70%的疾病都源于「想太多」

感恩您，原谅您

最好的养生就两个字：少想

北京协和医院心理专家姜长青有组数据触目惊心：

门诊70%的疾病都源于「想太多」。

那些辗转反侧的深夜，反复撕扯的纠结，悄悄透支着现代人的健康账户。

现在很多人，都有一个习惯，就是内心戏太多了。就像有人说的那样，“言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”

《古今医鉴》中说：“心劳则百病生，心静则万邪息。”

心有千千结，就有千千劫，

一个人如果长期处在思虑过度，茶饭不思的状态，就容易郁结于心，扰乱心神，从而积忧成疾。

104岁的中医泰斗李辅仁，曾分享自己的养生之道：

不念、不思、不想。

人这一辈子，多的是烦心事，如果事事思虑，时时计较，那日子必定过不舒服。而所谓的长寿健康的秘诀，无非就是：常想一二，不思八九。

过去的事，要翻篇。

弘一法师icon曾说，“人要有翻篇儿的能力，不依不饶就是画地为牢，困不住别人，却能困住自己。”

过日子，过的不是从前，而是现在和将来，离开的人，遗憾的事，追悔莫及的痛苦，失之交臂的遗憾，无力挽回的心酸，别再旧事重提，一遍又一遍的反刍了。能轻装上阵，就不要负重前行。

当下的事，要接纳。

花有花期，人有时运。

当下不管正在经历什么，都是最好的安排。

好坏得失，都不要太过计较，稳住情绪，船到桥头自然直，车到山前必有路。

未来的事，别焦虑。

人生本就充满未知，这也恰恰是生活迷人的部分。明天的答案是什么，就藏在你当下的一举一动里。把今天过好的人，明天就不会过得太糟。

不确定的结局，没完成的工作，潜在的各种风险，可能会发生的变故，停止灾难性的想象，就会减少90%的焦虑。

记住，过多的焦虑，于事无补，于己不利，还会影响当下的情绪。

你担心的事，80%都不会发生，20%就算发生了，也会有应对之策。天无绝人之路，水到自然渠成。

别人的事，别掺和。

成年人最大的清醒就是，不多管闲事。

世上就三件事：自己的事，别人的事，老天的事。

自己的事，要尽心，

别人的事，少掺和，

老天的事，莫强求。

人生在世，各有因果，不介入别人的因果，既是对他人的尊重，也是对自己的保护。

庄子曾说，

“为外刑者，金与木也；为内刑者，动与过也。”

意思就是说，外在的痛苦，来自刑罚，而内在的痛苦则源于过度的焦虑和内心的冲突。

真正的养生，不是吃什么营养品，或者做多少的运动，

而在于养心态，少思少虑，活在当下。

就像冯唐说得那样，“我不多想了，就幸福了，幸福就是不多想。”

余生，小事不计较，往事不记挂，寡思且善忘，这人自然长寿健康。

记住，平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。