锻炼方式 <p class="ql-block">人动身心皆百通</p> <p class="ql-block">身体各处喜欢的锻炼方式</p><p class="ql-block">1、强肝：就多走路，每天走个几公里，先慢后快。</p><p class="ql-block">2、强肾：就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。</p><p class="ql-block">3、强肺：就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。</p><p class="ql-block">4、强胃：就多揉肚子，顺时针、逆时针交替来，每次揉几分钟。饭前和睡前揉最好。</p><p class="ql-block">5、强脾：就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。</p><p class="ql-block">6、强肠：就多推腹，用手掌从心窝向下推到小腹帮助消化。多敲带脉。</p><p class="ql-block">7、强胆：就多敲腿，沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打。</p><p class="ql-block">8、强脑：就多梳头，用梳子或者手指从前额梳到后脑勺。一天可以多次。</p><p class="ql-block">9、强免疫：就多晒太阳，选择合适的时间让身体9分接受阳光的滋养。</p>