我对马拉松这项运动的了解

赵大夫

知道马拉松是从电视看到的，那时对确切马拉松的数字说不上来，知道是40多公里，对当时20多岁的我，只在学校跑过1500米这个最长的距离，40公里就是天文数字了。从电视中看到运动员跑的那样有节奏，呼吸那样平稳，除了佩服，从没有想到有一天我会挑战这个距离。再后来知道了马拉松的来历，源自于公元前490年希波战争，当时在古希腊的马拉松平原，处于劣势的希腊军队战胜了强大的波斯帝国军队。为了将这个喜讯告诉给雅典百姓，一名叫菲迪皮茨的雅典信使从马拉松一口气跑到雅典，距离是26英里，相当于42公里。为了纪念这一事件，现代马拉松赛跑项目在1896年的第一届奥林匹克运动会上被设立，1924年，马拉松比赛的距离最终定为42.195公里。所以最初马拉松在我脑子中的定格，这是超人的游戏。

2015年已经有了9年跑龄的我，看到了春上春树写的《当我谈跑步的时候 我谈些什么》，才对马拉松这项运动有了更进一步的认知。也就是它不仅是一项超长距离和专业选手的体育比赛，更是对人的体能，意志力和心灵的一种考验和历练。成就马拉松不仅需要强健的体能，还需要顽强的精神支撑。所以马拉松这项运动和其他各种竞技比赛有着完全的不同，就像它的来历一样，其象征性已经超出比赛成绩本身，这也是在各种大型专业比赛中，大众跑者唯一能和世界最专业的马拉松选手同场竞技的原因。它既是比赛，又是意志力的比拼。

以前马拉松是个小众项目，参与者更多是专业的运动员和有天赋的业余跑者。随着这些年大众跑步运动的兴起，越来越多的人开始关注马拉松这项运动，也有了像我这样的菜鸟动了挑战马拉松的念想。最早跑步的初衷，只是想把身体的体能加强一下，看看能不能把不正常的化验指标，包括血脂，尿酸，脂肪肝，体重恢复到正常。不曾想跑着跑着，思想活跃了，心态起了变化，还不时莫名其妙地有了愉悦感。这和之前对跑步锻炼是一个苦差事，有了颠覆性的改变。为了寻找答案，一方面不断加大跑步的距离，从每天4公里到5公里，再到10公里。从只有适宜的天气跑，到一年四季，不论刮风下雨，还是冰天雪地。从只在体育场跑，到京城二环的大街小巷，从江南水乡到辽阔的草原。只要有时间，只要有场地，都会给跑步留有雷打不动的一席之地。另一方面通过读书，了解跑步的历史，学习先人的理念，分享成功跑者的体验。除了春上写的《当我谈跑步的时候 我谈些什么》之外，这些年阅读的跑步书比读的本专业的医学书还要多，包括乔治·西恩写的《越跑，心越强大》，贝恩德·海因里希《人类为何奔跑》，丹尼·德雷尔《太极跑》，托尔·戈塔斯《跑步大历史》，里奇·罗尔《奔跑的力量》，赫尔伯特·史蒂凡尼《跑步圣经》，保罗·和布拉夫《拒绝伤病》等等。

2016年底在鸟巢尝试了人生第一个半程马拉松，虽然跑之前是忐忑，但一路的信念和坚持，让我用时1小时57分顺利完赛。有了第一次的成功，也就开启了之后我与马拉松的亲密接触。从2017年我就比较系统地报名参加全国各地的马拉松比赛，跑了北京马拉松、上海马拉松、厦门马拉松、无锡马拉松、广州马拉松、兰州马拉松、哈尔滨马拉松等。在我看来，从一个在20多岁，即年轻，又身强力壮的时候，却对马拉松敬而远之，到三十年后，即不年轻，也不身强力壮的年纪，却与马拉松有了不解之缘，如果从马拉松只是一个考验人的身体体能的体育项目来说，多少有些不可思议。

从医学的角度，身体的体能是胜任各种体力活动，包括体育竞赛，一个不可或缺的主要内容，具体体现在四肢肌肉的强大和心肺摄氧的能力，否则就是俗话说的：有心无力。所以要想胜任马拉松这种高强度的体育比赛，不管重视成绩，还是不重视成绩，只要想跑下来，必须要打好体能基础。记得我四十多岁，平时没有任何锻炼习惯，跑一个一百米都不能一口气跑下来，何况马拉松是这样一个超长距离。但话又说回来，体能不是年轻人的红利，体能是日积月累，靠吃苦换来的，与年龄无关。只要想获得好的体能，捷径只有四个字：坚持、吃苦。对于马拉松就是跑量。没有跑量，心血来潮想跑马拉松，犹如痴人说梦，即完成不了目标，还会毁了身体。

马拉松严格意义上说，已经超出了一般人强身健体的标准，也就是42.195公里的奔跑对人体是有伤害的，包括心肌和骨骼肌。如果在高温高湿环境下，在身体状况不好情况下，这种伤害会更严重。所以只有平时跑量的积累，让心肌和骨骼肌变得强大，具备了一定的抗损伤能力，才能使损伤的心肌和骨骼肌在生理范围内完成自我修复。否则，心肌和骨骼肌的伤害就是病理性的。作为一名医生，也作为一名马拉松的跑者，我很尊重身体的体能，虽然年岁不小了，仍然每个月有300公里左右的跑量。也正是有了跑量的保障，这些年在心脏层面和四肢肌肉层面，没有出现明显的不适，保证了马拉松的安全完赛。

既然马拉松有这样或那样的风险，为什么现在雨后春笋般的马拉松比赛，还报名那么难。实际之前已经说到，马拉松不仅是一项考验体能的体育运动，更是一项人生自我完善，自我修炼，自我救赎的心路历程。乔治·希恩曾写道：“马拉松给我带来了巨大改变，让我重新审视了自己的内心世界：我可以自如地接受生活中的起起落落，接受内在与表面的差异，包括善变的我和真实的我。我要保持耐心去学习如何享受生活，不断努力的同时也不再对其他事情品头论足。我要求自己做得更好、更好，这种改变让我受益匪浅。我的目光不再闪烁，不再空洞，不再到处游离，不再因为躲闪而将目光落在对方右耳或者左肩上。我已经敢于在别人面前展现自己，愿意付出努力，并渴望得到回报，当然也就不再需要躲避谁的目光了。”

马拉松从它诞生之日起，就与其他运动项目，包括跨栏比赛，跳远比赛，铅球比赛等，有着完全不同的意义，马拉松不仅仅是一项体育赛事，更是一种象征着勇气、毅力和拼搏精神的文化符号。所以只是像了解其他体育赛事，来解读马拉松，就会失去马拉松在精神层面给人带来的兴奋和愉悦。在参加每一场马拉松比赛或者平时去跑一个马拉松这样距离的时候，我都把它当成挑战人生心路历程之旅，对它充满敬畏，充满虔诚。我想也许对于大多数马拉松跑者，包括专业的运动员，都不是在与别人争先恐后，当他们在冲出马拉松起跑点那一刻，就是跑在了自己专属的马拉松赛道上。他的体能与心境交相呼应，呼吸与大脑互相帮衬，双腿与心脏和谐共舞。每一位跑者都把自己的体能淋漓尽致的表现出来，都让神经激素的分泌达到最高的愉悦状态。没有什么比赛比马拉松更让人激动，更让人充满力量，充满仪式感，充满自豪感。

春上春树讲：“正是长距离赛跑培养和塑造了现在的我，或多或少，或好或坏。只要可能，我今后也会跟类似的东西一起逐渐老去、送走人生吧。”