<p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">您好！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">睡眠是孩子健康成长的关键因素，对于促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率起着至关重要的作用。为贯彻落实教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，切实保障孩子充足的睡眠时间，提高睡眠质量，我校特向您致信，希望能携手为孩子营造良好的睡眠环境。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一、睡眠的重要性</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 大脑发育与功能：充足睡眠能保证大脑得到适当休息，维持人体正常生理功能，使孩子在学习时精神饱满，记忆力、注意力及理解力增强，有效提升学习效率。反之，长期睡眠不足可能导致大脑功能失常，出现易疲劳、记忆力减退、注意力不集中等问题 ，影响孩子的学习成绩。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. 身体生长发育：小学阶段是孩子生长发育的旺盛时期，在深度睡眠时，脑垂体分泌较多的生长激素，这对孩子身体各方面的生长，尤其是身高发育极为重要。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. 身心健康维护：充足睡眠可增强孩子的免疫功能，防御细菌病毒入侵，预防感染性疾病和其他疾病。同时，良好的睡眠有助于稳定孩子的情绪，让孩子情志稳定、心情愉悦，避免因睡眠不足引发焦虑、烦躁等负面情绪 ，促进心理健康发展。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二、学校举措</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 科学调整作息：严格按照教育部要求，合理调整学校的作息时间，确保小学上午上课时间不早于8：20 ，保证学生有充足的休息时间，避免过早到校造成睡眠不足。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. 优化教学与作业管理：加强课堂教学研究，提升课堂教学实效，让学生在课堂上高效学习。同时，严格控制书面作业总量，小学一、二年级不布置书面家庭作业，三至六年级每天书面作业时间不超过60分钟，确保学生能在合理时间内完成作业，不挤占睡眠时间。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. 宣传教育引导：通过体育与健康课程、心理健康教育、主题班会、校园广播、宣传海报等多种形式，向学生普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于健康成长的重要性，培养学生良好的睡眠习惯。</p> <p class="ql-block">三、家长配合要点</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 提高重视，以身作则：家长要充分认识到充足睡眠对孩子健康成长的极端重要性，自身养成规律的作息习惯，早睡早起，为孩子树立良好的榜样。不在孩子睡觉时间看电视、大声喧哗等，营造安静、舒适、温馨的家庭睡眠环境。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. 合理规划时间：与孩子一起制定科学合理的作息时间表，建议孩子每天20：30 - 21：00之间入睡，早上6：30 - 7：00起床 ，保证孩子每天睡眠时间达到10小时。即使在周末和节假日，也尽量保持规律的作息，不要让孩子熬夜或睡懒觉。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. 严格电子产品管理：减少孩子睡前使用手机、平板、电视等电子产品的时间，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响孩子的睡眠质量。建议睡前1小时内，不让孩子接触电子产品 ，可以陪孩子阅读、聊天，帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4. 关注睡眠质量：留意孩子的睡眠情况，观察孩子是否有入睡困难、多梦、易惊醒等睡眠问题。如果发现孩子睡眠异常，及时与孩子沟通，了解原因，如学习压力过大、睡前过于兴奋等，并帮助孩子解决问题 。必要时，可以寻求医生的帮助。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5. 沟通与反馈：保持与学校和老师的密切沟通，及时了解孩子在学校的学习和生活情况，反馈孩子在家的睡眠状况。若对学校的睡眠管理工作有任何疑问或建议，欢迎随时与班主任或学校相关部门联系 ，共同为孩子的健康成长助力。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">尊敬的家长，孩子的健康成长是我们共同的心愿和责任。让我们家校携手，从保障孩子的睡眠开始，为孩子的美好未来奠定坚实的基础。相信在我们的共同努力下，孩子们一定能拥有充足的睡眠，健康快乐地成长！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">再次感谢您对学校工作的支持与配合！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">新市街小学</p><p class="ql-block">2025.3.21</p>