<p class="ql-block"><b> 2025年3月23号上午七点，宁波马拉松在三江交汇口的阳光广场鸣枪起跑！近20000名跑者用奔跑的脚步丈量这坐改开的沿海港口城市！用29度的高气温高心率去体验“冠军之路”的艰辛！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一场名符其实的宁波马拉松</b></p> <p class="ql-block"><b> 今年是宁波马拉松创办10周年，作为作为浙江人，特别是跑过50多场马拉松爱好者，还是第一次报名宁波马拉松，怎么回事？</b></p><p class="ql-block"><b> 因为之前办的都不是真正意义的宁波马拉松！甬马10年办了6届：2015年首届办在杭州湾新区、以后是北仑梅山湾、江北姚江边、东钱湖等。2025年赛事迎来了全面的升级：首次将赛道引入城市核心区，首次荣获中国田径协会A1类赛事认证，赛事只设全程和半程马拉松两个项目，并以“冠军之路，每一步都精彩”为主题，引领跑友突破自我，成为自己的冠军！这才是名符其实的宁波马拉松！果断报名，一举中签！</b></p> <p class="ql-block"><b> “报名人数创历史新高”？甬马报名人数51762人，宁波马拉松公众号发布大数据时说“报名人数创历史新高”，但很快又删除了这个大数据，以后也一直没有再公布大数据！ </b></p><p class="ql-block"><b> 五万多点的报名人数竟然创历史新高？可见之前的宁波马拉松的吸引力、影响力了！2025年武汉马拉松报名人数45万，无锡马拉松43万，南京半马13万，苏州马拉松16万……</b></p><p class="ql-block"><b> 作为经济高度发达、创办十周年的单列市的宁波马拉松，难道不值得认真面对、深刻反思的问题吗？竟然连大数据也不敢公布公开！</b></p> <p class="ql-block"><b>删除了的公众号目录</b></p> <p class="ql-block"><b> 甬马首次将赛道设在城市核心区，从宁波市中心三江口阳光广场起跑，途经鼓楼、天一阁等历史文化地标，穿越东部新城摩天大楼，最终抵达风景如画的东钱湖畔。</b></p> <p class="ql-block"><b> 鼓楼！这是宁波历史上正式置州治、立城市的标志，也是宁波市仅存的古城楼遗址</b></p> <p class="ql-block"><b>这是不是兴宁桥？</b></p> <p class="ql-block"><b> 途经六公里左右的江东北路的庆安会馆，是中国八大天后宫和七大会馆之一，中国首家海事民俗博物馆。</b></p> <p class="ql-block"><b> 七公里左右的江东北路</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一场氛围超燃的宁波马拉松</b></p> <p class="ql-block"><b> 宁波市民的热情是宁波马拉松最大的加分项！赛道的两边尤其是前半程，吸引了众多前来围观的市民，有些地段长达一两公里都是市民，加油声、呐喊声、助威声，声声不断，路路不断！有的市民们自发提供水果、茶水给选手，营造出超燃的氛围，给29度高温赛道上的跑者带来了阵阵清凉风，激励着跑友们迈开腿，加油干！💪💪</b></p> <p class="ql-block"><b> 赛道沿线设置了40个氛围点，街舞、锣鼓、机器人互动等元素为赛事增添一抹别样的欢乐气氛。</b></p> <p class="ql-block"><b> “机器人志愿者”和“机械狗志愿者”现身赛场，与跑者零距离互动，使其成为赛事中的独特亮点！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一场高温“烤验”的宁波马拉松</b></p> <p class="ql-block"><b> 宁波马拉松的气象服务细致到位。13至28度的温度就是高温马拉松啦！</b></p> <p class="ql-block"><b>提前预告每个赛段的温度、湿度！</b></p> <p class="ql-block"><b>气温对中暑风险的影响</b></p> <p class="ql-block"><b> 原来， “奥克斯空调”冠名的宁波马拉松，竟然吹出的是热风！🤭🤭 天气因素是影响赛事成绩的重要原因。最合适的马拉松比赛气温大约是6～8度左右，10-15度都是不错的，超过15度其实就已经相当热了，超过20度，比赛成绩就会明显下降。</b></p> <p class="ql-block"><b> 甬马开跑时温度虽然只有十三四度，但气温迅速上升到20多度。比赛进行到2个小时后，气温达到二十六七度，体感变得极差，消耗也大幅增加。在高温的“烤验”下，即便是有实力的选手也难以发挥出最佳水平，而对于成绩在四小时多的选手来说，更是信心降低，身心疲惫，有气无力，抬不动腿，迈不开步！😭😭</b></p> <p class="ql-block"><b> 18公里处拿了条降温湿巾，围在脖颈上，感觉确实蛮凉爽的，这么高的气温，竟然心率不太高，这与配速不快有关，但是不是也有降温湿巾的贡献？？</b></p> <p class="ql-block"><b> 甬马的赛道在半程马拉松之后，进入高新区，路上的观众也渐渐少了起来，太阳却越来越毒辣。尤其是32公里处长达1.2公里左右的陡坡，几乎所有跑者都在艰难地走着！33公里的配速尽然降到8字头！有上坡就有下坡，提高了点速度，两公里后又顶不住了开始七分配。有跑友提醒，400兔子快追上来了！心里想快点，但就是抬不腿，迈不开步，眼睁睁看着一个一个人从身边超越自己，但只能拖着沉重的脚步，艰难地移步前行！40公里多点，400兔子追上来了，心想，为了几分钟破四，反而把自己搞的很累，没必要。这时又遇到一个长缓坡，干脆歇歇跑跑走走，41公里的配速竟然达到912！创个人跑马史第二慢配速！😭😭</b></p> <p class="ql-block"><b> 全程的配速轨迹，31公里后是6字头配速，36公里后是7字头配速！😭😭</b></p> <p class="ql-block"><b> 28公里折返后又左转，切线短，照片小！🤭🤭</b></p> <p class="ql-block"><b> 赛后显示，甬马赛道爬升120米左右，总体不算很大，但组委会公布线路时，不知道为什么没有公布海拔线，让跑者在赛前有个心里准备和预案？爬升主要是集中在几个路段，尤其是32公里处将近1.2公里长的陡坡，确实令人望而却步！32公里通常正是撞墙期，又遭遇这样的爬升，对体能消耗极大，严重影响后面的赛程！</b></p> <p class="ql-block"><b> 从步频可见，冠军之路，跑的有多么艰辛！😭😭</b></p> <p class="ql-block"><b> 终点线前，百米之处！</b></p> <p class="ql-block"><b> 净成绩4:09:03，总排名3181名（全马8000人不知道参赛、完赛人数多少？）性别排名2839名，又是一个没有年龄段排名的证书！虽然后面十几公里跑崩了，但赛后没感觉特别的累，肌肉也没有酸痛感，这可能也是自己没有过分去顶的缘故吧！</b></p> <p class="ql-block"><b> 沉沉的完赛包</b></p> <p class="ql-block"><b> 奖牌漂亮！河姆渡的纹路叠着现代城市地图，转起来中间的罗盘还能动。</b></p> <p class="ql-block"><b> 如果说，宁波马拉松有什么不足的话，除了天气太热，就是照片蹭的太少了，🤭总共才80多张。爱云动只派出了四十多名摄影师，加上跑步维生素，总共才拍了50多万张照片。除了摄影师太少外，感觉摄影师拍摄的热情也不太高！🤫🤫这应该与组委会的组织有关！</b></p> <p class="ql-block"><b>感谢老同学来看望并夜游鼓楼！🌹🌹</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">甬马 加油！</b></p>