每日八段锦，强身又健体之“健康检察.活力机关”篇。

岳阳市中医医院事业发展部

为贯彻落实《中共中央国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》，推动中医药文化传播，使中医药成为群众促进健康的文化自觉，国家中医药管理局、中央宣传部、教育部、国家卫生健康委、国家广电总局共同制定的《中医药文化传播行动实施方案(2021—2025年)》要求，结合《“健康中国2030”规划纲要》精神，根据岳健推委办发〔2024〕1号《关于开展岳阳市机关企事业单位工间操普及活动的通知》内容，倡导健康生活方式，缓解干部职工职业疲劳，激发干部队伍活力，结合受邀单位实际情况及需求，岳阳市中医医院事业发展部、门诊部联合岳阳市检察院工会特组织本次“八段锦”带教活动。

中医好，西医好，中西医结合会更好！

八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

‌八段锦的八句核心口诀依次为‌： ‌

两手托天理三焦——通过双手上托动作调理三焦，促进气血流通。

左右开弓似射雕——模仿射箭动作，增强心肺功能。

调理脾胃须单举——单手上举下按，促进脾胃健康。

五劳七伤往后瞧——转头后视缓解疲劳，调节脏腑功能。

摇头摆尾去心火——摆动头腰以清心火、安神静心。

两手攀足固肾腰——弯腰触足以强肾固腰。

攒拳怒目增气力——握拳怒目增强气力与肝气。

背后七颠百病消——踮脚颠动全身，通调气血。

每日八段锦，养生扶正气。