<p class="ql-block" style="text-align:center;">致家长的护眼倡议书</p><p class="ql-block">亲爱的家长们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖国的希望，一双明亮的眼睛，就是他们探索世界的窗口。保护孩子视力，是学校、家庭与社会共同的责任。孩子的眼睛娇嫩脆弱，需要我们用心呵护。为了守护孩子们的视力健康，请大家记住以下要点：</p><p class="ql-block"> 1. 科学用眼，适时放松：严格控制孩子看电视、玩游戏等近距离用眼时长，每用眼30-40分钟，应让孩子休息10-15分钟，适时放松眼睛。</p><p class="ql-block"> 2. 常向远眺，舒缓疲劳：在用眼间隙，多引导孩子眺望远处的自然景色，让眼睛的睫状肌得到放松，有效缓解视疲劳。</p><p class="ql-block"> 3. 充足睡眠，恢复元气：保证孩子每天有充足的睡眠时间，小学生每天10小时，中学生每天9小时 ，让眼睛在睡眠中充分恢复。</p><p class="ql-block"> 4. 光线适宜，阅读无忧：孩子阅读学习时，要确保光线适中，避免过强或过弱的光线刺激眼睛，可使用无频闪、色温适宜的台灯。</p><p class="ql-block"> 5. 端正姿势，时刻监督：时刻监督并纠正孩子的读写姿势，保持“一拳一尺一寸”，即胸口离桌沿一拳、眼睛离书本一尺、手指离笔尖一寸，每次读写连续用眼不宜超30分钟。</p><p class="ql-block"> 6. 均衡膳食，营养护眼：帮助孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食中微量元素的补充，多吃蔬菜水果，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。</p><p class="ql-block"> 7. 早查早治，科学干预：定期带孩子检查视力，一旦发现孩子有眯眼视物等情况，应及时前往正规医疗机构检查，遵循医嘱进行科学的近视干预与矫正。</p><p class="ql-block"> 各班主任在“预防近视主题班会中”通过积极引导、循循善诱，从学生日常学习生活的细微之处入手，深刻的向同学们展示了近视的危害以及预防近视所必须养成的好习惯。</p><p class="ql-block"> 让我们携手，共同守护孩子的眼睛，让他们的未来一片光明！</p>