2025年6月1号信阳放飞梦想户外第33期西藏英雄之旅万里行精品团队深度游（行程升级版）

河南户外联盟领队组

信阳放飞梦想户外西藏万里行6月1号第33期活动正在预报名中。报名时请告知领队确定选择行程16天或22天，请预付定金两千元为确定。报名前请认真仔细阅读本帖不接受无诚信人员报名。信阳户外所组织的中长线活动都是精品团深度游，纯玩无购物。

凡是县下队友报名三人以上车接车送。俱乐部会员给予优惠。

序语：

信阳放飞梦想户外西藏川青英雄之旅万里行活动，自2014年豫南侠客本人西藏摩旅一个月，踩线成功组队以来，信西藏户外旅行团队已经连续十年30余次进藏。西藏所有路线行程都有豫南侠客亲自策划制定。我们带队西藏的行程公里可以绕地球赤道十几周。

河南户盟信阳放飞梦想户外旅行俱乐部，于2018年取得营业性法人资格证照齐全，统一社会信用代码：92411500MA4667WD1H，可在国家行政平台查询。

十多年来西藏行程线路丰富的经验积累，使得我们信阳西藏户外俱乐部出行团，逐步朝着精品团队演变！我们本着安全，精品，高效，平安，和谐，开心，快乐的旅行理念，带领团队行走在祖国西部的大美江河壮丽山川！

每次团队进藏都圆满成功安全平安胜利凯旋！所有进藏出行活动都是由进藏经验丰富的河南户外联盟领队组，西藏万里行专业领队，豫南侠客，梅子领队亲自带队出征。

2025年，信阳放飞梦想户外西藏万里行活动行程线路的安排，将在原有的行程线路基础上，加以延伸改版。拓展增加山南地区，日喀则地区，阿里地区等，新的西藏活动线路行程。更好的服务于广大爱好诗与远方的社会各界旅行驴友们。

为了便于有出行意向的队友时间安排，西藏万里行活动从五月一号开始组队，会根据不同时间的人员计划，出行安排会有所调动。每月都会组团出发，截止到十月停发。我们将西藏更新线路行程做以下调整供朋友们选择。

你可以不报团，不跟队，或背包，或自驾，详细路线行程都以可咨询13937683379侠客。

帖子内容较长敬请仔细阅读本帖。

西藏自治区

简称“藏”，中华人民共和国自治区，是中国五个少数民族自治区之一，位于中华人民共和国西南地区，素有“世界屋脊”之称的青藏高原的西南部，地处北纬26°50′至36°53′，东经78°25′至99°06′之间，平均海拔在4000米以上。面积120.28万平方公里，辖6个地级市、1个地区，首府拉萨市截至2023年末，西藏自治区常住人口为365万人。

西藏是中国领土不可分割的一部分。自元朝始，中央政权始终对西藏行使着有效管辖。藏族人民是中华民族大家庭中的重要一员。西藏唐宋时期称为“吐蕃”，元明时期称为“乌斯藏”，清代称为“唐古特”“图伯特”等。清朝康熙年间起称“西藏”。1951年5月23日，西藏和平解放。1959年西藏叛乱平定后，中央政府开始对西藏进行全面直接管辖。1965年9月9日，西藏自治区正式宣告成立。2019年12月23日，西藏已基本消除绝对贫困，全域实现整体脱贫。

西藏自治区不仅有世界屋脊奇异的地质地貌和独特的自然风光，而且有别具一格的社会人文景观，仅寺庙在历史上最盛时就有2700多座，还有不少宫殿、园林、城堡、要塞、古墓、古碑等历史人文地理景观及自然景观。

西藏专业领队侠客

西藏专业领队梅子

【2025年6月1号】

第33期西藏万里行活动16天与22天行程同时出征正在预订报名中。请预付定金两千元确定预订报名。

报名联系：

侠客13937683379

梅子18537458655

行程线路：

行程安排川藏线+墨脱线+日喀则后藏线+珠穆朗玛线+青藏线，五条大美线路行程升级安排。

【活动时间】

2025年6月1号至6月16号（16天）

2025年6月1号至6月22号（22天）

阿里环线

2025年6月1号至6月26号（26天）

【活动主题】

西藏川青英雄之旅万里行

【活动线路】

（川进青出加墨脱线加珠穆朗玛峰）信阳→☞汉中→☞→☞雅安→☞二郎山川藏第一桥→☞泸定桥→☞康定→☞新都桥→☞理塘→☞巴塘→☞芒康→☞邦达→☞八宿→☞然乌→☞波密→（藏南线）增加墨脱县→林芝☞米拉山口☞拉萨市☞日喀则市→☞拉孜县→☞江孜县→☞布仁县→☞定日县→☞珠穆朗玛峰→☞康桑乃钦雪山→☞卡若拉冰川→☞羊卓雍措→☞拉萨市→布达拉宫→☞大昭寺→☞那根拉山→☞纳木错→☞圣象天门→☞那曲→☞安多→☞沱沱河→☞三江源→☞可可西里→☞唐古拉山口→☞昆仑山口→☞西大滩→☞藏北八塔→☞格尔木→☞察尔汗盐湖→☞大柴旦翡翠湖→☞金银滩→☞原子城→☞天水→☞甘谷→☞西安→☞信阳。

【活动地点】

雅安市、川藏318线、二郎山，康定情歌跑马山，大渡河，新都桥，然乌湖，通麦天险，帕龙山，帕龙藏布江大拐弯，鲁朗林海，林芝尼洋河，墨脱雅鲁藏布大峡谷，日喀则市，扎什伦布寺，318国道5000公里网红公园打卡地，江孜县，电影红河谷拍摄地江孜抗英古堡遗址，拉孜县，定日县，珠穆朗玛峰大本营，电影红河谷取景拍摄地卡若拉冰川，山南羊卓雍措，拉萨市、藏北大草原，青藏线，那根拉山，纳木措湖，沱沱河三江源，唐古拉山，昆仑山，可可西里，格尔木，察尔汗盐湖，大柴旦翡翠湖，核武纪念馆，西安。

【集合地点】

2025年6月1日早上信阳平桥世纪广场6点30集合7点准时出发。

【出行领队】

侠客13937683379

梅子18537458655

【出行方式】

9座高原商务柴油专用车，人多换两台车出行。（不能超员 小孩子车上也是全A。可根据队友们时间调整出行日程，最迟不能超过两天。

【限定人数】

9至 18人

【报名费用】

5880元/人（16天行程）

7800元/人（22天行程）

阿里环线

8600元/人（26天行程）

22天行程身高1.4米年满12周岁儿童报名费用7200元。

16天行程身高1.4米年满12周岁儿童

报名费用5380元。

【费用包含】

往返包车费，过路费，过桥费，隧道通行费，燃油费，50万高原保险费，公共装备费，领队费，向导费，氧气瓶费，停车费，珠峰公园车轮费，司机吃住行补贴等等。

【费用不含】

不包含行程所列食宿和门票费，个人购物费，公共交通费，景区景交费等。出行车辆进入珠峰景区所收车轮费，出行队友大家共A。

沿途食宿领队统一联系安排，费用AA，丰俭由己。

【特别提示】

山高路远报名预付保证金2000元不接受口头预约报名和电话预约报名。路上吃住约需3000元，门票约需800元，墨脱线无门票。不疯狂购物此行报名费加自带费用4000元有结余。

22天行程含报名费全部费用在1万1千五百元左右。16天行程含报名费全部费用在8500元左右。原则上宽带窄用丰俭由己。

我们将带给同样的西藏不同样的线路与风景！

专业领队提醒你：川藏线进青藏出，循序渐进，逐步适应安全高效，是最稳妥的进藏首选。飞机火车进藏速度快，下了飞机与火车就会高反，短时间难以适应高原气候，身体机能对高原反应排斥力强，不建议快速进藏。

走墨脱线珠峰线阿里环线的报名队友，需提前告知领队。需要在当地提前办理边防证具体情况咨询领队。

【行程安排】

D1天、

信阳出发全程高速→南阳→→湖北→安康→（汉中）（835公里）

宿；汉中。

Ｄ2天、

汉中→广元→雅安（455公里）游览、青衣江，晚上可集体A餐品尝雅安三雅之一的雅鱼，也可自由活动。

宿:或雅安。

Ｄ3天、

雅安→泸定→康定→新都桥（455公里）泸定停留半小时，游览泸定桥、门票10元。

宿:雅江县。

Ｄ4天、

悬崖上的城市雅江→世界高城理塘→藏区江南巴塘。

宿:巴塘县。

Ｄ5天、

巴塘，芒康，邦达，安久拉山，左贡，业拉山，八宿，感知英雄之路72道拐，怒江大峡谷。

宿:左贡县。

Ｄ6天、

左贡，安目措，然乌湖，波密。

宿：波密。

D7天，

波密，嘎隆拉雪山，进最后通公路的墨脱县，穿行原始森林，触摸身边奔腾咆哮的雅鲁藏布江，林多大拐弯，果果糖大拐弯，漫步墨脱县城，晚餐共同嗨皮，餐后夜游墨脱县城夜景。结束后入住酒店休整。今天开始网上预约布宫参观票。

宿：墨脱。

D8天，

墨脱，通麦，鲁朗，品尝鲁朗特色藏餐石锅鸡，餐后出发林芝 赏俊秀林海尼洋河风光。重要提醒，游玩的同时，不忘今天开始预约拉萨布达拉宫参观票。

宿:林芝。

D9天，

观赏游览雅鲁藏布江大峡谷雅尼湿地公园风光，游览川藏线到达拉萨最后一个高山垭口，米拉山垭口。

宿：拉萨。

D10天，D11天，

拉萨休整2天 自由活动游览参观布达拉宫，大昭寺、八廓街、等景点景观。文成公主历史剧强大阵容不容错过。因为布宫约票小有难度，根据网上约票日期情况，如果约票日期靠后，就调整继续出发山南地区，游玩回程再游拉萨。可随时调整行程，领队会为队友协调布宫参观票。

宿:拉萨。

D12天，

早上起来早餐后，行李装车集合出发珠穆朗玛峰线，奔往日喀则市参观游览扎什伦布寺后，酒店入住休整。

宿：日喀则。

D13天，

日喀则出发定日县白坝镇，这里距离珠峰大本营门票售票处不远，如果到达时间早，就提前去珠峰大本营观光游览，至晚上7点半左右收队，返回白坝镇入住休整。

宿：白坝。

D14天，

早起后开始集合返回拉萨的山南之旅。

宿：日喀则。

D15天，

日喀则出发，途中游览江孜古堡，卡若拉冰川，浪卡子羊卓雍措，雅江河谷等路途景观景点。

宿：拉萨。

D16天，

今天要起早开始拉萨出发青藏线返程之旅，拉萨，羊八井，当雄，那根拉山，纳木措（458公里）。预计八点左右到达景区票务中心，购票后驱车前往圣湖纳木错游览观光打卡拍照，感受世界高原上最高的咸水湖纳木错湖圣杰魅力。游玩两个小时后中午10点半出景区集合，游览结束后看时间早晚，驱车前往那曲或安多县入住休整。尽量赶到安多县入住休整，因为安多是下撤青藏高原重要的关键行程卡点。

宿:那曲或安多。

Ｄ17天、

唐古拉山，雁石坪，沱沱河，五道梁，昆仑山口，可可西里，格尔木（642公里）感受浏览沙漠那一片绿洲。

宿:格尔木。

Ｄ18天、

格尔木，察尔汗盐湖，大柴旦翡翠湖。

宿：大柴旦。

Ｄ19天、

大柴旦→核武纪念馆→经西宁→经兰州→经天水→甘谷（543公里）

宿；麦积山或甘谷县

Ｄ20天、

定西→西安→逛钟鼓楼→大雁塔→西安回民小吃街，吃货的天堂。

宿:西安

D21天、

全天返程。西安→直达信阳 610.4公里预计下午16点左右回到信阳温馨的家结束愉快的西藏川青英雄之旅万里行。

D22天，

机动备用，或用在行程中间，或用在返程。

山高路远中途根据行程需要，如遇特殊情况调整一时间出来备用，暂定预留一天备用便于机动。

【川进青出加羊湖6月1号17天】

行程适合上班族短途假期者

走318国道川藏线，中国人的景观大道。

行程中囊括景点：

318国道川藏线：历史悠久而又古老的茶马古道，雅安，青衣江，二郎山川藏第一桥，大渡河泸定桥，康定情歌溜溜的跑马山，折多山，天路十八弯，，川西康巴大草原，世界第一高城理塘，毛垭大草原。

觉巴山，澜沧江，东达山，金沙江，帕隆藏布江与易贡藏布江在通麦天险交汇，两江交汇不同颜色的江水你会尽收眼底。

雅砻江，然乌湖，天路72道拐，怒江英雄桥，西藏天堂美丽的鲁朗，灵芝的尼洋河，雅鲁藏布江。羊卓雍措湖，拉萨布达拉宫，八廓街，大昭寺。

109青藏线：

纳木错，唐古拉山，三江源沱沱河，唐古昆仑两山风口五道梁，昆仑山口，玉树地震遗址火山喷发遗迹。高原绿洲格尔木，天空之境茶卡盐湖，青海湖，核武纪念馆，等等景点一往打尽。

【活动主题】

西藏川青英雄之旅万里行

【活动线路】

川藏线进青藏线出

信阳→☞汉中→☞成都（如有yq不进）→☞雅安→☞二郎山川藏第一桥→☞泸定桥→☞康定→☞新都桥→☞雅江→☞理塘→☞巴塘→☞芒康→☞邦达→☞左贡→☞八宿→☞然乌→☞波密→墨脱→林芝☞羊卓雍措→拉萨布达拉宫→☞大昭寺→☞那根拉山→☞纳木错→☞那曲→☞安多→☞沱沱河→☞三江源→☞可可西里→☞唐古拉山口→☞昆仑山口→☞西大滩→☞藏北八塔→☞格尔木→☞茶卡盐湖→☞橡皮山→☞青海湖→☞金银滩→☞原子城→☞西宁→☞兰州→☞天水→☞西安→☞信阳。

【报名费用】

5880元/人

（17天行程）

山高路远，车上不允许超员大小同价。活动总费用报名费加旅途食宿门票费不购物自带3800元有结余。

【费用包含】

出行包车费，燃油费，过路费，隧道同行费，高架桥涵同行费，停车费，出行80万保险费，活动策划领队费，出行人员氧气瓶费，司机吃住行补贴等。

【费用不含】

门票费，景交费，住宿费，餐费，及个人消费等。全程领队，司机，队友吃住同A，方便节省。

【行程安排】

D1天、

信阳出发全程高速→南阳→安康→汉中市（835公里）

宿；汉中。

Ｄ2天、

汉中→广元→（成都）→雅安（455、4公里）游览→武侯祠→锦里→宽窄巷子，结束后视时间早晚驱车雅安。晚上可集体A餐也可自由活动。

宿:成都或雅安。

Ｄ3天、

雅安→泸定→康定→新都桥（455公里）→泸定停留半小时→游览泸定桥、门票10元。

宿:雅江或藏家风情民宿。

Ｄ4天、

悬崖上的城市雅江→世界高城→毛垭大草原→海子山→姊妹湖→弦子故里川藏海拔最低的县城巴塘县。

宿:巴塘县。

Ｄ5天、

巴塘→芒康→邦达→安久拉山→左贡→业拉山→八宿→感知英雄之路72道拐，怒江大峡谷。

宿:八宿。

Ｄ6天、

八宿→安目措→然乌湖→波密夜逛波密帕隆藏布江灯光秀夜景。

宿：波密。

D7天，

今天早上起床早餐后，收拾好行李，集合出发全国最后一个通公路的县城，墨脱县。上午出发下午到达。

游览一路热带雨林原始风光，雅鲁藏布江，林多大拐弯。如果队友们意犹未尽，墨脱县可再增加一天游玩时间。

夜宿：墨脱县城。

D8天，

早上起床早餐后，队友们集合，出发游览果果糖大拐弯，近距离眺望南迦巴瓦峰，顺游历史悠久横跨雅鲁藏布江上的网滕桥，等著名景点。结束后集合开始出墨脱县前往林芝市。

途中经过通麦→鲁朗→林芝→赏俊秀林海尼洋河风光，景点停留观光打卡拍照。

宿:林芝。

D9天，

观赏游览雅鲁藏布江大峡谷→雅尼湿地公园风光→游览川藏线沿途免费风景→到达拉萨最后一个高山垭口→米拉山垭口。今天开始网上预约布宫参观票。

宿：拉萨。

D10天，

拉萨休整1天 自由活动游览参观布达拉宫→大昭寺→八廓街等景点景观。文成公主历史剧强大阵容不容错过。

宿:拉萨。

D11天，

青藏线返程之旅，拉萨→羊八井→当雄→那根拉山→那木措（458公里）感受世界高原上最高的咸水湖纳木错圣湖。

宿:安多。

Ｄ12天、

唐古拉山→雁石坪→沱沱河→五道梁→格尔木（642公里）感受浏览沙漠那一片绿洲。

宿:格尔木。

Ｄ13天、

格尔木→察尔汗盐湖→大柴旦翡翠湖。

宿：。

Ｄ14天、

青海湖→核武纪念馆→西宁→兰州→→麦积山石窟→甘谷（543公里）

宿；麦积山或甘谷县。

Ｄ15天、

定西→西安→逛钟鼓楼→大雁塔→西安回民小吃街，吃货的天堂。

宿:西安

D16天、

全天返程。西安→直达信阳 610公里。晚上回到温馨的家。

D17天、

预留一天机动备用，预防交通路堵及其他不可提前预知情况。

报名方法:

一：请提前联系领队报名，报名以预付定金2000元为确定报名。

二：请准备出行的朋友选择自己方便的方法 提前交A报名。 出行大部分朋友都要求座位靠前，因为无法一一照顾，出行途中按顺序每天座位轮换。

三：转账号码 （请仔细核对号码和名字 可以留下转账小票转账后请及时短信或者电话通知 ）

【交A原则】

1、出行以预付定金一千元或交A费为确定报名， 已交A者报名优先。口头预定，电话和跟帖报名视为无效报名

2、如果已报名交A的朋友 出行前 临时有急事退出 提前告知的找个替补退还全部A费 出发时间如果有改变 将会提前通知大家。

【交A方法】

方法一：提前联系出行领队微信。　

方法二：转账号码　（请仔细核对号码和名字转账后请及时短信或电话通知）约伴人的话；请你仔细阅读，无论出行时你遇到任何意外突发情况和困难，请你立即拨打信阳户外豫南侠客的电话[phone]我会尽一切努力提供帮助和解决困难。

1、微信转账、支付宝支付、支付宝账号、13937683379 豫南侠客

支付宝18537458655雷金梅

2、邮政银行账号；

6217994910017801194 吕军。

工商银行账号；

621226 1718003 739550 吕军中国工商银行、

3、有诚信确定不放鸽子的老友友可以电话报名和微信及QQ报名

银行转账交A:此次活动出行人员报名尽早提前，　现在起开始报名。

重要提示；

出行人员必须尊重领队，服从统一安排、听从指挥、不得在游玩途中或景区景点内不遵守管理规定，不得随意破坏环境，不得有不文明以及有损道德与团队形象的行为，不得随意无理要求增加规划行程以外的线路行程，不得在游览区域或自身周围环境内乱采乱摘。

大家好的建议采纳、确需增加行程安排以外的活动行程路线，需要领队同意后增补齐费用后方可增加原行程以外的行程。增加行程后影响原行程路线的责任义务由同行队友共同承担。

如原行程未完成，在原行程进行中提无理要求无理取闹，一路唧唧歪歪的请你随时下车、领队有权让你签订免责协议将你驱逐出团队，费用一分不退，自己自行交通返程，你的一切安全责任与领队和团队无关。

【交A备注】

1，如果已经购买了出行保险后的退出，将扣除出行保险费及俱乐部损失费后 退还部分A费。

2，因为是出行长途大线活动，报名后即视为团队固定出行队员，如因特殊情况需要退出的，出行头10天告知有替补的扣除定车费、保险费、退还部分定金A费，没有替补空缺的费用不退，出行临时通知的视为放鸽子A费不退。（原则上不鼓励放鸽子 报名前请慎重决定）

3，跟随户外出行过的朋友 身份证号码都会有记录 只登记下姓名就可以了(对于有放鸽子经历者拒绝参加，谢绝无社会征信人员参加)。

出行人员必须要带上身份证！

重要提示 ：

1.有严重脑心血管等其他疾病与精神病患者，及其他重大疾病患者，不适于参加本次活动，请勿报名。

2、带孩子的请自己照顾好小孩如因家长照顾不足约伴人不承担任何责任。

特别提醒：

1、我们是户外自助游，请叫约伴人领队，不要喊“导游”，我们是户外专业领队。

2、本团队不接受事多的人员参加!

3、我们是出去户外游玩不是旅行社更不是赶时间比赛登山。我们出去的目的是休闲娱乐，放松自我，出行沿途的风景尽收眼底。为了便于日后你把美景回忆，请你多拍视频照片留念。

4、谢绝性格孤僻，不合群事多的人员参加！

5、谢绝一出信阳就急着赶时间回信阳的人员参加

6、谢绝只顾自己痛快不顾大家、没有团队意识的人员参加

7，谢绝自以为是，狂妄自大，炫权，炫富，无环保意识，不遵守团队纪律社会公德者参加。

【报名须知】

1、报名时请认真填写自己的网名/真名/身份证号/联系方式（需要自己填写）；

2、放鸽子的人员将没有替补的要扣除车辆及保险费用；

3、凡是报名者，务必了解户外运动存在的危险性，并必须接受本免责条款；

4、因不可抗拒因素、天气情况，或者其他因素，领队有权利对行程进行适当调整或取消；因各地疫情防控情况突发或防控要求，领队根据情况发展，为了团队人员安全，有更改线路行程决最后定权。

5、出行人员由领队统一购买专业保险，无保险者一律不允许参与活动；

6、途中如遇大雾、堵车、恶劣天气等导致延迟到达或是无法到达目的地，请勿抱怨；

7、注意安全，遵守团队纪律，须服从领队的安排，绝对不能擅离队伍，否则，责任自负；

8、报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外，组织者不承担任何责任；

9、严禁有心脏病、脑血管、精神病、高血压、个性极端等疾病或心态的人士参加，如有隐瞒后果自负，俱乐部及随行队员不承担任何法律责任与民事赔偿责任；

10、领队不是保姆，户外运动不等同于旅行社，请勿同等相待；

11、欢迎真正喜爱户外、摄影及旅游的爱好者和会员参加，谢绝目的不纯、无事生非的人员参与。

【免责声明】

1、首先我们是AA制出行方式，出行队员与领队吃住都是AA出行。

路上如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成行程的，俱乐部不承担赔偿责任由此产生的超支费用由参与者自理；

2、必须服从队伍统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开行军路线，不要做无保护的攀爬、冒险。整个活动中集体观念第一，高原地带，不允许出现一、两人甩开大队独自疾走暴走的情况；

3、发扬团结友爱、合作互助、自我加强的精神，反对自私自利；不得随意恶意刁难为难出行领队和队友。

4、请自己携带适合自身的常用药品，带少许大蒜途中用餐时食用预防水土不服。

5、保护环境，维护生态环境，不要随意砍伐幼树及珍稀树种，带走所有自己的不能降解垃圾，提倡如有余力把别人留下的垃圾带走；不要在自然水源用化学洗涤剂；

6、杜绝有重度心脏病、高血压、精神病、哮喘，重症疾病，等易发疾病的人员参加，隐瞒事实的责任自负；特殊情况咨询领队。

7、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。同时，俱乐部可购买保险，如出意外，有保险公司代为赔偿，俱乐部及领队不承担任何民事责任；

8、对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为而离队的，所有责任由其自负。领队与俱乐部不承担任何责任；

9、俱乐部领队有权根据活动进展和天气情况或者不可抗拒因素调整活动路线与内容。

【乘车细则】

1 、为了保持车内空气清新 请集合出发前洗一下脚，并换新袜子 乘车。

2 、关于车位：按照出行安排，先后顺序每天轮换座位，车上位置安排 适当照顾年长及晕车者。位置轮换便于队友们行车途中车上拍照赏景。

3、 车内因缓解疲劳确保安全行车除司机和领队外，禁止吸烟！2个小时后我们会停靠 下车抽烟上厕所。

西藏全境万里行特别提示：

1、此次活动是万里之行，是走英雄的路，是出行友友们的人生证明自己的一次伟大而又辉煌的壮举。出行人员要绝对服从领队的安排线路和发扬团队精神。如有不服从领队安排或者唧唧歪歪怨声载道的行为出现，请你签订免责协议后自己自行退出。你的一切安全责任本团队不负任何责任，自己打道回府费用和其他任何费用不退。

2、领队告知，西藏万里行我们是去走万里路是去看那一路的风景，路上也许会充满艰辛和艰苦，出行人员要做好吃苦的准备。走过这两条路天下无路，吃过此行之苦人生无苦。此行开心快乐游览大好河山美景的同时，也是历练证明自己。不要攻略看多了听信无良的保姆式服务谣言，如果为享受请勿报名。

3、出行人员尽量准备大号驴行背包或者同类行旅行箱不超过22寸装的，不要太大避免藏区住宿来回拖着累。

【个人必须装备】

穿春秋穿着保暖适合运动的服装、徒步鞋或旅游鞋，保温水杯和水具，旅途零食小食品，遮阳帽，雨具，洗漱用品，垃圾袋。冲锋衣、抓绒衣、护膝、手套、登山杖、防晒用品、个人用品、双肩包、腰包，头巾、相机、无人机，个人药品，女士带好个人用品等。

【选带物品】

数码照相机、DV.备用袜子2双、冲锋衣裤、多功能水果刀具、火机、针线、望远镜、雨伞，充电宝，充电器，等。

进入藏区提醒贴士；

1、进藏对身体条件无特殊要求，只要没有心肺血管疾病、精神疾病、基本都可以进藏。

2、高原病俗称的高反也没有那么可怕初次进藏突然进入高海拔才会出现轻微头疼、头晕、呕吐、疲惫乏力、嗜睡等状。不感冒没有心肺血管疾病一般不会出现肺水肿脑水肿等情况。

3、高反症状的出现基本两天就适应了，出现高反必须撤到海拔较低的地方休整、调整饮食多吃大蒜和蔬菜水果等，桔子苹果最好。两天出发就可以了高反随即消失，一路就会适了。

4、网传应对高反的出现需要提前可劲儿的喝红景天，不要被别人忽悠的没出行就在家里可劲儿的喝，那是不懂忽悠人的。最有效的预防高反就是多吃水果。

5、为预防路上未知情况出现不能准时到达住宿用餐地点，出行人员准备好开水、压缩饼干、克士力架、巧克力、水果、（苹果、橘子、及其他维生素含量的水果）等能增加热量的食品一做补充。不要带联通手机去西藏、那里没有联通信号，不要带太多银行卡和现金出行，现在藏区也很现代化了，流行了手机微信支付宝支付。

6、出行人员自己准备好高原常用药品；如；速效救心丸、感冒药、消炎药、降压药、止咳药、葡萄糖口服液。有效治高反的还是水果和葡萄糖最为有效。提前吃大蒜两天预防感冒。出行带上大蒜一到两斤。路上带上口香糖嚼一下预防高反很有效、不要常吃，以防口干。

7、不要脱离团队和随意对藏族同胞拍照，拍照要经过他们同意或者适当多少给点物品或财物，尊重当地民风民俗，切记不要在检查站拍照和对警察和公安执勤人员拍照。不要对军事设施拍照。不要对佛像和喇嘛拍照。

8、辟谣，为要何辟谣？！

有人说进藏不能抽烟喝酒，这是因人而异的说法。不完全错误也是谣传，进入高原适应后就像高原人一样生活，选择夜晚不出行的时候可以适量饮酒不可过量为最宜。遇到好客的臧家献哈达敬青稞酒客人不喝主人会不高兴的。

9、在高原应对高反没有特殊和特效药物，最有效的就是液体葡萄糖，头疼、头晕、或者呕吐后喝两支立马见效。特别感到不适应的吸两口高原氧也可缓解，但是不能形成依赖、坚持自己身体调节为最好。一旦离不开氧气瓶后续的行程就不用继续了。

10、路行遇到藏族同胞门前竖棍子、篱耙、铁锨、火盆、对着门的情况请不要去打扰，因为那代表着主人家的妇女在生孩子或者生病不便接待和打扰请绕行。在藏区遇到藏族同胞好客的人家，你一定要记住、主人敬你青稞酒的时候、弯腰双手合拢掌心向上接过来然后一个OK的手势沾酒向天空、向平行、向地上洒三下后才可饮酒。一次饮完代表你没喝好酒量大主人会再敬酒、相反，剩一点主人不会再敬酒了。

11、遇到藏族兄弟男的要叫--阿布、坚波，胖哥叫—芽布（藏语；大哥、哥哥）、姑娘少女叫--潽末、阿佳、拉姆，卓玛、女的统尊称为--卓玛拉（藏语；姐姐妹妹）遇到藏族老妈妈叫--阿妈拉（对阿妈尊称）大叔叫--阿克、年纪大的叫--阿爸拉、你好叫--扎西德勒古康桑、谢谢叫--突及其、很好很棒叫—啊咕嘟、请进叫--牙配、请坐叫--秀电价、再见你慢走叫--卡里赔、再见你留步叫--卡里秀、对不起叫--广达、欢迎叫--嘎苏徐、你叫什么名字叫--名卡热、我的名字藏语叫--额啊吉名、从哪里来叫--卡内配吧、到哪里去叫--卡吧太卡。

12、出行藏区有任何困难或者需要帮助，请拨打信阳户外豫南侠客的电话[phone]我会尽一切努力帮助你。在藏区不要随意问价和购买物品，你会上当的。需要购买请与我咨询。

13、此次活动全程需预留1天机动。预留的1天时间为的是给大家欢心快乐和流连忘返暨其他状况的应急时间，这些时间如有延长大家是共同AA 的。提前告知不要曲解。

14、路书没有细化具体开心时间是尽最大努力让大家开心领略西藏英雄之旅大美风景，让我们的有生之年万里之行不留遗憾。但凡有景就让大家一览无遗尽收眼底。路上出行我们就是一家人、亲至无亲，一切商量探讨少数服从多数，领队有最后根据行进路程突发情况更改线路决定权。不到之处请友友们及时提出建议和意见。

《免责协议书》

一、声明：

1、该协议的目的是为了活动发起人或组织者或领长（以下协议中简称：发起者）和同行成员明确知晓户外活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐。

2、活动中，对于违犯国家相关法规、恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为的事件，则不在此《户外活动免责协议书》范围内，必须由个人承担相应的法律责任。

3、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全民事行为能力的人，均视为你已经仔细阅读和完全理解并同意接受以下《户外活动免责协议书》的全部条款。

4、此协议为相关责任的豁免，权利的放弃，风险的承担和免赔的协议。参与活动你就已经完全知晓、理解和同意接受《户外活动免责协议书》全部条款，你就放弃了向活动发起者和其他参加成员提起诉讼的权利；永远免除此次活动的发起者与户外俱乐部和同行成员的赔偿及法律连带责任。

二、风险的承担：我参加此次活动是在完全自愿的基础上，依签署此有关豁免、权利放弃和风险自担的协议为前提要件的。我知晓活动的发起者只是活动的联系人，并非职业的领队，向导或有许可证的急救人员。我知晓他和同行的成员可能并没有参加过户外领队的课程或急救（包括野外）的培训和经验。我知晓他们并不能对我安全负责。

三、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议内容：

1、本次活动非旅行社组团旅游；是属于个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；发起者和其它参加活动人员一样，同样也是自愿参与者，对其他参加者没有绝对的管理和支配权力；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。

2、凡报名参加本次活动的人员均视为你已经仔细阅读、完全理解责任豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议的全部条款内容！代他人报名和带外挂，需告知被代报人和被外挂人《户外活动免责协议书》的全部条款，参加活动的被代报人和被外挂人也视同接受了本协议全部条款。同时，我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知晓并同意接受本协议全部条款后，报名后视同其家属也已知情并同意。

3、户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，有时气象条件也非常规，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异；报名前，我已阅读活动内容和《户外活动免责协议书》的全部条款，并经过合理判断，同意接受本活动计划和《户外活动免责协议书》全部条款，同意自行承担本次活动的所有的风险和后果；包括交通工具及其他第三方设施带来的风险；如果由于我的行为和我的参与而导致了第三方的财产损失和人员伤害，我愿意承担相应的损失和责任，导致我本人伤害，我同意免除所有其他人及户外俱乐部的赔偿和连带责任。

4、参加本次活动，包括徒步、登山、骑马、徒步、攀岩、攀冰、滑雪、滑冰、涉水、游泳、郊游、途中乘车、住宿（露营）、就餐、球类以及装备的使用等活动。上述等活动都存在有潜在危险，可能会受到身体损伤、瘫痪、甚至死亡的风险，我也知道健身和休闲等活动也存在突发病、心脏病等和甚至死亡的风险；我自愿参加这些活动和使用活动装备，如果因为在参加上述某一活动中受到任何伤害，我同意自行承担和接受所有伤害的风险，甚至死亡的风险，并且放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者与户外俱乐部和同行成员的赔偿及法律连带责任。

5、本次活动可能对身体和精神方面都有一定考验，可能遇到包括在恶劣天气中进行活动，也可能远离救助和医疗服务地点，短时间（或24小时）内无法得到救援，也有可能遇到包括跌坠、落石、冰崩、雪崩、闪电、过河、失温、冻伤、咬伤、刺伤、犬咬、野兽等袭击及各种意外伤害，甚至死亡；我清楚的知晓活动发起者无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我知道以上所列的风险并不完全包含本次活动中的所有可能的风险；当我成万一遇到上述等伤害后，所有救援和医疗等全部费用我同意全部承担，活动的发起者和其它参加者不承担所发生的一切费用和法律连带责任；同时我永远免除此次活动的发起者及户外俱乐部和同行成员的赔偿和法律责任，并不仅限于以上所列的风险中。

6、如果此活动往返是自驾或包车，同样存在较大危险，我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，我同意乘座或自驾车，一旦发生交通事故和受到伤害，甚至死亡,我同意只在该车已投保的保险范围额度内接受保险公司的赔偿，不再另行向该车主（司机）索赔；如我是车主（司机）受到伤害，甚至死亡，我也同意只在该车已投保的保险范围额度内接受保险公司的赔偿；发起者和其它成员不承担任何赔偿和法律责任；我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。车主（司机）由于违反相应交通法规等行为所造成的损失或伤害，不在此《户外活动免责协议书》范围内，按国家相关规定承担相应责任和自行办理。

7、我清楚知道此次活动发起者不是保险公司，没有义务为我购买意外保险等险种，我知道自己购买保险的意义，以防万一；我知道发起者已在活动内容中提醒我本人，在活动开始前自己了解保险类别和购买保险；对于活动中可能出现的意外事故，可由投保的保险公司承担相应的责任。

8、在此我谨宣布我自己身体健康，适合参加本次活动，身体没有损伤、病痛、心脏病、突发病历或其它疾病；我理解通过以下措施来减少我的风险：注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，我只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动；我清楚知道，我的安全是我个人的责任，并取决于我的警惕和良好的判断；我同意和保证，如果任何时候我认为是不安全的，那么我会立刻中断活动的进行。如我在活动中发生各种疾病或伤害，甚至死亡，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者与户外俱乐部和同行成员的赔偿及法律连带责任。

9、当由于出现各种意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，发起者和同行成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者与户外俱乐部和同行成员的赔偿及法律连带责任；我完全理解，在同伴需要协助的时候，我将配合协助发起者及同行成员尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险；我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，发起者以及户外俱乐部和我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。

10、我在此特意和有意的声明：我已经年满18岁！我已阅读和理解以上声明和全部条款内容；我理解参加此次户外活动相关的风险；我同意承担由于选择和参加此次户外活动而随之来的全部责任；对于参加本次活动而引发或与之连带的任何和所有的法律要求（包括第三方的法律要求）和无论出现任何形式和性质的害伤，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永远免除此次活动发起者及户外俱乐部和同行成员的赔偿及法律责任。

11、我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知道并同意接受本协议全部条款后，才能报名参加本次活动，报名后视同其家属也已知情并同意；我知晓，一旦参与，此协议将生效，也知晓本协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。

户外展现生活风采

我们一路风雨走来

山水蜿蜒有你有我

贴心相近永远豪迈

河南户外联盟领队组

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河南户盟信阳放飞梦想户外俱乐部

以下西藏全境万里行宣传图片展示

神奇的玛旁雍措圣湖，湖水柔绵清澈，到了湖边鞠一捧湖水洗洗眼睛立马感觉眼睛清爽明亮，在藏区这湖水能治眼疾绝不是传说。

竹卡澜沧江

西藏热带雨林墨脱县

扎什伦布寺

小布达拉宫

南迦巴瓦峰

雅尼湿地

怒江72拐

怒江英雄桥

江孜宗山抗英古堡遗址

电影《红河谷》拍摄地

羊卓雍措

嘉措拉山珠峰保护区

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西藏北大门

唐古拉山口

金银滩原子城

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西安大唐不夜城