【玩转节气，乐享自然】耽子学校二十四节气特色课程——春分

耽子学校

繁华尽春色

万象皆盛装

寻一处春意盎然

感一方生机勃勃

春和景明好时节

携手与共探春分

　　春分，是二十四节气中的第四个节气。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分春季。暖春时节，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。为了让孩子体验春分节气大自然的变化，更好的探索自然，感受春天的喜悦和乐趣，我们开启了一场关于春分的美好旅程，一起来看看吧。

知春分

　　活动开始前，各班老师给学生们讲述了“春分”节气的来源和有趣的习俗，并根据“春分”节气和学生们的年龄特点，准备了形式多样、趣意盎然的“春分”主题体验式活动。

诵春分 写春分 画春分

　　春意盎然，万物生长，生灵律动，百花齐放，一切美好莫过于孩子们心中的“春分”。孩子们用眼睛欣赏春分，用心感受春分，用画笔点缀春分，绘制了一幅幅色彩斑斓、充满生机的“春分画”。

绘春分 逐春风

　　“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”春分前后气温上升，放风筝无疑是我们亲近春天的好方式，孩子们手拿画笔，变身为风筝设计师，设计出精美的风筝图案，风筝在飞，孩子们在笑，这就是春天最美的样子吧！

春分三候

　　春分，昼夜平分，寒暑均等，万物在这一刻找到了生长的节奏，仿佛是天地间最温柔的诗篇。春分有三候，每一候都藏着大自然的秘密，每一候都是一幅生动的画卷。

一候玄鸟至

“玄鸟至”指的是燕子等候鸟在春分时节从南方飞回北方。燕子在春天飞回北方，衔草含泥筑巢居住，开始新一年的生活。这种往返象征着季节的更替。

二候雷乃发声

春分后五日，随着气温的进一步回升和湿度的增加，天空开始变得阴沉起来。此时，雷声乍响，打破了冬日的沉寂，唤醒了沉睡的大地。雷声如鼓，隆隆作响，它像是一位神秘的使者，宣告着春天的到来和万物复苏的开始。

三候始电

春分后的第三个五天，随着雷声的增多和雨水的持续，天空中开始出现了闪电。闪电划破天际，如银蛇舞动，照亮了夜空和人们心中的希望。它的出现标志着春天的深入和自然界的进一步复苏。

春分时节保健常识

　　春分到，吉鸟鸣，枝吐绿，桃始华，勃勃阳阳，万物蕃昌。随着春天的到来，春风拂面，温和的阳光和蒙蒙细雨的日子正向我们走来。这也是最容易感染各种传染疾病的季节。春分，也是属于孩子的季节。生命尽情生长、跳跃、向生而长，处处都是希望。春分一过，家长就要把握好几个关键点，调整和调理好幼儿日常起居，让孩子也紧紧抓住大地这股升发的劲儿，健康快乐成长。

勤开窗通风

经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜，养成讲卫生的好习惯。

注重减衣脱衣 防患于未然

进入春分，气温变化大，而且多风，虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热” ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。儿童抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被。请根据天气变化及时给孩子加减衣服。要适应孩子代谢快、易出汗的特点。做到不急于脱衣，也不过于保暖。

经常户外锻炼 增强孩子体质

春季气候适宜，阳光灿烂，通过适量的户外活动增加孩子抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。要注意每天给孩子多增加户外活动，提高孩子对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。

1.羽毛球、篮球这些向上的球类，不仅对孩子的四肢有很好的锻炼，还能让孩子参与到协作和竞争中。

2.跳绳也是很适合孩子的有氧运动，特别是想长高的孩子，每天坚持15分钟跳绳，会有很明显的效果。

3.放风筝，是非常合适的。大人、小孩都要抬头向上，对颈椎很好。还要手、脚、眼协作，适合锻炼孩子的协调；要间歇性奔跑走动，动静结合，运动量也不会太大。现在城市能放风筝的地方并不多，带孩子到郊外，还可以呼吸新鲜空气，吸收大自然的养分。

4.散步。如果可以，早上和晚餐后，带着孩子缓缓散步是最好的。早上带着孩子迎着太阳走，晚饭后可以缓慢地散步，促进消化。特别是晚上，不建议疾走，这个时候阳气收敛，不要让孩子太兴奋。带孩子运动特别要注意不要过度。不要让孩子太疲劳，没有及时休息，或者打破了日常的作息习惯这些都不可取，运动后要注意观察孩子的情况，不要让孩子过量的进食，特别要制止孩子喝冰冻的饮料和生冷的食物。否则，对脾胃和整个气机的伤害，是得不偿失的。

合理均衡营养 科学安排膳食

“春主生”，春天是万物生发的季节，也是孩子生长发育的黄金季节。在这美妙的季节里，他们的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育，因此需要合理的营养搭配，以满足孩子的身体需要。

菠菜。春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，由于肝气旺，易克脾土，饮食方面要注意健运脾胃，健脾祛湿。春天可食用的春芽很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素。饮食里，戒酸戒辣，多食当季果蔬。适合在春季多吃的蔬菜还有菠菜。虽然菠菜一年四季都有，但以春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口,对解毒、防春燥颇有益处。

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季产的为最佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。而且还促进幼儿生长发育等功能。促进幼儿的生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

山药。山药具有健脾益胃、补肺、助消化等功效，山药肉质细嫩，含有丰富的营养保健物质。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于幼儿脾胃消化吸收功能。春分时节幼儿的饮食原则应禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。而且这段时期，幼儿也不适合饮用过于肥腻的汤品。春分时期风多、风大，易患感冒流涕，提示幼儿多到户外锻炼身体，一定要健康饮食，增强免疫力。

“夜卧早起” 科学作息

建议我们的孩子在晚上九点之前一定要上床了。因为按照“子午流注”来讲，21-23点是手少阳三焦经运行的时辰，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。亥时是最后一个时辰，一天时间已经走完一个轮回，百脉进入休息状态，人应进入休息。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。所以，家长们一定要让孩子养成晚上九点前上床睡觉的习惯。

　　2016年11月30日，二十四节气被正式列入联合国教科文组织 “人类非物质文化遗产代表作名录”。在国际气象界，二十四节气被誉为“中国的第五大发明”。

二十四节气源自劳动人民的生产生活实践，本身就与劳动相关，而且具有广泛的社会文化积淀，耽子学校二十四节气劳动实践活动不仅让学生们参与到劳动实践中来，更是我们国家的文化传承。