<p class="ql-block"> 这次既定的主持人有事没来，文娟临时接棒，关键时候体现了作为老师的功底——气定神闲，还有年轻人的活泼可爱，她还搞个卡皮巴拉坐镇😆😆</p> <p class="ql-block"> 本次阅读内容为“在EFT中聚焦情绪”。情绪，情绪，还是情绪。</p><p class="ql-block"> 并且强调我们要将注意力集中在三类情绪。</p> <p class="ql-block"> 首先，一些明显、不可忽略的情绪。比如哭泣、戏剧化的非口语表达、能代表个案心情的比喻或标签。</p><p class="ql-block"> 第二，和依恋需求与依恋恐惧有关的情绪。比如愤怒、难过、忧伤、羞愧和恐惧。</p><p class="ql-block"> 第三，可能造成负向互动循环的情绪。这些情绪同时也妨碍了伴侣双方彼此亲近和回应的程度。</p> <p class="ql-block"> 当然，我们最先关注的情绪往往是续发情绪，并将双方的续发情绪都放在伴侣负向循环的情境中，看到且接受其正当性。</p><p class="ql-block"> 然后慢慢将焦点转移到互动过程中原始的依恋情感上。</p><p class="ql-block"> 再然后，聚焦原始深层情绪，并加深对深层情绪的体会。</p> <p class="ql-block"> 关注情绪，并能自然无痕地让伴侣双方也聚焦在情绪跑道，是一种技能。</p><p class="ql-block"> 我们得先有一个负向模式的故事片段。并由此展开探索情绪 并整合成为一个有意义的整体。</p> <p class="ql-block"> 探索情绪经验，有系统地建构的情感有五个核心要素——</p><p class="ql-block">（1）触发情绪的刺激源</p><p class="ql-block">（2）基本感知、初始评估</p><p class="ql-block">（3）身体反应</p><p class="ql-block">（4）意义形成、重新评估</p><p class="ql-block">（5）行动倾向或有动机的冲动</p> <p class="ql-block"> 在有系统地建构情绪的过程中，我们的目标是：要阐释、展开并重新解析主要的依恋情绪，使用新解析的情绪拓展架构，用情绪“感动”个案产生新的反应，用扩展的情绪来增加伴侣交流的方法。</p> <p class="ql-block"> 并且要强调的是，在这个过程中，不用担心情绪的失控，情绪适当的表达和宣泄有助于让我们平静，同时让我们更清晰看到负向循环的模式。</p><p class="ql-block"> 同时，要敏感于次级调适反应之前的一刹那间人们内心的感受和心理活动。</p> <p class="ql-block"> 总之，聚焦情绪，与情绪工作，是一种与众不同的工作方式，对于我们是有挑战的，同时也是一件很好玩的事，因为一旦我们聚焦情绪，有系统地整合建构情绪，你会发现改变就神奇的发生了。</p><p class="ql-block"> 所以，我们慢慢来，学习并享受着成长的快乐！</p>