雁的美篇

雁

临床营养学被国家卫健委列为“十四五”规划教材！临床营养学走进医学教育的殿堂，这是患者之福，华夏之幸[爱心]新时代的高水平的医学卫士，必须会懂营养、用营养！营养是健康最重要的基础，没有营养，没有健康，没有免疫力，没有抵抗疾病的基本条件！现在整个国家都在讲全民大健康讲营养，中国大健康战略已经成为国家的国策所有百姓对健康对营养的认知、管理、践行，到了一个必须人人觉醒的阶段！人类一切生命活动都是营养驱动的，营养不仅是医学问题，不仅是经济问题，更是社会问题、人权问题。我想说的是，尽管国家如此重视健康，但是健康管理如此切实有效落地取得越来越好的结果，其实是任重而道远而依依美人团，我们是一群把健康管理落地到每日工作生活中，并取得傲人结果的一群人 依依美人团2017年成立，创始人依依老师提出“年纪越大越年轻”“把钱投进细胞里”如此先进的理念，并且8年时间带领一群人把它践行落地，培养了数万名家庭健康管理师，影响近10万家庭践行健康优生活方式，获得健康关系财富的全方位成长，并且一女性擅长的方式，创造生命的无限价值，培养了近百位年薪百万以上的新时代女性 “年纪越大越年轻”的背后，就是人越来越健康！“把钱投进细胞里”的背后，就是提前做健康的规划，疾病的预防，提升身体的免疫力抵抗力，不拿钱去花在病床上，把钱用出更大的价值依依老师早在8年前就已经把我们一群人培养成超前的意识[得意]所有在依依美人团成长实践的人，这七八年几乎都没去过医院，一个个越来越年轻越来越年轻，不给国家添负担增麻烦[呲牙]懂营养的妈妈，从小培养了懂营养会用营养的孩子，可以说，依依美人团的依二代，现在都比医学院的本科生们厉害哈哈学营养是很简单的事，最难的事是改变思维与认知整个依依美人团在海峰老师近30年的整体自然医学与实践的基础上，依依老师带领我们，把整体自然医学的核心精髓牢牢把握，并且又在“整体”上让它不断升级，未来，一定会影响与带动整个全社会越来越多的家庭主动健康2019.5我去苏州参加海峰老师举办的ACI国际营养师时，有一天上课，一个学员站起来说，老师我十几年前就认识您了你知道海峰老师说怎么说的吗？老师说，这么早认识我，对你有用吗？如果你的生活生命没有因为认识我而改变，认识了十几年又有什么价值呢？这句话我印象特别深刻！今天，我想问一下群里的每一位，你认识依依美人团多少年了？认识依依老师的有多久了？如果你认识我们很久，却没有因为我们而提升你的生命的品质，那就太可惜了！我们很幸运的是，我们一群人有超级简单相信的能力与识别能力[呲牙]恭喜在依依美人团拿到越来越多好结果的家人们[强][强]2018年认识海峰老师依依老师的时候，我听了几堂老师的整体自然医学健康课程，哇，我好兴奋哪！怎么会有人把那么难的健康营养专业课程讲的如此深入浅出易懂，全在背后的道上！原理的懂得一定是会让一个人在信念与行动上更有力量的这六七年无数人经常私下来问我们要方子要配方，自己很少主动学习弄懂原理，这样的人，只会一直在解决问题上，甚至碰到新的问题还是没有能力自己解决，因为不懂“道”！就比如你不懂高血糖高尿酸的发病原理，我们给你最好用的方子，你一定用不好！因为任何一种疾病，都不是单一的补充营养就够的，需要的是一个整体整体是什么 很多正知我们都要重新刻入我们的细胞，在依依美人团，我们从来都不仅仅是只学营养学！这是在边缘的门外的人所不知道的大部分人只是简单的认为我们是在做安利，并且很怕被我们营销[呲牙]说真的，如果你早一天被我们营销成功吃上营养早餐幸福餐，用上很多安利高品质产品，你的生命或生活品质应该提高很大很大了在依依美人团八年，当我们看到这么多人对生命对健康的迷糊不清晰时，我们就更有一份使命说我们要不断地分享，唤醒一个算一个依依老师一直跟我们说，慢慢影响带动，生命影响生命，用我们越来越好的状态去影响身边的人，让她们也跟我们一样越来越健康幸福所以，这次的课程我希望能影响更多的家人先提升对高血糖高尿酸的认知，我们一点点来一个个来中国目前确诊的糖尿病患者约1.9亿，有大约3.5亿人处于糖尿病前期状态。震惊的数字啊！3.5亿处于糖尿病前期状态，背后的意思是，这些人虽然还没在指标上达到医学上规定的糖尿病的范围，但是，只要没有新的认知与行动，他们都在朝着“糖尿病人”方向走去[捂脸]如果他们不懂得糖尿病的发病原理，不懂得及时调整方向，那么，成为糖尿病人是迟早的事当然在依依美人团，哪怕你已经是多年的糖尿病患者，如果你跟着学习与实践，康复都是不难的事情但是，如果你不懂也不学习，那就一定会在错误的方向越走越远高血糖高血压高血脂，三者是紧密关联的，只要其中任何一种出现，另外两个都很容易也发生，因为它们背后的形成机制相同！那糖尿病到底是什么样的疾病呢？首先毫无疑问，它是一种代谢疾病！糖尿病可以看作是碳水的中毒状态！这个如何理解等下展开医学上用指标来判定是不是糖尿病[让我看看] 这是2024年国家对糖尿病的新的判定标准我看到后发现国家在进步了！因为以前所有人讲血糖讲糖尿病，只有一个标准，血糖大于6.1而现在，在不同的年龄人群，不同的健康状态，有了不同层级的评定标准[强][强][强]比如60岁以上7-9不像以前一样，70 岁80岁了还统一按6.1的标准去套先来了解什么是血糖？血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖。正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L。空腹血糖浓度超过6.11mmol/L称为高血糖。血糖浓度低于3.61mmol/L称为低血糖。很多人会很机械地把指标看成是一个固定的数字，清晨空腹血糖3.61~6.11mmol/L为正常人！高于一点低出一点就觉得事情很严重自己不正常，有很大心里压力。这是很需要调整的！低于3.61mmol/L就是低血糖，就有晕倒、休克、心慌、颤抖、焦躁、接着，可能成为重大风险，引起肝衰竭、心力衰竭、肾衰竭！从正常到不正常，有三种基本原因，第一，来源不足，第二过度消耗，第三，转化利用率不足。在日常生活中听到最多的大部分的人都是害怕高血糖，但是对低血糖的危害认知不足 血糖的作用是提供能量，当一个人低血糖时，意味着大脑会缺营养，大脑能量供应不足超过5分钟的话，脑细胞脑组织就会受损所以，人体本身的智慧是，不允许我们人持续低血糖的！糖尿病基因在大约50万年期形成，和肥胖基因处于同一个进化阶段，那个时候地球很长时间处于寒冷气候，很难寻觅食物，糖尿病基因形成，有助于帮助身体避免低血糖风险高血糖的形成机制现代人积极应付各种生活工作的压力，共同形成身体压力战斗逃跑机制，也就是身体交感神经兴奋，导致副交感神经受到抑制，消化吸收排泄毒素的抑制，身体把血液，血糖，氧气，共同输送到四肢和大脑，这个时候身体处在压力状态之下。压力就对生命造成不同程度的威胁，为什么要有血压血糖的升高呢？唯有血糖血压升高才有能力面对危险！血糖，受控于神经内分泌的，本来身体里面的血糖是一个循环，食物吃进去的血糖，只要不是过分的太高，其实身体第一通过肝脏储存起来。这个储存，本身就是自动降低血糖的机制，不需要胰岛素，肝脏就有这个功能。第二，过多的血糖自动储存形成肝糖，也不需要胰岛素。这个部分是身体本来就有的机制，胰岛素呢只是帮助血糖利用掉，高血糖只是在血糖利用掉的这个环节出现了问题当你有活动，有运动的时候，身体都会增加血糖的消耗。现在我们把糖尿病主要的问题，归结在一：早期胰岛素分泌过多，后面胰岛素分泌枯竭。这是很片面的！第二个原因是：胰岛素是有分泌的，但细胞的受体不接受血糖。导致血糖升高。血糖可以转换成能量，血糖可以储存在肝脏，血糖可以转换成脂肪这三个通道都是非常轻松的降血糖通道。为什么不启用这些通道呢？为什么急急忙忙要去服用降血糖药，然后制造低血糖?低血糖的风险更大，高血糖不会死人，所有医生都会告诉你，高血糖并不重要，重要的是高血糖的并发症。可是，高血糖到并发症还早，而且引起高血糖的原因，其实同时是引起并发症的原因，并非是高血糖引起的这个并发症为什么这么说呢，是因为低血糖才会引起肝功能衰竭，因为低血糖才会引起血液循环减慢，引起所有的细胞得不到能量，引起生命的危险，引起整个身体机制的紊乱。高血糖的原因是身体主动调节形成的高血糖，无论是胰岛素高还是低，还是细胞受体不接受，都不是偶然，不是生病，而是身体的自动调节。当你应付压力的时候，紧张的时候，身体为了把血糖输送到四肢和大脑，阻止其他的细胞吸收糖，同时减少了胰岛素的分泌，反而增加了胰高血糖素的分泌。胰高血糖素（glucagon）亦称胰增血糖素或抗胰岛素或胰岛素B。它是伴随胰岛素由脊椎动物胰脏的胰岛α细胞分泌的一种激素。与胰岛素相对抗，起着增加血糖的作用。与胰岛素的作用相反，胰高血糖素是一种促进分解代谢的激素。胰高血糖素具有很强的促进糖原分解和糖异生作用，使血糖明显升高，1mol/L的激素可使3×106mol/L的葡萄糖迅速从糖原分解出来。胰高血糖素通过cAMP-PK系统，激活肝细胞的磷酸化酶，加速糖原分解。糖异生增强是因为激素加速氨基酸进入肝细胞，并激活糖异生过程有关的酶系。胰高血糖素还可激活脂肪酶，促进脂肪分解，同时又能加强脂肪酸氧化这一段文字，用来解释胰高血糖素的作用，大多数糖尿病患者只听到胰岛素，从来不去听胰高血糖素。现在我们要知道，胰高血糖素是身体分泌出来主动调节血糖，帮助血糖上升的原因。 事实上，你的血糖升高，不是你生病了而是身体分泌一种激素，这种激素的作用就是把肝脏当中储存的这个肝糖原分解，然后呢，再促进组织当中的蛋白质分解来帮助血糖升高，帮助血糖升高是身体主动调节的机制。促进脂肪酶，促进脂肪的分解，将脂肪转化成能量。所以胰高血糖素是身体在整个进化过程当中，面对压力，面对风险，面对各种寒冷和饥饿，在这种情况之下，帮助身体把储存的糖转换出来，帮助身体把储存的脂肪转化出来的一个主动的保命的机制。所以高血糖是应付饥饿，应付紧张，压力，身体的必要调节。因为血糖升高就断定这个人糖尿病，这个医生是一个极为不负责任的，可以说是道德丧失的行为，很多情况下纯属是商业利益驱使引起血糖升高的主要原因不要害怕糖尿病这个疾病，要害怕的是让自己长期紧张，引起的血糖需求，让自己处于对抗状态，压力状态，迫使身体提高胰血糖素的分泌，降低胰岛素的分泌，导致血糖升高。紧张与压力是让一个人血糖升高最隐形的杀手，很多人说自己很注重饮食，但就是血糖高，要从情绪上意识压力上找到根源其次才是饮食上的，我们观察很多糖尿病人的生活习惯会发现，很多人都有不吃早餐午餐晚餐，或者经常饿过头的行为而中国人高碳水的饮食习惯让血糖升高雪上加霜大部分糖尿病人，前期都有一个快速肥胖的过程，到后期逐渐消瘦我回忆了我老妈的整个糖尿病史，完全符合这个状况 找到这张我老妈四十岁左右的照片，那时糖尿病基因已经启动[流泪]那几年突然胖的厉害，就是那时她每天都是饿过头的状态，然后回家随便吃啥（那时家里主要就是米面）就胖所以高碳水饮食，是中国糖尿病快速增加的最重要原因！海峰老师在2000年左右就呐喊提倡少吃精米精面的，当时很多人都强烈反对，而现在，越来越多的顶级的研究表明，低碳饮食对降低高血糖意义非凡 糖尿病可以看成是碳水的中毒状态！为什么依依美人团这么多年来践行整体自然疗法，按照海峰老师20多年的饮食方式，高蛋白高脂肪低碳水，我们的健康越来越好？ 我们先来了解“糖”！大家知道吗我老妈在进依依美人团前，她一日三餐的主食是馒头[捂脸]二三十年几乎不吃鱼肉蛋奶，但天天吃粗粮啃白粉馒头因为从来没有医生告诉她少吃米饭面条大部分糖尿病人得到医生最大的叮嘱就是少吃粥，吃粥容易升糖快还有就是水果不能吃，太甜了！所以我老妈几乎三十年不敢吃水果，香蕉不要说了，碰都不碰偶尔吃点苹果梨，西瓜嚼一口吐掉[呲牙]中国人的饮食主要是白米饭、面食，而白米饭、面食是提供碳水化合物的主要来源。这种饮食习惯对一整代的中国人健康产生了巨大的影响。顺便插一句，前天我带谷粒去必胜客吃饭（难得一次），旁边一桌十来个孩子，我一看一半以上戴眼镜了，都是二三年级的。一看就知道是高碳水饮食的结果白米饭、面食，由于经过了精制，损失了大量的蛋白质、维生素、矿物质，纤维同时淀粉在消化过程中又会消耗体内大量的蛋白质、维生素、矿物质，这些宝贵的营养素被用于产生各种消化液，比如唾液酶、淀粉酶和胃酸，而使机体本来就缺乏的养分，又进一步被消耗，大大增加了机体的负担。素也变得缺少。米面中大量的淀粉，迅速地在酶的作用下转化为葡萄糖，这样的饮食所提供的碳水化合物等于是直接提供了大量的糖分，而没有提供帮助运用糖的营养素。100克的米饭含糖86克，多余的糖不能被有效地利用，就会被迅速转化成脂肪堆积在体内。这其实是肥胖的真正原因。另外，由于纤维素的缺乏，引起血糖上升得很快，迫使胰腺分泌更多的胰岛素来降低血糖，长期的结果，导致胰岛素分泌枯竭，而引发糖尿病。同时淀粉在消化过程中又会消耗体内大量的蛋白质、维生素、矿物质，这些宝贵的营养素被用于产生各种消化液，比如唾液酶、淀粉酶和胃酸，而使机体本来就缺乏的养分，又进一步被消耗，大大增加了机体的负担。精制的米、面、馒头、面包，除了提供容易过剩的热量外，没有真正的意义。建议中国人的膳食中去除这类食物而替代以大量的蔬菜水果。如果说六、七十年代的人，因为过多的体力劳动而需要米、面这类食物还有其意义，那么现代人，吃饱饭，不是站着就是坐着，体力支出大大减少，食用米面也就更加没有意义了。况且，六七十年代的米面要比现在的精致米面营养完整的多 依依美人团长期用蔬菜水果替代米面，蔬菜水果中也含碳水，但是高质量碳水，像水果，90%是水分，还有维生素矿物质纤维，100克的哈密瓜只有8克糖！因为有纤维的阻挡，糖进到血液里会平缓，不容易造成血糖的快速升高，有利于血糖的稳定而米面这类营养单一的碳水，属于爆炸性能量，吃到身体两三个小时，会快速造成血糖的瞬间提高，快速释放完了又容易造成血糖的突然降低，血糖的不稳定是造成糖尿病的最核心原因人体三个宏量营养素的利用对血糖的影响 这个图很直接反应了蛋白质脂肪碳水摄取后对血糖的影响 碳水最大蛋白质其次脂肪最小！ 依依美人团的生活方式中，外面的人很看不懂[呲牙]为什么喝那么多油，吃这么多蛋，补充那么多蛋白粉，但是老是让你们少吃米饭面条？ 看了这张图，懂了吗大家？我们饮食的先进，真的不深入进来你们是根本无法懂的！我跟大家分享一下我自己，2018年进依依美人团前，我是低血糖低血压，然后这七年在依依美人团养成了超级好胃，现在血压血糖杠杠的好！关键是，我们大量高蛋白高脂肪，还不胖，很结实[得意][呲牙]ok今天给大家超级颠覆的认知，我们所有人，把海峰老师关于糖尿病的经典课程好好听几遍，再把TED的专家演讲好好听懂！你就，基本上懂得远离糖尿病到底基本方向了明天，我们把今天的学习做总结，告诉大家，如何运用依依美人团的优生活方式，结合营养，逆转糖尿病的方向！接下来的视频、音频，非常珍贵，好好学，收藏！！希望你因为今天的课程，成为“抗糖糖专家”[得意] 今天这课信息量很大，抓住核心，逆转糖尿病一点不难！好了，明天继续[爱心]