3月24日星期一 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早点】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午点】</b></p> <p class="ql-block">莲藕的营养价值和功效：</p><p class="ql-block"> 莲藕有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，熟莲藕性温，能健脾开胃，益血补心，主补五脏，有消食、止渴的功效。</p> 3月25日星期二 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早点】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午点】</b></p> <p class="ql-block">山药的营养价值与功效： </p><p class="ql-block"> 山药富含淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、维生素及微量元素等。其营养价值与功效如下：能健脾益胃、助消化，缓解脾胃虚弱、食少体倦等；可滋肾益精，对肾亏遗精等有帮助；能益肺止咳，改善肺虚咳嗽；还能降低血糖，适合糖尿病患者；且含有的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积、防止动脉粥样硬化 。</p> 3月26日星期三 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早点】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午点】</b></p> <p class="ql-block">洋葱的营养价值和功效： </p><p class="ql-block"> 洋葱丰富的维生素C等营养成分有助于增强人体免疫力，其中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用。</p> 3月27日星期四 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早点】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午点】</b></p> <p class="ql-block">西兰花的营养价值和功效：</p><p class="ql-block"> 西兰花富含维生素C、维生素K、胡萝卜素等多种维生素，有钾、钙、镁等矿物质及膳食纤维，还含萝卜硫素等特殊成分。能增强免疫力、保护视力、促肠道蠕动、抗氧化、预防癌症，对身体益处多。</p> 3月28日星期五 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早点】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午点】</b></p> <p class="ql-block">香菇的营养价值和功效：</p><p class="ql-block"> 香菇富含蛋白质、多种维生素（如维生素B族、维生素D原）、矿物质（钙、铁、钾等），还有香菇多糖、香菇嘌呤等成分。能增强免疫力、降血脂、助消化、延缓衰老，有益身体健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">下周食谱预告</b></p>