<p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">人生就像参加着一场马拉松比赛，在奔跑的途中懦夫因疲惫而停下了脚步，而强者则凭着坚强的意志，奋力拼搏着各种压力和困难，到达了终点收获了成功。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">三月，因为有你而更加精彩；奔跑在三月，感受那一路的鸟语花香；奔跑在三月，给快乐插上翅膀，自由飞翔；</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">三月，一个多么美好的季节：三月的天空，不离不弃若即若离，让人亲近；三月的阳光，温而不燥，使人透心舒坦；三月的风，柔中带香沁人心脾！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">抬眼望去，满园的玉兰花在枝头摇曳生姿，宛如一片花的海洋，白的似雪，粉的如霞，紫的若梦，交相辉映，构成了一幅绝美的春日画卷。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">———来吧，队友们！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">让我们一起奔跑在三月里，一起微马在春风里！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">时光的转角，挥别三月，迎来四月。片片春愁随风去，风掩诗韵曼妙天。春深晴日好，一季一欢喜。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2025年3月30日，我们宝鸡微马清姜梦飞扬跑团又迎来第269次周日例跑在海棠体育运动公园旁边那个姜水园！早7:00，天气不做美，随然有点冷，也抵挡不住大家奔跑的热情，临近马拉松赛大家齐聚在海棠体育运动公园，微马人个个精神抖擞！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">恭喜恭喜宝鸡微马清姜梦飞扬跑团又有7个跑友领到了微马队服，希望大家领到微马队服能够把微马精神发扬光大，微马有你们更精彩！你们有微马更健康！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马姐妹情</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">今天的教练梦飞扬跑团美女教练@天天快乐带领大家进行热身。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">为了避免队员跑步之后全身酸痛及肌肉拉伤，在每次跑步之前和之后都会有热身运动，让队员做到真正的健康奔跑。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">7:00，热身结束后，身着橙色队服浩浩荡荡的大队伍整装待发，排成两列纵队！在宝鸡微马梦飞扬跑团2位美女旗手的带领下，沿海棠体育运动公园有序跑步前行。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">在这里有着统一橙色的微马队服，在这里有着微妙动听的队歌《微马之歌》，在这里更有着令人鼓舞振奋的、火热的、活跃的、积极向上的、纯公益的付出和无私奉献的微马精神文化！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马，以强身健体为目的，以社会和谐为己任。他，没有上下级，没有领导，没有老板关系，到这里，你只要记得，你只是一名普通的跑者，忘记身份，大家和谐相处，亲如兄弟姐妹！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">不怕慢，只怕站！跑的不快没有关系，关键不要停，坚持就是胜利，哪怕一公里！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">跟上，跟上，加油哦！帅哥美女们！微马，微马，健康加码！宝鸡微马，驰骋天下！全民健身，微马先行！微马有你，一路有爱！飞扬！飞扬！梦想启航！这时候口号在美女教练@天天快乐的喊话中适时响起，声声铿锵！伙伴们热情高涨，挥汗如雨！一路跑过，笑语欢歌…</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马不仅仅只是5公里慢跑。他传递着一种精神，体现着微友们之间的那种情感。展现出团结的力量，无私奉献的大爱、公益！更懂得相处，包容和付出！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">在这折返点赶紧来一张全家福吧！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">一张张洋溢着健康阳光之美的笑脸，展现出他们对微马的热爱。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">在奔跑中，我们收获到的不仅仅只是跑步！我们在奔跑时建立了深厚的友谊，分享了快乐，也有彼此的感动。我们就像一家人一样，相互帮助、相互理解、相互包容！有爱，才能把爱传递！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">返回路上碰到宝鸡追风特马跑团，一群大神！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马不止跑步，我们有爱，我们还有满满的正能量，有团队的凝聚力 ， 走进微马，从此爱上微马！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">我们是健康的微马使者，传递着满满的正能量；乐此不疲的奔跑，用我们的实际行动诠释微马人对健康的执着追求和向往！坚持运动已经变成了我们的信仰！永不停歇的脚步奔向太阳升起的地方，用健康的脚步丈量我们更加美好精彩的生活！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">跑步，在快乐中结束了！这是跑后恢复！恢复运动跟跑前热身同样重要！跑后恢复可以缓解肌肉紧张酸痛，与跑步相结合，那是天生绝配！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">特别感谢宝鸡微马清姜梦飞扬跑团对委@天天快乐给大家准备了小面包补给！感动无处不在，如泉水一般滋润着心田！感谢@天天快乐@风雨@星星之火@无忧等摄影师给大家留下了美好的回亿、特别感谢优秀的义工阿龙哥给大家看衣服，你辛苦了！感恩，默默奉献的梦飞扬队志愿者们！微马有你一路有爱❤特别给力！谢谢你们，你们辛苦了！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">爱健康，爱奔跑，爱微马，不忘初衷，让阳光与我们作伴，让快乐与我们同行，让爱在这里延续，予人玫瑰，手留余香，加入微马后让我深深体会到，健康、快乐、友爱、阳光、公益，随着生活节奏加快，热爱运动的人越来越多，队伍越来越壮大，真正理会到微马、微马、健康加码意义所在 ！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">五公里内慢跑，微型马拉松，简称【微马】。【微马】是一个倡导适量运动，科学健身的纯公益，全民参与的跑步组织。快走和暴走都是一个脚离地，不能让身体产生震动。微马慢跑是二个脚同时离地，使身体和人体脏器器官产生震动，从而使内脏与躯体丶内脏与内脏之间相互摩擦产生热量。经科学论证，只要持续30分钟以上慢跑，不停摩擦就会让热量产生能量，从而体内细胞完全被彻底激活，多余脂肪被消耗，从而真正达到健身的目的。所以【微马】是锻炼时间最短丶健身效果最好丶零成本的运动项目，也是真正的适量运动丶科学健身的全民运动项目，同时也是男女老少都可以参与和最简单的运动健身方式。【微马】倡导适量运动，科学健身，每周1-3次为宜。【微马】永远没有竞技性活动和赛事。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">宝鸡微马梦飞扬跑团组织于2017年9月成立，现在我们微马梦飞扬中队下载微马App的队友就有690左右人。我们是一支正能量微马健身队伍，队友之间平等、阳光、快乐。快乐的生活，要有健康的身体去保证，幸福的指数，要有健康的身体去支撑，美好的一切源于健康，全民健身，你我同行。微马人动起来，强身健体，让快乐相随!</span></p>