<p class="ql-block ql-indent-1">2025年3月是第10个全国近视防控宣传教育月，本次的宣传教育主题是——抓早抓小抓关键，更快降低近视率。为切实加强幼儿视力保护工作，共同构筑幼儿预防近视，保护视力的防线，我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">61363部队幼儿园开展了以下活动：</p> 一、各班级近视防控宣教 二、每日不少于2小时户外活动 三、Led播放学龄前儿童主动眼保健操 四、开展家长讲座 <p class="ql-block ql-indent-1">从学龄前儿童心理学出发，增加陪伴，给予优质陪伴，科学合理，倡导家长合理给幼儿使用电子产品，适度使用，保护幼儿眼睛健康。</p> 关于眼睛的小知识 一、近视科普小知识 <p class="ql-block ql-indent-1">1.什么是近视？</p><p class="ql-block ql-indent-1">近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.为什么会近视？</p><p class="ql-block ql-indent-1">大多数儿童和青少年视力问题是因为屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.近视有什么危害？</p><p class="ql-block ql-indent-1">青少年若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能，从而影响日常的生活。</p> 二、近视眼早期症状 <p class="ql-block ql-indent-1">1.凑近、眯眼</p><p class="ql-block ql-indent-1">看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">2.眨眼、斜视</p><p class="ql-block ql-indent-1">当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">3.皱眉、斜视</p><p class="ql-block ql-indent-1">皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。有些近视的孩子会合并有斜视。家长如果注意观察会发现：当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号，一定要及时就医检查。</p> 三、如何预防近视？ <p class="ql-block ql-indent-1">1.控制电子产品。</p><p class="ql-block ql-indent-1">使用电子产品要严控，过度使用眼损伤。中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过 15 分钟，每天累计时长不宜超过 1小时。孩子使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.养成户外活动习惯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">建议青少年养成每天两小时的户外活动习惯。有研究显示，户外活动时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外活动时间长、近距离用眼时间短的孩子的2.3倍。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动要避开午后高温强晒时段，即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.保证充足睡眠和营养。</p><p class="ql-block ql-indent-1">正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生睡眠应不低于9小时，高中生睡眠应不低于8小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.养成良好用眼习惯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一是看书、画画做到 “三个一”，即“一尺一拳一寸”眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二是坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），远眺 20 秒以上。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射。晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.坚持做户外运动</p><p class="ql-block ql-indent-1">（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.定期视力检查</p><p class="ql-block ql-indent-1">幼儿园每年会对4岁以上幼儿进行一次视力筛查，筛查结束后，家长应及时查看幼儿视力筛查结果，如结果提示异常的，应及时到专科医院进一步检查明确，以便得到更好的干预或治疗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.多方合作共筑防护墙 </p><p class="ql-block ql-indent-1">儿童青少年近视防控需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生机构等各方面共同努力，需要全社会共同行动，营造爱眼护眼的视觉友好环境，合力共筑近视“防护墙”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">8.瓜果蔬菜要多吃 </p><p class="ql-block ql-indent-1">保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼儿阶段是进行保护视力养成好习惯的重要时期，对幼儿一生的爱眼行为会产生积极的影响，这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护幼儿的眼睛，让他们拥有光明的未来！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:right;">61363部队幼儿园</p>