第614篇破茧成蝶:冲破人生关卡，疗愈原生家庭之殇

安然

人生似一场充满未知与挑战的漫长征途，在这趟旅程中，每个人都会遭遇不同的关卡。常言有道，女人要过情关，男人要过欲望关，而当生死逼近，无论男女都要直面生死关 。这些关卡如同命运设置的重重障碍，考验着我们的心智与灵魂。然而，在人生的诸多挑战中，原生家庭带来的影响，宛如一条无形的绳索，紧紧缠绕着我们的心灵，对我们的成长和生活产生着深远的作用。

许多人虽外在身体已然成熟，可内在小孩却依旧停留在过去。这个内在小孩，带着原生家庭的伤痛与缺失，未曾真正长大。在原生家庭里，不被重视的经历，如同阴霾笼罩，更甚者，还有家族业力的沉重负担。这些负面因素，像一颗毒瘤，深深扎根在内心深处。成家之后，这些曾经的创伤便会以一种隐蔽的方式显现出来，有的女人往往会在老公和孩子身上寻求关注与认可，内在小孩没长大的男人也是会在妻子和孩子身上有这样的表现，甚至会PUA妻子，尤其是有些NPD人格障碍性格的人更是如此，他们没有学会如何爱人，也不会爱自己，生活中他们试图证明自己的价值。在这个过程中，自己既是家族业力的受害者，却又在不经意间成为了孩子们的伤害者。

为了打破这一恶性循环，我们需要踏上自我疗愈的道路，学习正心正念，保持觉知觉察。他人的帮助或许能带来短暂的慰藉，但真正的疗愈源于自我的觉醒与成长。我们要勇敢地看清楚家族业力的真相，理解和解父母、另一半与孩子。理解并不意味着完全释怀，而是接纳过去的种种，以一种平和的心态去面对。

直面痛苦，是自我疗愈的关键一步。痛苦如同深埋在心底的刺，如果不勇敢地拔出，它将永远在那里隐隐作痛。很多人在面对原生家庭的伤害时，选择了逃避，比如通过学习身心灵课程来寻求解脱，却不知这可能只是一种暂时的逃避。还有些人因道德观念太重，选择压抑自己的情感，以孝顺之名和父母搞好关系，却忽略了内心真实的感受。这样的压抑不仅无法解决问题，反而会让痛苦在心底越积越深。

那么，该如何改变这种困境呢？观呼吸是一个简单而有效的方法。通过专注于呼吸，我们可以放下心中的杂念，让自己平静下来，真正去面对内心的痛苦。此外，描绘画面也是一种强大的疗愈方式。当我们不对抗、不逃避、不计较过去的伤害时，便可以运用正念故事和正念写作，将内心的感受转化为文字，构建出一个个充满希望与力量的画面。任何外在的老师都无法替我们解决内心的问题，只有当我们自己的内心平静下来，心无杂念，才能看到那个真正能疗愈自己的画面。过去是由无数个画面组成的，当我们改变对过去画面的解释，就能真正放下过去的包袱。正如王阳明所说：“心无外物”，相由心生，我们内心的想法决定了我们眼中的世界。

情绪的稳定流动同样至关重要。当负面情绪产生时，不要阻滞它，而是要勇敢地讲出来、写出来，平稳地表达自己的感受。不断地倾诉与书写，能让我们心中的抱怨和痛苦逐渐消散，让内心从染污转为纯净，种下善的种子。在不断讲述原生家庭伤害故事的过程中，我们可以将残缺转化为完整，将过去的痛苦转化为未来成长的动力。

我们要学会主动创造，比如做一百件爱自己的事。六祖坛经里讲“心生万法”，主动去爱自己，关注自己的内心需求，能让我们逐渐摆脱受害者心态。如果将痛苦深埋心底，它就会在潜意识中扎根，成为我们前行路上的绊脚石。

我们要时刻铭记，不能让家族业力中的负面情绪传递到下一代。理解和解身边的人，直面内心的痛苦，通过练习内观、描绘画面、正念故事与写作，实现自我疗愈与自我和解。人生的关卡虽然艰难，但只要我们勇敢面对，用心去疗愈内心的创伤，终能破茧成蝶，迎接属于自己的新生。