中医认为：“梳”通经络，从头开始

薇薇

“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也就是中医一直强调的“痛则不通，通则不痛”，如果经络受阻，气血不畅，身体就会出现病变。而梳头，就是通经络的一个有效方式。因此，不少保健和养生专家认为:通经络，勤梳头。

头部是“诸阳所会，百脉相通"，人体十二经脉和奇经脉都汇聚于头部，有50多个穴位以及10多处特殊刺激区，这些经脉和穴位起着运行气血，濡养全身，抗御外邪、沟通表里上下的作用。

很多脱发病人不敢梳头发，总认为梳头发会损伤头发。这是不正确的，下面我讲一 下梳头发的好处。

1.乌发亮发保养头发

祖国医学《养生方》中记载，多梳头具有发不落而生，发不白的奇效。头部有很多重要穴位如:百会、四神冲、太阳、头维、帅谷、风池等。常梳头发刺激头部穴位可以促进头部血液循环，疏通经络，通达全身阳气，促进色素细胞产生黑色素，促进黑发生长。使头发乌黑亮丽有光泽。

2.清洁头发抗御外邪

梳头发能够帮助清理头发里面的污垢、灰尘、和皮脂腺分泌物，起到滋养和坚固头发、头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体十二经脉和奇经脉都汇聚于头部，有50多个穴位，头部经脉和穴位起着运行气血，濡养全身，抗御外邪、沟通表里上下的作用。

3.缓解疲劳

梳头能够帮助疏通头部经络，促进头部血液循环。经常梳头发能通达全身阳气，能帮助提神醒脑，明目，缓解头部疲劳。经常在工作、学习疲劳的时候，可以通过梳头的方式帮助缓解疲劳，放松身心，会感觉全身特别轻松和舒适。

4.改善睡眠益智提神

通过梳头能够帮助疏通经脉，对于失眠的人来说，不管是因为压力大还是头部血液不畅，都能通过梳头来帮助。晚上睡前梳头能够帮助改善睡眠，消除大脑疲劳，有助于增强睡意，帮助入睡。早上睡醒梳头能够提神醒脑。梳头能通达全身的阳气，所以早上起床后梳头可以及时将阳气调动到全身，使你精神焕发。

5.美容养颜

在中国古代就已经有了梳发养生美颜方法了，祖国医学认为，每天多梳头，并且长期以往的坚持，那么就不会出现白头发，古代养生学家将梳头和洗脚认为养生中的最重要两件大事。经常梳头不仅可以修饰头发，还能够美容养颜、明目、头发就是身体血液的体现，经常梳头可以促进头皮的血液循环加快，这样就可以令头皮上的细胞获得充足的营养，头发的质量也会更好。经常梳头可以增强摩擦，最终达到疏通静脉的作用。这样头发可也获得足够的营养，发质也会越来越好，-头秀发乌黑亮丽。

6.疏通血脉、消除头痛

中医认为疼痛的机理是“不通则痛，通则不痛”，而梳头能通络活血。祖国医学《摄生要录》中说:“发为血之余， 常梳头发可以疏通血脉，散风湿。”当头皮受到梳理按摩的刺激后，产生的生物电流，可直透皮肤到达骨膜，解除血管痉孪，血流通畅而疼痛顿失。对肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛，梳头可起到良好效果。日梳百遍、秀发飘逸。

7. 预防脑中风

抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好方法。 俗话说"梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。

梳头时要有耐心，梳具作用到头皮，反复进行，头表能产生微热最好。一般地说， 用梳头达到保健的作用，最好每次梳理的时间在10分钟左右。

十指梳头除了用作春日调养，也可作为中老年人的长寿养生之法。

具体操作：将手掌互搓36下，令双手的掌心发热，十指适当张开，力用在指腹上（不要将力量浮在指尖上，会使头皮受伤），由前额开始，从前额——头顶——后脑——颈后方发根部，为1次。早晚做10次，节奏由慢到快。

灵活梳头，缓解不适

人体的十二经脉和奇经八脉都汇聚于头顶，头部有许多重要的穴位，人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官与头部均有着十分密切的关系。通过有侧重地梳头，可以对人体脏腑起到调养的作用，例如——

胃肠不适者，可在前额的头维穴和“胃区”间做来回梳理。头维穴属胃经，位于额角处前发际线上方；“胃区”指的是头皮针（一种针刺疗法）用于调理胃腹部不适的区域，正视前方时，瞳孔（黑眼珠中心）对上的发际线处为起点，向上引2厘米，就是“胃区”所在。有偏头痛、气闷、胁肋部胀痛的人，可以梳头部两侧。头部两侧是胆经、三焦经循行的部位，经常梳一梳能够疏肝利胆、疏通三焦瘀滞，缓解闷胀、疼痛。

梳头养生，看起来简便易行，却也要讲究方法，方才能奏效。

梳头养生，千万注意4个细节！

1、早上梳最好春日的梳头时间，以早晨最佳。这是因为，早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通、清利头目、防止春困的发生。

2、牛角梳、木梳最佳如果你平日常用塑料梳子梳头，从今日起建议不要再用了。塑料梳子摩擦力大，与头发接触时易起静电，还会刺激头皮，因而不适合长期梳头。建议选取桃木、枣木、紫檀木、牛角、羊角、玉等材质为佳，且梳齿宜圆滑不宜过尖或过密，以免损伤头皮、毛囊。

3、要全头梳梳头时，应从前额经头顶梳到枕后；再从头顶向左右分梳；最后低下头，由后发际处往前梳。正向与反向都要梳到。

4、手法得当以均匀适度、不感到疼的力量梳头为佳。梳子尽量与头皮保持垂直，不要硬拉头发，以减少对毛囊的伤害。每次梳头5分钟左右，至头皮有温热感。