【天瑞地安】 古韵养生·公益体验

张爱珠（林蕙）

　　我因参与张维秋老师所执教的公益太极课程，初识瑞安河上居这一充满温情的公益平台及其友好和善主人虞进淦先生（海哥）。海哥以一种难能可贵的无私精神，将河上居这座五层楼居所慷慨地转化为公益教育的殿堂。

　　在这里，一系列丰富多彩、旨在促进身心健康的公益课程应势而生：从张弛有度的太极锻炼，到悠扬古韵的古琴演奏；从静心养性的打坐冥想，到促进气血流通的拍打调理；再到技艺精湛的气功推拿……每一门课程都如同璀璨星辰，点缀在河上居这片公益的天空中，照亮并温暖着每一位参与者的心灵。

　　张维秋老师和李晓明老师（陈氏太极拳第11代传人）教的陈氏太极拳小架以其古朴无华、小巧紧凑的特点而著称。它强调身法中正、步法轻盈，遵循以外引内、以内催外，内外相合，使练习者在动静之间达到身心的和谐统一。

陈氏太极小架的拳理深奥，融合了中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念，还强调内外兼修、形神兼备。

　　在练习时，要求练习者做到意、气、形、神的协调统一。对于从未接触过太极拳的朋友而言，初学时或许会有些困难。但只要持之以恒地锻炼，太极拳将带来无尽的益处。它不仅能够强健体魄，还能在潜移默化中培养出坚韧不拔、从容淡定的精神风貌。这种拳法对于缓解现代人的精神压力、提高生活质量具有积极作用。

　　古琴，又称瑶琴、玉琴、七弦琴，其历史可追溯至三千多年前，是中国最古老的弹拨乐器之一。

　　中国琴会会员瑞安古琴专业委员会副会长张颖老师耐心地教授我们勾、挑、抹、托等基本指法和《仙翁操》《湘妃怨》等曲初步弹奏。

　　古琴弹奏，非常注重意境的营造。张老师的《高山流水》、《平沙落雁》等名曲弹奏，以其独特的音乐语言，诉说着无尽的情思与遐想，蕴含着无穷韵味与意境。

　　在十几年专注于儒释道文化的研习与推广的郑继学老师的引领下我们在河上居开始了打坐锻炼。

　　打坐能放松肌肉，改善血液循环，能养心肺健脾胃，保持身体阴阳平衡，增强免疫力。打坐还能静心安神，培养平和心态，增强自我认知和自我意识，提高专注力。对于追求身心健康、修行进步的人来说，无疑是很好的锻炼方法。

　　打坐中每个人都有自己不同身心感悟，但慢慢身体在好转，心也逐渐安静下来。每次静坐时间也从最初15分钟延长到半个小时。农历二月二那天，郑老师用这首描述打坐禅悟的七言绝句来鼓励我们坚持打坐。

龙抬春色上青空，

坐对禅灯万念融。

一缕香烟随息定，

东风吹梦入虚中。

　　每个星期日退休老师薛月亮老师带领李爱芬，李锡芬等老师在河上居以一技之长专门为有需要的人无偿提供保健调理服务，也叫自然冲击拍打法。

　　薛老师深耕养生领域，兼具深厚的理论造诣与丰富的实践经验。十几年如一日，他坚持习练八段锦等传统健身功法，其拍打动作轻盈却暗藏玄机，成效显著。众多受颈椎病及腰腿酸痛困扰的人士，在半小时的拍打后，无不发出“太舒服了”的由衷赞叹！这声声感叹，是对薛老师他们拍打技艺的最高赞誉与肯定！

　　拍打调理的同时也指导参与者进行互拍活动。在你拍我打中传递着温暖与爱心。

　　未到周末，河上居公益群里大家都急着接龙拍打和推拿，真是手快有手慢无！除拍打外，周日重头戏还有精源气功推拿师宋扩扬老师的公益推拿。宋老师师从精源功创始人浙江中医院研究所黄瑞森教授。精源功是一种气功外放的功法，可以用来治疗神经疼痛等疾病，治疗效果非常显著。

　　宋老师通常会先施展精源功，为患者的腰肾部位输送气息进行治疗，让人感受到一股温热又舒麻的体感。据我姐姐描述，那种又麻又热的感觉，让原本堵塞的耳朵瞬间通畅。随后，宋老师通过触摸整条脊柱及其旁边的经络，能精准地为身体最为劳损的部位进行推拿与调理，最后还熟练地对颈椎、胸椎和腰椎进行了微调。

　　如果有特别劳损的地方，还会用气功隔空进行治疗。这种气功外放治疗能有镇痛，松懈粘连，疏通经络，调节气血，平衡阴阳，提高免疫力等等作用。

经过这番推拿调理，只觉全身舒畅，气息通顺，宋老师真可谓是高明的气功推拿师！！

　　河上居公益平台推出的太极、古琴、拍打、推拿及打坐等一系列公益课程，为参与者带来了身心的和谐与宁静。这些课程不仅丰富了大家的精神文化生活，还促进了身心健康，让人们在忙碌之余找到了放松与自省的空间。通过学习和实践，参与者们深切感受到了传统文化的魅力与深邃。

　　在此，对河上居公益平台里所有无私奉献者表示衷心的感谢！！并祝愿平台越办越好，继续传递正能量，为更多人带去身心的滋养与成长！！