陈氏太极之美

立春

陈氏太极之美美在何处

‌陈氏太极之美主要体现在以下几个方面‌：

‌健身效果显著‌：陈氏太极通过舒缓且连绵不断的动作，能够全面锻炼身体的各个部位，增强肢体力量、提高身体的柔韧性和协调性。长期练习有助于增强心肺功能，促进气体交换，增加肺活量，改善心肺血液循环‌‌1。此外，陈氏太极对身体的经络气血有着很好的调节作用，通过伸展和扭转动作刺激经络穴位，疏通经络，调和气血，有助于缓解一些慢性疾病的症状‌‌。

‌技击技巧丰富‌：

陈氏太极蕴含多种实用的技击方法，如掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等劲法和技法。其独特的缠丝劲通过肢体的螺旋运动，使力量更加集中和富有穿透性，在技击时能在瞬间将力量释放到对方身体内部，破坏对方的平衡和防御‌‌。

哲学性和艺术性‌：

陈氏太极处处讲和谐对称，充满哲理，体现了事物发展的螺旋式上升和波浪式前进的客观规律。其拳架特点和运动方式符合辩证法关于事物发展规律的哲学原理，具有很高的艺术性‌‌。

‌76岁的闫老师自学太极拳12年，

今天是第一次给他拍照和录像。

他的家就在椰岛的一辆小红车上

平时就打开家门收纳天地精华

他热爱中国传统文化

每天三次练太极拳和太极剑

热爱读写格律诗

有着诗人的浪漫情怀

‌文化与精神内涵‌：

陈氏太极不仅是一种身体锻炼方式，更是一种文化传承和精神追求。它强调以静制动、后发先至的战术理念，体现了高度的智慧和对时机把握的精准性‌‌。通过练习陈氏太极，可以培养人的耐心和专注力，提升精神境界。

‌历史传承‌：

陈氏太极起源于明末清初的河南温县陈家沟，经过几代人的传承和发展，形成了独特的风格和技巧。陈王廷、陈长兴、陈发科、陈照奎、马虹等历代传承人对陈氏太极的发展和推广做出了重要贡献‌‌。

‌陈氏太极的代表人物及其贡献‌：

陈有芹是陈氏太极拳的第十二代传人，他不仅拳法精湛，还擅长推手和搏击，曾击败多位世界级武林高手。他还曾担任北京奥运会开幕式的太极表演编导，培养了大量优秀的弟子，为中华武术的传播做出了巨大贡献‌‌。

76岁的闫老师自学太极拳12年，今天是第一次给他拍照和录像。

摄录编辑/立春

（文字来自网络）

这是闫大叔在海南的家，平时他在自家门口练拳和剑。准备去对面录视频。