<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养肺的一个重点是预防感冒、防止寒凉之邪伤肺，春季更应如此：</p><p class="ql-block">01避寒补水</p><p class="ql-block">寒邪最易经口鼻侵犯肺，诱发感冒等呼吸道疾病。要注意少食寒凉食物，少喝冷饮，不要太快换下冬装，喝水以温开水为宜。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">02感冒及时治</p><p class="ql-block">感冒后咳嗽超过半个月不愈，尤其是咳嗽的性质发生变化时，如从有痰变为干咳，或咳嗽胸痛、痰中带血，需警惕肺部肿瘤的可能性。应及时就医。</p> <p class="ql-block">03戒烟没商量</p><p class="ql-block">年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息，不可长期熬夜，以免导致肺气虚。</p> <p class="ql-block">04按膻中穴</p><p class="ql-block">临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，也可让家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，有健肺养肺的功效。</p> <p class="ql-block">春季养肺非常关键，可以多吃一些白色的食物，如:百合，雪梨，薏米仁等，还可以做一些有氧运动，如:散步，打太极拳等，这样坚持下来，会让我们的肺越来越健康！</p>