<p class="ql-block"> 湖南长沙#22岁女子喝奶茶被送进ICU#抢救，血液呈现乳白色，血糖值超出常人数倍……虽说经抢救死里逃生，但此生也只能跟胰岛素相伴了。</p><p class="ql-block"> 明明每年都有人因为奶茶出事，可奶茶行业却依然蒸蒸日上，喝奶茶的人也是越来越多，可要知道，就算你是不加糖，奶茶的含糖量也一样很高。毕竟外面一杯十几二十甚至三十的奶茶，都是奶茶粉、奶精、糖精兑成，所谓的“养生喝法”其实是没什么用的，只要你一碰奶茶，你就已经不养生了。</p> <p class="ql-block"> 如果想喝奶茶，就自己做一杯吧。茶肯定是新鲜的无糖的，牛奶用常喝的盒装的纯牛奶，有条件的话甚至可以是鲜奶，同样是低糖。这种原材料做成的自制奶茶，健康又好喝，便宜还放心，现在想想以前常去奶茶店买奶茶的自己，真是太傻了。那么自制奶茶要怎么做。别觉得难，真的超级容易上手的！</p><p class="ql-block"> 准备好鲜奶和红茶，然后再来个小奶锅或者其他小巧点的器皿。先加入足量的清水，烧开后再放入茶叶，焖煮一段时间，喜欢浓茶的话可以茶叶多放点，直到茶水变色后将茶叶捞出，这时候你一定会闻到一股浓烈的茶香味。</p><p class="ql-block"> 这时候我们需要考虑的一件事情就是，放不放糖，白糖还是冰糖还是红糖，又或者是果糖。奶茶加果糖口感更好，但一般家庭不会常备果糖。白糖和冰糖倒是常见，至于红糖，如果你是想做脏脏茶，那倒是可以考虑。主要还是根据每个人对甜度的需求，不做强求哈。</p> <p class="ql-block"> 然后倒入鲜奶，买不到鲜奶可以选用纯牛奶，任何牌子的都可以，只不过每个牌子之间都有细微的差别，如果你喝惯了某一种，那就沿用早先的习惯就好。如果讨厌茶叶末，那就需要用滤网过滤下，或者用纱布，这一步要在加糖加奶前进行哈。如此一来，自制奶茶就完成了。真的是健康又好喝！</p><p class="ql-block"> 牛奶尽量用鲜奶，实在不行用纯牛奶替代。其次，茶叶要多煮一会，比较香。最后，比例可以自己调整，茶叶放多了茶味浓，鲜奶放多了奶味重，至于糖，少糖有益健康，推荐不放糖。</p><p class="ql-block"> 一杯带着茶香和奶香的健康奶茶带你双重的愉悦，喜欢喝奶茶的宝子们动起来吧！</p>