信息传媒学院组织全院学生观看“泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对”主题公开课

信息传媒学院心理健康教育

为增强学生抗挫能力，信息传媒学院组织全院学生观看 “泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对” 心理健康公开课。

此次公开课上，讲师借助丰富案例，深入讲解了大学生常见挫折类型，如学业压力、人际关系困扰等，分析挫折产生的心理机制。还分享多种实用应对策略，包括情绪调节的有效方法和正确认知挫折的思维方式。

课后反馈显示，同学们认为课程实用且具针对性，帮助自己重塑了对挫折的认知，掌握了应对方法，能更积极地面对困难。接下来，一起看看大家从公开课中有哪些具体收获。

2024级人工智能技术应用02班 李寒霜

通过观看"泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对"主题公开课，我深刻体会到苏轼"竹杖芒鞋轻胜马"的豁达与智慧。课程以苏轼的人生起伏为脉络，结合"成长型思维""3I心理韧性法则"等理论，让我学会以更积极的心态面对挑战。

印象最深的是"挫折重构"环节：苏轼被贬黄州仍写下《定风波》，将逆境转化为创作养分。这启发我，与其抱怨困难，不如主动寻找成长机遇。我尝试用课程中的"3I法则"（我有、我能、我是）分析近期学业压力——"我有"师长支持、"我能"调整学习方法、"我是"坚韧的探索者，逐渐重拾信心。

未来，我将以苏轼为榜样，把挫折视为磨砺心性的契机，用成长型思维拥抱变化。正如课程所言："泥泞中亦可种出繁花"，青年当在风雨中绽放独特光彩。

2024级计算机应用技术（软件学院）03班

郝续锦

这堂以“挫折应对”为主题的心理课，如一场浸润心灵的春雨。老师用“泥泞”比喻成长必经的困境，以“繁花”象征突破后的蜕变，让我深刻领悟：挫折不是失败的烙印，而是重塑心理韧性的契机。

课程中的“三阶应对法”令我受益匪浅：接纳情绪（允许短暂的焦虑）、重构认知（将“我做不到”转为“我正在成长”）、行动破局（拆解问题为可执行步骤）。在小组互动环节，与同伴分享备考失利、社交受挫的真实经历时，我发现暴露脆弱反而能收获共鸣与支持，这颠覆了我以往“独自硬扛”的错误认知。

最触动的是“创伤后成长”案例——截肢舞者用义肢完成高难度动作。这启示我：真正困住我们的往往是对挫折的恐惧，而非挫折本身。如今，我开始用“成长型思维”看待挑战，在学术压力中尝试番茄工作法，在人际矛盾时练习非暴力沟通。正如课程结语所言：“生命的绽放，始于踏过泥泞时的每一个脚印。”

2024级大数据技术01班 金博士

参加这次心理健康课程，我深受启发。苏轼一生宦海浮沉，多次被贬，却始终能在困境中寻得生活的乐趣与生命的真谛，这让我意识到，面对挫折时转变心态、构建成长型思维至关重要。当我们把挫折视为成长的机会而非终点，便能在困境中看到希望。

课程中提到的“3I法赋能”，即从个人化、普遍化和永久性三个维度去反驳消极思维，为我提供了提升心理韧性的有效方法。苏轼没有因被贬而一味自怨自艾，正是打破了这些负面思维的禁锢。

我们要像苏轼一样妙改挫折，把挫折当作画笔，点亮多彩未来。在课堂活动里，模拟苏轼的境遇去思考应对方式，让我更加深刻地理解了应对挫折的技巧。作为大学生，未来我们会遇到各种挫折，学苏轼以积极心态和有效方法面对，定能跨越艰难，实现人生价值 。

2024级软件技术（软件学院）02 班 董晓博

我认真收看了此次心理健康公开课。以苏轼曲折人生为线索展开的内容，让我深受启发。在 “转变心态，构建成长型思维” 部分，我深刻认识到心态对面对挫折的重要性，今后我会引导同学们积极看待困难。

“3I 法赋能，提升心理韧性” 更是为我们提供了切实可行的方法，让我明白如何增强自己与同学们内心的力量。而 “妙改挫折，点亮多彩未来” 则让我懂得挫折也能成为成长的契机。

此次公开课不仅帮助我自身正确认识挫折，更让我有信心将所学传递给班级同学，助力大家在挫折中砥砺前行，共同成长。

2024级软件技术01班 雷晶晶

参加完这次以苏轼人生讲挫折应对的分享，我深受触动。以前面对挫折，我常一蹶不振，这次终于找到了应对之法。

苏轼一生多次被贬，却始终乐观。从他身上，我学到“转变心态，构建成长型思维”的重要性。挫折不再是绝境，而是成长的垫脚石。通过3I法，我试着认同挫折的存在、内化应对经验、整合自身力量，心理韧性也有所提升。曾经我把挂科视为失败，现在我明白这是查漏补缺的机会。

课堂活动里，模拟苏轼的境遇让我感同身受。我懂得了“妙改挫折，点亮多彩未来”的含义，挫折是成长的考验，战胜它就能让未来更精彩。往后，我会以苏轼为榜样，用积极心态和所学方法面对挫折，把每一次困境都当作成长的契机 ，在挫折中砥砺前行。

此次公开课成效显著，帮助学生认识挫折价值，掌握 3I 法则等应对方法。期待大家学以致用，以成长型思维积极面对挑战，拥抱美好未来。