普通人如何学好中医

孙丽霞

　　座落在26中学附近的鞍山知津书院，开设了中医课堂。这消息像长了翅膀一样，迅速传遍了整个鞍山。2025年3月27日下午，知津书院305教室里，一群热爱中医、渴望学习中医的朋友早早地聚集在这里。他们带着对中医的好奇与期待，准备开启一段中医学习的奇妙旅程。

讲台上，这位中医老师，专注地讲解着中医知识。他一边在黑板上书写重点文字，一边耐心地为学生们解析每一个中医概念。学生们听得特别认真，仿佛每一个字都蕴含着无尽的智慧。他告诉大家，中医不再是遥不可及的学问，而是遍及我们日常生活的点点滴滴。

春季养生

春天减酸增甘

这里的甘指的不是像糖一样纯甜的加工食物，而是指天然食物中带有淡爽甜味的天然食物。

食用“甘食”是要吃有“甘性味”的食物，在生活中我们常见的性味甘温的食物主要有三大类：

谷薯类的糯米、黑米、南瓜、红枣、山药等。

肉类的猪肚、鲫鱼、草鱼、牛肉等。

蔬菜类的大白菜、荠菜、豌豆苗等。

　　学校规定课堂时间为一个半小时，但今天高大夫的讲解却让时间仿佛静止了一般。他讲了两个多小时，学员们仍然意犹未尽，不愿离开。大家纷纷提出自己的健康问题：“我嗓子经常哑，吃点什么管用？”“我更年期现在正严重怎么办？”“我严重的失眠，有什么管用的药？”“我现在就开始掉头发了，有什么好办法……”高大夫一一解答，直到学员们都满意地离开，才结束了这场充满知识与关怀的课堂。

　　今天中医课的主讲老师是高仞山，他是鞍山市营养与健康协会会长，毕业于辽宁中医学院成人教育学院。他曾任大连中医风湿病医院副院长，连续五年获得“鞍山市优秀科技工作者”荣誉称号，还撰写过《中医养生指导》一书，荣获辽宁省自然科学成果奖。高仞山擅长运用按摩、针药并举、中外药敷相结合的方式，治疗风湿、类风湿、痛风、颈肩腰腿痛等病症。他还特别注重通过食疗、药膳、饮食营养、运动等综合手段，调理各种慢性疾病及人体亚健康状态。

高仞山不仅是一位医术高超的中医针推医师，也是一位热心公益的健康管理师。自2008年6月19日鞍山营养与健康协会成立以来，他带领协会成员成功举办了多次“鞍山市春节营养家宴大赛”，并深入社区、机关、学校开展营养与健康的科普活动。每周一至周五上午9点至11点，他都会在鞍山市体检中心四楼中医专家室（位置铁西十二中学对面）为市民提供专业的中医咨询服务。如果想联系高仞山，可以拨打他的电话[phone]。

高仞山在课堂上不仅传授中医知识，更传递了一种健康的生活方式。他用自己的经验和智慧，帮助普通人打开中医的大门，让中医不再是高深莫测的学问，而是每个人都能学习和运用的健康法宝。他讲课的目的，是让普通人不仅可以学到中医理论，还能掌握实用的养生技巧，让自己的生活更加健康美好。

当下，越来越多的普通人开始了解中医、学习中医，并将中医知识运用到日常生活中。中医不再是少数人的专属，而是属于每一个人的健康财富。在这条学习中医的道路上，每个人都能找到属于自己的健康答案。