<p class="ql-block">“老寒腿”是一种常见的腿部疾病，一般中老年人群易患，但也有少数饮食起居不规，放纵的年青者。主要表现为下肢及关节的疼痛、麻木、发凉、肿胀以及活动受限等症状，尤其在天气转凉或阴雨天气时症状会加重。</p><p class="ql-block">一，起因</p><p class="ql-block">1. 关节退行性病变：随着年龄增长，膝关节软骨逐渐变薄、磨损、老化，关节液减少，导致关节周围的韧带松弛，滑膜萎缩或增生，从而引发疼痛和活动不便。</p><p class="ql-block">2. 寒邪侵袭：中医认为“老寒腿”属于“痹症”范畴，多因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致。</p><p class="ql-block">3. 血液循环障碍：下肢动脉硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎等血管疾病会导致下肢血流不畅，引起腿部发凉、疼痛、麻木等症状。</p><p class="ql-block">4. 神经损伤：如周围神经病变（如糖尿病性周围神经病变）可导致腿部感觉异常，表现为冷感、麻木、刺痛等。</p><p class="ql-block">5. 其他因素：肥胖、关节损伤、遗传因素、免疫因素以及长期处于寒冷、潮湿的环境中等，也会增加“老寒腿”的发病风险。</p><p class="ql-block">二，症状</p><p class="ql-block">• 疼痛：常表现为膝关节及下肢的酸胀痛、刺痛，运动后加重，休息后减轻。</p><p class="ql-block">• 麻木和发凉：腿部及膝关节常有麻木感，尤其在寒冷天气或潮湿环境中更为明显。</p><p class="ql-block">• 活动受限：行走不便，上下楼梯时疼痛明显，严重者可能出现下肢肌肉萎缩。</p><p class="ql-block">• 关节肿胀：部分患者会出现关节积液，导致关节肿胀。</p><p class="ql-block">• 晨僵：早晨起床或久坐后，腿部关节活动不灵活，活动后可逐渐缓解。如果出现上述症状，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。</p><p class="ql-block">三，治疗</p><p class="ql-block">在中医上，老寒腿是一种慢性病症。治疗需要有耐心。这里介绍一种生姜和花椒的自我调理方法：</p><p class="ql-block">因为生姜和花椒具有散寒除湿、活血化瘀的功效，可用于缓解膝关节疼痛，以下是一些常见的使用方法：</p><p class="ql-block">外敷法</p><p class="ql-block">• 生姜花椒葱白外敷：准备半斤生姜、100克花椒、10个大葱根。将生姜切成玉米粒大小的小块，花椒、大葱根与生姜一同放入锅中炒热，之后装入布袋，布袋要足够大能裹住膝盖，包裹膝盖后外面可用棉被包裹保暖。注意温度适宜，待温度下降后可再次加热，反复多次使用，每周更换一次原料。</p><p class="ql-block">• 花椒生姜热敷：把花椒、生姜一起压碎，然后用纱布包好，放在膝盖位置，再在纱布上放上一个热水袋。躺在舒适的床上，盖好被子，放松膝盖关节，热敷半个小时。</p><p class="ql-block">• 花椒生姜酒外敷：把花椒研磨成粉末，倒入白酒封藏一周。之后用适量的花椒酒涂抹在膝盖周围或腿部肌肉，再轻轻按摩几分钟，直到把花椒酒吸收为止。</p><p class="ql-block">浸泡法</p><p class="ql-block">• 生姜花椒水泡脚：取花椒几十粒，生姜几片，干艾叶一小把，一起放在锅中，加入清水煮开，然后倒入木盆当中，每天坚持泡脚1520分钟，注意不要让水变得太凉。</p><p class="ql-block">• 花椒生姜水浸泡：将花椒和生姜放入锅中，加水煮沸。待水温适中后，坐于浴盆中，将患病部位浸泡在水中，每次10-15分钟，每天1-2次。</p><p class="ql-block">饮食法</p><p class="ql-block">• 花椒酒：需要50克花椒，250毫升高度的白酒，把花椒洗干净碾碎，放在白酒里面浸泡三天。把花椒酒直接倒在手上，揉搓膝盖和腿部，一直把局部搓到发红发热为止，然后再敷上一个热水袋，使用毛巾包住20分钟，每天用一次，连用三天。</p><p class="ql-block">• 红糖生姜黄酒饮：需要150毫升黄酒，30克红糖和鲜生姜，把生姜捣烂成汁和红糖、黄酒一起放在锅里面煮开，每天晚上睡觉之前服用，具有活血化瘀以及通经活络的功效，能够缓解膝盖疼痛，但不适合于痛风所引起的膝盖疼痛。</p><p class="ql-block">若以上方法还不能缓解疼痛就必须及时去医院寻求帮助……</p>