预防近视，从小抓起

管镇镇中心幼儿园

爱护眼睛

点亮“睛”彩

第10个全国近视防控宣传教育月活动

　　随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响幼儿的身心健康，0～6岁是幼儿视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。2025年3月为第10个全国近视防控宣传教育月，本次活动主题是“抓早抓小抓关键，更快降低近视率”。爱护眼睛、预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，我们应当重视幼儿早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。

每天2小时/每周14小时的户外活动

1.户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。2.户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。3.此外，即使没有阳光，户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松，起到预防近视的作用。

分年龄段管控视屏时间1.长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。2.0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。 遵守“20-20-20”护眼原则

近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒以上。

保持正确的读写姿势

正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。

均衡营养，充足睡眠

1.正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。

2.保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。

　　近视是可防可控的，保护每一个幼儿的视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，一起努力为幼儿提供良好视觉环境，营造良好的户外运动氛围，培养孩子良好的用眼习惯，不断提高幼儿视力健康的自我保健水平，爱护眼睛，点亮“睛”彩，让我们一起保护好幼儿的眼睛，让孩子们都拥有一双健康明亮的大眼睛吧！