世界级生态岛：家门口的马拉松赛事助我PB

往事如烟

我的马拉松赛事故事之二

　　这里有兼具自然美景与人文韵味的崇明岛南门景观大堤横卧江边，成为欣赏奔腾长江入海口旭日东升、落日晚霞的绝佳观赏点；

　　这里有华东地区最大的人造平原森林——美景如画的东平国家森林公园，森林覆盖率超过90%，以其绿意盎然的天然氧吧和“幽、静、秀、野”的森林原野特色成为上海十佳旅游景点之一；

　　这里有位于崇明岛东南端、最早迎接日出的地方——瀛东村，宛如镜子般清澈见底的湖泊，四周环绕着郁郁葱葱的树林，展示着农家乐的乡间野趣、景色宜人。

　　这里有上海市首个以生态为特色的国家AAAAA级旅游景区——西沙明珠湖公园，一个集农业旅游、水上娱乐、科普教育为一体的综合性旅游景区，感受“一步一景皆成趣，万紫千红总是春”的生态之美。

　　这里就是我的家乡——上海市崇明区，一座被誉为“东海瀛洲”的世界最大河口冲击岛崇明岛。2025年上海长江半程马拉松在崇明区陈家镇自行车主题公园开赛，这也算是一场家门口的赛事。

　　自从萌生了 “跑个半马”的念头，又尝试报名了首个半马——南通马拉松赛（安全完赛），我开始一头扎进各种跑步、马拉松相关的公众号和APP的世界，了解关注各项赛事。当得知我的家乡举办半程马拉松赛事后，立刻报名参赛。即时我已经报名了南通半马，心想只要不撞期就行，一直等到跑完南通半马，查看下一个半马日期，顿时感觉头都大了，中间仅隔一周时间。本着不愿意放弃家门口参赛名额的想法，作为马拉松赛事“小白”的我竟然斗胆参加了一场几乎是背靠背的比赛。

　　领完参赛包，趁着现场人少，赶紧在“我已跑完21.0975公里 恭喜完赛”展牌前留个影，算是给自己一个鼓励和心理暗示吧！

　　本次赛事还未鸣枪开赛，一个身穿黄色T恤、融入科技元素的人形机器人已成为赛场上的一大亮点，展现了未来运动与科技结合的诸多可能性。

　　3月30日，站在起跑线上，我与其他参赛者一同准备迎接挑战。随着发令枪响，伴随着现场激昂的运动员进行曲，刚才还聚集在一起的运动员人群转眼间成为浩浩荡荡的人流向前涌动着。现场热情观众此起彼伏的加油声，更是燃爆赛道，激励着每一位跑者奋勇争先。沿途的绿树成荫、清澈湖泊、田园风光和远处隐约可见的点点风帆……交织成一幅生态和谐的美景画面，为这场马拉松赛事锦上添花。

　　在赛前踩场时，我结识了一位从成都坐高铁到上海年逾六旬的跑者（随身还携带托运了一辆自行车），然后从火车站骑行到码头，换乘过江车客渡船，到崇明后又骑行40多公里抵达参赛地。闲聊中知道老者是一位户外运动爱好者和组织者，退休后经营着一家体育经纪公司，所获得收益用于自己的户外运动爱好。此次来崇明参赛不仅是跑一场半马，更是借机考察一下崇明路况，便于以后组织崇明岛骑行活动。听着他神情激昂的讲述和满面红光的神态，我不禁为他那份超越年龄的坚韧和毅力喝彩。而比赛当天，他的表现更是惊艳到我了，原本还在聊天的我们随着发令枪响，起跑前30米还能跟上他的节奏，转眼间他就消失在奔跑的人流中，要知道他的年龄比我整整大了一轮还多呢。

　　上海长江半程马拉松赛道除了几座桥梁外，穿行陈家镇东滩多条公路，整体平坦舒适，所见之处河流纵横交错，清澈见底，倒映着蓝天白云和两岸绿植，仿佛置身画卷之中。环岛大堤可以说是整个赛道的精华部分，在这里可以近距离感受海风轻拂、江水潺潺的自然之声，感悟这座岛屿的魅力所在，“逐梦世界生态岛，保护长江母亲河”不仅是本次赛事的宣传语，更是我们每个人守护生态发展的责任与追求。

　　回顾这次上海长江半程马拉松，分段用时比较平均，每5公里用时基本都在30分钟左右。或许是上周刚跑完一场半马的缘故，在15--20公里路段还是略显疲惫有点掉速，好在咬牙坚持了下来，也没有出现抽筋的情况，全程保持着稳定的节奏向着终点奔跑。当经过折返点，跑过揽海路、崇园路，再次回到东滩大道，望着映入眼帘的终点大牌楼，暗暗发力，在最后200米还来了个小小的冲刺，最终成绩是2:06:08，净计时成绩是2:04:31，比首个南通半马快了20分钟，不仅安全顺利完赛，还获得了年龄段大众二级选手证书。

　　“人生就是一场马拉松，过程中难免会遇到各种挑战，但只要坚持到底，就一定能看到希望。”这是赛后午餐时，一位老年跑者颇有自信地和我说的一句话。用餐时，眼见邻座的老者肩背同样的赛事完赛包，我便饶有兴趣地与他攀谈起来。原来，老者今年已72岁了，来自北京，有着多年马拉松赛事的经历，趁着跑马的机会顺带来祖国的第三大岛游玩一番（第一次）。我们边吃边聊，交换着跑步的心得和未来的打算，老人家坚定地表示，“只要身体允许，希望能跑到80岁、85岁，自己将一直跑下去！”这份对跑步的执着与热爱，真是令我为之动容。

　　临别之际，我祝老者在崇明玩的开心，他也爽朗地说道“我的字典里没有‘放弃’，每次比赛都是享受。”闻听此言，我在心里暗暗期盼：希望有机会明年的长江半程马拉松赛再见。与老者相遇不到半小时，我却从他的身上获得了满满的激励——年龄不是极限，热爱可抵岁月漫长；跑步不是为了成绩，而是享受挑战自我的过程。

　　完成一场马拉松半马赛事，于我而已早已超越了最初的健身跑目的。从3公里、5公里，到10公里、18公里，直至完成21.0975的半马距离，跑步成了一种与自己对话的方式，在汗水中释放压力，在坚持中磨炼意志，每一次冲过终点线，都是对“我能行”的一次有力证明。虽然自信有着10年跑步经历，但是站上马拉松赛道还曾是不敢想象的里程，如今继首个南通半马后，完成了又一个半马，这份突破带来的喜悦，是送给自己最好的礼物。未来，在这条充满挑战也满载收获的赛道上，跑出健康，跑出快乐，跑出属于我们平凡生活的不平凡的成长故事

　　最后，借机做一个小小的“广告”：热忱欢迎各位美友、跑者、朋友有时间有机会来我的家乡上海市崇明岛游玩，领略江河之畔世界级生态岛的魅力风光，我在崇明岛等您！