<p class="ql-block"> 三月的阳光斜斜地洒进大教室的玻璃窗，在讲台前交织成跳动的光斑。来自哈尔滨第一专科医院第九治疗科的隋国梁主任轻轻翻开讲稿，面对台下延寿一中百余名精英班的少年，他的目光扫过一张张青春洋溢的脸庞——那些或专注或好奇的神情里，隐藏着这个时代特有的成长密码。开启了一场关于了解自我，掌控情绪的心理健康讲座。</p> <p class="ql-block">第一章你了解自己吗？</p><p class="ql-block"> 隋主任带领学生们重新定义了心理健康，并强调了心理健康的重要性。以一个提问开始了今天的讲座。后排翻动笔记本的沙沙声突然停止。从心理学年龄的划分到生理变化与自我意识增强以及社交关系的转变带来的情绪变化和心理需求。强调了了解自我的三大维度，即生理，心理以及社会自我。</p> <p class="ql-block">第2章认识自我及自评。</p><p class="ql-block"> 自我概念具有主观性，不同个体对同一事物的认知和评价可能存在差异。自我评价的形成包括社会比较，个人在学习社交等领域的成功或失败经验，自我认识可以更加客观的评价自己的优点和不足，从而提升自我价值感和尊严感。</p> <p class="ql-block">第3章我的个性心理特征。</p><p class="ql-block"> 个性心理特征包括能力，气质，性格。隋主任用唐僧师徒四人的脾气秉性引出学生们对于气质类型分类的思考。教室里响起细碎的讨论声。此刻，斜阳将窗棂的影子拉得很长，在某个瞬间，仿佛听见了破茧的轻响。</p> <p class="ql-block">第4章做情绪的主人。</p><p class="ql-block"> 区分喜怒哀惧的基本情绪，识别焦虑，抑郁，愤怒，自卑的常见负面情绪。隋主任讲述了如何有效应对负性情绪:积极应对，寻求支持调整心态，培养兴趣。最后强调维持情绪稳定，才能促进身心健康发展。</p> <p class="ql-block">第5章青少年常见心理问题及应对策略。</p><p class="ql-block"> 当前青少年心理健康问题主要包括学习压力，网络成瘾以及霸凌现象。隋主任给出了有针对性的一些指导方案。以及电子产品的合理使用方法。</p> <p class="ql-block"> 日渐升高时，教学楼的轮廓在暖阳下愈发清晰。那些曾被分数与排名模糊的青春面孔，此刻在心理知识的浸润下，正逐渐显露出独特的生命纹理。这场讲座或许不能立即化解所有成长的阵痛，但它像一簇星火，照亮了青少年认识自我、接纳情绪的漫漫长路——毕竟，学会与心灵对话，才是这个时代真正的精英必修课。</p> <p class="ql-block">撰稿:王凌飞</p><p class="ql-block">审核:张李华</p>