合理膳食，平衡健康

麦兜

　　为加强家校共育，引导学生养成科学饮食习惯，周楼小学于3月26日召开“合理膳食，平衡健康”主题家长会。与家长共同探讨学生饮食健康问题，助力孩子健康成长。

近年来，高盐、高糖、高脂的饮食模式导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病发病率持续上升。据最新统计，我国成年居民超重率已超过50%，高血压患病率高达27.5%。专家分析，这一现象与外卖依赖、精加工食品摄入过多、蔬果摄入不足密切相关。

会上，教师结合《中国居民膳食指南》，指出当前中小学生普遍存在的饮食问题：早餐敷衍、零食依赖、蔬果摄入不足等，并强调“均衡膳食”对儿童智力发育和免疫力提升的重要性。她建议家长每日为孩子提供“优质蛋白+全谷物+新鲜蔬果”的组合，减少油炸食品和含糖饮料。

教师表示，学校已通过“营养午餐计划”优化学生饮食环境，呼吁家长配合做到：

1. 以身作则：家庭餐桌减少高盐高糖食品；

2. 合理加餐：用坚果、酸奶替代膨化零食；

3. 加强沟通：关注孩子在校饮食情况，避免挑食或浪费。

会上，教师分享：通过“彩虹食谱”（每天摄入5种颜色蔬果），多吃天然食物，帮助孩子改善挑食、偏食情况，养成良好饮食习惯。

国家卫健委呼吁全民展开体重管理，合理饮食，平衡健康，此后，学校将定期推送家庭膳食指南，将健康理念融入日常生活。