分学习内容完成了。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝双人对战〞，阿公没有胜利。4）今天早晨七点三十九分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞顺利过关了。5）今天早晨七点四十七分，阿婆篇的〝学习强国”中的〝我要视听学习〞学习内容任务圆满结束了。

6）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞的学习内容任务学习总积分是40分。

第八项：另外

1）今天一上午我们家小公主闹脾气了。不想做数学题，主要是说阿婆管的严，没有让她有休息的时间。阿公做了一上午的思想工作，特别是妈咪的电话，起着决定性作用。小公主平缓心情之后，阿公帮着做了四道题，之后阿公去厨房准备午餐，小公主自己很快就将其他五道题完成了，而且是又快又正确。

2）今天下午三点二十五分左右，小公主跟着阿婆去学画画了，去索宁画室哦。到傍晚五点四十五分左右吧，回家来了，是与阿婆一起回家来的，妈咪先一步到家。3）阿公阅读了张树德著的〝红墙大事〞。4）阿公学习了阿婆篇的〝学习强国〞了。5）阿公观看了电视连续剧〝冷风暴〞呢。

20、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上七点整，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为小雨转阴，气温是20～30℃。

2）今天中午十一点五十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为阴转阵雨，气温是21～30℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天早晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是20～30℃，空气质量优，有雷电、大雾等预警报道。

2）今天早上八点四十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是21～30℃，有雷电、大雾等预警报道，空气质量优。

3）今天中午十二点零一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是21～30℃，有雷电、大雾等预警报道，空气质量优。

4）今天晚上七点四十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是21～30℃，有雷电与地质灾害气象风险预警报道，空气质量优。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早上八点十分左右，妈咪告诉阿公说，小公主今天早餐要吃泡的粥。好在阿公还在准备早餐呢。

2）今天中午在万达广场玩，直到下午三点五十分左右，母女俩洗了头回家，显而易见，今天中午没有午休的。

3）今天晚上七点三十分之前小公主就做好了睡觉的准备，泡好了脚就进房间了。大概是晚上八点钟左右，就睡着了。

阿公的

1）今天清晨六点四十分，阿公被手机上的闹铃吵醒了。关了闹铃，继续睡。到早晨七点十分多一点点，阿公起床拉尿了，被尿憋醒了，再接着睡，直到早上八点十分左右，阿公醒了，当然还是没有睡够，因为要起床准备早餐了。起床咯。

2）今天中午阿公有点稀里糊涂了，不知道自己有没有好好休息。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃的是燕麦排骨粥和一个蛋黄。2）今天中午小公主跟着妈咪在万达广场吃的，是吃面条呢。

3）晚餐：白米饭，玉米排骨汤。

阿公的

1）早餐吃的是一个奇亚籽面包、一个双黄蛋、一个小土豆和一杯四勺燕麦片。2）早点阿公吃了四个金桔，阿婆洗的。3）午餐：白米饭，洋葱炒牛肉、菠菜和剩菜腐竹➕鸭血白豆腐。

4）午点：半瓶西梅饮料和一块八珍糕。5）晚餐：白米饭，玉米排骨汤、清炒菊花菜、清炒老南瓜和剩菜洋葱炒牛肉。6）晚点：两个金桔、一个猕猴桃和若干坚果（夏威夷果）。

第四项：一日生活

1）今天早上九点四十五分，小公主跟着妈咪出发了，准备出去白相白相了，去哪里？阿公不知道，但根据小公主随身所带的东西，阿公大致可以猜测的出来，应该是先去龙潭湖公园，喂鱼。然后去万达广场吃午餐，一准是吃面条。阿公也出门，准备去广信中学的篮球场打球，之后再去体育运动场绕圈慢跑➕快步行走。谁知道广信中学的篮球场和体育运动场今天早上忙乎的不得了，整个篮球场的场地没有空闲之处，而且体育运动场更是热闹非凡。阿公去广信区翰林小区快递驿站拿了阿婆买的快递——电风扇，直接就回家来了。2）今天上午十点十分左右，阿公骑着电动车去广信区旭日邻里中心，买菜去了。今天阿公买了：扇排、瘦肉、鸡（外带鸭血）、豌豆、丝瓜、莴苣等，主打菜就是要买荤菜，当然是排骨。今天晚餐食用。3）早上九点四十五阿公第一次出门时是有截屏记录的，之后的几次阿公都没有截屏记录，故此今天上午阿公手机截屏上的记录只有一个，就是早上九点四十五分的167步记录。还在手机里本身还有运动步数的记录，现在是北京时间中午十二点三十八分，手机里的运动步数是2899步。4）今天下午两点五十七分阿公起床了，以往的这个时刻应该是下去溜达的时间。而今天阿公背起了装有篮球的袋子，下楼去了，去广信中学的篮球场打球去了。5）下午三点零五分，阿公在广信中学的篮球场打球了，一口气，不停的，无间隙的打了二十五分的篮球。之后去到广信中学的体育运动场。下午两点五十七分的运动步数是3083步；下午三点零四分，开始打篮球之前的运动步数是3410步；二十五分之后的运动步数上升到了7680步了；到下午四点零八分，阿公在体育运动场绕圈行走➕慢跑七圈之后，阿公的运动步数直接飙升到了12339步。运动结束了，回家来了。可惜的是阿公忘记截屏了。

6）今天晚上七点三十二分，阿公按照惯例开始了今天运动的晚间快步行走运动。起步步数是13583步。今天晚上阿公是在广信中学的钟灵湖畔绕圈快步行走的，一共行走了五圈半之后就去广信中学的的电动车停车棚，电已充好，骑车回家。今天阿公所有运动顺利圆满结束。所有运动的步数定格于19830步。

7）今天下午三点五十分左右，天下雨了是下小雨，大概十分钟左右吧。下午在体育运动场绕圈运动的模式是：〝121111〞。即：走一圈、跑两圈；走一圈、跑一圈；走一圈、跑一圈。说实在的，今天下午运动量有点过，阿公觉得有点累，过剩了。

第五项：日期

1）Sunday，星期日。

2）the lunar calendar 农历

23th，March。三月二十三。

第六项：国家/国际纪念日

1）妈祖诞辰1065周年。

2）今天三时五十六分是二十四节气中的谷雨。谷雨是仓颉命名的。

3）今天是联合国的中文日。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天中午一点零二分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习任务。2）今天中午一点零三分，阿婆篇的〝学习强国〞中的绝大部分学习任务顺利完成。3）今天中午阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝挑战答题〞，阿公选择了〝文学知识〞答题选项，阿公一把就结束答题。4）今天中午一点十一分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞的学习内容任务顺利过关了。

5）今天中午一点十八分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞的学习内容任务宣告圆满收官了。

6）今天中午阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习内容任务的学习总积分是42分。

第八项：另外

1）小公主早上跟着妈咪出去玩了，直到下午三点晚上分左右才回到家。

2）阿公阅读了张树德著的〝红墙大事〞。3）观看了电视连续剧〝冷风暴〞。

4）学习了阿婆篇的〝学习强国〞。

21、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上七点二十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为阴转中雨，气温是21～29℃。

2）今天中午十一点四十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，上饶市的天气为中雨，气温是21～29℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是21～29℃，空气质量优，有地质灾害气象风险黄色预警报道。

2）今天中午十一点五十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信区旭日街道的天气为阴，气温是21～29℃，有暴雨、雷电等预警报道，空气质量良。

3）今天晚上十点四十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为小雨，气温是20～29℃，空气质量优，有冰雹、雷电等预警报道和附近有降水，出门记得带伞的预警报道。

4）现在是北京时间晚上十点五十分，天又开始下雨了，雷阵雨。今天从下午三点十分开始至现在，天已经下了好几阵电闪雷鸣的大雨了。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点三十五之前，小公主已经穿戴完毕，起床了。

2）今天晚上十点二十多分才进房间的。晚上的睡觉时间有所推迟，大概是晚上十点四十分左右才进入梦乡的。

阿公的

1）今天清晨六点十分，阿公就已经睡醒了，只是没有立马起床，而是在沙发床上静静地躺了十来分钟才起床，准备早餐。2）今天中午十二点五十分左右阿公稍稍有点困意，眯糊了五分钟不到，从中午一点开始阿公就好像睡的深沉沉了，睁开两眼，看看墙上的挂钟，就下午两点了。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃了一个金枪鱼饭团和蛋黄呢。

阿公的

1）早餐吃了两个小小的杂粮馒头、肉包子、一个双黄蛋和一杯两勺黄芪党参豆浆粉（稠状）。

2）早点：两个八珍糕、一个沃柑。

3）午餐：白米饭（剩饭），菠菜肉丸子和清炒莴苣，外加两个剩菜。

4）午点：只吃了两片苹果，是阿婆叫小公主被阿公吃的。阿婆说一片，小公主给了两片。

5）晚餐：白米饭，炖鸡、黄丫白、西葫芦和剩菜肉丸子。

5）晚点：两颗金桔、若干种坚果。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十五分左右，妈咪吃好了早餐（面条），从家里出发上班去了。2）阿公与妈咪同时离开家门，不过阿公是去广信中学的高三楼的地下车库骑电动车，因为昨天阿公将电动车骑到了高三楼底下的停车库里了。怕下雨淋湿了车子。3）早上八点十五分左右，阿公用电动车带着小公主去学校上学了。运动起步步数是252步。送达学校之后阿公骑着电动车去广信区旭日邻里中心了。今天的主打对象是上饶的名吃〝饭麸粿〞和相关配菜。今天买了：饭麸粿、素鸡、豆腐干和黄豆芽等，附带还买了香蕉四根。

4）早上八点五十九分，阿公换号了运动着装又从家里出发了。去广信中学的篮球场，准备打篮球。运动步数是1711步。5）早上九点零九分阿公开始打篮球了。之前的十分钟阿公都在做另外一件事，给花拍照。运动步数是2548步。

6）今天阿公在篮球场打球用时二十五分钟之久。运动步数上升到了6821步，打球结束的时间是早上九点三十六分。

7）做了放松运动，洗了手和手臂、额头及头顶上的大颗汗珠，以及让身上的汗慢慢消失。再去广信中学的体育运动场。先是慢走了一圈，缓冲一下身体的一切激烈运动之后的机制，再慢跑了两圈，最后有快步行走了一圈，今天早上的运动结束。8）在体育运动场绕圈行走慢跑运动了运动步数从7344步上升到9809步，运动时间从早上九点四十五分开始至上午十点零三分结束，这只是绝大部分的运动结束。因为阿公还没有回到家呢。

9）阿公上午运动结束之后是几点钟回到家的呢？大概是上午十点十分左右吧，阿公没有截屏，因为阿公又下楼了，把电动车骑到了广信中学的高三楼下的底下停车库，在回家。最后阿公还是忘记截屏了。今天上午的运动最终步数已达11751步。10）今天下午三点多，天突然下起了大雨甚至可以说是大暴雨，阿公没有机会下去溜达，只好等着雨停，下楼将电动车布置好雨衣，去学校接小公主放学。

11）晚上七点四十三分，阿公下楼去，在校园内开启晚间快步行走的运动了。而小公主与妈咪也下楼去了，说是要下去玩，其实就是想买吃的了。不过回来之后，在校园内陪着阿公走了一圈。回家，一家祖孙三代三人回家来了。阿公的运动步数也从12925步上升到了17901步。阿公在校园内快步行走，只走了四圈。

第五项：日期

1）Monday，星期一。

2）the lunar calendar 农历

24th，March。三月二十四。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点二十八分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞所有的学习任务。2）今天早晨七点三十分，阿婆篇的〝学习强国〞中的绝大部分学习任务顺利完成。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝四人赛〞，阿公以倒数第一的成绩结束了学习任务。

4）今天早晨七点三十五分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞的学习内容任务顺利过关了。

5）今天早晨七点四十四分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞的学习内容任务圆满收官了。

6）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习内容任务的学习总积分是40分。

第八项：另外

1）阿公阅读了张树德著的〝红墙大事〞 。2）阿公学习了阿婆篇的〝学习强国〞。

3）阿公观看了电视连续剧〝冷风暴〞。

4）今天阿公的运动量有所减少。早上的运动量就是少走了三圈，加上晚上快步行走少走了一圈，应该是少走了两千来步。

22、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点五十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为大雨转中雨，气温是21～25℃。

2）今天中午十一点五十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为中雨转小雨，气温是19～25℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨三点四十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为小雨，气温是19～25℃，空气质量优，有暴雨、雷电等预警报道和一直在下着雨，出门记得带伞的温馨提示。

2）今天清晨六点零三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为小雨，气温是19～25℃，有暴雨、雷电和有二十五分左右雨渐停，不过一小时后雨渐大等预警报道，空气质量优。

3）今天上午十点十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是19～24℃，空气质量优，有暴雨、雷电等预警报道。雨停天转多云。4）今天中午十一点四十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是19～25℃，空气质量优，有暴雨、雷电等预警报道。

5）今天晚上十点三十五分阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是18～25℃，空气质量优，有雷电与地质灾害气象风险黄色预警报道和一个半小时左右会落些雨滴预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早晨七点三、四分钟，小公主睡醒了，今天可是是睡到自然醒的。

2）中午小公主在学校没有午休。

3）晚上九点二十五分左右，小公主才进房间去了，大概是晚上九点四十五分左右就已经睡着了。

阿公的

1）今日凌晨三点四十一分，阿公醒了，起床上卫生间去拉尿了，是被尿憋醒的。2）今天清晨阿公大概是六点前醒来了。不过阿公还是再躺了一小会儿，早点清晨六点二十五分左右才起床，准备早餐去。3）今天中午稍微眯糊了一小会儿呢。短短的最多不过十分钟。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃了一个肉包子、一个蛋黄、一小节白糯玉米和饭麸粿中的菜。

2）早点：香蕉。

3）午餐：白米饭，米粉蒸肉、胡萝卜炒肉、糖醋藕片和裙带菜肉丝汤。

4）午点：南瓜小米粥。

5）晚餐：白米饭，鸭舌香肠和丝瓜肉丝汤。

6）晚点：泡面。阿婆帮着泡的。

阿公的

1）早餐吃了两个杂粮馒头、一个双黄蛋和一杯三勺驼奶粉。

2）早点：一小节白糯玉米和两个金桔。3）午餐：白米饭，空心菜炒素鸡、红烧蒸鸭和剩菜玉米排骨汤。

4）午点：若干坚果和两个金桔。

5）晚餐：白米饭➕饭麸粿，鸭舌香肠、丝瓜肉丝汤和花菜。

6）晚点：若干坚果。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十八分左右，妈咪吃好了早餐（饭麸粿），出发上班去了。

2）今天早上八点十分左右小公主和阿公冒着中雨，骑着电动车上学去了。

3）早上阿公送小公主到学校之后就回家来了。之后即刻开始阅读张树德著的〝红墙大事〞一书了。

4）大约是早上九点四十五分左右，阿公从家里出发了，首先是给阿婆送水杯，阿婆去上班时忘记带上了。其实快步行走运动起初并没有排上议程的，只是在大脑中有一丝丝的闪念罢了，没有苛求，更没有太多的奢望，因为手机上的天气预报显示一直有雨。故此随意拍了几张照片玩玩。5）今天上午十点十分，阿公还是情不自禁地走向了广信中学的体育运动场，今天上午的运动刚刚开始也是很随意的，阿公没有多想，不知不觉的，阿公在广信中学的体育运动场快步行走了四圈，慢跑了四圈。阿公想连续跑两圈的，不在状态，只好开启走一圈跑一圈的模式。

6）运动截屏：早上九点五十二分，1169步；上午十点零五分，2014步；上午十点三十七分，6655步；中午十一点五十分，阿公突然想起来，忘记截屏记录了。才匆匆地截屏，7994步。上午的运动结束了。7）下午三点三十五分左右，阿公出家门下楼去广信中学的校园内溜达去了。阿公没有任何的记录。彻彻底底的忘记了。8）今天晚上七点二十八分阿公开启了晚间快步行走的运动了。在校园内绕圈行走了大约有八圈之多，至晚上八点三十分左右回到了家。运动步数从10771步上升到了17190步。宣告今天的运动圆满收官。

第五项：日期

1）Tuesday，星期二。

2）the lunar calendar 农历

25th，Marth。三月

第六项：国家国际纪念日

1）今天是第五十二个世界地球日。

2）世界读书日。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天中午十二点三十一分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习内容任务了

2）今天中午十二点三十二分，阿婆篇的〝学习强国〞中的绝大部分学习内容任务顺利地完成了。

3）今天中午阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝挑战答题〞，阿公选择了〝科普知识〞的答题选项，两次机会结束任务。4）今天中午十二点三十八分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞的学习内容任务圆满结束了。

5）今天中午十二点四十八分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞的学习内容任务圆满收官了。

6）今天中午阿婆篇的〝学习强国〞的学习内容任务学习总积分是42分。

第八项：另外

1）上午阅读了张树德著的〝红墙大事〞。

2）阿公观看了电视连续剧〝冷风暴〞。

3）阿公学习了阿婆篇的〝学习强国〞。

4）今天清晨或者是早晨在厨房里的辅助运动操没有做：原地跑、原地跑➕双手平推5L壶装水和原地跑➕臂力操。

23、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点五十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为小雨转阴，气温是18～26℃。

2）今天中午十一点五十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为小雨转阴，气温是16～22℃。

【阿公手机天气预报】

1）今日凌晨一点整，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为中雨，气温是17～26℃，空气质量优，有暴雨、雷电等预警报道和一小时后雨变小的预警报道。

2）今天凌晨三点十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为小雨，气温是17～26℃，有暴雨、雷电等预警报道和半小时左右雨渐停预警报道，空气质量优。

3）今天清晨六点十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是17～26℃，空气质量优，有暴雨和地质灾害气象风险黄色预警报道和两小时左右会落些雨滴的预警报道。

4）今天中午十一点五十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是16～24℃，空气质量优，没有任何天气气候变化预警报道。

5）今天上午十点二十五分左右天空的毛毛细雨才慢慢地消失。而一上午的手机上的天气预报却始终显示天气为阴。反差太大了，不但叫人难以置信，更让人无语。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点五十分左右小公主就已经从房间来到客厅了。

阿公的

第三项：一日三餐

小公主的

1）今天小公主的早餐吃的是鸡翅根。

阿公的

1）早餐：四个杂粮小馒头和一盒现代牧业纯牛奶。

2）午餐：白米饭，蒜苔炒肉、煮鸭血和炒豆腐干。

3）午点：若干坚果、一块苹果干、两个金桔，就这么多了。

4）晚餐：饭麸粿（剩余的），剩菜。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十五分左右，妈咪吃好了早餐（清汤），再带上阿公为其准备好了的鸡蛋，背上小包包，上班去了。

2）早上八点十分左右，阿公和小公主是冒着毛毛细雨去学校上学的。

3）因为阿公送小公主去学校上学时，天空中纷纷扬扬飘着小水珠，而且一直没停得下着，不能外出运动，阿公回到家之后就拿着书，开始阅读了。

4）天气与昨日似乎有点相似，上午快十点了，天好像没什么细雨了，阿公抱着试试看的态度，决定下楼去溜达溜达。

5）换好了行头，上午十点十七分阿公就从家里出发了，尽管还有一丝丝的雨毛，阿公还是坚持着，冒着毛毛细雨走向广信中学的体育运动场。开始了今天上午的快步行走的运动了 运动步数是1272步。

6）阿公在广信中学的体育运动场绕圈行走了七圈。从上午十点二十二分的1700步开始至上午十点五十七分的5805步，行走了4105步，用时三十五分。

7）今天中午十一点零八分，阿公回到了家。中间有一段时间，阿公在干吗呢？阿公在广信中学的体育运动场拍照片哦。因为阿公前几天阿公发现体育运动场的一棵石榴树开花了，很漂亮的红花；还发现了一棵棕榈树也开花了，这是阿公六十多年来头一次看到过，觉得特别的新奇拍了好多张，好多次照片；而且今天还发现了一个秘密：体育运动场里的白玉兰也快要开花了，阿公拍了好几张初出的花苞。阿公手机截屏上的运动步数显示6258四个数。这个数字是广信中学的体育运动场中大门最高台阶上运动步数数字。中午十一点十四分回到家的运动步数是6914步。今天上午阿公的运动结束了，非常顺利，圆满。8）老天还是眷顾我的，今天如此，昨日亦是如此。阿公开始运动了，天也不下雨了。当然今天的温度与湿度都好于昨日。感谢老天的眷顾

9）今天下午两点四十多阿公按照惯例下楼去学校校园内闲庭信步了，四点十分阿公又从家里下楼出发去广信区第三幼儿园了，去把小公主的书包和书袋带回家。因为小公主放学后由阿婆直接带去安东尼国际儿童成长中心上课。今天晚上小公主有两堂课要上，而且时间较长，从晚上六点一直上到晚上八点三十分。阿公只截屏记录了四点十分的运动步数，是9816步。

10）从广信区第三幼儿园回家的路上，阿公顺便到广信区翰林小区快递驿站拿了两个快递，阿公自己买的，一条裤子和一件饮料。回到家即刻换了着装，下楼骑着电动车出发，去广信中学的篮球场打球了，因为此刻的篮球场空空如也。谁知在篮球场偶遇了陈晓曦外公和吴俊舅舅。阿公又一次忘记截屏记录了。

11）今天晚上阿公出去快步行走很晚，都快晚上八点了才从家里出发，因为阿公走到高三楼的时候，八点钟的下课铃响了。阿公绕着中圈走了三圈：家楼下～书院路～八四路～东大门～至信楼西～学生宿舍三栋～八四路。这是第一第二圈。第三圈的路线是：八四路～东大门～风雨路～北门～学生新公寓楼西～游泳馆～学生新公寓楼东～八四路延长段～书院路～到家。今天最后的运动步数定格于21071步。

第五项：日期

1）Wednesday，星期三。

2）the lunar calendar 农历

26th，March。三月二十六。

第六项：国家/国际纪念日

今天是中国人民解放军海军成了76周年之日。昨日是舰艇开放日。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点三十分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习任务。2）今天早晨七点三十二分，阿婆篇的〝学习强国〞中绝大部分学习内容任务完成。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝双人对战〞，阿公战胜了对手。4）今天早晨七点四十二分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞的学习任务完成顺利过关了。

5）今天早晨七点五十三分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞的学习内容任务宣告完美收官了。

6）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的学习内容任务的目前的学习总积分是42分。

第八项：另外

1）阿公阅读了张树德著的〝红墙大事〞。2）阿公学习了阿婆篇的〝学习强国〝咯。3）阿公观看了电视连续剧〝冷风暴〝呢。4）今天下午快五点阿公在篮球场打球。5）今天晚上小公主由阿婆带着，打滴滴去安东尼国际儿童成长中心上课了。直到晚上九点左右才回到了家。

24、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点十三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为阴转中雨，气温是16～23℃。

2）今天中午十一点五十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为中雨转小雨，气温是16～22℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨一点左右，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是15～22℃，空气质量优，有地质灾害气象风险黄色预警报道和小雨淅淅沥沥的报道。

2）今天清晨六点三十分阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是15～23℃，空气质量优，有地质灾害气象风险黄色预警报道。

3）今天早上九点四十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信区春江名仕公馆（广信中学的体育运动场）的天气为雾，气温是15～22℃，空气质量优，有雷电和地质灾害气象风险预警报道和一小时左右开始下小雨，两小时左右开始变大的报道。其实此时此刻的天正在下雨。4）今天中午十二点二十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为中雨，气温是16～21℃，空气质量优，有雷电和地质灾害气象风险预警报道和一小时后雨变小的报道。

5）今天下午四点零二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为中雨，气温是16～21℃，有雷电和地质灾害气象风险预警报道，和一个半小时左右雨变小报道，空气质量优。

6）今天晚上七点十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是14～21℃，空气质量优，有雷电、大风预警报道。

7）现在是北京时间子时十一点，窗外的下雨声直接穿透玻璃，进入阿公的耳朵。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点三十分之前小公主就已经睡醒了。阿公听见房间里的动静呢。2）今天中午小公主在学校没有午休呢。3）今天晚上十点零八分，小公主有妈咪抱进了卧室，去准备睡觉了。现在是北京时间晚上十点三十一分，如果不出意外的话，小公主应该已经睡着了。

阿公的

1）今天子时零时四十五分左右，阿公醒了，不是尿憋醒的，是因为剧烈的咳嗽迫使阿公不得不醒，持续了将近三十分钟，之后就安安静静地睡着了。

2）今天清晨六点三十分之前一点点阿公醒了。起床准备做早餐去了。

3）今天中午阿公好像有午休。打呼噜的声音自己都听得见，仅仅只有十来分钟。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃的是粽子和蛋黄。

2）早点：苹果。

3）午餐：白米饭，虫草花蒸鸡、花菜炒肉、红椒青豆和菌菇蛋花汤。

4）午点：芝麻汤圆。

5）晚餐：白米饭，小龙虾、金针菇瘦肉汤、黄豆芽。

阿公的

1）早餐吃了两个杂粮小馒头、一个双黄蛋和一杯两勺黄芪党参豆浆粉。

2）早点：一个人参果。

3）午餐：白米饭（剩饭），香菇豆腐干炒肉、清炒生菜和清炒空心菜梗。

4）午点：一包三块袋装苏打饼。

5）晚餐：白米饭，金针菇瘦肉汤、清炒老南瓜、黄豆芽、小龙虾和中午的剩菜。

6）晚点：一片奇亚籽吐司、若干坚果和一个金桔蜜饯。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十五分，妈咪带上自备的早餐（面包等）从家里出发上班去了。2）今天早上八点零五分左右，阿公与小公主出门了，下楼了，阿公骑着电动车，小公主坐着电动车，一起去广信区第三幼儿园上学了。之后阿公去广信区旭日邻里中心买菜了。今天要买的主打菜是瘦肉，就是里脊肉，同时附带买了生菜、空心菜梗、鸡蛋、米粉等。

3）早上八点五十分左右回到了家，换好了衣裤，带上篮球从家里出发，去广信中学的篮球场打球了。运动步数是1501步，时间是今天早上八点五十八分阿公又〝离家出走〞了。

4）早上九点零七分阿公开始打篮球了，直到早上九点三十九分结束，阿公今天打球的时间又增加了，打了三十二分的球。运动步数从2368步增加到了7313步哦。5）阿公运动结束之后又到了办公大楼玩了一小会儿，回家了，时间大概是上午十点二十五分。阿公忘记了截屏。故此回到家的时间也就是一个大概数字了，而运动步数则是今天中午十二点二十九分截屏记录的，运动步数是9899步，没破万米呦。6）整个下午天都在下着中雨，阿公取消了下楼去广信中学的校园内溜达的惯例。下午四点准时从家里出发，去广信中学的高三楼下的地下车库，给电动车披好了雨衣后直接骑车去广信区第三幼儿园，接小公主放学回家。阿公忘记截屏记录了。7）今天晚上七点二十分，阿公开启了今天晚上的晚间快步行走的运动了。运动步数从11423步，上升到了18577步，运动时间从晚上七点二十分至八点二十四分。8）今天晚上六点三十分之前，小公主跟着妈咪去上课去了，去上〝编程〞课了。到晚上九点多一点点才回到家。

第五项：日期

1）Thursday，星期四。

2）the lunar calendar 农历

27th，March。三月二十七。

第六项：国家/国际纪念日

今天是我国第十个航天日。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点零八分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中所有学习任务。2）今天早晨七点十分，阿婆篇的〝学习强国〞中的绝大部分学习内容任务完成了。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝四人赛〞，阿公战胜了对手。4）今天早晨七点二十分阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞学习任务过关。5）今天早晨七点三十一分阿婆篇的〝学习强国〝中的〝我要视听学习〞学习任务结束。6）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞的学习内容任务学习总积分是42分。

第八项：另外

1）因为早上九点四十分之前，天还是好好的，给了阿公足够的时间在篮球场或者是体育运动场锻炼身体。今天阿公打了三十二分钟的篮球，之后广信中学的下课铃声响了，学生们要大课间活动了，阿公没有在运动场上运动，有点遗憾哦。

2）早上阅读了张树德著的〝红墙大事〞。3）早晨阿公学习了阿婆的〝学习强国〝。4）刚观看了电视连续剧〝冷风暴〞一集。

25、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点三十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为小雨转阴，气温是15～22℃。

2）今天中午十一点四十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云，气温是14～23℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨两点一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是13～23℃，空气质量优，有大风蓝色预警报道。

2）今天凌晨三点二十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是13～23℃，有大风蓝色预警报道，空气质量优。

3）今天清晨六点三十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是13～22℃，有大风蓝色预警报道，空气质量良。

4）今天中午十一点四十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是14～23℃，空气质量优，有大风蓝色预警报道。

5）今天晚上八点二十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是15～23℃，有大风蓝色预警报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早晨七点十五分左右，妈咪把小公主叫醒了，穿好了衣服出房间到客厅。2）今天晚上小公主九点十三分就已经进房间里去了，但阿公不知道小公主是几点钟真正的睡觉的。

阿公的

1）今天凌晨两点整，阿公醒了，不是因为尿，而是因为咳嗽，让阿公醒来了的。2）今天凌晨三点二十五分阿公又醒了，这一次依然是咳嗽将阿公叫醒的。

3）今天清晨六点二十分左右，阿公已经睡醒了，只是在沙发床上多躺了一会儿。直到清晨六点三十分，阿公才起床的。4）今天中午阿公也没有怎么睡，只是稍微的眯糊了一下。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐只吃了三分之二个奶香馒头和一盒纯牛奶而已。

阿公的

1）早餐吃的是米粉。

2）午餐：白米饭，洋葱炒猪肝、清炒空心菜，就OK了。

3）午点阿公吃了一个双黄蛋。

4）晚餐：白米饭，清炒冬瓜和长子豆。5）晚点：半个苹果和若干坚果

第四项：一日生活

1）早晨七点十分左右阿公出门下楼去广信中学的高三楼下的地下车库，把电动车骑到家楼下，便于送小公主去学校上学。在四楼五楼的拐角处与妈咪相遇。妈咪准备开车去公司上班。

2）早晨七点四十分左右小公主和阿公一起出家门了，下楼了，准备去学校上学。今天大班的学生有活动，要和广信区第七小学的学生互动，是幼小衔接的一个互动环节，让大班的学生体验小学生的生活。3）把小公主送到学校之后阿公就骑着电动车直接去广信区旭日邻里中心买菜。今天没有主打菜，随意看看。买了：猪心、猪肚、猪口条、空心菜、苦麻菜、冬瓜、黄芽白、小南瓜、长子豆，枇杷等等。4）早上八点四十二分回到家。立马换穿运动着装，向广信中学的篮球场出发，开启今天的运动模式。运动步数是2163步。5）今天早上八点五十一分阿公开始打篮球了，运动步数是3045步，直到早上九点二十七分结束，运动步数已达8932步，运动时间共使用了近三十七分钟。今天阿公投篮的手感特别的差，篮球也不听话，阿公连投连败，就是球不进筐。

6）之后阿公去了一趟广信区翰林小区快递驿站，拿了一个快递，是阿公替自己买的无袖套装，打篮球穿的，看起来不错。回到家阿公就忘记了截屏，将运动结束时间和运动结束的步数丢失了。好在阿公又做了另一件事加以弥补，算是宽慰了一下自己遗憾的心灵。阿公今天上午整理了一下中间的房间。之后还洗了一个澡呢。

7）运动结束回到家的时间阿公大致的推测，应该是早上九点五十分没到，因为阿公到广信区翰林小区快递驿站拿了快递走到广信中学的至善楼的时候，跑操的学生们还是陆陆续续的向体育运动场走来。运动步数是今天中午十二点五十分，阿公查看了手机上固有的数据，是11392步。8）下午三点四十四分，阿公下楼去了，在校园内溜达，之后去就去广信区第三幼儿园接小公主放学回家。可惜的是阿公只截屏记载了出发时的运动时间与步数，回到家之后的却结结实实地忘记截屏记录。下午三点四十四分运动步数是11412步。

9）今天晚上七点三十三分，阿公从家里出发了，开始晚间快步行走运动结束。出发时的运动步数是14607步，至晚上八点二十八分回到家的运动步数是20187步。阿公今天一天的所有运动宣告顺利结束。

第五项：日期

1）Friday，星期五。

2）the lunar calendar 农历。

28th，March。三月二十八。

第六项：国家国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天晚上十点二十五分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中所有学习内容。2）今天晚上十点二十九分，阿婆篇的〝学习强国〞中的绝大部分学习任务完成了。3）今天晚上阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝挑战答题〞，阿公选择了〝科普知识〞答题选项，阿公使用了好几次机会之后，总算是比较圆满过关了。

4）今天晚上十点三十五分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞的学习内容任务顺利完成了。

5）今天晚上十点四十七分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞中的学习内容任务圆满收官了。

6）今天晚上阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习内容任务的学习总积分是42分。

第八项：另外

1）今天上午稍微清理了一下中间房间。

2）上午阅读了张树德著的〝红墙大事〞。3）今晚学习了阿婆篇的〝学习强国〝。

4）观看了电视连续剧〝女人魂〞。

26、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上阿公忘记了截屏，江西二套都市现场频道晚版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气与气温的记录。

2）今天中午十一点四十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为阵雨，气温是16～23℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天子时十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是16～24℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

2）今天凌晨两点零三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

3）今天早上八点三十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是16～24℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

4）今天中午阿公忘记了截屏，今天中午上饶市广信中学的天气气候没有记录。

5）今天晚上十点五十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是16～23℃，没有任何天气气候变化预警报道，但有现在小雨淅淅沥沥的报道，空气质量优。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点五十五分左右，小公主睡醒了，今天是睡到自然醒的。

2）今天中午一点四十分左右进房间的，具体是几点钟睡着的，阿公不知道。醒来的时间应该是下午三点之后，是阿婆叫起床的，因为下午十点四十分要去学画画。3）今天晚上小公主是十点十一分进房间去的，准备睡觉。现在是北京时间子时十一点零五分，小公主睡着了吧。不知道。

阿公的

1）今天子时零时十四分，阿公醒了，是被尿给憋醒的，之后还咳嗽了。

2）今天凌晨两点零三分，阿公又醒了，也是先被尿憋醒的，之后咳嗽，只是之后还有一点点失眠，煎熬了约半个小时呢。3）今天清晨六点三十五分，阿公再一次睡醒了，这一次可是是睡到自然醒的呦。4）今天中午十二点三十分至一点左右，阿公算是有午休的，这段时间电视机里的新闻报道阿公都好像没有听觉。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃的是肉片葛根粉丝。

2）午餐跟着阿婆在万达广场吃的，吃的好好又棒棒哒。自己动手。

3）晚餐：白米饭，炖鸭、红薯叶。

阿公的

1）早餐：一个杂粮窝窝头、一个双黄蛋和一盒现代牧业纯牛奶。

2）午餐阿公一个人在家吃，对付一口。3）晚餐：白米饭，炖鸭、红薯叶、洋姜和剩菜黄豆芽。

4）晚点：一个鸡蛋和若干杏仁。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十五分左右，妈咪吃好了早餐（葛根粉丝）之后就去上班了。2）早上八点五十一分，阿公、阿婆和小公主一起出家门下楼的。阿婆与小公主是去信州区的庆丰公园玩，阿公去广信中学的篮球场打球。阿公运动步数是276步。3）今天早上九点零二分，阿公到达了广信中学的篮球场并立马投入到了投篮运动中。此时此刻的运动步数是1270步。运动结束的时间是早上九点三十八分，阿公手机截屏上的运动步数是6907步。

4）今天早上九点四十七分，阿公又去了体育运动场，绕圈行走了两圈，慢跑了两圈。运动直到上午十点零五分结束，运动步数从7379步上升到了9852步。回家。5）今天上午十点二十二分回到了家，阿公即刻又出门了，去广信区旭日邻里中心买菜和买早餐。时间至中午十一点十分左右才回到家，运动步数从11273步最后定格在13089步。运动圆满且顺利地结束。6）中午一点三十分左右小公主跟着阿婆回到了家，阿婆手里提着一个装着一对鸟儿的笼子回到了家。之后小公主离开就进房间去了，准备午休了。

7）今天下午三点五十九分，阿公下楼，在校园内溜达了一大圈。至下午四点四十分左右回到了家，运动步数从14156步上升到了约17226步（因为阿公忘记截屏记录了）。中途阿公在广信中学的菜园地拍了好几张、好几个种类玫瑰花和桃子。不虚此行。

8）今天晚上七点三十三分，妈咪、小公主和阿公一起出家门下楼的。阿公是准备锻炼的，而妈咪与小公主是去药店的。阿公在广信中学的校园内绕圈行走了一圈之后也去了药店，阿公有医保，医保卡里有钱，阿公是去付钱的。之后妈咪带着小公主又去商店买办公用品了，阿公继续在广信中学的校园内绕圈行走。阿公走了几圈没有数，但绝对没有少于五圈，直到晚上八点三十多回到家，而有记录时间却是晚上八点五十分，运动步数达25147步了。

第五项：日期

1）Saturday，星期六。

2）the lunar calendar 农历。

29th，March。三月二十九。

第六项：国家国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇的

1）今天早上八点十分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习内容了。2）今天早上八点十三分，阿婆篇的〝学习强国〞中的绝大部分学习内容任务完成。3）今天早上阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是双人对战〞，阿公被对手击溃。4）今天早上八点三十四分阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞学习任务过关。5）今天早上八点四十分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞学习任务结束。6）今天早上阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习内容任务学习总积分是40分。

第八项：另外

1）今天未阅读张树德著的〝红墙大事〞。因为运动结束之后阿公去了一趟广信区旭日邻里中心，买了菜鸭子、琵琶骨、绿豆芽、芹菜、大蒜、四季豆等和清汤、年糕和饺子三样早餐。

2）观看了电视连续剧〝冷风暴〞。

3）学习了阿婆篇的〝学习强国〞。

4）早上阿婆带小公主去了信州区的庆丰公园，中午在万达广场吃饭的。

27、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为小雨转中雨，气温是16～20℃。

2）今天中午十一点四十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为小雨，气温是16～21℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨两点十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是17～20℃，空气质量优，没有任何天气气候变化预警报道。

2）今天清晨六点十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是17～20℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量优。

3）今天中午十一点四十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是16～20℃，空气质量优，有雷电黄色预警报道。

4）今天晚上七点四十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为小雨，气温是16～20℃，空气质量优，有雨快要停的报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点三十六分，小公主醒了，是睡到自然醒的。

2）今天晚上十点差五分小公主才进房间的。不知道小公主要到什么时候才能好好的，乖乖的入睡。

阿公的

1） 今日凌晨两点十分，阿公因为尿憋得实在是不行了，起床拉尿。

2）今日清晨六点十五分，阿公醒了，是睡到自然醒的。起床准备早餐去了。

3）今天阿公没有午休。

第三项：一日三餐

小公主的

1）今天的早晨吃的是金枪鱼饭团一个和一个蛋黄。

2）早点：香蕉。

3）午餐：白米饭，青椒炒肉、长子豆炒肉、蜜汁南瓜和荷包蛋鲫鱼豆腐汤。

4）午点：八宝粥。

5）晚餐：白米饭，玉米排骨（汤）、西兰花、闽笋和空心菜。

阿公的

1）早餐：四个杂粮小馒头、一个双黄蛋和一杯两勺黄芪党参豆浆粉。

2）午餐：白米饭，炒口头和苦麻菜。

3）午点：一个零蔗糖全麦吐司。

4）晚餐：白米饭，玉米排骨（汤）、空心菜、闽笋和 西兰花。

5）晚点：一个枇杷和若干夏威夷果。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十八分，妈咪吃好了早餐（煮年糕）之后就去上班了。

2）今天早上八点十分左右，阿公带着小公主去广信中学的高三楼地下车库，因为天下雨，阿公的电动车停在那里，我们没有穿雨衣就直接上路去学校上学了。

3）送小公主到达学校之后阿公直接回家来了。今天早上八点四十三分，阿公换好着装就去广信中学的篮球场了。运动步数是1292步。早上八点五十六分到达目的地后阿公就立马投入到打篮球的运动中了。运动步数是2536步。阿公从早上八点五十六分起就冒着毛毛细雨在篮球场打球了，一直打到早上九点三十一分结束，阿公的运动步数上升到了8409步了。稍微休息了一会儿，阿公又到广信中学的体育运动场去了。并在运动场绕圈行走了两圈和慢跑了两圈，运动步数从早上九点四十三分的9300步升至到上午十点的11673步。运动结束回家了。

4）上午十点十五分左右阿公回到了家，但阿公并没有马上截屏，忘记了。直到中午十一点四十四分阿公才想起来，并付诸行动截了屏，运动步数已达12782步。5）下午因为天一直在下雨，阿公没有下楼到校园内闲庭信步，就从家里出发直接去广信区第三幼儿园接小公主放学回家。今天下午四点零八分阿公去学校接小公主放学了，运动步数是13593步。到下午四点四十七分回到家，运动步数又一次上升了，升到了15066步。

6）今天晚上七点三十三十六分，阿公开启了晚间快步行走的运动了，步数15174步，运动结束的时小公主是晚上八点二十六分，阿公回到了家，今天一天的运动全部顺利圆满收官。运动总步数20555步。

第五项：日期

1）Sunday，星期日。

2）the lunar calendar 农历

30th，March.。三月三十。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点十八分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”的所有学习任务了。2）今天早晨七点十九分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务完成。3）今天早晨阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“挑战答题”，阿公选择了“科普知识”的答题选项，一次性答对三道题。4）今天早晨七点三十二分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务顺利过关了。

5）今天早晨七点三十八分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”的学习内容任务圆满结束了。

6）今天早晨阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务学习总积分是42分。

第八项：另外

1）今天中午钟点工小周来家大扫除了。2）今天早晨一大早阿公就学习完了阿婆篇的〝学习强国”所有学习内容任务。

3）今天十五阿公阅读了张树德著的〝红墙大事〞一书。

4）阿公观看了电视连续剧〝冷风暴〞。

28、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上子时十一点零六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，N今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为小雨转阴，气温是16～27℃。

2）今天中午十一点四十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为阴转多云，气温是15～28℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨四点三十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是15～27℃，空气质量良，有大雾橙色预警报道

2）今天清晨六点三十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是15～27℃，有大雾橙色预警报道，空气质量优。

3）今天中午十一点四十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是15～27℃，空气质量优，有大雾橙色预警报道。

4）今天晚上子时十一点十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是16～27℃，空气质量良，有大雾黄色预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点五十分之前小公主就睡醒了，是自然醒的。阿公站在房间门口一看，发现小公主舒舒服服地躺在床上。2）今日在学校没有午休。

3）今天晚上九点五十分左右小公主算是正式与妈咪一起进房间去了，是由妈咪抱进房间里去的，试穿了一套新衣服哦。4）今天晚上的睡觉时间大概是十点十分左右吧。因为此时妈咪开门到了客厅。

阿公的

1）今天清晨四点二十八分阿公醒了，一半是因为尿的问题，一半是咳嗽的因素。2）今天清晨阿公其实六点多一点点就睡醒了，只是还想再睡一会儿，不想那么早就起床。别说，阿公还真的又睡了一觉，直到清晨六点三十分，阿公醒了，起床之后就去厨房准备早餐了。

3）中午好像眯糊了几分钟的，时间不是太长，有可能就是那么短短的几分钟。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃的是蝴蝶面。今天的胃口有点好，蝴蝶面吃完了还想吃，最后阿婆给了一个蛋糕，解决问题了。

2）早点：红提。

3）午餐：白米饭，红烧鸭焖海带结、千叶豆腐炒肉、炒土豆丝和玉米排骨汤。

4）午点：糯米甜糕。

5）晚餐：在公园道一号吃的面条。

阿公的

1）一个杂粮窝窝头、一个双黄蛋和一盒现代牧业纯牛奶。

2）午餐：白米饭，鸭血、空心菜梗和剩菜（杂）和玉米排骨汤。

3）晚餐：阿公吃的是面条。

4）晚点：一篇零蔗糖全麦吐司。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十五分吧，妈咪没有吃早餐而是带着早餐（四个菜的清明粿），出门下楼去的，准备开车上班去了。

2）今天早上八点五、六分，小公主跟着阿公出门下楼了，准备去学校上学了。3）今天早上八点三十三分，阿公整理好装备，换好行头，离开家门，下楼去了，向广信中学的篮球场出发。出发时的运动步数是387步。

4）今天阿公的截屏记录超出意外的简单明了。早上开始出发去广信中学的篮球场打球，至上午十点二十二分，运动结束回到家，运动步数上升到了9910步。

5）今天早上八点四十分之前至九点四十之前，阿公在广信中学的篮球场与吴桥平和毛组建两位老师做投篮运动。早上九点四十五分左右至上午十点五分左右，阿公一个人开启自己的投篮运动模式，就是不停地跑不停地投篮，出了一身的大汗，衣服不湿，运动不停，可不罢休。运动结束之后去了一趟广信区翰林小区快递驿站拿了一个快递，阿公买的懒人抹脚布两卷。6）今天下午三点四十五分左右，阿公和阿婆一道离开家去广信区第三幼儿园的，去接小公主放学，然后由阿婆带着，打个滴滴，去安东尼国际儿童成长中心上课。上课时间是晚上六点至晚上八点三十分，有两堂课要上，有点辛苦。

7）阿公出发时截屏的时间是下午三点四十七分，运动步数是10191步。至傍晚五点零二分回到家，阿公记住了截屏，记录下来的运动步数已达15005步。

8）今天晚上阿公没有开启晚间快步行走的运动模式，而是去药店买了专治感冒咳嗽的药物，顺带到学校东门岗拿了一个快递，是阿婆买点，不知道买了什么。阿公是晚上七点三十三分截的屏，离开家门的时间大概是晚上七点三十一分，截屏上的运动步数是15042步，走了一圈之后，晚上八点之前回到家运动步数是18326步。阿公今天一天的运动顺利而又圆满收官。9）今天晚上小公主与妈咪、阿婆回到家的时间比以往要早的多得多，回到家的时间是晚上八点五十分左右。

第五项：日期

1）Monday，星期一。

2）the lunar calendar 农历

1st，April。四月初一

第六项：国家国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点二十六分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞所有学习内容了。

2）今天早晨七点二十八分，阿婆篇的〝学习强国〞中的绝大部分学习任务完成了。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝四人赛〞，阿公获得了第二名。4）今天早晨七点四十六分，阿婆篇的〝学习强国〞中〝我要选读文章〞学习任务结束。5）今天早晨七点五十五分，阿婆篇的〝学习强国〞中〝我要视听学习〞学习内容过关。6）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞所有学习内容任务的学习总积分40分。

第八项：另外

1）阅读了张树德著的〝红墙大事〝一书。2）学习了阿婆篇〝学习强国〞所有内容。3）阿公观看了电视连续剧〝冷风暴〞。

4）阿公下午四点五十分左右，阿公回家之后路上顺带到广信区翰林小区快递驿站拿了一个快递，也是懒人抹脚布。

29、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点零六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云，气温是16～29℃。

2）今天中午十二点零四分，阿哥阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云，气温是17～29℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨三点二十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是17～29℃，空气质量良，有大雾黄色预警报道。

2）今天清晨五点十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是17～29℃，空气质量良，有大雾黄色预警报道。

3）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是16～29℃，空气质量良，有大雾黄色预警报道。

4）今天中午十二点零五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是17～29℃，空气质量良，有大雾黄色预警报道。

5）今天晚上六点十三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是18～29℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天清晨六点五十分之前小公主就已经一个人静静地，两眼睁开的，躺在床上了。应该是睡到自然醒的吧。

2）今天晚上十点之后才进房间的，准备睡觉的。睡觉时间大概是晚上十点二十分左右吧。具体时间阿公不知道的。

阿公的

1）今天凌晨三点十九分左右阿公醒了，一半是咳嗽吵醒自己的一半是被肚子里的尿膨胀给憋醒的。

2）今天清晨五点十分左右，阿公又醒来了，原因与凌晨三点二十分时是一样的。3）今天清晨六点四十分，阿公再一次醒来，原因是手机上的闹铃响了，把阿公给吵醒，阿公起床准备早餐去了。

4）今天中午的午休有三个阶段吧。第一阶段大概只睡了五分钟左右，时间是中午十二点五十五分左右，至中午一点十五分左右之间；第二阶段应该是中午一点二十分左右至下午两点五分左右；第三阶段大约是下午两点十分左右至两点四十八分。是被来电吵醒的。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐：四个鸡中翅，吃光光的。

2）早点：香梨。

3）午餐：白米饭，红烧肉鹌鹑蛋、 冬瓜炒肉片、炒合菜和鲜蔬芙蓉汤。

4）午点：南瓜馒头。

5）晚餐：白米饭，炖琵琶骨、绿豆芽。

阿公的

1）阿公的早餐只吃了一片零蔗糖全麦吐司和一盒现代牧业纯牛奶。

2）早点阿公吃了三片苏打饼和一罐〝三只松鼠〞的〝西梅汁复合果汁饮料〞。

3）午餐：白米饭，清炒生菜、半炒煮生粉粿、腌菜鸡爪子和剩菜鸭血。

4）午点阿公吃了两片八珍糕。

5）晚餐：白米饭，炖琵琶骨、凉拌绿豆芽、清炒黄丫白、苦瓜和剩菜鸡爪子。6）晚点：若干杏仁和若干夏威夷果。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点十五分，妈咪拿好了昨天晚上准备好了的早餐出发上班去了。2）今天早上八点零五分左右，小公主下楼去了，阿公紧跟其后，从家里出发，准备去广信区第三幼儿园上学了。

3）回到家，阿公就开始换衣服，准备去广信中学的篮球场打球了。下楼时阿公将手机上的运动步数截了屏，记录了运动出发的时间，是早上八点四十二分，运动原始步数是559步。

4）阿公今天早晨达到广信中学的篮球场时的，开始打篮球的时间是早上八点五十一分，运动步数是1463步。运动结束的时间是早上九点三十一分，运动结束之后的步数上升到了 8058步。早上九点五十一分回到了家，运动步数已达9600步。从此宣告阿公今天上午的运动顺利圆满结束。5）今天下午三点四十五分，阿公下楼去学校校园内溜达了。然后就去广信区第三幼儿园接小公主放学。今天没有直接回家的，而是带到匠人护肤中心洗头。运动步数从9745步到11918步，运动结束的时间是下午四点四十七分。

6）今天晚上七点二十分阿公开启了今天的晚间快步行走的运动了。阿公起先在钟灵湖畔绕圈行走了四圈，之后遇见了揭元慧外婆，又一起绕圈行走了几圈，具体走了几圈阿公没有注意，更没有数。运动步数从11918步上升到了19200步，运动结束之后阿公回到家之后的截屏数字。运动结束回到家的时间是晚上八点二十分。

第五项：日期

1）Tuesday，星期二。

2）the lunar calendar 农历

2nd，April。四月初二。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点三十五分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中所有学习任务。2）今天早晨七点三十八分，阿婆篇的〝学习强国〞中绝大部分学习任务顺利完成。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝挑战答题〞，阿公选择了〝科普知识〞此项答题，一次性答对了七道题。4）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝每日答题〞却消耗了阿公的两次答题机会。5）今天早晨七点四十九分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞的学习内容任务顺利完成了。

6）今天早晨七点五十八分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞的学习内容任务圆满结束了。

7）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习内容任务的学习总积分是42分。

第八项：另外

1）今天早晨七点五十八分，阿公完成了阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习任务。2）今天上午十点五十五分左右，阿公阅读了张树德著的〝红墙大事〞一书中的一小部分内容。

3）阿公观看了电视连续剧〝冷风暴〞。

4）小公主今天下午放学后洗了一个头。

30、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点十三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的，新闻报道上的，今晚到明天的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云转雷阵雨，气温是18～27℃。

2）今天中午十一点五十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为小雨，气温是19～28℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十分，阿公被手机上的闹铃响声吵醒之后，急匆匆的往厨房走去，竟然忘记截屏记录天气预报了。

2）今天中午十一点五十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是19～28℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。3）今天晚上六点十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为中雨，气温是19～28℃，有一个半小时左右雨变小的报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）今天早晨七点十分之前醒来的。阿公看见时妈咪正在帮着穿衣服呢。

2）今天晚上十点钟进房间的，准备睡觉了。可是阿公十点三十分进房间时，小公主还没有睡着呢。

阿公的

1）今天清晨六点四十分，阿公被手机上的闹铃吵醒的。

2）中午没有睡着，眯糊没成功。

第三项：一日三餐

小公主的

1）一个蛋黄肉粽。

2）早点：苹果。

3）午餐：米饭，红烧排骨、黄瓜炒肉、炒黄丫白和山药肉饼汤。

4）午点：小香薯。

5）晚餐：白米饭，炖鸭、甘蓝包和四季豆都吃了一个遍。

阿公的

1）早餐吃的是：一片零蔗糖全麦吐司和一杯两勺黄芪党参豆浆粉。

2）午餐：白米饭，猪肝豌豆、清炒菠菜和剩菜炖琵琶骨。

3）午点：两个芝麻酥。

4）晚餐：白米饭，炖鸭、清炒甘蓝包和素炒四季豆。

5）晚点：若干腰果。

第四项：一日生活

1）今天早晨七点二十分，带着早餐（粽子、煎饺、鸡蛋和花玉米）才从家里出发去公司上班的。

2）今天早上八点十分左右，小公主跟着阿公一起出家门，下楼，来到了电动车旁准备去学校上学了。

3）早上出发去学校上学的时间大约是八点十五分左右。阿公回到家的时间大概是早上八点三十分，换号了衣服，出发，去广信中学的篮球场，准备打球，当然只是投投篮而已，跑动投篮，只求运动不求球中。今天的运动时间大概是一节课，四十分钟左右。从早上八点五十二分至九点三十二分，运动步数从1410步到8033步。早上八点四十二分阿公从家里出发时的运动步数是540步。

4）之后大约是早上九点五十分，阿公又和陈文贵老师打了一节多课的乒乓球。中午十一点零五分阿公回到了家。先准备午餐，同时打开热水器，再拿好换穿的衣服裤子，洗了一个早澡。于是乎阿公忘记了截屏。现在是北京时间中午一点零五分，阿公手机上的运动步数显示，今天上午阿公运动结束之后的步数上升到15275步。5）下午三点之后天开始下雨，阿公稍微下楼溜达了一小会儿，十来分钟的。接着就去接小公主放学回家了。当然是因为今天要把小公主的床上用品带回家。阿公截屏记录了下楼溜达去的运动步数，没有截屏记录回到家的，运动步数是15362步。6）今天晚上阿公也没有开启今天的晚间快步行走的运动，今天晚上的雨下的还蛮大的，属于中雨，阿公也没有运动。所以今天阿公的运动总步数是17807步。

第五项：日期

1）Wednesday，星期三。

2）the lunar calendar 农历

3rd，April。四月初三。

第六项：国家国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天早晨七点三十七分，阿公开始学习阿婆篇的〝学习强国〞中所有学习任务。2）今天早晨七点四十分，阿婆篇的〝学习强国〞中的绝大部分学习任务顺利完成。3）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的〝趣味答题〞是〝双人对战〞，阿公战胜对手。4）今天早晨七点四十七分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要选读文章〞的学习内容任务过关了。

5）今天早晨七点五十七分，阿婆篇的〝学习强国〞中的〝我要视听学习〞的学习内容任务圆满结束了。

6）今天早晨阿婆篇的〝学习强国〞中的所有学习内容任务的学习总积分目前为止已经是42分了。还有两项学习内容任务还没有进行。其中的〝订阅〞没有答案。

第八项：另外

1）阿第一次观看了神舟载人飞船着落现场直播节目。今天中午一点零九分神舟十九号飞船返回舱在东风着落场东区成功着陆，阿公一边写美篇一边观看。

2）今天早晨七点五十七分之前阿公已经学习好了阿婆篇的〝学习强国〞的任务了。3）电视连续剧〝冷风暴〞今天晚上看完。