关注心理健康

步六孤

为进一步加强同学们心理健康教育，培养积极乐观的心态，在快节奏的现代生活中，人们面临着形形色色的压力。或许你曾有过这样的瞬间：莫名的情绪低落，对曾经热爱之事提不起兴趣，觉得生活仿佛陷入无尽的灰暗。其实，这些可能都是抑郁症的信号。如今，抑郁症已不再是小众话题，却依旧蒙着一层神秘面纱。2410班级在3月31日周一开展了“关注心理健康”心理健康主题班会活动，旨在引导同学们正确面对生活和学习中的压力与挑战，提升心理调适能力。

在调控情绪的环节，陈卜梵教授了同学们一些实用的方法。比如，当遇到挫折或烦恼时，可以通过深呼吸、放松训练等方式来平复情绪；同时，也可以通过积极寻求帮助、与朋友分享等方式来排解负面情绪。冯宇哲还鼓励同学们要勇于表达自己的情绪，不要将情绪压抑在心中。只有敢于面对自己的情绪，才能更好地调控它，让自己的心情更加愉悦。

心理健康是与自己对话的桥梁；心理健康是生活幸福的的关键；心理健康是每个人的必修课；关注心理健康，就是关注未来的自己。

观看过程中，同学们沉浸其中，视频里生动的画面、专业的讲解，让抽象的心理知识变得通俗易懂。观看结束后，心理委员引导大家围绕视频内容展开讨论。同学们纷纷举手发言，分享自己的感受和收获。

这次班会，让大家对心理健康有了更深入的认识，掌握了应对心理问题的有效方法。