活好：生命的磁场与涟漪

云帆月影沉醉

　　春日的阳光，如同细腻的金丝，轻柔地洒在铁岭市缘园城市书房的每一寸角落。3月29日上午9点至11点，在这里举办的铁岭市缘园城市书房幸福教师沙龙第58期学习活动，恰似一场心灵的盛宴，以《反求诸己 平衡信念》为主题，缓缓拉开了帷幕。在这宁静而充满书香的空间里，教师们怀揣着对终身学习的热忱，开启了又一段成长的旅程。

课前花絮一：破冰游戏

分享生活中“糟糕”的礼物

花絮二：宣读爱的誓言

花絮三：回顾上期学习分享

花絮四：寻“珍珠”找“钻石”

分享心得体会：串“项链”分享互动

精彩瞬间：嘉宾砥砺

课程总结：金秋菊

一、磁场初现：何谓真正的"活好”

敦煌壁画中的飞天，历经千年风沙依然灵动如初。金惟纯先生所言"活好"，恰似这永恒的艺术——当生命能量自然流淌时，周遭时空都会产生微妙共振。那些真正活明白的人，如同春日里第一朵绽放的玉兰，无需宣告芬芳，自有蜂蝶翩跹而至。

古往今来的智者都在印证这个真理：孔子周游列国时衣衫褴褛，却让子路、颜回甘愿追随；王阳明龙场悟道后瘴疠之地，依然吸引四方学子。这种无形的吸引力，源自生命本真的澄明状态。就像量子纠缠中相互影响的粒子，活好的人自带能量场域，悄然改变着周围人的生命轨迹。

二、磁场内核：觉醒的双螺旋

1. 认知破茧：从混沌到清明

金先生启示我们，真正的觉醒始于"人生三事"的切割——将80%的精力从"不可控程序"（环境、他人）撤回，专注升级"核心系统"（自我认知）。

我们焦虑的从不是现实困境，而是自我构建的认知牢笼。通过"认知审计"扫描思维病毒，用"情绪沙盒"分析情感代码，方能如计算机释放内存般重获生命算力。

2. 动静相生：笃定与应变的交响

敦煌飞天的飘带启示着生命的至高境界：既有直指苍穹的坚定，又有随风起舞的柔韧。金先生强调的"活好"，正是这种刚柔并济的状态：

根脉深植：如孔子坚守"仁"的初心，在陈蔡绝粮时仍弦歌不辍

枝叶舒展：似水般破除经验枷锁，从司机身上学忍耐，向乞丐讨教坦然

这种平衡智慧，在数字化时代演变为"敏捷式成长"：建立最小可行性人格后，通过亲密关系进行持续迭代，将家庭对话转化为版本测试，职场挑战视作用户反馈。

三、磁场共振：涟漪效应的三重维度

1. 自我精微：从量子意识到身心合一。

如同道家"致虚极，守静笃"的修炼，在静默中重构神经元的连接方式。

2. 关系淬炼：亲密道场的能量交换

某企业家的转型颇具启示：他在家庭微信群中实践"反求诸己"，将母亲的养生文章转发视为慈悲修行，把孩子的表情包轰炸当作耐心试炼。三年后，不仅修复了亲子关系，更带动管理团队效率提升40%，这印证了佛家"红尘即道场"的智慧。

3. 生态重构：生命能量的复利公式

敦煌月牙泉的奇迹——沙漠中的清泉千年不涸，源于地下暗河的持续供养。活好的人正如这眼清泉，悄然润泽周围生态。

四、磁场永续：活好的终极算法

1. 减法之道：从复杂回归本真

老子"为道日损"的智慧——真正的成长是剥离认知包浆，让生命原石自然发光。

2. 涟漪方程：影响而不刻意

某非遗传承人的活法令人动容：她不用短视频营销，只是日复一日在老宅院刺绣。前来学艺的年轻人却说："看着针尖在绸缎上起舞，突然懂得了什么是永恒。"这种影响，恰似蝴蝶振翅引发大洋彼岸的风暴，是生命能量自然辐射的结果。

3. 永恒当下：此刻即净土

敦煌壁画修复师李云鹤的九十年，诠释了"活好"的真谛——每天工作前必先沐手焚香，将修复视为与古人对话的仪式。在他看来，真正的永恒不在壁画千年不腐，而在每个当下注入的心力。这种状态，正是阳明心学"此心光明，亦复何言"的当代写照。

　　所谓"活好"，不过是让生命回归最本真的振动频率。当我们的存在本身成为一泓清泉、一盏明灯、一曲未完成的飞天舞，自然会有人循光而来，在能量的共振中看见自己最美的模样。这或许就是金惟纯先生留给时代最珍贵的启示——人生最重要的修行，是把自己活成值得相逢的礼物。

　　在今日这场于铁岭市缘园城市书房举办的幸福教师沙龙第58期学习活动中，我们围绕《反求诸己 平衡信念》这一深刻主题，度过了充实且富有意义的两小时。“反求诸己”是一种向内探寻的智慧，“平衡信念”是一场心灵的修行。它让我们在教育的道路上，不再迷茫，而是更加坚定地秉持初心。

　　终身学习的道路没有尽头，每一次的学习都是一次成长的契机。在这喧嚣的世界里，我们作为教师，要带着今日所学，于日常教学中，用知识的雨露浇灌学生的心田；于纷繁生活里，以坚定的信念平衡好人生的天平。让我们在终身学习的旅程中，不断蜕变，不断超越，用成长的力量，书写教育的华章，绽放属于我们教师的独特光芒。

【附部分线上分享】

王丹

从内而外的成长《反求诸己》

今天学习了金惟纯老师的《反求诸己》，我内心像是经历了一场洗礼。它用质朴的语言和真实的故事，将“反求诸己”这个深刻的道理，深入浅出地展现在我们眼前。

金老师提到，当生活中出现矛盾与问题时，我们习惯性地指责他人、抱怨环境，却很少审视自己。比如工作里方案被否，先想到是同事配合不佳，却没反思自己准备是否充分；和家人争吵，总觉得对方不理解自己，却忽略了自身态度是否生硬。这种向外归因的思维，让我们陷入无谓的情绪内耗，错过成长的契机。

反求诸己，是一种智慧，更是一种勇气。它让我们从自身找原因，承担起生活的责任，进而有针对性地做出改变。当我们开始这样做时，会发现生活悄然发生变化，人际关系更加和谐，内心也愈发从容淡定。这个视频就像一位智慧长者，引领我在人生道路上，学会不断向内探索，遇见更好的自己。

　　反求诸己，在终身学习中活好人生

庆云堡镇中心小学 李立

在铁岭市缘园城市书房幸福教师沙龙第58期的学习活动里，我沉浸于《反求诸己 平衡信念》这一主题，结合金惟纯老师《活好》课程的智慧，内心泛起层层涟漪，对“活好”二字有了更为深刻的感悟。

“反求诸己”，简简单单四个字，却蕴含着人生的大智慧。在生活的舞台上，我们常常习惯将目光投向外界，抱怨环境的不如意，责怪他人的不理解。可金惟纯老师提醒我们，真正的成长源自向内的探索。当我们遭遇困境、面临挑战时，不妨停下匆忙的脚步，审视自己的内心，反思自己的行为。每一次自我反思，都是一次灵魂的洗礼；每一次自我修正，都是向“活好”迈进的坚实一步。就像在教育的道路上，我们不能一味地要求学生如何如何，而是要先反思自己的教学方法是否得当，是否真正走进了学生的内心世界。只有不断地反求诸己，我们才能在终身学习的道路上找到成长的方向。

平衡信念，是活好人生的另一把钥匙。在这个信息爆炸、充满诱惑的时代，我们的内心常常被各种声音所干扰，信念很容易摇摆不定。我们追求功名利禄，却在忙碌中迷失了自我；我们渴望他人的认可，却忽略了内心真正的需求。金老师告诉我们，要找到内心的平衡点，坚守自己的信念。信念是人生的灯塔，它能在茫茫大海中为我们指引方向。在终身学习的过程中，我们会遇到各种各样的困难和挫折，只有平衡好信念，不被外界的杂音所左右，才能坚定不移地走在成长的道路上。

终身学习，不断成长，这是我们活好人生的必由之路。人生就像一场马拉松，而不是短跑。我们不能满足于一时的成就，而要保持一颗求知若渴的心，不断学习新知识，提升自己的能力。每一次学习，都是一次自我超越；每一次成长，都是对“活好”的生动诠释。无论是在家庭中，还是在社会上，我们都要通过学习不断丰富自己的内涵，让自己成为一个有价值、有魅力的人。

当我们真正做到反求诸己、平衡信念，在终身学习中不断成长时，我们就离“活好”越来越近了。正如金惟纯老师所说，当一个人活好了，周围的人都喜欢你，都愿意跟你在一起，都希望成为你的样子。我们要努力成为这样的人，用自己的言行去影响他人，用自己的成长去带动他人。

这次学习活动，就像一场及时雨，滋润了我干涸的心灵。它让我明白，活好人生，是一场漫长而又精彩的修行。在这条道路上，我将以反求诸己为帆，以平衡信念为桨，在终身学习的海洋中乘风破浪，驶向“活好”的彼岸。

　　开原新华路小学 苏广博

金惟纯在《人生只有一件事》的“反求诸己”与“平衡信念”两章中，以深刻的生命体悟揭示了个人成长的底层逻辑：

反求诸己：人生的困境皆源于自我认知的局限。金惟纯指出，真正的改变始于直面自身问题而非外求，需以“惭愧心”接纳不完美，而非陷入内疚或推责。例如，若遇人际矛盾，唯有承认“问题在我”，才能将抱怨转化为行动力，突破“不得不”的被动状态。这种向内觉察的勇气，是打破固有模式、实现生命位移的关键。

平衡信念：信念的平衡在于“愿力”的修炼。作者强调，需从日常小事中磨炼心性，将“不愿意”转为“愿意”，如主动承担琐事、接纳逆境，以此积累内在能量。若以傲慢心态轻视小事，生命将停滞不前；唯有以臣服之心接纳现实，专注当下，才能实现“天人合一”的和谐——既非执着结果，亦非消极躺平，而是通过持续修正内在障碍，与自然规律相应。

两章共同指向一个核心：人生的圆满在于修己而非外求。通过反躬自省破除执念，以愿力重塑信念，方能活成“磁铁”，吸引财富、关系与幸福自然靠近。这种修炼，既是对生命的敬畏，亦是对自我价值的终极践行。

20250329 王瑞姣心得（亮中小学 ）

——反求诸己，点亮教育之光

今天参加了铁岭市缘园城市书房幸福教师沙龙第58期的《反求诸己 平衡信念》主题学习活动，结合金惟纯老师《活好》课程的智慧，在此谈谈自己心得感悟。

聆听金惟纯老师《活好》课程后，我深受启发，这些智慧也为我的教育工作注入新的活力。

课程强调，活好源自内在，要激发生命能量。在教育中，这意味着我需先调整自己的状态，以积极饱满的精神面貌影响学生。当课堂秩序混乱或学生成绩不理想时，不能一味指责，而是反思：“我哪里做得不够好？”从诚意正心出发，审视自身教学方法、沟通方式是否恰当，在反思中保持清醒，修正心态。

教育也是建立亲密关系的过程。与学生相处，我要敞开胸怀，真诚交流，鼓励他们讲真话。面对学生指出的问题，勇于承认并改正。同时，察觉自身思维和情绪模式的局限，及时调整，为学生树立榜样。

此外，我要时刻保持正念，摒弃不切实际的教学幻想，遵循教育规律，因材施教。只有自己成为一个“活好”的人，学生才会愿意亲近我，效仿我。

在今后的工作中，我会持续反求诸己，努力为学生营造更优质的成长环境，实现教育的真正价值 。始于热爱，止于至善。秉持以学生为中心的理念，对教育不懈的追求。因材施教，让每个灵魂在知识沃土里绽放独特光芒，让知识与品德并蓄，助力学生在人生征途行稳致远，奔赴美好未来。

朱红艳

今日（3月29日）两节金惟纯课程的学习，让我更愿意反求诸己、平衡信念，与生活讲和。

首先，我更理解了活好的真正含义。一个活好的人，从每一个人身上都可以学到，从每一件事上可以学到，从每一个发生中他都可以成长。发生的好事、坏事，都是可以让人成长的。

我们的生命的状态，应该像水一样，有不变的东西，可以理解为我们做事的初心，比如我们幸福教师沙龙项目，就是想带着所有的老师幸福起来，幸福教师带动幸福的学生一起成长，很简单的发心，从韩校长到我们所有家庭教育导师，再到所有志愿者我们一起在笃定前行。我们也应该善利万物而不争，能够以恰当的状态去应对无常。人可以达到“上善若水”的境界，是最美好的境界。我们的心胸善于保持沉静，待人善于真诚、友爱和无私，说话善于恪守信用，做事善于精简处理，行动善于把握时机，仅此而已。

其次，我们要常常反求诸己，学会自我反思，对自己负责。人生有内外两个世界，由内而外，先内而外，这才是人生正道。发生了不顺的事，回头问：我怎么了？而不是问：你为什么？当我们在工作和生活中遇到问题或者挫折的时候，调整好自己的状态，去面对外在发生的事情的时候，我们就不会感觉到委屈，不会去抱怨和指责，不会去刁难别人，我们也会更好地去理解“人走茶凉”，理解别人的不配合、不支持、不关注，源于自己没有积极主动去处理问题，自己没有去改善关系，自己没有换位思考，内求过后，反思过后，更能促动我们积极去做难而正确的事情。

总之，为学日益，为道日损。活好，好好地活，金惟纯老师的课，看似简单的例子，却可以折射出人生最大的道理。目前的我，还没有真正活好，还需要不断反求诸己，不断平衡信念，不断让自己清空、归零、低调前行，努力活出生命最该有的样子！

清河二小 刘洋

2025年3月29日幸福教师沙龙《反求诸己 平衡信念》学习体会

开原市威远堡镇中心小学孙卉

反求诸己：回归内心的成长智慧

初次接触“反求诸己”是《孟子》的《离娄章句上》，“行有不得，反求诸己”，当遇到行为得不到预期效果时要懂得自我反省；之后又学到王阳明的“反求诸己”，再一次被深邃的思想所触动；而今天在金惟纯老师课程中再次与之相逢，也让我对这一理念有了更深的感悟。

“反求诸己”，提醒我们遇到问题时，不能一味抱怨外界，而是要从自身找原因。在日常生活里，我们常常会指责环境、抱怨他人，却很少审视自己。这种向外归因，会让我们错失很多成长机会，陷入无端的抱怨。

今天的课程中金惟纯老师把反求诸己具象化到日常生活中。当关系出现矛盾，若先反省自己，就能化解冲突。当和家人争吵，若我们放下辩解，反思自己态度是否生硬、理解是否足够，往往能打破僵局，让家庭重归温暖。也许反求诸己是化解矛盾的钥匙，那就让我们从改变自己开始吧。

“反求诸己”像是我的一场深刻的内心修行。它让我在浮躁的生活中沉静下来，直面自己的不足。通过不断审视内心，逐渐摆脱对外在评价的过度依赖，建立起强大而稳定的内心。我想，当我们习惯反求诸己，不再把责任推卸给外界，就开始真正的为自己的人生负责了。

在今后的生活中，我愿将“反求诸己”作为人生准则，时刻警醒自己。从每一次的情绪波动、每一场人际冲突、每一项工作挑战中，挖掘自我成长的契机，不断反求诸己，雕琢内心，收获真正的成长与幸福。

平顶堡小学 聂曼娜

反求诸己，平衡信念，心得体会

今天我以线上学习的形式，参加了幸福教师团队的学习。听了专家的讲解，学到了许多知识，之后又听了参会的几位老师的心得体会，自己深受感动。

其实要想做一个幸福的人，真是要从自己做起，遇到问题，先问问自己，看看问题出在哪个方面，自己怎样做才能解决问题。让事情向理想的方面发展。

这次学习给我留下了深刻印象的是，其中有一位老师讲的他的老师的故事。这位教师因家人生病，自学医学知识，用所学知识服务人民。身为教师不光服务于教育事业，而且还通过学习帮助另一部分需要帮助的人，我觉得这位教师既平凡又伟大。

生活在这样幸福的时代，我也希望自己能像那位退休教师一样，既能服务于教育事业，又能在其他岗位上帮助需要帮助的人。

可能自己是人群中最平凡的一位，但是我希望我的每一天过得充实，我的每一天可以温暖其他人。