健康养生 <p class="ql-block">黄精的搭配指南，滋补养生别错过哦！</p><p class="ql-block">你是否经常感到体力不支，尝试补充营养却遭遇上火和消化不.良的困扰？这可能是“虚不受补”体质。</p><p class="ql-block">《名医别录》，其中有载：“黄精，味甘，平无.du。主补中yi.气，除风湿，安五脏。”</p><p class="ql-block">用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥ke，精血不足，内热消渴。</p><p class="ql-block">今天给大家分享5种黄精搭配的食疗方🎉🎉🎉</p><p class="ql-block">1、黄精百合安睡饮</p><p class="ql-block">食材：黄精25g、莲子25g、百合15g、陈皮一瓣</p><p class="ql-block">做法：加水小火煮40分钟，或加瘦肉隔水炖一个小时更佳。</p><p class="ql-block">很好的安睡饮，睡不好可常喝，还健pi润fei</p><p class="ql-block">2、补漏精力汤</p><p class="ql-block">食材：牛大力10g、五指毛桃15g、黄精15g、黑豆15g、桂圆5g</p><p class="ql-block">做法：加水小火煮40分钟。也可加排骨、羊肉等煲汤</p><p class="ql-block">此汤补的五脏所藏底层精气，适合体虚，补啥都没用，容易漏的。有清有补，很平和，常喝也不担心上火</p><p class="ql-block">3、黄精桑葚爆发汤</p><p class="ql-block">食材：黄精15g，桑葚10g，黑豆30g，红枣3颗去核</p><p class="ql-block">做法：加水小火煮30分钟。</p><p class="ql-block">黄精养发很好，杜甫说：“扫除白发黄精在，君看他时冰雪容。”搭配滋养头发的黑豆、桑葚，特别适合掉发的人，一周喝两三次。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">4、黄精小米粥</span></p><p class="ql-block">食材：黄精15g、红枣3颗、枸杞少许</p><p class="ql-block">做法：黄精切碎，红枣去核剪开，加水煮小米粥，起锅加枸杞，再焖几分钟。</p><p class="ql-block">女人一过35岁，很容易断崖式衰老，想让岁月痕迹不那么明显，可以常喝它来保养。</p><p class="ql-block">5、黄精桑葚桂圆茶</p><p class="ql-block">食材：黄精15g，桑葚5g，桂圆5g，枸杞3g。</p><p class="ql-block">做法：加水小火煮20分钟，代茶饮。</p><p class="ql-block">简单的小茶饮，上班没时间煲汤的，喝喝这个也很好</p><p class="ql-block">⚠️这里都是要用九蒸九晒的制黄精。黄精刚挖出来是黄色的，又涩又麻，经过“九蒸九晒”，就会变成棕黑色，且不会麻涩。蒸，吸收水火之气；晒，吸收太阳之精；经过这些转化，黄精被激发出“洪荒之力”，补益效果才厉害。</p><p class="ql-block">#九制黄精 #黄精的功效与作用及禁忌 #九蒸九晒黄精 #野生黄精 #滋补养生 #虚不受补 #气血不足 #黄精吃法 #黄精食用禁忌。</p>