【小学•德育】“认识情绪 拥抱自己”——心理健康教育

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　　有人说，情绪是生活的调味品。有时，觉得情绪更像是美丽的彩虹，给我们的生活增添了色彩，每一种情绪都值得我们去珍惜和体验。孩子们的心理健康，更是我们重视和想要去守护的。崮云湖小学心理教师梁庆霞给孩子们分享了一堂生动有趣的情绪表达示范课。

　　活动开始，同学们跟随梁老师一起进行心理健康表情操，通过模拟不同的面部表情和动作，在活动现场，学生们展示了多种表情操，如“开心笑”、“深呼吸”等，每个动作都充满了童真和趣味。

通过一些简单有趣的视频，让同学们更直观的看到关于喜、怒、哀、乐等情绪的呈现状态，并邀请同学们通过自己的观察，然后表达出自己对某种情绪的理解。

　　同学们回答描述情绪的词语，除了常听到的高兴、快乐、开心、伤心、愤怒、恐惧；还有不常听到的懊丧、无奈、冤枉、痛苦、期待、失望；还有描述情绪的四字成语，如火冒三丈、兴高采烈、暴跳如雷等。

　　随后，同学们讨论了“如何知道我的情绪”，当自己生气时，可以用什么方式去缓解和释放情绪呢？这个环节不仅加深了同学们对情绪管理的认识，还激发了他们面对情绪挑战时的积极应对策略。

　　最后，同学们随着老师的口令，演绎了一首天气变奏曲，学生跟着老师的指令，用双手营造天气多变和情绪多变的氛围。

　　本次团辅活动在同学们们的欢声笑语中圆满结束。通过一系列精心设计的活动，孩子们不仅认识了各种情绪，还学会了如何积极应对消极情绪。我们相信，这些技能将伴随他们成长，帮助他们更好地处理生活中的挑战。