<p class="ql-block">日期：2025.3.27</p><p class="ql-block">☀️天气：☀️</p><p class="ql-block">🏰地址：吉安县宝乐幼儿园</p><p class="ql-block">⛹🏻科目：技能课</p><p class="ql-block">👱教师:健康哥哥</p><p class="ql-block">🏀今日课程:连续跳绳</p><p class="ql-block">🏀器材：跳绳</p><p class="ql-block">🏀课程锻炼目标</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🏵️体能目标：锻炼幼儿四肢协调能力。手眼协调能力，反应能力</p> <p class="ql-block">小朋友们好，我们又见面啦！嘿嘿非常想可爱的小朋友们，今天呢我们继续开始跳绳课，宝贝们天气比较热，辛苦啦，要记得多喝水多喝水多喝水哦！</p> <p class="ql-block">今天来进阶练习，我们来跳绳连续跳，没有跟上进度的宝贝平常可以和熟练的小伙伴一起练习，来我们站好队来，甩绳的时候要小心和其他人保持间距不要给绳子大道咯！</p> <p class="ql-block">1. 姿势端正：站直身体，保持挺胸、收腹，双脚并拢或稍微分开，膝盖微微弯曲，双手自然下垂，保持放松状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 腕部动作：双手握住跳绳柄，轻轻握紧，肘部自然弯曲，手腕轻柔地向前下方摆动跳绳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 跳跃节奏：以脚尖为支点，用脚踝轻轻发力，通过弹跳的方式将身体离开地面，跳过绳子。跳绳时，双脚着地要轻盈，不要用力过猛，避免对关节和韧带的过度压力。</p> <p class="ql-block">小朋友们都动起来吧，跳累了可以休息一下哦！能够坚持住我们就继续加油~</p> <p class="ql-block">时间过得好快呀，接下来一起来跳操啦！大家准备好</p> <p class="ql-block">小朋友们辛苦啦！下次见咯！今天跳绳小朋友们都很棒！平常也可以适当练习~</p>