焦虑

陌上书途

无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势或能力或财富或权利或影响力。

焦虑的几种形式

　　第一，完成焦虑

总是把自己的日程安排得太满，每天都活在截止期限面前，比如同时想学很多东西，但时间根本不够用。

每天要例行完成的事情太多，耽误一天就觉得喘不过气来，随意承诺他人日程安排总被不重要的事情打乱。

总之，只要内在欲望涉及面太广，或外在日程安排过紧，我就很难做到深入和从容。

　　第二，定位焦虑

　事实上，这根本就是错误的对标。

　　第三，选择焦虑

有时选择太多，也会让人陷入焦虑。

　 比如突然有一段自由时间，却因为想做的事情太多，最后把时间都浪费在了摇摆不定上，静不下心，做最重要的事，或者说根本不知道最重要的事情是什么。另外很多能人的观点也让人纠结。

　如果在零基础阶段就直视该领域的能人们现在的所作所为不焦虑都不可能。

　某某这么年轻就有如此大的影响力了。

　他们已经抓住风口占据先机，我何年何月才能这样？

　原以为这个绝妙的点子，只有自己能想到，没想到人家居然把产品都做出来了。

错误的定位只会让人觉得一切都来不及了。　　比如a说阅读要只字不差B说按主题阅读，不用读完，看上去两个人的说法都对，但做法却完全相反，到底该用哪个方法呢？

　人喜欢唯一性和确定性，面对多元和不确定靠天生的习性，怕是很难应对。

　　第四，环境焦虑。

　　有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如因家庭工作的影响，有些事情做却做　　不了，还有些事不想做，却必须花大量的时间去做，这种低效或无力，有时也会让人抓狂。

　　第五，难度焦虑。

　　有些书就是很难读，有些文章就是很难写。

　　有些知识就是很难懂有些技能就是很难学真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的。

　　不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑，焦虑的根源归结起来，焦虑的原因就两条想，同时做很多事，又想立即看到效果。

　　王小波说，人的一切痛苦本质上都是对自己无能的愤怒，焦虑的本质也契合这一观点。

　　自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。

　　焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

再往深了说，焦虑并不完全源于我们的主观意志，而是来自我们大脑的生理结构。

　　我们已经知道，人类的天生属性是避难趋易和急于求成。

　　也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的种子。

　　急于求成，想同时做很多事避难趋易，想不怎么努力，就立即看到效果，这才是焦虑真正的根源。　　焦虑是天性，是人类的默认设置。

　　千百年来所有的人都一样，只是进入信息社会之后，由于节奏变快，竞争更强，这种天性被放大了，所以我们没有必要自责或愧疚。

　　也没有必要与天性较劲，而应想办法看清背后的机理，并设法改变。

　　当然，最简单的方法是反着来，比如克制欲望，不要让自己同时做很多事。

　　面对现实，看清自己真实的能力水平，要事优先，想办法只做最重要的事情，接受环境，在局限中做力所能及的事，直面核心，狠狠逼自己一把。

　　去突破它，只是这些说辞就像是正确的废话，道理谁不懂呢？

　　关键是如何真正提升能力和保持耐心。