【音幼保健】全国第十个近视防控宣传月“抓早抓小抓关键，更快降低近视率”—兰州市音乐幼儿园健康教育活动

兰州市音乐幼儿园

倡议书

　　亲爱的家长、小朋友们：随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响幼儿的身心健康，0～6岁是幼儿视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。2025年3月为第10个全国近视防控宣传教育月，本次活动主题是“抓早抓小抓关键，更快降低近视率”。爱护眼睛、预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，我们应当重视幼儿早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。在此，我们向您发出倡议🤝🤝

幼儿如何科学护眼呢？为切实加强儿童青少年视力保护工作，共同构筑预防近视、保护视力的防线！

什么是近视👓

　　1.什么是近视?近视是指眼睛在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前。通俗来说，我们可以把眼球比作一架照相机，眼睛的屈光系统就是“镜头”，相当于调焦系统，眼底的视网膜相当于照相机底片。近视的时候，底片就不能清晰地呈现相机拍摄的远景，相当于看不清远处的物体。

2.为什么会近视？大多数儿童和青少年视力问题是因为屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。

3.近视有什么危害？青少年若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能，从而影响日常的生活。

出现哪些信号要警惕近视

　　1.看东西变近

孩子看东西离得很近，例如，看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背，等等。在正常的距离看不清，必须通过拉近眼睛和物体的距离才能看清，喜欢凑近屏幕。眼睛处于调节异常、紧张痉挛的状态，表现为看远不清，一方面会形成假性近视，另一方面更易引起视疲劳，加快真性近视的形成和进展。

2.喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常拉扯眼角

孩子眯眼和皱眉以及拉扯眼角这些小动作可以使眼睑遮挡住部分瞳孔，较少弥散光线，改善视力。拉扯眼角还能压平角膜以改变屈光力。这些都可以让轻度近视的孩子视力短暂提高。同样的，歪头、仰头也可以在一定程度上改变孩子看东西的屈光状态，从而看得更清楚些。

3.经常揉眼睛、频繁眨眼

一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。频繁揉眼可能加重孩子的近视和散光。

4.其他行为异常

孩子写作业时抄字不整齐，或者变得脾气暴躁，甚至厌学；变得不喜欢和人打招呼，容易情绪急躁；和小朋友关系变得不融洽等等。这些变化都可能是发生近视的预警信号。当孩子不能清晰视物的时候，可能出现焦虑情绪。

　　发现以上近视信号，建议家长带孩子到正规医院或视光机构进行眼部检查。

如何预防孩子近视

　　每天2小时/每周14小时的户外活动

户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。

户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。

此外，即使没有阳光，户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松，起到预防近视的作用。

分年龄管控视屏时间

长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。

0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。

遵守“20-20-20”护眼原则

近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒以上。

保持正确的读写姿势

正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。

均衡营养、充足睡眠

0～17岁是眼球和视觉功能发育的重要阶段，需要摄入均衡的营养，家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。

正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生睡眠应不低于9小时，高中生睡眠应不低于8小时。

家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。

丰富多彩的班级活动

　　各班老师开展了近视防控主题教育活动，结合幼儿年龄特点，通过图片、视频、儿歌等形式，向幼儿讲述眼睛的重要性，让幼儿了解到多种保护眼睛的方式，小朋友们知道了不要用脏手揉眼睛、看书保持正确坐姿、不能长时间玩电子产品或长时间观看电视，要注意给眼睛合理的休息时间，还要多多进行户外活动。

　　大一班的孩子们用自己的双手描绘出了美丽的眼睛，也把爱护眼睛的知识融入作品中。

　　大二班的老师们巧妙地借助欢快的儿歌、生动的图片、有趣的视频，为孩子们打开了认识眼睛的奇妙之旅，让幼儿真切地了解保护眼睛的重要性。在轻松愉快的氛围里，孩子们逐步养成良好的用眼卫生习惯，掌握护眼小窍门，为自己的明亮“视”界保驾护航。

　　为了保护这扇“窗户”，我们应该学会保护眼睛、爱护眼睛，养成良好的用眼习惯，这样我们才能拥有一个“光明”的未来哦。中一班杨老师带来了绘本故事《不近视大作战》，从前有个巫师，她想让很多小朋友都患上近视，这样她就能卖掉很多眼镜挣很多钱。这次她又找上了恒恒，那女巫师最终得逞了吗？一起去看看吧！

　　中二班的老师坚持每天对幼儿进行用眼姿势教育，帮助幼儿形成正确的用眼习惯，呵护孩子们的视力健康。

　　我园每天都有2小时户外活动之约！沐浴着温暖阳光，小一班的孩子们嬉笑奔跑、尽情游戏。户外活动是预防幼儿近视的“秘密武器”，为孩子们的澄澈双眸筑牢防线。

　　我们都知道饭前要洗手，将细菌消灭掉。有的小朋友总是喜欢将手指放进嘴里吸吮，还有的小朋友会拿手来揉眼睛，这都是不好的习惯，让我们跟着小二班的小朋友，一起用七步洗手法来清洁小手吧！

　　爱护眼睛，是每个人都应该做到的事，让我们和孩子们一起，珍爱眼睛，预防近视，让心灵之窗更加清澈明亮!同时激发幼儿对盲人，弱视者的关爱，让幼儿懂得护眼行动要从小做起，从现在做起。

　　幼儿阶段是进行保护视力养成好习惯的重要时期，对幼儿一生的爱眼行为会产生积极的影响，需要家园携手，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们一起行动起来，共同呵护幼儿的眼睛，让孩子拥有“光明”的未来！

音乐幼儿园保健室

2025年3月24日