<p class="ql-block">随着社会的发展和生活水平的不断提高，越来越多的人出现了“三高”，那什么是“三高”？</p><p class="ql-block">“三高”是高血压、高血脂、高血糖的总称。也是老年人体检项目中，易出现异常的几项。“三高”的危害可以说是全身性的，尤其对心血管系统的危害较为显著，很容易增加发生心梗、脑梗的风险。除了“三高”，您听说过“四、五、六高、七高”吗？</p><p class="ql-block">“四、五、六高”即体重高、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症，这“新三高”对身体健康的影响可不容小觑！</p> <p class="ql-block">第四高，体重高</p><p class="ql-block"> 肥胖可以说是百病之源，而且肥胖与多种疾病有着密切的关系，对于身体健康的影响一点也不亚于高血压、高血糖、高血脂。“肥胖是三高之母”，高血压、高血糖、高血脂的发生都与肥胖有密切关系。</p> <p class="ql-block">第五高，高尿酸血症</p><p class="ql-block"> 近年来，高尿酸血症患者越来越多，而且大家都知道，尿酸水平越高，发生痛风的风险也随之增高，但痛风发作只是其一个临床表现而已，高尿酸血症的危害远不止于此。高尿酸血症会导致血管内皮的损害，加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病发生的风险。建议大家把高尿酸作为一个全面的心血管危险因素</p><p class="ql-block">长期高尿酸会导致痛风，痛风不仅痛起来要人命，导致痛风石、关节损伤，更严重的是肾脏损害。很多长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。</p> <p class="ql-block">第六高：高同型半胱氨酸血症</p><p class="ql-block">近年来很多医院的化验单中增加了“同型半胱氨酸”的检验项目。有大量研究显示，高同型半胱氨酸血症与脑卒中风险呈正相关。</p> <p class="ql-block">第七高：高胰岛素血症</p><p class="ql-block"> 胰岛素高在临床上称之为高胰岛素血症，说明体内可能有胰岛素抵抗的情况，会对机体产生一定危害性，可引起机体出现异常肥胖、诱发糖尿病、低血糖，并不会对机体产生较好的作用。</p> <p class="ql-block">1.管理好体重</p><p class="ql-block">2.调整饮食</p><p class="ql-block">3.适当运动</p><p class="ql-block">4.积极直接原发疾病</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">每天连续运动至少30分钟</span></p><p class="ql-block">多吃水果蔬菜，少吃肉；</p><p class="ql-block">肉多选白肉，少吃红肉；</p><p class="ql-block">不吃十分饱，少吃一口；</p><p class="ql-block">吃饭不要急，细嚼慢咽；</p><p class="ql-block">少喝或不喝含糖饮料；</p><p class="ql-block">合理作息，保证睡眠。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">总结成我们常听到的6个字，管住嘴，迈开腿</span></p><p class="ql-block">要保持良好生活习惯，科学用药，这样才能拥抱健康生活呦！</p>