我的中医经络养生打卡

米老鼠

2025年中医经络锻炼打卡第1天，今天早上拉筋，洗髓吐纳320次，铁板桥22分钟，最后5分钟腰酸腰麻背麻，总算咬牙坚持下来，哈哈哈😁全靠意志力，晚上继续完成30分钟的金刚坐。自律很重要，做自己健康的第一责任人。加油✊✊✊。

铁板桥躺22分钟后，后背出汗，腰酸背麻，好久没有锻炼了，从2025年3月29日开始，准备锻炼100天，每天时间至少20分钟以上。看看效果如何，期待着自己身体变化。今天称体重59.65㎏。