<p class="ql-block"> 随着人口老龄化的加剧，肌少症已逐渐成为影响老年人健康的重要问题。为提高社区居民对肌少症的认知，做到早发现、早干预，3月28日下午，张家口市第一医院临床营养科的专家团队走进兴中街社区，开展了一场意义非凡的免费肌少症筛查及营养指导活动。此次活动不仅为居民提供了专业的健康服务，也进一步增强了社区居民的健康意识。</p> <p class="ql-block"> 活动现场，前来参与的居民络绎不绝。医护人员首先运用专业设备为居民进行了全面的肌少症筛查，包括生物电阻抗法行人体成分分析检测四肢骨骼肌量、上肢握力测试、6m步速测量等项目。这些检测手段能够精准地评估居民的肌肉状况，从而判断是否存在肌少症风险。</p> <p class="ql-block"> 在筛查过程中，医护人员耐心地为每一位居民讲解肌少症的相关知识，包括肌少症的症状、危害、成因以及预防措施。专家指出，肌少症是一种与年龄增长相关的疾病，主要特征为全身性骨骼肌量持续减少、肌力下降以及身体功能减退。它不仅会导致老年人站立困难、步履缓慢、容易跌倒骨折，还会影响器官功能，严重时甚至可能引发心脏和肺部衰竭，威胁生命健康。</p> <p class="ql-block"> 对于筛查出存在肌少症风险的居民，专家们根据他们的具体身体状况，制定了个性化的营养指导方案。建议居民在日常饮食中增加富含优质蛋白质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆类及其制品等，以补充肌肉合成所需的营养物质；同时，适量增加维生素D的摄入，可有效增强髋部屈肌的力量，促进钙的吸收，有助于维持骨骼和肌肉的健康。此外，专家们还鼓励居民保持适度的运动，尤其是抗阻运动，如举哑铃、做俯卧撑、深蹲等，每周至少进行3次，每次20 - 30分钟，以增加肌肉力量和耐力。对于患有糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病的老年人，专家们特别强调要在医生的指导下制定合理的锻炼计划，确保运动安全。</p> <p class="ql-block"> 除了一对一的营养指导，社区还组织举办了一场健康讲座。讲座中，深入讲解了肌少症的防治知识，并与居民进行了积极的互动交流，解答了居民们提出的各种健康疑问。居民们纷纷表示，通过这次讲座，他们对肌少症有了更全面的认识，也学到了很多实用的健康知识，受益匪浅。</p> <p class="ql-block"> 此次免费肌少症筛查及营养指导活动，是第一医院临床营养科积极践行社会责任、关爱社区居民健康的重要举措。通过活动的开展，不仅提高了社区居民对肌少症的认知水平和重视程度，也为有需要的居民提供了专业的健康服务，受到了社区居民的广泛好评和赞誉。未来，社区将整合资源、汇集社会力量继续开展更多形式多样的志愿服务活动，为提升广大居民的健康素养和生活质量贡献力量 。</p>