巴马之行

千里马

广西巴马长寿村是备受人尊崇、向往、瞩目、神奇的地方。2025年3月12日，康姿百德吕梁离石店俱乐部，组织我们一行40余人（其中有柳林老乡14人）赴广西巴马。此次出行主要乘坐大巴到河北，再乘列车去南宁。 六点三十分我们准时从离石出发，大巴一路疾驰，在漫长的旅途间隙，隔两小时在服务区停留休息20分钟。小憩期间，邢经理组织大家做操、扭秧歌，活动筋骨，调节情绪，享岁月温柔以待的瞬间。别看年龄都是花甲、古稀之年，但都精神矍铄，活力四溢，精气神十足，没晕车的，没叫累的、一路欢歌笑语，车内即兴创作表演，不知不觉大巴直达河北德明古镇，这是我们这次出行安排的第一个景点，也是见缝插针，在等火车的空隙安排的一个半日游活动——德明古镇。

邢经理和助手建梅车上、车下的服务细致入微，加水、发水果、发VC、小吃、配饰等，下车搀扶老同志，再三叮嘱慢行，服务区休息带领做做康姿百德操，做拍手运动，活动筋骨，缓解旅途疲劳。到了景点给所有人拍照，玩抖音，服装道具准备齐全……总而言之，整个旅途中我们不知疲倦，欢声笑语，大家相互照应、配合、体谅、包容👍👍👍

一路欢歌一路笑语一路播撒阳光的心情

男神们的柔情蜜意

服务区休息片刻的合影，靓女们头戴花环，喜上眉梢

德明古镇位于石家庄市鹿泉区，是一座以古老璀璨的元曲文化为主题的特色小镇。古镇的建筑吸纳了金元明清时期的建筑精华，桥楼榭亭设计精巧，古朴典雅。景点有书院、酒肆、茶楼、驿站等，让我们在这里感受到浓郁的元曲文化氛围。这里的传统美食和小吃也非常丰富，炸酱面、羊肉泡馍、一根面等，都是当地特色美食。在途中邢经理就讲了一根面的好吃，已吊起了人们的胃口，所以下车后直奔“一根面”面馆。店外招牌显而易见，设计超级炫酷，店内明厨亮灶，地面、桌面一尘不染，不一会面条端上桌来，一根面吃到口，那个汤汁调料香味浓郁，拉面🍜口感独特精道，果然名不虚传，吃后令人回味无穷。

老同学有缘同行，亲如姐妹

相遇相识是缘分

同龄、潇洒的老姐妹一路相互关照，真可谓： 金兰之谊情无价，老姐妹间心相连！

老朋友是一对恩爱夫妻，现在已有曾孙了。同行笑语间，岁月悠悠情更长！

爱旅游、热心的萍萍大姐

离石团队较年轻漂亮、潇洒、幽默、有爱心的小夫妻俩

致敬我们逝去的青春



拥抱未来无尽的希望

心心相印💕

时光荏苒

青春如梦

执子之手，与子偕老

弥补年轻时未能如愿的遗憾

穿越时空的呼唤，我和老同学使了个大胆，第一次感受古装上身，头插金钗的魅力，虽头饰没戴，仅衣服穿、系，还得有人帮忙，很是麻烦，讲究很多，穿上感觉很不适应，但看到我同学穿上感觉很美，再看这每件衣物细针密缕，穿上去的典雅高贵，让我发自内心感慨古人精湛的工艺，华美的设计和深厚的文化内涵，它是中华文化的瑰宝，是汉族人民的骄傲！千年风华，一衣传承，细节之处，匠心独运，它的做工要比现代精细多了。让我在欣赏的同时，也感受到了中华文化的博大精深。感慨岁月的同时，我也试着走走三寸金莲小步，为了遮住两只大脚，我挑起脚尖，慢慢挪步，还真学不来🫣汉服的初次加身，我便跨越了时空的界限；与汉服的初次浪漫，似穿越了千年的邂逅。我认为穿汉服不仅是装扮，更是心灵的洗礼，时光的印记，文化的传承。姐妹俩穿上汉服手拉手游走古镇，感觉每一步都踏着历史的回响，感受着历史的温度。有一种“一袭花赏入梦来，仿佛置身古代画卷中”的感觉，让我体悟到大唐盛世的繁华景象！

午餐来到当地名吃一根面饭馆。

门楣高大，一碗一根面，名不虚传。 一根面又称长根面、长久面，吃拉面的习俗我们山西也称一绝。每到逢年过节办喜事时，都会做拉面吃，但扯面的技术没有师傅的好，做不成一碗一根面。今天师傅做的一碗只有一根面，口感精道，调料味香，细滑柔软，调料味香。回味无穷。面点师制作观赏性强，他离锅大概一步之遥，左手从油盆里抽出盘好的面条。大拇指和食指相互配合，右手轻轻抽出，把指头般粗细的面条再抻拉延展，细长的面条在空中犹如龙飞凤舞 ，绵延起伏 ，落入水中 ，令人叹为观止。

午餐后沿着古镇河道边走，边感受那种古朴的民俗风情。街道两侧古色古香的建筑沿着蜿蜒的河道错落有致地排列着，就像一位位饱经风霜的老人在静静地诉说着过去的故事。这里的建筑风格融入了元、明、清等多个朝代的特色，灰瓦白墙，雕梁画栋，每一处细节都透着历史的韵味。

遗憾的是没能看到民间艺人街头巷尾的表演，也没能待到晚上看河道两旁红灯笼🏮都亮起来，灯光倒映河面上，波光粼粼，让人陶醉的夜景！期待终会有相见！

好漂亮的风车吸引着我们走过去摸摸。看到了风车呼啦啦的转，勾起了我童年的回忆，和爱莲老同学一起玩玩

采菊东篱下，悠然见南山，在远离闹市尘嚣，我们找到了内心的宁静，这个地方渗透着神奇。坐在这里等待集合，相跟的游客谈天说地，照相留影，很是惬意。

下午五点告别德明古镇，来到石家庄火车站等候6：05的火车。以前的长途旅行都乘坐飞机，这次出行安排火车，也是第一次来到石家庄火车站。石家庄站2012年12月21日现站房正式启用，成为京津冀及华北地区重要的铁路枢纽站，它不仅是一座现代化的交通枢纽站，更是一座拥有丰富历史文化底蕴和人性化服务实施的火车站。醒目、雄浑、厚重的“石家庄站”几个字，如同一位守护城市的巨人，静静地矗立在蓝天白云之下，彰显着石家庄的繁荣与活力。站在台阶上情不自禁地来一张合影留作纪念！

一路向南，千里之遥，沿途风景随地域而变化，坐在车里静静凝视窗外，心动于每一帧风光，这时从车窗向外眺望，窗外的风景仿佛一幅流动的画卷，田野呈现出广袤辽阔的地貌，丰富多变的色彩充满动态的生机，早春的油菜花田将大地渲染成梵高式的明黄狂想曲，美不胜收，让我感受到江南烟雨，北国苍茫，北燕雪飘，南国春暖

车窗外一片片金黄色的油菜花，仿佛大自然的调色盘倾泻而下，闪烁着细腻而柔和的光芒。

邕江：南宁的母亲河。“邕”是广西壮族自治区南宁市的别称，源于古代南宁市的旧称“邕州”。

作为形容词：“邕”表示和谐与安定，例如《诗经》中的“邕邕”一词，传达出和乐与喜悦的意境。

作为动词：“邕”意为包容与宽容。

邕江上现架起的19座跨江大桥，见证了这座城市的快速发展与变迁。

　　三点半火车到站，地接导游是一个年轻帅哥。因为时间还比较早，就带我们到南宁市人民公园游玩、放松。

南宁人民公园，又称白龙公园，因白龙湖而得名，这个公园始建于1951年，是南宁市解放后兴建的第一座综合性文化娱乐公园，为国家AAAA级旅游区、广西首批重点公园。公园面积46.17公顷，其中陆地面积39.62公顷，水体面积6.55公顷。

园内望仙坡横贯东西，林木葱茏、端严秀整，而白龙塘仿佛一块温润碧玉嵌于绿荫中。青山碧水，山湖如画，在秀美的自然景观中包含着丰富的历史人文内涵。园内著名的旅游景点和文物古迹有“望仙怀古”、“革命烈士纪念碑”、“镇宁炮台”、“儿童乐园”、“龙塘观鱼”、“荫生植物园” 等。其中，“望仙怀古”是古邕州八景之一，2003年被评为“绿城十大景观”之一；“革命烈士纪念碑”为广西壮族自治区文物保护单位、广西爱国主义教育基地，“镇宁炮台”被列为广西壮族自治区文物保护单位，公园在2008年5月1日正式免费开放。

13号晚驻地小镇夜景

3月14日早餐后乘坐大巴用两个多小时的车程参观中越边境。今天的行程主要游览明仕田园和德天跨国大瀑布两个景观。途径南宁市区，道路两旁种植各种亚热带植物。南宁市，简称“邕”，古称邕州，别称绿城，市花为：“朱槿花”，是一个以壮族为主的多民族现代化国际化城市，素有半城绿树半城楼的美誉。目前南宁拥有200米以上的高楼有39座。

南宁市是国务院批复确定的华南地区重要的中心城市，全国性综合交通枢纽城市，面向东盟开放门户。

南宁市位于广西壮族自治区中部偏南，面向东南亚，背靠大西南，东邻粤港澳，南临北部湾，处于“一带一路”的重要节点，是华南经济圈、西南经济圈、中国—东盟经济圈的交汇点。具有近海、近边，沿江、沿线“两近两沿”的特点，距中越边境约200千米，是距离东盟国家最近的省会城市。也是中国东盟博览会永久主办地

南宁素有“中国绿城”“天下民歌眷恋的地方”等美誉，先后荣获联合国人居奖和全国文明城市、国家生态园林城市、国家卫生城市、国家森林城市、中国优秀旅游城市。

沿途的田园风光，可以看到这里淳朴的民风，人勤地不懒

扁桃树上结的扁桃很稀少。扁桃果实呈椭圆形，两侧较为平坦，中间稍微凸起，整体呈扁平的形状。外皮是光滑的，通常呈棕色或深棕色。外形特点就是似桃非桃，似杏非杏。扁桃仁就是坚果巴旦木。

扁桃果属于漆树科桃属常绿大乔木。常绿乔木，树皮灰黑色。叶集生枝端，狭披针形至线状披针形，边缘皱波状，两面无毛。圆锥花序顶生。花小，杂性，黄绿色。核果桃形，稍压扁，熟时淡黄色。花期 1-3 月。分布于广西、贵州南部、云南东南部、海南西南部。

明仕田园位于广西崇左市大新县明仕村，这里风光俊朗清逸，极富南国田园气息，是人间仙境、童话世界、世外桃源。明仕田园以其绿水青山、翠竹绕岸、农舍点缀的独特风光吸引了众多游客。游客可以在这里步行或船游，感受田园的宁静与美丽。乘坐竹排船游明仕河，两岸景色醉人，仿佛置身于一幅山水画中。此外，明仕田园还因其独特的喀斯特地貌和壮族村落而闻名，成为许多影视作品的取景地，如电视剧《花千骨》中的仙境就在这里取景。这里是远离喧嚣的宁静之地

我们坐在竹筏上，静静地随着碧绿清澈的明仕河水流动 ，热情漂亮的船姑娘端着苦丁茶水招待游客，我们饮着清热降火的苦丁茶吃着花生，欣赏层峦起伏的群山，听着壮族姑娘唱的婉转的壮乡山歌，入情入境 ，真可谓有声有色，悠然自得，仿佛置身仙境。

小姑娘在唱壮乡山歌

导弹山

一支竹排乘坐10个人，我们乘坐竹排游览明仕河 ，一弯明仕河，蜿蜒盘旋，清澈碧绿的河水倒映着两岸翠竹绿树，倒映着那一簇簇郁郁葱茏、竞秀争奇的明仕山峰。明仕河是明仕村的母亲河，是明仕田园的生命之水，一切明仕田园的山水精华，尽在这明仕河里。真是一派：

碧水绕村流，绿柳垂丝柔。

明仕田园里，风光无尽头。

看着这一幅幅动人心魄的自然画卷，让人心生向往，明仕田园不仅是自然风光的展现，更是心灵得以栖息的一方净土。

桥横碧水上，人立画中游。

此情此景里，忘却世间忧

大约40分钟后竹排到岸，徒步来到壮族民居博物园

用过午餐，下午来到德天跨国大瀑布，穿过景区大门，映入眼帘的是一座古色古香的木牌坊，透出浓郁的民族特色，牌坊上“德天跨国大瀑布”几个大字遒劲有力，仿佛在向每位游客倾诉这块土地的壮美与神奇

德天跨国大瀑布（属岩溶瀑布），位于广西壮族自治区崇左市大新县硕龙镇德天村。，中国与越南边境处的归春河上游，瀑布气势磅礴、蔚为壮观，与紧邻的越南板约瀑布相连，是亚洲第一、世界第四大跨国瀑布，年均水流量约为贵州黄果树瀑布的三倍，为中国国家AAAAA级旅游景区。还是《酒是故乡醇》和《花千骨》的外景拍摄地，神奇而美妙。

由于我们来的是春季，雨水少，瀑布水流既没有大的水雾，也不是倾泻而下，震耳欲聋，看起来不是那么壮观，但是站在观景台上，仰望这座高达70多米的瀑布，不得不叫人感叹大自然的鬼斧神工。它是亚洲第一，世界第四大跨国瀑布，被誉为“天然氧吧”。

这是越南的瀑布群，河对岸是越南游客，一座苍翠的群山，一条雪白的绸缎，作为中越边界的自然景观，正如诗人所写：

飞瀑如练挂前川，

声震山谷振心田。

千尺飞流直下处，

疑是天河落人间。

水雾蒸腾遮日月，

云烟缭绕绕峰峦。

中越边界风光美，

德天瀑布胜桃园。

德天大瀑布横跨中国和越南两个国家，她像一根独特的纽带，连接着两边的山水和人情。德天跨国瀑布在雨季最大的宽度约200米，纵深60多米，落差70多米。大瀑布周边郁郁葱葱的原始森林，充满了大自然的神秘和奇妙。在这里我们亲近自然，感受生态之美，同时让我们领略到越南边境的独特风情，感受到中越两国文化的交融与碰撞。

3月15日行程游览鹅泉、百鸟岩，长寿村。早餐后我们乘车赴鹅泉景区。鹅泉位于广西崇左市靖西县的东南部，是国家AAAA级旅游景区。鹅泉历史悠久，相传早在南北朝时期即已得名。关于鹅泉的由来，有一个美丽的传说：当地念安屯的一位老妇人杨媪拾得两枚美丽的鹅蛋，孵化出两只神鹅。神鹅长大后为报答养育之恩，于农历三月三日搅动沟渠使之成潭，潭中泉涌成流，终汇成河川，让当地沿河田地得水灌溉，终成良田。为感谢杨媪养鹅造泉之功，人们于泉边建立神庙供奉。

鹅泉自然风光旖旎，十分独特，泉水清澈如镜，周围孤峰成阵，倒映在泉水中，构成了一幅幅美丽的山水画。

鹅泉共有6个泉眼 ，是德天跨国大瀑布的源头之一。鹅泉之水沿河而下汇入归春河中，形成了中国与越南的界河，在中越边境形成了亚洲第一大跨国瀑布——德天瀑布。

这里神秘的自然景观，田园风光，吸引力众多游客驻足游览。鹅泉早在明代就被文人墨客所赞誉，如左江道副使潘云翼在《鹅泉》诗中写道：“泉源上自南崖出，泉涌高崖下汇声”。此外，明代的弘治皇帝还曾御笔亲书：“灵泉晚照”赐之，因此鹅泉又称灵泉。

平淡是真，相伴是金

百鸟岩洞洞口为心形或桃形状，一个令人叹为观止的自然奇观。进了洞内别有洞天，白天黑夜交加，从进洞到出洞共经过三天三夜，非常震撼，惊叹大自然馈赠如此妙不可言的仙洞👍👍

走出百鸟岩，驱车走进长寿村，看长寿老人，结果老人家不在家，由于天色已晚就在村里边随便转转，感受长寿村的阳光、空气、水，

齐眉举案 共度余生。岁月静好 与君语，细水长流 与君同！

3月16日早餐后参加了康姿百德组织的一场别开生面的大型活动，介绍了巴马地磁的即长寿村的神秘秘笈。下午游览了百魔洞

“百魔”壮语为“泉口，因为洞挨近盘阳河排水口，洞边有山泉水，山泉水边的壮族村庄叫白么村，所以洞名便取名“百魔”，也反映其奇妙壮丽的颜色。

从这上去，就是瑶寨

瑶寨

百魔洞坐落于巴马县甲篆乡，1987年，当中国和美国的岩浆岩地质环境权威专家踏入了百魔洞，开展了协同调查后，一致觉得该洞集天地山洞之美于一身。

走进百魔洞，首先映入眼帘的是一个宽阔的大殿堂，这里的钟乳石经过亿万年的岩溶发育，形成了千姿百态的奇特景象。

殿内的钟乳石如帆出海，百舸争发，栩栩如生，仿佛一幅天然的立体画卷，堪称一绝。瞧——右边👉中间的那一孔雀多逼真。

这里常年祥雾弥漫，负氧离子浓度高达每立方厘米7万个，是人们进行康复疗养的圣地，我们走到洞口及洞内，看到许多坐轮椅的，家人搀扶的病人，在那里静坐，我们走近也感受到清新的空气，让人心旷神怡，仿佛能洗净肺腑中的尘埃。据说：有病人在家人的搀扶下来洞疗养，一段时间后身体状况得到了明显的改善。

午餐过后下午我们驱车来到广西壮族自治区河池市巴马瑶族自治县赐福湖坡贵村长寿岛。在景区解说导游引导下，我们先参观了长寿养生长廊、壮瑶寨楼、香猪赛跑，长桌宴、瑶族歌舞表演、篝火晚会。

巴马赐福湖，又称百岛长湖。是盘阳河下游与红水河滩水电站库区交汇成的人工湖，绵延数十里。

香猪赛跑！赌赛有奖

香猪赛跑结束，马上来到长寿宴餐厅，长条桌，六人一桌，是颇具特色的餐饮体验，菜品有花生🥜木耳、红薯🍠白菜、白切鸡、熏肉、粉丝、黑米粽子、糯米糕、绿色时蔬等，以当地特色为主，口感独特，富含营养，均为瑶族的传统小吃，让我们感受到瑶族的饮食文化魅力。

晚会表演和就餐地点在一起，长桌宴也是流水席，吃完一波，走一波又来一波，还不等我们吃完长桌宴，先到的游客就已找位子坐在场地等待演出，今晚要看两场演出，篝火晚会结束还要到另一个场地观看张艺谋导演“梦巴马”。演出开始，内容丰富，有些节目和观众互动，场面很热闹，很激动！

98岁的长寿老人上台表演

场面宏大，展现了巴马地区独特的自然风光，深厚的文化底蕴以及当地人民的坚韧与智慧。

3月17日结束巴马二日游行程用时3小时返程南宁，用过午餐，下午来到“相思小镇”

相思小镇是一个集自然风光、人文景观与休闲娱乐为一体的综合旅游景区，是一座以相思湖为核心的旅游度假区。它位于广西南宁市江南区，是一个充满古色古香与民族风情的地方，四周绿树环绕，空气清新宜人，感受到浓厚的历史文化底蕴与传统文化的温度。

看——身着壮族服装的漂亮的姑娘们跳三月三的舞

漂亮的五彩鱼

3月18日上午参观广西民族博物馆和南湖公园。广西民族博物馆位于南宁市青秀山风景区青环路11号，占地130亩，建设总投资约2.5亿元，附属广西传统民居建筑露天展示园，是以广西民族文化为专题的博物馆。现为国家一级博物馆、全国文明单位、全国民族团结进步教育基地、全国爱国主义教育示范基地、全国中小学生研学实践教育基地、全国关心下一代党史国史教育基地、第一批全国科普教育基地和国家AAAA级旅游景区。

广西民族博物馆以收藏、研究和展示广西12个世居民族的传统文化为主要工作任务，同时兼顾对广西周边省份各民族以及东南亚各民族的文化研究、文物资料收藏和宣传展示。广西民族博物馆是建国以来广西壮族自治区建设规模和投资规模较大的文化设施项目，是一座自治区级、全民所有、公益性、专业性融合现代发展的民族文化博物馆。2017年5月18日，晋级第三批国家一级博物馆授牌。

午餐后，有导游送我们去南宁火车站踏上返程列车

南湖公园是一座兼具广西民族特色与亚热带风光特色的综合性城市生态公园。总面积达200公顷，公园植被丰富 ，有上百种名贵花卉，园内拥有九拱桥，李明瑞韦拔群百色起义纪念馆 、纪念碑，我们沿着环湖亲水步道，感受湖光山色，观赏水中荷花，欣赏奇花异草，漫步九拱桥，体验南方初春季节带来的的温暖与惬意，真让人心旷神怡！

无忧树开的无忧花

南宁市花朱槿花，也被称为扶桑花。1986年12月被正式定为南宁市市花。它象征着凝聚、绽放、繁荣的美好寓意！

时间过得真快，八天的行程转眼间就和南宁说再见了，虽然走马观花，匆匆过客，但体验了生活，感悟了人生。

巴马之旅终有尽，山水之间情难分。

绿野仙踪留余韵，长寿乡中梦犹存。

洞中仙境钟灵秀，长寿之乡醉客吟。

返程之际心悠然，旅途经历永留存。

创作于2025年3月24日

感谢摄影的各位朋友，由于内存有限，还有好多照片、小视频，没能编辑进去，请理解！

说明：图文——字上图下