【“双争”有我•健康迎秋】拒绝零食诱惑，为孩子筑牢健康防线 —— 迎秋里实验学校致全体同学及家长的一封信

朱丽军

尊敬的家长朋友：

您好！感谢您一直以来对学校教育工作的理解与支持！为营造健康、安全的校园环境，培养学生良好的饮食和卫生习惯，促进学生身心健康成长，我们特向全体家长发出倡议：拒绝零食诱惑，让孩子们健康快乐地成长！

一、认清零食危害，守护孩子健康

　　（一）严重损害身体健康

如今市面上的许多零食和含糖饮料，为了追求口感和卖相，添加了大量的添加剂、色素和香精。长期食用这类零食，会严重影响孩子们的身体发育，极易引发肥胖、蛀牙等健康问题。此外，过度食用零食和含糖饮料，会让孩子们在吃正餐时食欲下降，长期下去导致营养不良，进而影响学习效率，导致情绪不稳定，无法全身心地投入到学习中。在学校里，不少因过量食用零食而食欲不振的孩子，课堂上无精打采，注意力难以集中，学习成绩也受到了明显影响。

（二）阻碍孩子心灵成长

1.情绪波动大：零食大多高糖、高脂肪，食用后虽然能带来短暂的愉悦感，但很快血糖就会下降，导致孩子们出现易怒、焦虑等情绪波动，不利于心理健康。

2.自控力削弱：当购买零食、吃零食成为习惯，孩子的自控力会逐渐被削弱，容易出现冲动消费和暴饮暴食的行为。过度依赖零食，还会使孩子难以等待长期回报，对他们的专注力和耐心产生严重影响。

3.不良习惯滋生：在校园环境中，如果同伴经常吃零食，孩子可能为了融入群体而跟风，即便知道这样做不健康。同时，频繁购买零食容易让孩子养成乱花钱、攀比的不良习惯，这对培养勤俭节约的美德十分不利。

二、关注零花钱去向，引导健康消费

家长们，您知道孩子购买零食的钱是从哪里来的吗？是您给的零花钱，还是孩子自己积攒的压岁钱？为了帮助孩子树立正确的消费观，在此希望家长朋友们做到以下几点：

1.了解消费动态：密切关注孩子零花钱的去向，引导他们合理规划和使用零花钱。定期和孩子沟通，了解每一笔零花钱的用途，帮助他们养成记账的好习惯。

2.做好榜样示范：家长要以身作则，不给孩子过多零花钱，更不能用零食作为奖励。在日常生活中，为孩子树立健康饮食和合理消费的榜样。

3.开展沟通教育：与孩子进行深入的沟通交流，帮助他们认识到零食和含糖饮料的危害。和孩子一起制定健康的饮食计划，让孩子参与到健康生活的规划中来。

三、倡导合理消费，培养良好习惯

在此，我们也向同学们发出以下倡议：

1.抵制零食诱惑：坚决拒绝购买和食用不健康的零食与含糖饮料，学会克制自己，抵御零食的诱惑。

2.选择健康饮品：鼓励同学们自带白开水、淡柠檬水等健康饮品，既解渴又有益健康。

3.合理规划零用钱：将零花钱用在购买学习用品、书籍等有益的物品上，让零花钱发挥更大的价值。

4.养成节俭习惯：养成勤俭节约的好习惯，不攀比、不浪费，珍惜每一分钱。

孩子的健康成长，离不开家庭和学校的共同努力。家长朋友们，让我们积极配合学校的工作，携手引导孩子养成良好的饮食习惯和消费观念，为孩子的健康成长保驾护航。

让我们齐心协力，拒绝零食诱惑，为孩子们创造一个健康、和谐的成长环境！

迎秋里实验学校

2025 年 3 月