【抓改革求突破，争一流当冠军】春风化雨，润心无声 —— 张家口市实验中学初中部心理委员培训

张家口市实验中学

　　阳春三月，万物生机勃勃。春天是一个欣欣向荣的季节，常被赋予“希望”和“新生”的象征意义，但实际上春天对于一些群体的心理健康来说可能却是不那么讨喜的季节。北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升介绍，有相关统计显示，每年3~5月，精神疾病复发率占全年的70%以上。非常有必要借助春天这个时间节点，提高心理委员的心理问题识别能力和应对能力，教他们学会在帮助他人的同时关注自身心理健康。为此，我校初中政教处与学校心理功能室携手于3月25日进行了初中部心理委员培训。

　　本次培训有四个部分的内容：

一、春季心理:了解春天是心理问题的高发期，如何做好春天的心理防护。

二、识别危机:针对同学们的心理问题，心理委员需识别不同程度的心理危机。借助红色、橙色、绿色的“三色雷达”来鉴别并采取相应的措施。

　　在识别问题，采取应对措施的过程中，闫老师特别强调了四个注意事项：1、早发现、早支持、早干预；

2、保护同学的隐私；

3、危机亦是转机；

4、善于寻求帮助。

三、同伴支持:同伴支持是非常重要的，同伴支持系统提供了情感宣泄和经验分享的渠道，尤其在面对学习压力或人际冲突时，同伴的共情和疏导能有效减少焦虑和抑郁情绪。

四、自我关怀:引导心理委员培养“爱人先爱己”的意识。

一个心理资源枯竭的人不可能为他人提供帮助，而自我关怀是我们自己先填充内在储备，保证我们能在别人需要的时候慷慨的伸出援手，心理委员要想帮助别人，首先得学会自我关怀。

　　同学们在培训过程中积极互动，大胆发言，认真做笔记，培训取得了预期的效果。