心馨的美篇 健身气功十二功法导引养生功的学习

心馨

　　云和县太极拳研究会22025年3月18日开始，由刘仙梅老师教学的健身气功十二功法导引养生功经过两周的教学，圆满完成了教学任务。 刘老师的课讲得非常到位，每个节点都讲得非常明白，由浅入深，一遍又一遍，不厌其烦给会员们讲解。会员们学习的也非常认真，学习的积极性很高，整个功法练得相当不错了。

健身气功十二功法导引养生功是一种以中医经络学说和气血理为基础的养生功法，它强调通过特定的肢体动作，呼吸方法和意念引导，来调个节人体的生理功能，其动作多以柔和、缓慢、圆活为主，注重身体的整体协调和内在气息的运行。练习时要求意守丹田，以意领气，以气运身，使气血在经络中畅通无阻，达到调和阴阳，扶正祛邪延年益寿的目的。适合不同年龄和身体状况的人群习练。