黄金组合践行奇迹，又是不想做天意运动的一天

彩虹

今天是做天意运动的第233天

又是不想做天意运动的一天。早上起来，送完孩子，吃完早餐，磨蹭到9点。边看手机边刷着，越刷越不想运动。到了9点半，我对自己说：“要不就做几个吧？今天有点累，就做几个吧。”

去卧室换衣服的时候，看到床真的很想再躺下睡一觉。但最终还是告诉自己，出来客厅再做几个吧，反正地垫已经铺好了。

于是，我开始发愿，开启凤凰娴老师的108个自我确认，开启了天意运动。

我给自己定了一个10分钟的闹钟，今天的意图就是只做108个运动。开始做的时候，我观察着自己的呼吸，吸气、呼气，配合着动作。吸气的时候趴下去，呼气的时候起来。越做越轻松，所以做到108个的时候，我又定了一个10分钟的闹钟，继续做。

我发现自己的身体在做的时候越来越轻松，今天的杂念比较少，内耗也少，所以越做越轻松。直到做到了五百个才停下来。我发现自己有一个规律，我必须一直做，不能停下来，一停下来就又不想做了。

每个人的节奏规律都不一样，我们需要找到适合自己的节奏。但不要一开始就给自己设定过高的目标。如果我一早起来就告诉自己要做300个或500个，肯定会很抗拒，更做不下去了。我们应该从小目标开始，循序渐进。

我看了这周天意运动的数据表，觉得这是一个很治愈的方式。看着自己的数量蹭蹭往上涨，你会觉得好治愈。前几天做了700个，后面周末的时候每天只做100到200个，今天不知不觉又做了500个。

叠加的力量很重要，哪怕有一天你不想做，因为人都有累的时候，一天做3个也可以，只要不间断。因为不间断才是关键。